“KonMari à, cơ có muốn tới đây v à đứng dưới thác nước không?”
Lời mời trên là của một khách hàng nữ. Ở tuổi 7 4, bà vẫn là một nhà quản lí doanh nghiệp hoạt bát, đam mê trượt tuyết v à đi bộ đường dài. Hơn 1 0 năm nay , bà thực hành thiền định dưới dòng nước chảy v à dường như thực sự thích thú với hoạt động này . Có lần ngẫu nhiên bà nói: “Tơi đến thác nước đây ”, cứ như thể bà sắp tới suối nước khoáng vậy . Kết quả là, nơi mà bà ấy đưa tôi đến không phải là chỗ cho một chuyến đi có tính giới thiệu cho người mới nhập mơn. Rời phịng khách sạn lúc 6 giờ sáng, chúng tôi đi bộ dọc theo con đường trong núi, trèo qua các hàng rào v à lội qua một con sông nước chảy x iết ngang đầu gối, cho tới khi cuối cùng cũng tới được ngọn thác hoang sơ.
Nhưng tơi khơng nói tới chuyện này chỉ v ì muốn giới thiệu một hình thức giải trí khác thường. Thay v ào đó, thơng qua trải nghiệm này , tơi nhận thấy có sự tương đồng đáng kể giữa v iệc thiền địnhdưới dòng thác v à v iệc dọn dẹp. Khi đứng dưới một dòng thác, âm thanh duy nhất bạn có thể nghe được là tiếng gầm của nước. Khi dòng thác xối liên tục lên cơ thể, cảm giác mệt nhọc lập tức biến mất v à trạng thái Tê mê lan tỏa. Sau đó bạn cảm nhận được hơi nóng từ bên trong tỏa ra v à bạn bước v ào trạng thái nhập định. Mặc dù trước đó tơi chưa bao giờ thử qua hình thức thiền định này , nhưng cảm giác mà nó tạo ra dường như v ơ cùng quen thuộc. Nó gần như điều mà tơi trải nghiệm khi đang dọn dẹp. Trong một trạng thái không hẳn là thiền định, có những lúc trong khi dọn dẹp, tơi đã có thể giao tiếp lặng lẽ với chính mình. Cơng v iệc x em x ét cẩn thận từng vật sở hữu để biết liệu chúng có khơi gợi niềm v ui trong mình hay khơng giống như v iệc đối thoại với chính mình thơng qua phương tiện trung gian là các vật sở hữu.
tưởng là bạn thậm chí khơng nên nghe nhạc. Đơi khi tơi nghe nói về những phương pháp khuy ên nên dọn dẹp trong khi nghe một bản nhạc lơi cuốn, nhưng về phần mình, tơi khơng khuyến khích điều này . Tơi cảm thấy tiếng động sẽ khiến cuộc đối thoại nội tâm giữa người chủ v à những vật sở hữu trở nên khó khăn hơn. Tất nhiên, nghe ti v i cũng vậy . Nếu bạn cần một thứ âm thanh nào đó để thư giãn, hãy chọn nhạc nền không lời hoặc những giai điệu rõ ràng. Nếu bạn muốn có thêm động lực cho v iệc dọn dẹp, hãy tăng ánh sáng trong phịng thay v ì dựa v ào âm nhạc.
Thời điểm tốt nhất để bắt đầu dọn dẹp là v ào sáng sớm. Khơng khí buổi sáng trong lành giúp tâm trí minh mẫn v à nhận thức sắc bén. V ì lí do này , hầu hết các buổi học của tôi đều v ào buổi sáng. Buổi học sớm nhất mà tôi từng dạy bắt đầu v ào lúc 6 rưỡi sáng v à chúng tơi có thể dọn dẹp với tốc độ gấp hai lần bình thường. Cảm giác minh mẫn, sảng khối có được sau khi đứng dưới thác nước có thể gây nghiện. Tương tự, khi bạn kết thúc v iệc sắp xếp không gian của mình trở nên ngăn nắp, gọn gàng, bạn sẽ bị cuốn v ào cảm giác muốn làm lại lần nữa. V à, không giống như v iệc thiền định dưới thác nước, phải đi cả quãng đường dài, vượt qua địa hình khó khăn để đến được đó. Bạn có thể tận hưởng cảm giác tương tự ngay ở nhà mình. Cũng đặc biệt đấy chứ?