bài tập phát triển vận động cá nhân
Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh và khéo léo cho nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 12 13 trường cao đẳng thể dục thể thao Thanh Hóa
... chạy - bước đà Bài tập 7: Bài tập tranh cướp bóng sút cầu môn Bài tập 8: Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn 30m 45 Bài tập 9: Bài tập phối hợp tần công biên Bài tập 10: Bài tập phối ... sút cầu môn 30m Bài tập 9: Bài tập phối hợp tần công biên Bài tập 10: Bài tập phối hợp tấn công trung lô Bài tập 11: Di chuyển chọn điểm rơi của bóng Bài tập 12: Bài tập phối ... Bài tậo 7: Chạy thoi x 10m Bài tập 8: Chạy hình gấp khúc cạnh (mỗi cạnh 5m) Bài tập 9: Chạy theo tín hiệu 30s Bài tập 10: Chạy nâng cao đùi 10m Bài tập 11: Chạy đạp sau 15m Bài...
- 86
- 1,032
- 2
Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh cho nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 11 – 13 tỉnh nam định
... bảng 3.8: 26 Bảng 3.8: Tiến trình thực nghiệm TT 10 Tuần Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 x x x I x II x x x x x x x x x x III x IV x x x x x ... Các tập lựa chọn cần phải tập với tần số cao, khối lượng nhỏ thời gian nghỉ dài lặp lại nhiều lần Cách thức thực tập sau: Nhóm tập cá nhân Bài tập 1: Chạy xuất phát cao 30m - Mục đích: Phát triển ... động, kết test thành tích vận động tiêu sinh lý, sinh hóa có test vận động - Các tập kiểm tra: VĐV thể kết tốt thành tích vận động - Thử nghiệm chức tiêu chuẩn: định hướng thống đến với vận động...
- 33
- 1,934
- 13
Lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh phản ứng vận động cho đội tuyển cầu lông nam trường THPT yên dũng số 3 tỉnh bắc giang
... động gây trấn động mạnh b Hệ Ở lứa tuổi em phát triển nhanh để hoàn thiện Tuy nhiên phát triển không đồng chậm so với hệ xương Các hoạt động nhiều phát triển tham gia hoạt động ít, chi phát triển ... gian, tập khơng tập luyện sức nhanh phản ứng vận động đi, động tác v n bảo tồn.Trong thời gian tạm dừng tập sức nhanh phản ứng vận động v n tổ chức tập sức nhanh phản ứng ta hi vọng vào phát triển ... chúng tối thấy tập mà bạn huấn luyện đưa để nhằm phát triển sức nhanh vận động cho VĐV nghèo nàn, đơn điệu, nội dung chưa trọng vào việc phát triển sức nhanh phản ứng vận động Hình thức tập luyện...
- 64
- 479
- 0
Khoá luận tốt nghiệp lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh phản ứng vận động cho đội tuyển cầu lông nam trường THPT yên dũng số 3 tỉnh bắc giang
... động gây trấn động mạnh b Hê Ở lứa tuổi em phát triển nhanh để hoàn thiện Tuy nhiên phát triển không đồng chậm so với hệ xương Các hoạt động nhiều phát triển tham gia hoạt động ít, chi phát triển ... thòi gian, tập khơng tập luyện sức nhanh phản ứng vận động đi, động tác bảo tồn.Trong thời gian tạm dừng tập sức nhanh phản ứng vận động tổ chức tập sức nhanh phản ứng ta hi yọng vào phát triển sức ... chứng tối thấy tập mà bạn huấn luyện đưa để nhằm phát triển sức nhanh vận động cho VĐV nghèo nàn, đơn điệu, nội dung chưa trọng vào việc phát triển sức nhanh phản ứng vận động Hình thức tập luyện...
- 67
- 561
- 0
Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển khả năng phối hợp vận động cho nam học sinh, học tự chọn bónh đá lớp 11 trường PTTH cẩm thuỷ II
... xạ tín hiệu còi Bài tập 2: Phản xạ với bóng Bài tập 3: Đá bóng ma 32 Bài tập 4: Lộn qua vòng dẫn bóng Bài tập 5: Bịt mắt bắt dê Bài tập 6: Trò chơi cớp cờ Bài tập 7: Nhảy dây Bài tập 8: Luân phiên ... xạ tín hiệu còi Bài tập 2: Phản xạ với bóng Bài tập 3: Đá bóng ma Bài tập 4: Lộn qua vòng dẫn bóng 41 Bài tập 5: Bịt mắt bắt dê Bài tập 6: Trò chơi cớp cờ Bài tập 7: Nhảy dây Bài tập 8: Luân phiên ... nhóm thực nghiệm với tập đợc lựa chọn: Bài tập : Phản xạ tín hiệu còi Bài tập : Phản xạ với bóng Bài tập : Đá bóng ma Bài tập : Lộn quay vòng dẫn bóng Bài tập : Nhảy dây Bài tập : Dẫn bóng luồn...
- 44
- 1,026
- 3
Hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh đối với vận động viên bóng chuyền nữ trình độ cao
... DỤNG CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH ĐỐI VỚI VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG CHUYỀN NỮ TRÌNH ĐỘ CAO • 4.2.1 Về xây dựng hệ thống tập phát triển sức mạnh: Việc nghiên cứu xác đònh hệ thống tập SM thông số tập ... bóng chuyền Kết xác đònh hệ thống tập gồm 38 tập chính, phân loại theo nhóm sau: Chân: bài; Vai: bài; Ngực, lưng, tay: bài; Bụng: bài; Bài tập đa khớp: bài; Bài tập nhượng bộ-khắc phục: 10 Kết ... đến phát triển SM tốc độ, SM bền, phòng tránh chấn thương, rèn luyện ý chí, lực tập trung góp phần đáng kể phát triển thành tích thể thao Tập luyện SM đóng vai trò quan trọng phát triển lực vận...
- 26
- 1,421
- 2
Nghiên cứu bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên bắn cung cấp cao Việt Nam
... trọng Bài tập Chạy bền 1500m - 3000m Bài tập Bài tập nhảy dây Bài tập Bài tập cúi kéo tạ Bài tập Bài tập vớt tạ trước Bài tập Bài tập vớt tạ sau Bài tập Bài tập giữ tạ tĩnh Bài tập Bài tập với ... nhiều lần tổ Bài tập 14 Kéo cung đồng đội Bài tập 15 Kéo cung với kêu Bài tập 16 Kéo cung bậc thang Bài tập 17 Bài tập đẩy xe cút kít Bài tập 18 Nhóm tập trò chơi vận động Bài tập 19 Bài tập thi ... lò xo (trước sau) Bài tập Bài tập nằm ngửa ghế đẩy tạ Bài tập Bài tập trương lực Bài tập 10 Tập tạ tay Gante Bài tập 11 Nằm sấp chống đẩy Bài tập 12 Kéo giữ cung lâu tay Bài tập 13 Kéo cung liên...
- 172
- 1,117
- 5
skkn đề tài sáng tạo một số bài tập trò chơi nhằm phát triển vận động cho trẻ mẫu giáo
... cường sức khỏe, phát triển cân đối hài hòa hình thái chức thể trẻ, rèn luyện tư vận động bản, phát triển tố chất vận động, góp phần phát triển tồn diện Việc tổ chức cho trẻ hoạt động thể chất dựa ... vận động đáng yêu ếch * Bài tập với khỗi gỗ, tập với trứng, tập với quả, tập với VẬN ĐỘNG CƠ BẢN Sáng tạo vận động cần thiết để dạy kỹ cho trẻ việc sáng tạo cho trẻ vận động sáng tạo hình thức, ... xuống TRỊ CHƠI VẬN ĐỘNG Các trò chơi vận động luôn mang lại cho trẻ niềm đam mê thích thú, trẻ vận động tích cực thơng qua trò chơi vận động Trong sáng kiến kinh nghiệm trò chơi vận động thiết kế...
- 33
- 7,386
- 30
Cac bai tap phat trien to chat van dong
... gót chạm mông (4lần x 10m) - Tập phản xạ với hiệu lệnh còi - Chạy tốc độ cao 20m - Chạy biến tốc 60m -Tại chỗ dánh tay nhanh - Chạy 100m tính thành tích BTVN: Các động tác bổ trợ Chay nhanh 30m ... BTVN: Các động tác bổ trợ Chay nhanh 30m Tại chỗ nén khí Đứng lên ngồi xuống 30giay * Chú ý: tập cần tập luyện triệt để, nghiêm túc có ý thức tù gi¸c * GV híng dÉn: Nguyễn Sơn Hà ...
- 2
- 863
- 0
Nghiên cứu ứng dụng các bài tập phát triển sức bật cho nam vận động viên bóng chuyền – đội tuyển học sinh trường trung học phổ thông nguyễn văn cừ tỉnh quảng nam
... thu phát triển sức mạnh cơ, phát triển sức mạnh tốc độ cần cường độ tác động phải đạt tới 75% sức mạnh tối đa thể phát triển sức mạnh tối ưu lực sức mạnh tốc độ Ngoài hoàn thiện vận động tập phát ... biệt hóa: Các tập sức bật cần ý tới đối tượng, lứa tuổi vận động viên Một số em thể lực tốt Trang 18 tập luyện tập với lượng vận động cao ngược lại giảm lượng vận động cho vận động viên có tình ... hiệu - Sức mạnh tốc độ pha công Xác định nội dung phương - Bài tập nhóm pháp tập luyện - Bài tập cá nhân - Bài tập với dụng cụ Là vận động viên bóng chuyền đặc điểm sức bật cần thiết thi đấu vị...
- 80
- 1,931
- 5
Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bột phát nâng cao thành tích đẩy tạ cho vận động viên nam đội tuyển điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định
... lượng vận động tập luyện thi đấu với mức độ phát triển tâm sinh lý Lượng vận động cực đại không đảm bảo phát triển phản ứng thích nghi cần thiết cho phát triển trình độ thể thao Lượng vận động ... thời kỳ bắp phát triển nhanh [3] Do vậy, cần tập tập phát triển sức mạnh để góp phần thúc đẩy phát triển Nhưng tập khơng nên có treo chống đơn mà phải tập kết hợp treo, chống với tập khắc phục ... x tổ, nghỉ tổ phút Bài tập 8: Bật cóc 30m, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Bài tập phát triển sức mạnh bột phát tay: Bài tập 2: Nằm sấp chống đẩy 20 lần, SLLL x tổ, nghỉ tổ phút Bài tập 5: Vừa chống đẩy,...
- 58
- 705
- 1
Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 17 18 tỉnh phú thọ
... dụng tập chung trước hết tập chuyên môn Trong phát triển sức bền chuyên môn tiến hành tập thi đấu Còn tập chung cho việc phát triển khả hoạt động thể thao thời gian dài Huấn luyện sức bền với tập ... số động tác, thời gian đợt tập loại tập Khối lượng lần lặp lại vòng tập toàn khối lượng lần lặp lại động tác buổi tập 1.4.2 Những đặc điểm cần ý tập luyện sức bền chuyên môn Tập luyện phát triển ... quãng nghỉ khả hồi phục sau vận động lại tuổi trưởng thành - Cần phối hợp cách hợp lý lượng vận động tập luyện thi đấu với phát triển sinh lý thẻ đẻ đảm bảo cho phát triển thể thao thành tích cao...
- 52
- 1,467
- 9
Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam vận động viên bóng bàn lứa tuổi 12 14 tỉnh phú thọ
... < 5% - Các tập phát triển TLCM lựa chọn có tác dụng lớn hẳn so với tập luyện theo chơng trình tập luyện cũ 32 Bài tập 1: Nhảy dây phút Bài tập 2: Di chuyển nhặt bóng (4m x 42 quả) Bài tập 3: ... việc sử dụng tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam vận động viên bóng bàn lứa ti 12-14 cđa tØnh Phó Thä 3.1.1 Thùc tr¹ng viƯc sử dụng tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam vận động viên ... số tập phát triển thể lực chuyên môn cho Nghiên cứu lựa chọn đánh giá hiệu tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam vận động viên bóng bàn lứa tuổi 12-14 tỉnh Phú Thọ 3.2.2 Lựa chọn số tập phát...
- 35
- 1,361
- 13
Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển chuyên môn cho nữ vận động viên bóng ném tỉnh hà giang lứa tuổi 16 18
... 66,7 10 33,3 0 14 Bài tập với tạ gánh 28 93,3 6,7 0 15 Bài tập bật nhẩy hố cát 13 43,3 17 56,7 0 16 Bài tập bật bục 15 50 15 50 0 17 Bài tập nhảy ngựa 16 53,3 14 46,7 0 18 Bài tập nhảy lò cò 26 ... vận động - Bài tập bật nhảy ném bóng cầu môn qua tay chắn - Bài tập bật nhảy quay người ném bóng cầu mơn - Bài tập bay người ném bóng cầu mơn thấp tay - Bài tập phản cơng 1:1 * Nhóm 5: Nhóm tập ... 50 0 Bài tập với bóng nhồi 24 80 20 0 Ném bóng xa có đà 23 76,7 23,3 0 Bài tập với dây chun 15 50 15 50 0 10 Bài tập vật tay 18 60 12 40 0 11 Bài tập nằm sấp chống đẩy 18 60 12 40 0 12 Bài tập...
- 23
- 852
- 0
Nghiên cứu ứng dụng bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng ném lứa tuổi 16 18 thành phố hà nội
... hạn thực tập lần vào cuối buổi tập b Nhóm II: Các tập phát triển SBCM với bóng * Bài tập 1: Bài tập ném bóng vào tường phút từ khoảng cách 4m x tổ trình bày hình 3.2 - Mục đích: Phát triển SBCM ... tập) - Bài tập chạy 2000 m - Bài tập chạy 1500 m - Chạy khơng bóng với đường giới hạn sân bóng ném * Nhóm II: Các tập phát triển SBCM với bóng(5 tập) - Bài tập tổng hợp x5 lần (s ) - Bài tập ném ... buổi tập tập trì suốt trình tập luyện hình thức phải có thay đổi để tạo cảm giác hứng thú, hưng phấn trình tập luyện Còn tập phát triển sức mạnh sức bền thường diễn cuối buổi tập, tập tập phát triển...
- 59
- 922
- 10
Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng ở vị trí số 2 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT vân nội đông anh hà nội
... phát triển sai lệch hệ xương b) Hệ Ở lứa tuổi phát triển chậm so với phát triển hệ xương, bắp thịt mảnh chủ yếu phát triển chiều dài, tiết diện phát triển chậm, lớn phát triển mạnh hơn, nhỏ phát ... xích lại gần thông qua tập luyện, thi đấu, biểu diễn Thông qua hoạt động TDTT mà người ngày hoàn thiện đối nhân xử cá nhân với cá nhân, cá nhân với tập thể hay tập thể với tập thể nhiều mối quan ... lượng vận động mà xương phát triển đàn hồi hơn, điều sử dụng lượng vận động không hợp lý dễ gây cong vẹo Do GDTC cần có tác dụng tới phát triển hệ xương phải ý đến tư thế, cân đối hoạt động, ...
- 61
- 601
- 2
Nghiên cứu bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam trường THPT vân nội đông anh
... chức phát triển muộn xương nên tương đối yếu, lớn phát triển tương đối mạnh, nhỏ phát triển chậm hơn, co phát triển nhanh duỗi Khớp: hệ vận động xương có phát triển đáng kể bao khớp em yếu Các ... cho vận động viên hướng đến việc củng cố nâng cao khả chức phận hệ thống quan thông qua lượng vận động thể lực (bài tập thể 14 chất) vậy, đồng thời tác động đến trình phát triển tố chất vận động ... hành động kỹ thuật, phù hợp yếu tố tâm lý hoạt động tập luyện thi đấu vận động viên Tổng hợp ý chứng tỏ: Q trình chuẩn bị thể lực chun mơn vận động viên tác động có hướng đích lượng vận động (bài...
- 67
- 569
- 1
Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT khoái châu hưng yên
... TT Nội dung tập phát triển tập SMTĐ Số tổ Bài tập Bài tập chạy đạp thẳng chân sau 20m 2’- 3’ phát triển Bài tập bật cóc 15m 2’- 3’ SMTĐ Bài tập bật nhảy hố cát 15 lần 3’- 4’ chân Bài tập chạy 30 ... 3.3 cho thấy tập áp dụng để phát triển SMTĐ cho nữ VĐV đẩy tạ là: Bài tập chạy đạp thẳng chân sau 20m Bài tập bật cóc 15m Bài tập bật nhảy hố cát 15 lần Bài tập chạy 30 m TĐC Bài tập nằm sấp chống ... Yên là: Các tập phát triển SMTĐ nhóm tay vai: Bài tập 1: Tại chỗ RSCC đẩy tạ 3kg Bài tập 2: Nằm ngửa ghế đẩy tạ 14 kg Bài tập 3: Vừa chống đẩy vừa di chuyển tay có người nâng chân Bài tập 4: Đứng...
- 42
- 608
- 0
Lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 800m cho nữ vận động viên đội tuyển điền kinh trường THPT khoái châu hưng yên
... Bài tập 4: Các tập lưng, bụng Bài tập 5: Chạy biến tốc Bài tập 6: Chạy lặp lại 400m Bài tập 7: Chạy phối hợp cự ly giảm dần (600m - 400m -200m -100m) Bài tập 8: bật cao liên tục hố cát Bài tập ... - Các tập sử dụng cách thích hợp để phát triển thành tích, kĩ thuật động tác phải phù hợp với yêu cầu cấu trúc tập, khả chịu đựng lượng vận động phải nâng cao cách liên tục Thể lực phải phát triển ... tốc độ tuần buổi + Thời gian cho buổi tập phát triển bền tốc độ 25 phút + Các tập phát triển sức bền tốc độ áp dụng (bảng 3.3) 24 Bảng 3.3: Bài tập phát triển sức bền tốc độ chạy 800m trường...
- 53
- 627
- 1
Tìm thêm: xác định các mục tiêu của chương trình xác định các nguyên tắc biên soạn khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1 khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ xác định mức độ đáp ứng về văn hoá và chuyên môn trong ct phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ mở máy động cơ lồng sóc các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ hệ số công suất cosp fi p2 đặc tuyến hiệu suất h fi p2 đặc tuyến tốc độ rôto n fi p2 đặc tuyến dòng điện stato i1 fi p2 sự cần thiết phải đầu tư xây dựng nhà máy chỉ tiêu chất lượng 9 tr 25