mối quan hệ giữa độ dài bước và tần số bước chạy khi tốc độ chạy giảm xuống
Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang
Ngày tải lên :
20/06/2016, 21:49
... Tuyên Quang 1.2.5 Mối quan hệ độ dài bước tần số bước chạy tốc độ chạy giảm xuống Số lượng đoạn cự ly mà tốc độ chạy giảm xuống thường dao động từ – đoạn cự ly chạy Số lượng đoạn không liên quan ... Da-Xylva) độ dài bước chạy lại tăng lên Sự giảm tốc độ độ giảm độ dài bước chạy nhận thấy VĐV đầu tham gia chung kết Trong tất trường hợp tốc độ bị giảm độ dài bước tần số bước lại tăng lên Sự giảm tốc ... đại cho phép xác định độ dài bước, tần số bước làm rõ độ dài bước chân tần số bước thay đổi mối liên quan với thay đổi tốc độ chạy đoạn cự ly chạy • Tần số bước chạy Các VĐV vào chung kết (Barrell,...
- 87
- 707
- 1
Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu (tt)
Ngày tải lên :
21/10/2014, 22:12
... khả trì tốc độ chuyển động quy định nhờ tần số bước chạy, trì tốc độ đoạn chạy đích trì thông số tối ưu bước chạy Ở Việt Nam chưa có công trình nghiên cứu phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy ngắn ... Năm thứ Test Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC ... 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy...
- 28
- 1.1K
- 2
Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu
Ngày tải lên :
21/10/2014, 22:12
... lên chủ yếu tăng độ dài bước chạy phần không nhiều tăng tần số bước Việc tăng độ dài bước chủ yếu đến bước thứ tám – thứ mười (bước sau dài bước trước từ 10 – 15cm), sau độ dài bước tăng (4 – 8cm) ... tính tốc độ động tác thời gian phản ứng vận động Tốc độ chạy 100m thể lực phản ứng lại với tín hiệu xuất phát, trả lời tín hiệu hoạt động cơ, tốc độ động tác đơn lẻ tần số động tác bước chạy ... tốc độ sức bền sức mạnh 17 Sức bền tốc độ tập mang tính chất chu kỳ chạy ngắn khả trì tốc độ chuyển động quy định nhờ tần số bước chạy Sức bền sức mạnh khả trì biên độ động tác (có nghĩa độ dài...
- 194
- 1.5K
- 5
Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vđv lặn cự ly 100m vòi hơi chân vịt lứa tuổi 13 14 tỉnh thanh hóa
Ngày tải lên :
04/09/2015, 20:48
... trng t quan trng Bi 3:Bi bt cúc Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng Bi 4:Bt nhy dõy Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng Bi 5:Bi lp li c ly trung bỡnh Rt quan trng Tng i quan trng t quan ... Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng Bi 7:Bi chy lp li tc cao c ly ngn (50m) Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng Bi 8:Bi bt xa ti ch Rt quan trng Tng i quan trng Bi 9:Bi y t chõn t quan ... 46 Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng Bi 10:Bi chy tc cao (30m) Rt quan trng Tng i quan trng t quan trng B-Nhúm bi di nc Bi 1:Bi p chõn vi dõy cao su Rt quan trng Tng i quan trng t quan...
- 47
- 1.1K
- 13
Đề tài phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở
Ngày tải lên :
21/09/2014, 14:52
... nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy điều kiện dễ dàng (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ) - Chạy cát - Chạy tăng tốc 30m : Nam: 3’’30 – ... huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều Có thể áp dụng tập: Bài tập Chỉ tiêu (giây) Nam - Chạy tăng tốc 30m Nữ ... nhau, gây cho em ham thích môn chạy ngắn Trong giai đoạn huấn luyện ban đầu có tập nhằm phát triển tổng hợp tố chất thể lực học sinh Tần số động tác số chủ yếu tốc độ, buổi tập cần ưu tiên phát...
- 10
- 3.5K
- 10
Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh
Ngày tải lên :
04/11/2014, 11:12
... Chạy chậm 6-7m làm động tác đánh đích - Chạy tăng tốc độ 15 - 20m làm động tác đánh đích - Chạy tốc độ cao làm động tác đánh đích *Chú ý : Khi chạy đích cần lu ý học sinh trì tốc độ tối đa đến hết ... chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng thông qua tập sau : - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao chạy theo quán tính - Chạy biến tốc đoạn ngắn - Chạy 60m xuất phát ... tay chống vào tờng, thân ngời nghiêng 50 - 600 thực chạy nâng cao đùi với tần số nhanh nhanh thời gian tơng đơng tơng đơng với chạy cự ly tập - Thực chạy xuống dốc đê phát triển tần số - Tập gánh...
- 18
- 2.1K
- 0
một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt
Ngày tải lên :
19/11/2014, 19:33
... để phát triển tốc độ cho người tập ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : - Độ dài bước chạy - Tần số bước chạy + Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy + Tần số: Là số lần bước chạy thời gian ... tâm thể Như vậy: Độ dài bước chạy phụ thuộc vào động tác đạp sau Nếu đạp sau không hết độ dài bước chạy bị hạn chế Các tập tăng tần số bước chạy: Khi độ dài bước chạy đạt đến độ dài cần thiết ổn ... tăng ổn định độ dài bước chạy: Thông thường độ dài bước chạy phụ thuộc chủ yếu vào độ dài cẳng chân học sinh Do để tăng độ dài bước chạy không đáng kể, nhiên luyện tập tốt độ dài bước chạy tăng...
- 27
- 2.2K
- 11
công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện hsg nội dung chạy cự ly ngắn
Ngày tải lên :
02/12/2014, 19:35
... triển tốc độ cho người tâp ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : Độ dài bước chạy * tần số bước chạy Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy Tần số: Là số lần bước chạy thời gian định Ví dụ: Nếu độ ... Nếu độ dài bước chạy 2,1m Tần số bước chạy 4b/s, tốc độ chạy 2,1*4 = 8,4 m/s khi ta giữ nguyên tần số 4b/s mà tăng độ dài 2,2m tốc độ 8,8m/s Như : tần số độ dài bước chạy hai yếu tố quan tọng ... nghĩa tăng độ dài bươc chạy tần số bước chạy • Các tập tăng ổn định độ dài bước chạy: - Thông thường độ dài bước chạy phu thuộc chủ yếu vào độ dài cẳng chân HS.do đo dể tăng độ dài bước chạy không...
- 8
- 679
- 1
skkn phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt
Ngày tải lên :
23/12/2014, 15:11
... t c b ng: dài b c ch y t n s b c ch y Trong ó: dài b c ch y s T n s s l n b + Các t p t ng n o chi u dài c a m t b c ch y c ch y m t th i gian nh t nh dài b nh c ch y: - Thông th ng dài b c ch ... Thông th ng dài b c ch y ph thu c ch y u vào dài c ng chân c a t ng h c sinh, ó vi c t p luy n t ng dài b c ch y không k , nhiên n u c luy n t p t t c ng có th dài b c ch y s c t ng lên ho c nh t ... n ng nh t v i n 520 h p lý nh t c h t s c m nh c a c thông qua tr ng tâm Nh v y: dài b c ch y ph thu c vào h t dài b c ch y s b h n ch V Trung Hi u p sau s ng s không b phân tán v l c + Du i...
- 14
- 1.6K
- 2
skkn phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn
Ngày tải lên :
23/12/2014, 15:11
... đặc biệt độ tuổi 16 yếu tố thể lực để tiến tới hoàn thiện chức nên có biểu sinh lý Chạy với tốc độ nhanh, tần số b ớc chạy sải chân guồng nhanh t sau chạy đích phải nhanh không dừng đột ngột ... đề này, tần số b ớc chạy có ảnh h ởng đến thành tích, chạy hệ số sức nhanh điền kinh đặc biệt chạy cự li ngắn đòi hỏi phải có đ ợc chiều cao, cân nặng, đạo đức, ý chí học sinh, trình độ chuẩn ... đoạn em có thay đổi rõ nét độ dài chu kỳ hô hấp tỉ lệ thở hít vào thay đổi độ sâu tần số hô hấp Tâm sinh lý giai đoạn em học sinh tỏ ng ời hiểu biết, a hoạt động hoạt động có nhiều hoài bão trình...
- 14
- 4.2K
- 10
phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn
Ngày tải lên :
25/12/2014, 09:39
... đặc biệt độ tuổi 16 yếu tố thể lực để tiến tới hoàn thiện chức nên có biểu sinh lý Chạy với tốc độ nhanh, tần số b ớc chạy sải chân guồng nhanh t sau chạy đích phải nhanh không dừng đột ngột ... đề này, tần số b ớc chạy có ảnh h ởng đến thành tích, chạy hệ số sức nhanh điền kinh đặc biệt chạy cự li ngắn đòi hỏi phải có đ ợc chiều cao, cân nặng, đạo đức, ý chí học sinh, trình độ chuẩn ... đoạn em có thay đổi rõ nét độ dài chu kỳ hô hấp tỉ lệ thở hít vào thay đổi độ sâu tần số hô hấp Tâm sinh lý giai đoạn em học sinh tỏ ng ời hiểu biết, a hoạt động hoạt động có nhiều hoài bão trình...
- 14
- 1.7K
- 2
phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt
Ngày tải lên :
25/12/2014, 09:39
... t c b ng: dài b c ch y t n s b c ch y Trong ó: dài b c ch y s T n s s l n b + Các t p t ng n o chi u dài c a m t b c ch y c ch y m t th i gian nh t nh dài b nh c ch y: - Thông th ng dài b c ch ... Thông th ng dài b c ch y ph thu c ch y u vào dài c ng chân c a t ng h c sinh, ó vi c t p luy n t ng dài b c ch y không k , nhiên n u c luy n t p t t c ng có th dài b c ch y s c t ng lên ho c nh t ... n ng nh t v i n 520 h p lý nh t c h t s c m nh c a c thông qua tr ng tâm Nh v y: dài b c ch y ph thu c vào h t dài b c ch y s b h n ch V Trung Hi u p sau s ng s không b phân tán v l c + Du i...
- 14
- 446
- 0
Một số phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS
Ngày tải lên :
21/03/2015, 15:24
... nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy điều kiện dễ dàng (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ) - Chạy cát - Chạy tăng tốc 30m : Nam: 3’’30 – ... đặc biệt thận trọng điều hoà mối quan hệ khối lượng cường độ lượng vận động huấn luyện Khối lượng chủ yếu tập giai đoạn nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai ... nhau, gây cho em ham thích môn chạy ngắn Trong giai đoạn huấn luyện ban đầu có tập nhằm phát triển tổng hợp tố chất thể lực học sinh Tần số động tác số chủ yếu tốc độ, buổi tập cần ưu tiên phát...
- 10
- 4.5K
- 19
SKKN Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh
Ngày tải lên :
09/04/2015, 16:33
... tiêu quan trọng phản ánh tốc độ chạy Nó phản ánh khả gia tốc bắt đầu chạy, mà phản ánh khả trì tốc độ cao + Tần số bước: Là nhân tố quan trọng tạo thành tốc độ Tần số bước chịu ảnh hưởng độ di ... chân - Chạy tăng tốc độ (tăng dần cự ly, tần số độ dài bước chạy) - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính từ 60 - 70 m - Tập đánh tay (đứng chỗ, tăng dần biên độ tần số động tác) - Chạy đường ... cường độ tương đối nhỏ so với chạy 100m chạy 200m Độ nghiêng thể đường vòng hơn, độ dài bước ngắn 19 Xuất phát chạy 400m tương tự chạy 200m Sau đạt tốc độ cần thiết, vận động viên chuyển sang bước...
- 24
- 2.1K
- 8
Phát huy được một số phương pháp giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m ở trường THCS trung hà
Ngày tải lên :
06/06/2015, 15:41
... chân Tăng độ dài bước chạy tăng tốc độ chạy, ngưỡng tăng tốc độ nhiều liên tục động tác chạy tương đối ổn định, tốc độ 93-95% tốc độ cực đại biểu kết thúc giai đoạn chạy lao Việc tăng tần số cách ... nhằm tăng tần số biên độ bước chạy, tập chạy biến tốc chạy thoi BƯỚC : - Chạy kỹ thuật quãng chạy lao Giáo viên giảng giải phân tích làm theo mẫu xem tranh kỹ thuật - Tập động tác, “vào chỗ, sắn ... huấn luyện chạy cự ly ngắn100m trường THCS Trung Hà tay đánh khẩn trương ứng với biên độ tần số bước chân Độ dài bước chạy lao, tăng dần lên bước VÍ DỤ : Bước thứ từ 3,5 đến bàn chân, bước - 4,5...
- 18
- 3.4K
- 0
Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh THPT
Ngày tải lên :
15/09/2015, 16:44
... để phát triển tốc độ cho người tập ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : - Độ dài bước chạy - Tần số bước chạy + Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy + Tần số: Là số lần bước chạy thời gian ... ánh tốc độ chạy Nó phản ánh khả gia tốc bắt đầu chạy, mà phản ánh khả trì tốc độ cao - Tần số bước: Là nhân tố quan trọng tạo thành tốc độ Tần số bước chịu ảnh hưởng độ di truyền lớn Tần số bước ... tăng ổn định độ dài bước chạy: Thông thường độ dài bước chạy phụ thuộc chủ yếu vào độ dài cẳng chân học sinh Do để tăng độ dài bước chạy không đáng kể, nhiên luyện tập tốt độ dài bước chạy tăng...
- 21
- 603
- 2
Sáng kiến kinh nghiệm thể dục về chạy cự ly ngắn
Ngày tải lên :
15/08/2014, 09:00
... : Phản ứng nhanh, tần số động tác, sức mạnh tốc độ sức bền tốc đo Nên làm ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn giảm tác dụng giáo dục thể chất nhà trường lâu dài, làm cho hệ trẻ chất không ... gắn phụ tải (chạy đeo chì vào bắp chân) với thời gian thực nghiệm vòng tháng Cụ thể; - Chạy tốc độ cự ly 20m, 40m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 3-4kg) - Chạy lên dốc cự ly 40m ,50m ( đeo chì vào bắp chân ... Mà em trọng vào môn học quan trọng Mặt khác, môn thể dục môn khó, tác động trực tiếp đến thể chất em Nếu luyện tập tốt phải vận động đến bắp mệt động đến tính lười biếng vận động em số em nữ Tất...
- 14
- 4.9K
- 22
nghiên cứu trình độ tập luyện của vận động viên nhảy cao và chạy cự ly ngắn thành phố hồ chí minh
Ngày tải lên :
09/02/2015, 04:37
... số độ dài bước có mâu thuẫn với mức đònh Việc tăng độ dài bước chạy làm giảm tần số bước ngược lại Vì vậy, thực tế, VĐV CLN chạy với độ dài bước tối đa tần số bước tối đa, mà chạy với tần số độ ... phản ứng, tần số động tác, tốc độ động tác riêng lẻ Tốc đô nhảy cao chia sau: tốc độ chạy đà, tốc độ giậm nhảy, tốc độ qua xà (trong tốc độ có tốc độ chạy đoạn đường thẳng, tốc độ chạy đường ... thành phần tốc độ mối quan hệ chúng Sử dụng tập chuyên môn để phát triển tần số độ dài bứơc Tốc độ chạy không đạt mức tối đa, tăng thành phần tốc độ chạy tạo khả để VĐV phối hợp độ dài bước mức...
- 284
- 1.4K
- 4
Nghiên cứu các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Điền kinh trẻ chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16
Ngày tải lên :
11/07/2016, 10:05
... sức bền Trong độ lớn sức mạnh quan hệ chủ yếu tới khả co cơ, độ lớn sức nhanh quan hệ chủ yếu tới khả dẫn truyền hệ thần kinh độ lớn sức bền quan hệ chủ yếu tới hoạt động trao đổi chất ... giống nhau, tốc độ cá nhân khác tiêu tốc độ dự trữ” lại giống [58, tr.158] Trong trình thi đấu trì hoặc nâng cao mức độ tích cực vận động hợp lý, điều phụ thuộc vào: Trình độ trì tốc độ tăng ... Nhiệm Tốc Độ vụ độ dài quãng nghỉ Hoàn thiện giai đoạn quãng về đích Tốc độ thi đấu hoặc theo kế hoạch Nghỉ ngơi gần đủ hoặc gần đầy đủ Các dạng khác Cự ly Tốc độ Ngắn Nhanh thi tốc đấu độ...
- 208
- 699
- 3