mối quan hệ giữa độ dài bước chân và tần số bước khi tốc độ chạy đã tăng cao

Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang

... độ dài bước tối đa 2,70m Như vậy, đoạn cự ly chạy mà VĐV đạt độ dài bước tối đa có trùng hợp với giai đoạn mà VĐV đạt tốc độ tố đa 1.2.4 Mối quan hệ độ dài bước chân tần số bước tốc độ chạy tăng ... lượng bước chạy đoạn cự ly để từ xác định tần số bước tốc độ chạy đoạn cự ly Ngày phương tiện kỹ thuật đại cho phép xác định độ dài bước, tần số bước làm rõ độ dài bước chân tần số bước thay đổi mối ... chất trường Cao đẳng Tuyên Quang 1.2.5 Mối quan hệ độ dài bước tần số bước chạy tốc độ chạy giảm xuống Số lượng đoạn cự ly mà tốc độ chạy giảm xuống thường dao động từ – đoạn cự ly chạy Số lượng...

87
707
1

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu (tt)

Danh mục: Tiến sĩ

... khả trì tốc độ chuyển động quy định nhờ tần số bước chạy, trì tốc độ đoạn chạy đích trì thông số tối ưu bước chạy Ở Việt Nam chưa có công trình nghiên cứu phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy ngắn ... Năm thứ Test Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC ... 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy...

28
1,072
2

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu

Danh mục: Tiến sĩ

... phát tăng lên chủ yếu tăng độ dài bước chạy phần không nhiều tăng tần số bước Việc tăng độ dài bước chủ yếu đến bước thứ tám – thứ mười (bước sau dài bước trước từ 10 – 15cm), sau độ dài bước tăng ... hiệu hoạt động cơ, tốc độ động tác đơn lẻ tần số động tác bước chạy Nó đòi hỏi thể dạng tốc độ (thời kỳ tiềm tàng phản ứng vận động, tốc độ động tác đơn, tần số động tác) Cơ sở sinh lý tốc độ luân ... tốc độ sức bền sức mạnh 17 Sức bền tốc độ tập mang tính chất chu kỳ chạy ngắn khả trì tốc độ chuyển động quy định nhờ tần số bước chạy Sức bền sức mạnh khả trì biên độ động tác (có nghĩa độ dài...

194
1,517
5

Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vđv lặn cự ly 100m vòi hơi chân vịt lứa tuổi 13 14 tỉnh thanh hóa

Danh mục: Thạc sĩ - Cao học

... 46 Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng Bi 10:Bi chy tc cao (30m) Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng B-Nhúm bi di nc Bi 1:Bi p chõn vi dõy cao su Rt quan trng Tng i quan trng t quan ... vỏn bi Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng 47 Bi 6:Bi phi hp 50m VHCV tc cao Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng Bi tp7 :Bi bi tc cao 25m Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng ... trng t quan trng Bi 3:Bi bt cúc Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng Bi 4:Bt nhy dõy Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng Bi 5:Bi lp li c ly trung bỡnh Rt quan trng Tng i quan trng t quan...

47
1,107
13

Đề tài phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở

Danh mục: Giáo dục học

... dàng (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ) - Chạy cát - Chạy tăng tốc 30m : Nam: 3’’30 – 3’’35 Nữ : 4’’35 – 4’’40 - Chạy tốc độ 50m : Nam : 5’’40 – 5’’45 Nữ: 6’’35 – 6’’40 - Chạy ... đặc biệt thận trọng điều hoà mối quan hệ khối lượng cường độ lượng vận động huấn luyện Khối lượng chủ yếu tập giai đoạn nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai ... tập Chỉ tiêu (giây) Nam Nữ - Chạy 30m xuất phát cao 5'0 – 4,5 5,5 – 5,0 - Chạy 30m tốc độ cao 4,5 – 4,0 5,0 – 9,0 – 8,6 9,5 – 4,5 - Chạy 60m xuất phát cao 9,0 - Chạy 100m 12,7 – 12,3 13,5 – 13,0...

10
3,541
10

TÀI LIỆU HUẤN LUYỆN CHẠY CỰ LY NGẮN

Danh mục: Thể dục

...

31
1,787
6

Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Danh mục: Khoa học tự nhiên

... Chạy chậm 6-7m làm động tác đánh đích - Chạy tăng tốc độ 15 - 20m làm động tác đánh đích - Chạy tốc độ cao làm động tác đánh đích *Chú ý : Khi chạy đích cần lu ý học sinh trì tốc độ tối đa đến hết ... chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng thông qua tập sau : - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao chạy theo quán tính - Chạy biến tốc đoạn ngắn - Chạy 60m xuất phát ... cao hết cỡ nâng đùi vuông góc với thân ngời - Cho học sinh hai tay chống vào tờng, thân ngời nghiêng 50 - 600 thực chạy nâng cao đùi với tần số nhanh nhanh thời gian tơng đơng tơng đơng với chạy...

18
2,079
0

một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Danh mục: Báo cáo khoa học

... để phát triển tốc độ cho người tập ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : - Độ dài bước chạy - Tần số bước chạy + Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy + Tần số: Là số lần bước chạy thời gian ... tăng ổn định độ dài bước chạy: Thông thường độ dài bước chạy phụ thuộc chủ yếu vào độ dài cẳng chân học sinh Do để tăng độ dài bước chạy không đáng kể, nhiên luyện tập tốt độ dài bước chạy tăng ... vậy: Độ dài bước chạy phụ thuộc vào động tác đạp sau Nếu đạp sau không hết độ dài bước chạy bị hạn chế Các tập tăng tần số bước chạy: Khi độ dài bước chạy đạt đến độ dài cần thiết ổn định việc tăng...

27
2,185
11

công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện hsg nội dung chạy cự ly ngắn

Danh mục: Giáo dục học

... triển tốc độ cho người tâp ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : Độ dài bước chạy * tần số bước chạy Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy Tần số: Là số lần bước chạy thời gian định Ví dụ: Nếu độ ... Nếu độ dài bước chạy 2,1m Tần số bước chạy 4b/s,  tốc độ chạy 2,1*4 = 8,4 m/s khi ta giữ nguyên tần số 4b/s mà tăng độ dài 2,2m tốc độ 8,8m/s Như : tần số độ dài bước chạy hai yếu tố quan tọng ... lẽ muốn tăng thành tích HS có nghĩa tăng độ dài bươc chạy tần số bước chạy • Các tập tăng ổn định độ dài bước chạy: - Thông thường độ dài bước chạy phu thuộc chủ yếu vào độ dài cẳng chân HS.do...

8
679
1

skkn phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Danh mục: Giáo dục học

... c ch y: - Thông th ng dài b c ch y ph thu c ch y u vào dài c ng chân c a t ng h c sinh, ó vi c t p luy n t ng dài b c ch y không k , nhiên n u c luy n t p t t c ng có th dài b c ch y s c t ng ... t p (nâng cao thành tích), mà t c b ng: dài b c ch y t n s b c ch y Trong ó: dài b c ch y s T n s s l n b + Các t p t ng n o chi u dài c a m t b c ch y c ch y m t th i gian nh t nh dài b nh c ... - Khi dài b c ch y ã t trì t n s b c ch y s quy t nh n dài c n thi t n nh vi c t ng v n thành tích c a ng i t p Nh v y cho h c sinh t p luy n t t t p sau s t ng b c ch y: ct ns - Ch y nâng cao...

14
1,600
2

skkn phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Danh mục: Giáo dục học

... hệ quan đặc biệt độ tuổi 16 yếu tố thể lực để tiến tới hoàn thiện chức nên có biểu sinh lý Chạy với tốc độ nhanh, tần số b ớc chạy sải chân guồng nhanh t sau chạy đích phải nhanh không dừng đột ... thả lỏng Hệ x ơng giai đoạn hệ x ơng em phát triển mạnh chiều dài chiều ngang Hệ phát triển với tốc độ nhanh nh ng chậm hon so với hệ x ơng biểu em cao, gầy khối l ợng tăng nhanh đàn tính tăng nh ... đề này, tần số b ớc chạy có ảnh h ởng đến thành tích, chạy hệ số sức nhanh điền kinh đặc biệt chạy cự li ngắn đòi hỏi phải có đ ợc chiều cao, cân nặng, đạo đức, ý chí học sinh, trình độ chuẩn...

14
4,198
10

phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Danh mục: Giáo dục học

... hệ quan đặc biệt độ tuổi 16 yếu tố thể lực để tiến tới hoàn thiện chức nên có biểu sinh lý Chạy với tốc độ nhanh, tần số b ớc chạy sải chân guồng nhanh t sau chạy đích phải nhanh không dừng đột ... thả lỏng Hệ x ơng giai đoạn hệ x ơng em phát triển mạnh chiều dài chiều ngang Hệ phát triển với tốc độ nhanh nh ng chậm hon so với hệ x ơng biểu em cao, gầy khối l ợng tăng nhanh đàn tính tăng nh ... đề này, tần số b ớc chạy có ảnh h ởng đến thành tích, chạy hệ số sức nhanh điền kinh đặc biệt chạy cự li ngắn đòi hỏi phải có đ ợc chiều cao, cân nặng, đạo đức, ý chí học sinh, trình độ chuẩn...

14
1,664
2

phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Danh mục: Giáo dục học

... c ch y: - Thông th ng dài b c ch y ph thu c ch y u vào dài c ng chân c a t ng h c sinh, ó vi c t p luy n t ng dài b c ch y không k , nhiên n u c luy n t p t t c ng có th dài b c ch y s c t ng ... t p (nâng cao thành tích), mà t c b ng: dài b c ch y t n s b c ch y Trong ó: dài b c ch y s T n s s l n b + Các t p t ng n o chi u dài c a m t b c ch y c ch y m t th i gian nh t nh dài b nh c ... - Khi dài b c ch y ã t trì t n s b c ch y s quy t nh n dài c n thi t n nh vi c t ng v n thành tích c a ng i t p Nh v y cho h c sinh t p luy n t t t p sau s t ng b c ch y: ct ns - Ch y nâng cao...

14
446
0

Một số phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS

Danh mục: Giáo dục học

... đặc biệt thận trọng điều hoà mối quan hệ khối lượng cường độ lượng vận động huấn luyện Khối lượng chủ yếu tập giai đoạn nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai ... nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy điều kiện dễ dàng (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ) - Chạy cát - Chạy tăng tốc 30m : Nam: 3’’30 – ... tập Chỉ tiêu (giây) Nam Nữ - Chạy 30m xuất phát cao 5'0 – 4,5 5,5 – 5,0 - Chạy 30m tốc độ cao 4,5 – 4,0 5,0 – 4,5 - Chạy 60m xuất phát cao 9,0 – 8,6 9,5 – 9,0 - Chạy 100m 12,7 – 12,3 13,5 – 13,0...

10
4,536
19

SKKN Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Danh mục: Giáo dục học

... học sinh thực bật nhảy chạy làm động tác nâng gối duỗi cẳng chân liên tục hai chân - Chạy tăng tốc độ (tăng dần cự ly, tần số độ dài bước chạy) - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính từ 60 ... tiêu quan trọng phản ánh tốc độ chạy Nó phản ánh khả gia tốc bắt đầu chạy, mà phản ánh khả trì tốc độ cao + Tần số bước: Là nhân tố quan trọng tạo thành tốc độ Tần số bước chịu ảnh hưởng độ di ... Chạy chậm 6-7m làm động tác đánh đích - Chạy tăng tốc độ 15 - 20m làm động tác đánh đích - Chạy tốc độ cao làm động tác đánh đích *Chú ý : Khi chạy đích cần lưu ý học sinh trì tốc độ tối đa đến hết...

24
2,085
8

Phát huy được một số phương pháp giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m ở trường THCS trung hà

Danh mục: Thể dục

... biên độ tần số bước chân Độ dài bước chạy lao, tăng dần lên bước VÍ DỤ : Bước thứ từ 3,5 đến bàn chân, bước - 4,5 bàn chân 4,5 đến bàn chân, đến 5,5 bàn chân, 5,5 đến bàn chân Tăng độ dài bước chạy ... độ dài bước chạy tăng tốc độ chạy, ngưỡng tăng tốc độ nhiều liên tục động tác chạy tương đối ổn định, tốc độ 93-95% tốc độ cực đại biểu kết thúc giai đoạn chạy lao Việc tăng tần số cách mức gây ... 80m nhằm tăng tần số biên độ bước chạy, tập chạy biến tốc chạy thoi BƯỚC : - Chạy kỹ thuật quãng chạy lao Giáo viên giảng giải phân tích làm theo mẫu xem tranh kỹ thuật - Tập động tác, “vào chỗ,...

18
3,449
0

Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh THPT

Danh mục: Tư liệu khác

... để phát triển tốc độ cho người tập ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : - Độ dài bước chạy - Tần số bước chạy + Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy + Tần số: Là số lần bước chạy thời gian ... tập tăng ổn định độ dài bước chạy: Thông thường độ dài bước chạy phụ thuộc chủ yếu vào độ dài cẳng chân học sinh Do để tăng độ dài bước chạy không đáng kể, nhiên luyện tập tốt độ dài bước chạy tăng ... sau Nếu đạp sau không hết độ dài bước chạy bị hạn chế Các tập tăng tần số bước chạy: Khi độ dài bước chạy đạt đến độ dài cần thiết ổn định việc tăng trì tần số bước chạy định đến thành tích người...

21
603
2

Sáng kiến kinh nghiệm thể dục về chạy cự ly ngắn

Danh mục: Thể dục

... vòng tháng Cụ thể; - Chạy tốc độ cự ly 20m, 40m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 3-4kg) - Chạy lên dốc cự ly 40m ,50m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 2-3kg) - Chạy 60m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 3-4kg) + Sau tháng ... : Phản ứng nhanh, tần số động tác, sức mạnh tốc độ sức bền tốc đo Nên làm ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn giảm tác dụng giáo dục thể chất nhà trường lâu dài, làm cho hệ trẻ chất không ... 10”02) Mức độ tăng trưởng thành tích nhóm đối chứng (7B) 0.39” với nhòp độ tăng trưởng 3,82% Trong nhóm thực nghiệm ( 7A) mức độ tăng trưởng thành tích 0,54” với nhòp độ tăng trưởng cao tới 5,31%...

14
4,915
22

nghiên cứu trình độ tập luyện của vận động viên nhảy cao và chạy cự ly ngắn thành phố hồ chí minh

Danh mục: Báo cáo khoa học

... phản ứng, tần số động tác, tốc độ động tác riêng lẻ Tốc đô nhảy cao chia sau: tốc độ chạy đà, tốc độ giậm nhảy, tốc độ qua xà (trong tốc độ có tốc độ chạy đoạn đường thẳng, tốc độ chạy đường ... số độ dài bước có mâu thuẫn với mức đònh Việc tăng độ dài bước chạy làm giảm tần số bước ngược lại Vì vậy, thực tế, VĐV CLN chạy với độ dài bước tối đa tần số bước tối đa, mà chạy với tần số độ ... phần tốc độ mối quan hệ chúng Sử dụng tập chuyên môn để phát triển tần số độ dài bứơc Tốc độ chạy không đạt mức tối đa, tăng thành phần tốc độ chạy tạo khả để VĐV phối hợp độ dài bước mức cao...

284
1,380
4

Nghiên cứu các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Điền kinh trẻ chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16

Danh mục: Tiến sĩ

... hoặc nâng cao mức độ tích cực vận động hợp lý, điều phụ thuộc vào: Trình độ trì tốc độ tăng LVĐ thi đấu hoặc hoàn thành lượng dự định Ví dụ: Trong trình chạy tính thời gian trì tốc độ tốt, ... sức bền Trong độ lớn sức mạnh quan hệ chủ yếu tới khả co cơ, độ lớn sức nhanh quan hệ chủ yếu tới khả dẫn truyền hệ thần kinh độ lớn sức bền quan hệ chủ yếu tới hoạt động trao đổi chất ... Nhiệm Tốc Độ vụ độ dài quãng nghỉ Hoàn thiện giai đoạn quãng về đích Tốc độ thi đấu hoặc theo kế hoạch Nghỉ ngơi gần đủ hoặc gần đầy đủ Các dạng khác Cự ly Tốc độ Ngắn Nhanh thi tốc đấu độ...

208
695
2