... Lờikhuyên ăn uống hợp lý chongườicaotuổi
Cách tính cân nặng hợp lý chongườicao tuổi: Lấy
chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100 , rồi nhân với 90%.
Ví dụ: với ngườicao 150 ... nặng hợp lý là 45 kg.
Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.
Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối
với chất ngọt. Vì vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn
đường, bánh kẹo. ... chúng ít gây thối rữa và chứa nhiều chất xơ,
có tác dụng giữ cholesterol thừa trong ống tiêu hóa,
sau đó thải ra theo phân.
Người caotuổi cần chú ý đề phòng thiếu nước, nhất
là trong mùa hè....
... đa cho phép.
Cách tính cân nặng hợp lý chongườicao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng
cm) trừ đi 100 , rồi nhân với 90%. Ví dụ: với ngườicao 150 cm, cân
nặng hợp lý là 45 kg. Cách tính trên cho ... Lờikhuyên ăn uống hợp lý chongườicaotuổi
Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với
người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% ... 45 kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.
Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì
vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn đường, bánh kẹo. Nên dùng chất...
... người, nhất là với ngườicao tuổi.
Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp ngườicaotuổi tránh được
nhiều bệnh tật và khỏe mạnh hơn. Do vậy, khi bước sang tuổi
50, ngườicaotuổi cần có chế độ ... sữa chongười già sẽ
không đơn giản như với trẻ em hay người trưởng thành do
các nguy cơ về bệnh béo phì và mỡ máu tăng cao.
Nên chọn những sản phẩm cân bằng và bổ sung dưỡng chất
cho người ... vật, không nên uống rượu
bia, nước ngọt, trà hoặc cà phê đặc.
Vài lờikhuyên về chế độ
dinh dưỡng dành cho
người caotuổi
...
...
Những lờikhuyên dinh dưỡng chongườicaotuổi
bệnh chính thường gây tử vong ở ngườicao tuổi.
Ăn nhiều rau tươi, quả chín
Người có tuổi cần chú ý ăn nhiều rau để ... với
người caotuổi là các vitamin và chất khoáng.
giảm mức ăn: trước đây mỗi bữa ăn ba, bốn bát cơm, nay chỉ nên ăn hai hoặc một
bát.
Chú ý theo dõi cân nặng của của ngườicao tuổi: ... cân nặng của của ngườicao tuổi: không nên vượt quá số xăng ti
mét của chiều cao trừ đi 105 . Ví dụ người có tuổicao 165cm, cân nặng không nên
vượt quá 60kg.
Ăn giảm thịt, giảm đường, giảm...
... tốt
nhất chongười già.
6. Nên ăn nhạt
Ăn mặn có thể gây nên nhiều loại bệnh nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp… Vì
thế, ngườicaotuổi cần ăn nhạt. Các nhà khoa học khuyênngườicaotuổi nên ... chặn hiện
tượng nhăn da ở ngườicao tuổi. Nước còn rất tốt cho hoạt động của thận và có thể
làm giảm hiện tượng táo bón và các rối loạn của quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
Không nên chờ ... Những thực phẩm giàu dinh
dưỡng như: sữa, trứng, các chế phẩm từ đậu nành… rất tốt chongườicao tuổi.
Ngoài ra, người già nên hạn chế ăn thịt, tăng cường ăn cá, chế biến thức ăn theo
cách hấp...
... em những người
luôn muốn mình khỏe mạnh
Thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề sức khỏe của con người. Nghiên
cứu của các nhà khoa học đưa ra 10lờikhuyêncho chị em những người luôn ... nghị mọi người có thể bổ sung
tryptophan bằng gà tây, phô mai, mận và chuối.
Vì vậy, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên ăn từ 4-11 quả chuối trong một tuần là tốt
nhất.
10lờikhuyêncho chị ... tưởng là khoảng 24. Chỉ số khối cơ thể (BMI) = khối lượng của
một người (tính bằng kg) chia cho bình phương chiều cao của người đó (tính bằng m).
Nếu trọng lượng quá thấp, nó sẽ ảnh hưởng đến...
... ời cao tuổi. 5
II. Thực trạng ng ời caotuổi ở Việt Nam 5
1. Thực trạng ng ời caotuổi 5
2. Thực trạng đời sống của ng ời cao tuổi. 6
III. Một số giải pháp chăm sóc sức khoẻ cho ng ời cao tuổi. ... triển hội ngời caotuổi và hội vì ngời cao tuổi.
- Hội ngời caotuổi là tổ chức tự nguyện của ngời caotuổi nhằm thiết
lập mối quan hệ săn sóc, chia sẻ với nhau giữa những ngời cao tuổi. Nhà nớc ... liệu trên cho thấy, tuổi thọ trung bình của ngời caotuổi ở nớc ta
còn thấp. Nếu độ tuổi từ 60 - 64 ở nớc ta cã 1766 ngêi chiÕm 30% tæng sè
ngêi cao tuæi thì số ngời caotuổi ở độ tuổi từ 85...
... làm cho b n tr nên quen thu c m t cách nhanh chóng v i các âm thanh,ẽ ạ ở ộ ộ ớ
âm đi u và ng đi u c a ngôn ng . Tăng kh năng c a b n và th c hành m tệ ữ ệ ủ ữ ả ủ ạ ự ộ
cách tích c c s giúp cho ... ố ị ể
hoá b ng ngo i ng . Hãy s d ng th i gian m t cách hi u qu cho vi c h cằ ạ ữ ử ụ ờ ộ ệ ả ệ ọ
ngo i ng c a b n.ạ ữ ủ ạ
10/ Giao ti p v i ng i h ng d n c a b nế ớ ườ ướ ẫ ủ ạ :
Hãy nh ... dung c a khoá h c không t p trungữ ọ ề ạ ộ ủ ọ ậ
nhi u vào ng pháp. Nên làm bài t p nhà cung c p cho b n c h i vàng đề ữ ậ ở ấ ạ ơ ộ ể
th c hành ng pháp m t cách th n tr ng.ự ữ ộ ậ ọ
Khi th c...
... 10lờikhuyên giúp doanh nghiệp bắt đầu khởi
nghiệp
1. 1. Khởi sự dần dần
Thôi làm một công việc đang tiến triển tốt để khởi sự một doanh nghiệp luôn làm cho mọi
ngời lo ... dợc mục tiêu đó. Ví dụ nh gửi những thông cáo báo chí cho
tờ báo địa phơng khi lợng hàng hóa bán ra vợt dự định và khi nó đợc đăng thì gửi nó cho
khách hàng quan tâm.
... một doanh nghiệp. Những chuyên gia hay
những ngời cùng hoàn cảnh có thể làm giảm đi nỗi lo sợ cho bạn.
3. Lập kế hoạch
Chuẩn bị tốt sẽ chế ngự đợc cảm giác sợ hÃi. Một kế hoạch kinh doanh...
... sóc ngời caotuổi 5
II. Thực trạng ngời caotuổi ở Việt Nam 5
1. Thực trạng ngời caotuổi 5
2. Thực trạng đời sống của ngời caotuổi 6
III. Một số giải pháp chăm sóc sức khoẻ cho ngời caotuổi 9
1. ... sức khoẻ cho ngời caotuổi không chỉ kéo dài
tuổi thọ mà còn nâng cao chất lợng sống, giúp ngời caotuổi tiếp tục sống
khoẻ, sống vui và sống có ích cho xà hội. Chăm sóc sức khoẻ ngời cao tuổi
4
... ngời caotuổi 9
2. Những giải pháp chăm sóc sức khoẻ cho ngời caotuổi10
2.1. Nhóm giải pháp bảo vệ sức khoẻ ngời caotuổi trên lĩnh vực
sản xuất 10
2.2. Nhóm giải pháp chăm sóc sức khoẻ ngời cao...
... cân nhắc
giữa hai điểm số khi
cho điểm học sinh thì
bạn hãy chọn điểm cao
hơn. Hãy chắp cho đứa
trẻ đôi cánh, hãy tin ở
em, cho em hi vọng.
2. Bạn là người rất
gần gũi với học trò,
vì ... thường; quá lắm lời –
chúng sẽ không được ai chú ý
đến; quá ít nói – chúng sẽ
không được ai tính đến; quá
cứng nhắc – chúng sẽ bị
khước từ; quá tốt bụng –
chúng sẽ bị bắt nạt.
10. Điểm kém ... ưu
điểm ấy. Bạn hãy giúp em
nhận ra, phát triển chúng
thêm.
20 điều
cần
ghi nhớ
đối với
người thầy
17. Đừng sợ xin lỗi học
trò nếu thấy mình sai.
Xin lỗi chỉ làm tăng uy
tín của bạn...