và tiếp đất nhảy cao kiểu “Bớc qua”.
- Chạy bền: Trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức”.
I.Mục tiêu:
- Học sinh nắm vững nội dung ôn tập, thực hiện tốt nội dung ôn tập. thực hiện đợc kỹ thuật của bài học mới.
- Biết và thực hiện đợc trò chơi, chơi nhiệt tình.
II.Ph ơng tiện:
- Cột, xà nhảy cao, ghế giáo viên.
III.Tiến trình giảng dạy:
Nội dung Chỉ dẫn kỹ thuật– ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu.a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục. - Quay các khớp: Đội hình ra vào lớp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. Phần cơ bản: b. Nhảy cao:
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng. - Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà.
- Giai đoạn qua xà.
Giai đoạn qua xà bắt đầu khi chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất lúc này ngời đang bay lên cao, chân đá lăng duỗi phía trớc, chân giậm nhảy duỗi chếch xuống dới phía sau. Khi bay gần đến điểmcao nhất,
10’ 22’ - Cán sự lớp tập trung chỉnh đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số. Đội hình ra vào lớp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS
- Chạy theo hàng, ngời này cách ngời kia 1,5m đến 2m.
- Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối. ép ngang, ép dọc. Thực hiện một số động tác bổ trợ.
- GV nêu cách thức và yêu cầu tập luyện. Cán sự lớp quản lý các bạn tập.
- GV làm mẫu, phân tích động tác Sau đó gọi từng em thực hiện. Chú ý: Khi đá lăng chân phải duỗi thẳng. Làm động tác dứt khoát.
thì gập thân, tay cùng bên với chân lăng duỗi về trớc đồng thời hất chânlăng theo một vòng cung qua xà. Cùng lúc chân lăng qua xa, nhanh chóng co chân giậm nhảy, sau đó đá mạnh lên cao – ra trớc, tiếp theo hơi xoay ngời lại phía xà hất mạnh chân giậm nhảy và mông cùng bên đi theo một vòng cung qua xà. Hai tay phối hợp tự nhiên nhng hớng đi cao hơn tầm xà để không đạp tay vào xà.