- Nhảy xa chia làm 4 giai đoạn:
Tiết 45: nhảy xa đá cầu chạy bề n–
Ngày soạn: 14/2/2009 Ngày dạy:
- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42.
- Đá cầu: + Ôn những kỹ thuật đã học. + Thi đấu đá cầu
+ Giới thiệu điều 22. Lỗi phát cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:
- Học sinh nắm vững kỹ thuật những nội dung đã học, thực hiện tốt nội dung ôn tập, thực hiện đợc kỹ thuật của bài học mới.
II.Ph ơng tiện:
- Cuốc xới cát, cầu đá, hố nhảy.
III.Tiến trình giảng dạy:
Nội dung Chỉ dẫn kỹ thuật– ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu.a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục. - Quay các khớp: Đội hình ra vào lớp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. Phần cơ bản: a. Nhảy xa: * Ôn luyện:
- Chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống bằng hai chân.
10’ 15’ - Cán sự lớp tập trung chỉnh đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số. Đội hình ra vào lớp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS
- Chạy theo hàng, ngời này cách ngời kia 1,5m đến 2m.
- Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối. ép ngang, ép dọc. Thực hiện một số động tác bổ trợ.
- GV làm mẩu, phân tích kỹ thuật cho học sinh thực hiện, giáo viên quan sát, sữa sai cho
thực hiện bớc bộ trên không chân giậm co lại đa ra trớc nâng cao gối – kết hợp với ngả thân về trớc vơn hai chân để chuẩn bị tiếp đất.
- Giai đoạn tiếp đất:
Giai đoạn này cần chủ động co chân để giảm chấn động khi tiếp đất bằng cách dớn ngời cùng hai tay ra trớc. Không để bộ phận nào của ngời chạm đất trừ châ. Lúc này ngời ở t thế ngồi xổm.
b. Đá cầu:
+ Ôn tập những nội dung đã học : + Điều 22: lỗi phát cầu :
- 22.1. Khi phạm vào điều 21.1 ; 21.12 thì chỉ tính phạm lổi lần đang đá cầuhiện tại, còn điểm số trớc đó đợc giữ nguyên. - 22.2. Cầu phát sang chạm vào một vật cản trớc khi rơi xuống sân.
- 22.3. Cầu không qua lới.
- 22.4. Trong đá đôi, đá đồng đội, cầu chạm vào tóc, vào quần áo v.v... của VĐV cùng đội trớc khi cầu sang sân đối phơng. - 22.5. Phát không trúng cầu.
- 22.6. Gộm vào vạch ngang giới hạn cuối sân hoặc các vạch giới hạn phát cầu.
c. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền: - Nam chạy 800m - Nữ chạy 600m Yêu cầu phân phối sức đều trong cả quảng đờng chạy, thở nhịp nhàng với bớc chạy bằng cách 2 lần hít vào, hai lần thở ra.
3. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Cho học sinh thực hiện một số động tác thể dục thả lỏng. - Nhận xét, giao bài tập về nhà: + Về học bài thể dục. Tập sức mạnh của chân. 10’ 5’ 5’
- Gv cho học sinh ra tự ôn tập tâng cầu nam phấn đấu tâng liên tục 20 quả trở lên, nữ 15 quả trở lên.
- GV Phân tích kỹ thuật tấn công bằng mu bàn chân, cho 2 em ra thực hiện thử, sửa sai cho các em.
- Hai em một tốp tập phát cầu đở bằng ngực, và tấn công bằng mu bàn chân.
- Tập trung lớp thành 4 hàng ngang đứng hai biên dọc của sân, GV giới thiệu luật, thị phạm cho học sinh quan sát
- Cho các em thi đấu đá cầu, các em còn lại quan sát lỗi.
- Cho nam chạy trớc, nữ chạy sau.
- Học sinh tự thỏ lỏng.
- GV nhận xét giờ dạy, giao bài tập về nhà.