- Nhảy xa chia làm 4 giai đoạn:
Tiết 44: nhảy xa đá cầu chạy bề n–
Ngày soạn: 7/2/2009 Ngày dạy:
- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42.
- Đá cầu: + Ôn những kỹ thuật đã học. + Chiến thuật phát cầu thấp - gần.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:
- Học sinh nắm vững kỹ thuật những nội dung đã học, thực hiện tốt nội dung ôn tập, thực hiện đợc kỹ thuật của bài học mới.
II.Ph ơng tiện:
- Cuốc xới cát, cầu đá, hố nhảy.
III.Tiến trình giảng dạy:
Nội dung Chỉ dẫn kỹ thuật– ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu.a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục. - Quay các khớp: Đội hình ra vào lớp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. Phần cơ bản: a. Nhảy xa: * Ôn luyện:
- Chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống bằng hai chân.
* Học mới: Kỹ thuật nảy xa ( Giai đoạn
10’ 15’ - Cán sự lớp tập trung chỉnh đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số. Đội hình ra vào lớp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS
- Chạy theo hàng, ngời này cách ngời kia 1,5m đến 2m.
- Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối. ép ngang, ép dọc. Thực hiện một số động tác bổ trợ.
- GV làm mẩu, phân tích kỹ thuật cho học sinh thực hiện, giáo viên quan sát, sữa sai cho HS.
lại đa ra trớc nâng cao gối – kết hợp với ngả thân về trớc vơn hai chân để chuẩn bị tiếp đất.
- Giai đoạn tiếp đất:
Giai đoạn này cần chủ động co chân để giảm chấn động khi tiếp đất bằng cách dớn ngời cùng hai tay ra trớc. Không để bộ phận nào của ngời chạm đất trừ châ. Lúc này ngời ở t thế ngồi xổm.
b. Đá cầu:
+ Ôn tập tâng cầu bằng tất cả các kỹ thuật đã học.
+ Kỹ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân: + Chiến thuật phát cầu thấp – gần.
c. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền: - Nam chạy 800m - Nữ chạy 600m Yêu cầu phân phối sức đều trong cả quảng đờng chạy, thở nhịp nhàng với bớc chạy bằng cách 2 lần hít vào, hai lần thở ra.
3. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Cho học sinh thực hiện một số động tác thể dục thả lỏng. - Nhận xét, giao bài tập về nhà: + Về học bài thể dục. Tập sức mạnh của chân. 10’ 5’ 5’
- Gv cho học sinh ra tự ôn tập tâng cầu nam phấn đấu tâng liên tục 20 quả trở lên, nữ 15 quả trở lên.
- GV Phân tích kỹ thuật tấn công bằng mu bàn chân, cho 2 em ra thực hiện thử, sửa sai cho các em.
- Hai em một tốp tập phát cầu đở bằng ngực, và tấn công bằng mu bàn chân.
- Cho nam chạy trớc, nữ chạy sau.
- Học sinh tự thỏ lỏng.
- GV nhận xét giờ dạy, giao bài tập về nhà.