III. Phần kết thúc:
Tiết 22: Nhảy cao bài TD chạy bề n–
Ngày soạn: 24/10/2008 Ngày dạy:
- Bài TD phát triển chung: Ôn và hoàn thiện bài TD chuẩn bị kiểm tra.
- Nhảy cao: Ôn tâp chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Trò chơi và một số động tác bổ trợ.
I.Mục tiêu:
- Học sinh nắm vững nội dung ôn tập bài TD, hoàn thiện và nâng cao tính thẩm mĩ, thực hiện đợc bài tập bổ trợ nhảy cao.
II.Ph ơng tiện:
- Cột, xà nhảy cao, ghế giáo viên.
III.Tiến trình giảng dạy:
Nội dung Chỉ dẫn kỹ thuật– ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu.a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục. - Quay các khớp: Đội hình ra vào lớp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. Phần cơ bản: a) Bài thể dục:
- Ôn tập và hoàn thiện bài TD: yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật của các động tác cả nam và nữ, thực hiện phải thuộc đều, t thế cơ bản chính xác, cách đánh mắt theo động tác, các động tác phải liên tục, nhịp nhàng, đều, đẹp. cần sửa sai những động tác khó. b. Nhảy cao: *Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực - Đá lăng trớc - Đá lăng sau 10’ 15’ 15’ - Cán sự lớp tập trung chỉnh đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số. Đội hình ra vào lớp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS
- Chạy theo hàng, ngời này cách ngời kia 1,5m đến 2m. - Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối. ép ngang, ép dọc. Thực hiện một số động tác bổ trợ. - Giáo viên cho học sinh thực hiện một lợt, sau phân nhóm cho học sinh ôn tập bài TD, GV kiểm tra theo nhóm.
- GV làm mẫu phân tích cho học sinh tập và quan sát sửa sai
- Đà một bớc giậm nhảy đá lăng;
* Ôn chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà: Yêu cầu khi thực hiện phải đo đà chính xác, chạy đà với tốc độ tăng dần đều, giậm nhảy nhanh, mạnh tích cực, đá lăng chân cao chân bàn cuốc duỗi thẳng qua xà, rút chân dậm qua xà gập thân, khi chân giậm qua xà chủ động tiếp cát khuỵu gối hoãn xung nhiều.
* Cách xác định điểm giậm và hớng chạy đà: Để xác định đợc điểm giậm tr- ớc hết phải xác định đợc chân giậm nhảy. Khi xác định đợc chân giậm nhảy rồi thì xác định hớng chạy. Nếu giậm chân tráI thì chạy hớng phải đối điện với xà và ngợc lại. Khi đã xác định đợc h- ớng chạy rồi, lúc này xác định điểm giậm và hớng chạy đà: Đo đà ở 1/3 xà phía đờng chạy đà, mặt quay về hớng chạy đà, tat bên chân giậm duổi thẳng chạm vào xà, thì chổ chân giậm đứng là điểm giậm, lúc này đI ngợc về phía đờng chạy đà (cứ hai bớc đI thờng là 1 bớc chạy) đo ngợc lên đờng chạy so với xà khoản 450, khi chạy bớc lẻ để chân giậm ra sau, bớc chẵn để chân giậm ra trớc. - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức
c) Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền: +Nam chạy 600m +Nữ chạy 400m
Yêu cầu chạy phân phối sức đều trong cự li chạy, kết hợp nhịp nhàng giữa nhịp thở với bớc chạy, cách đích khoảng 150m phải rút đích
3. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Cho học sinh thực hiện một số động tác thể dục thả lỏng.
- Nhận xét, giao bài tập về nhà:
+ Về học bài thể dục. Tập chạy nhanh. 5’ - GV làm mẫu ĐHTL * * * * * * * * * * * * cb - GV làm mẩu, phân tích kỹ thuật, cho học sinh thực hện, GV kiển tra sửa sai cho HS.
- Học sinh tự thả lỏng. - GV nhận xét giờ dạy, giao bài tập về nhà.
Tiết 23: kiểm tra bài thể dục
Ngày soạn: 31/10/2008 Ngày dạy:
I.Mục tiêu:
- Học sinh tập trung t tởng nắm vững kỹ thuật, thực hiện tốt nội dung kiểm tra, kiểm tra đạt kết quả cao.
II.Ph ơng tiện:
- Đồng hồ, bàn đạp, dây đích, cờ, ghế giáo viên.
III.Tiến trình giảng dạy:
Nội dung Chỉ dẫn kỹ thuật– ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu.a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục. - Quay các khớp: Đội hình ra vào lớp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. Phần cơ bản: