- Quãng nghỉ vượt mức: Là quãng nghỉ đảm bảo cho LVĐ lặp
b. Phương pháp thi đấu:
Trong GDTC, thi đấu được sử dụng cả dưới hình thức tương đối đơn giản và hình thức phát triển phức tạp.
Trong trường hợp thứ nhất được sử dụng các dạng như đấu tập, thi thử có sử dụng thi đấu ngay cả những động tác riêng lẻ nhằm kích thích hứng thú và sự tích cực của người tập. Trong trường hợp thứ hai được sử dụng tương đối như một hình thức độc lập như thi kiểm tra, các cuộc thi đấu thể thao chính thức...
Đặc điểm cơ bản của phương pháp thi đấu là so sánh sức lực trong điều kiện đua tranh thứ bậc, vị trí để đạt thành tích cao nhất. Yếu tố đua tranh trong thi đấu là điều kiện tiến hành tổ chức cuộc thi sẽ tạo nên cảm xúc sinh lí đặc biệt làm tăng thêm tác dụng của bài tập. Sự đua tranh giữa các cá nhân hoặc các tập thể diễn ra một cách gay gắt. Vì vậy nó đòi hỏi phát huy tính tập thể, tính kỷ luật và sự nỗ lực ý trí cao.
Phương pháp thi đấu còn có đặc điểm chuẩn hoá đối tượng thi, quy tắc thi và phương pháp đánh giá thành tích. Nhưng phương pháp thi đấu hạn chế sự điều chỉnh LVĐ.
- Phương pháp thi đấu được sử dụng và giải quyết nhiều nhiệm vụ khác nhau như phát triển tố chất thể lực, củng cố hoàn thiện kỹ năng kỹ xảo vận động và năng lực thể hiện chúng trong những điều kiện phức tạp.
- Phương pháp thi đấu còn có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong giáo dục các phẩm chất ý chí, tinh thần trách nhiệm, đồng thời do sự ganh đua trong thi đấu để hình thành nên những nét tính cách ích kỷ, háo danh, hiếu thắng. Vì vậy phải có phương pháp giáo dục đúng đắn.