Cách chữa bệnh này có khả năng làm giảm đau ngay và rất rõ rệt bằng cách sử dụng trạng thái Tĩnh Lặng sâu lắng để khiến cơ thể tự chữa lành. Vì trạng thái Tĩnh Lặng tìm thấy trong pháp thiền Tại và Hiện có tính tự động chữa lành cơ thể nên khi ngồi thiền thường xuyên, một số nơi trong cơ thể thiền sinh sẽ tự điều chỉnh và chữa lành. Vì thế nên tuy không cố ý chữa bệnh mà nhiều người cũng tự nhiên khỏi bệnh sau một thời gian tập Tại và Hiện. Tuy nhiên, nếu
muốn trực tiếp tự chữa bệnh thì bạn có thể dùng phương pháp này thường xun trên thân mình theo nhu cầu.
Bước một: Hít 1 hơi (bằng mũi) thật sâu, chậm; khi thở ra (bằng miệng), ta cảm tưởng như có một làn sóng chảy dài từ đầu xuống chân giúp toàn bộ thân thể thư giãn. Bng lỏng hết các cơ bắp. Có thể mở hay nhắm mắt cũng được. Nếu mở mắt thì đừng chú ý vào điểm nào cả.
Bước hai: Thầm nhủ với “Trí” là “Thân ở đây này”,
Thư giãn và bng thả trí, khơng nghĩ gì cả, không tập trung. Đặc biệt, buông lỏng các cơ bắp vùng mắt, trán dù nhắm hay mở mắt. Thỉnh thoảng mơ hồ nhận biết rằng “Trí” vẫn tĩnh lặng nơi trái tim. Bạn chỉ cần làm bước này từ một đến hai phút rồi tập liền bước ba dưới đây:
Bước ba: Thầm nhủ với “Trí” là “Thân ở đây này”,
“biết” rằng cái “Trí” của ta đã đến tại vị trí cần
chữa trị. (Trường hợp các bệnh có ảnh hưởng
tồn cơ thể như: hệ thống tuần hoàn, máu, hệ bạch huyết hay thần kinh thì đặt “trí” ở trên đỉnh đầu. Thư giãn và bng lỏng trí, khơng nghĩ điều gì, khơng tập trung. Đặc biệt buông lỏng hết cơ chung quanh mắt và trán. Thỉnh thoảng mơ hồ nhận biết “Trí” đang ở chỗ đau.
Giữ yên trạng thái không suy nghĩ và khơng tập trung như vậy ít nhất là một phút, nếu bệnh nặng thì lâu hơn và thường xuyên hơn.
Bước bốn: Từ từ hít một hơi thở sâu. Thở ra chậm, mở mắt nhìn lại bình thường để kết thúc suất tự chữa bệnh.