- Nhảy xa chia làm 4 giai đoạn:
Tiết 40: nhảy xa đá cầu chạy bề n–
Ngày soạn: 17/1/2009 Ngày dạy:
- Nhảy xa: Chạy đà 5 -7 bớc – giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
- Đá cầu: + Ôn những kỹ thuật đã học.
+ Học kỹ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I.Mục tiêu:
- Học sinh nắm vững kỹ thuật những nội dung đã học, thực hiện tốt nội dung ôn tập, thực hiện đợc kỹ thuật của bài học mới.
II.Ph ơng tiện:
- Cuốc xới cát, cầu đá, hố nhảy.
III.Tiến trình giảng dạy:
Nội dung Chỉ dẫn kỹ thuật– ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu.a. Nhận lớp: a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục. - Quay các khớp: Đội hình ra vào lớp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. Phần cơ bản: a. Nhảy xa: a/ Ôn luyện:
- Chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống bằng hai chân.
10’ 15’ - Cán sự lớp tập trung chỉnh đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số. Đội hình ra vào lớp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS
- Chạy theo hàng, ngời này cách ngời kia 1,5m đến 2m.
- Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối. ép ngang, ép dọc. Thực hiện một số động tác bổ trợ.
- GV làm mẩu, phân tích kỹ thuật cho học sinh thực hiện, giáo viên quan sát, sữa sai cho
lăng co phía trớc trông nh bớc 1 bớc ở trên không.
b. Đá cầu:
+ Ôn tập tâng cầu bằng tất cả các kỹ thuật đã học.
+ Kỹ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân:
c. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền: - Nam chạy 800m - Nữ chạy 600m Yêu cầu phân phối sức đều trong cả quảng đờng chạy, thở nhịp nhàng với bớc chạy bằng cách 2 lần hít vào, hai lần thở ra.
3. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Cho học sinh thực hiện một số động tác thể dục thả lỏng. - Nhận xét, giao bài tập về nhà: + Về học bài thể dục. Tập sức mạnh của chân. 10’ 5’ 5’
- Gv cho học sinh ra tự ôn tập tâng cầu nam phấn đấu tâng liên tục 20 quả trở lên, nữ 15 quả trở lên.
- GV Phân tích kỹ thuật tấn công bằng mu bàn chân, cho 2 em ra thực hiện thử, sửa sai cho các em.
- Hai em một tốp tập phát cầu đở bằng ngực, và tấn công bằng mu bàn chân.
- Cho nam chạy trớc, nữ chạy sau.
- Học sinh tự thỏ lỏng.
- GV nhận xét giờ dạy, giao bài tập về nhà.