LỰA CHỌN một số bài tập KHẮC PHỤC NHỮNG SAI lầm THƯỜNG mẳc TRONG GIAI đoạn bật NHẢY của kỹ THUẬT bật XA CHO KHỐI 4 TRƯỜNG TIỂU học cát LINH

UỶ BAN NHÂN DÂN QUẬN ĐỐNG ĐA TRƯỜNG TIỂU HỌC CÁT LINH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẲC TRONG GIAI ĐOẠN BẬT NHẢY CỦA KỸ THUẬT BẬT XA CHO KHỐI TRƯỜNG TIỂU HỌC CÁT LINH Lĩnh vực / Môn : Thể dục Người thực hiện: Nguyễn Thị Trang Giáo viên môn : Thể dục NĂM HỌC : 2010 - 2011 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: Hiê ̣n nay, viê ̣c tâ ̣p luyê ̣n và tham gia thi đấu điền kinh đã trở thành truyền thống hàng năm thu hút đông đảo học sinh tham gia tâ ̣p luyê ̣n và thi đấu Nô ̣i dung giảng dạy thể dục nhà trường cũng rất đa dạng và phong phú Trong các môn của điền kinh, bật xa là mô ̣t số các môn có lịch sử phát triển lâu đời Từ phương pháp để người xưa vượt qua các hào rãnh săn bắn, hái lượm bật xa dần trở thành mô ̣t phương tiê ̣n rèn luyê ̣n để phát triển các tố chất thể lực, đă ̣c biê ̣t là tốc đô ̣, sức mạnh tốc đô ̣, sự phát triển linh hoạt, khéo léo và trở thành mô ̣t môn thể thao Đây là kỹ thuâ ̣t phức tạp, hoạt đô ̣ng khơng mang tính chu kỳ, đòi hỏi người tâ ̣p phải nắm vững những tư đô ̣ng tác đồng thời thực hiê ̣n đô ̣ng tác mô ̣t cách nhịp nhàng, thuần thục Như chúng ta đã biết thành tích của các môn phụ thuô ̣c vào tốc đô ̣ bay ban đầu và góc đô ̣ bay khơng thể bỏ qua hai yếu tố đó là kỹ thuâ ̣t và thể lực Hai yếu tố này có mối quan ̣ khăng khít, có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao Đă ̣c biê ̣t là yếu tố kỹ thuâ ̣t, qua kinh nghiê ̣m thực tế huấn luyện viên lâu năm và các cơng trình nghiên cứu khoa học thể dục thể thao tác giả nước đã chứng minh rằng đô ̣ng tác kỹ thuâ ̣t càng thành thục, chính xác thì càng tiết kiê ̣m được sức, vâ ̣n dụng và phát huy được khả dùng sức của thể giúp nâng cao thành tích của mình Tuy nhiên quá trình học tâ ̣p của học sinh hiê ̣n nay, học sinh thường mắc những sai lầm rất bản học kỹ thuâ ̣t Chính yếu tố này đã ảnh hưởng rất nhiều đến thành tích học tâ ̣p và thi đấu của các em mà hai yếu tố lại kết giai đoạn chuẩn bị, bật nhảy tạo SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Từ sự phân tích nếu mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm : “Lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuật bật xa cho học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh” Mục đích: nghiên cứu lựa chọn mô ̣t số bài tâ ̣p bổ trợ hoàn thiê ̣n kỹ thuâ ̣t bật xa cho học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh Nhiệm vụ sáng kiến kinh nghiệm: * Nhiệm vụ 1: Cơ sở lý luâ ̣n và thực tiễn để lựa chọn mô ̣t số bài tâ ̣p nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuâ ̣t bật xa cho học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh * Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiê ̣u quả mô ̣t số bài tâ ̣p khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuâ ̣t bật xa cho học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh B CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM: I Cơ sở lý luâ ̣n của Sáng kiến: Một số quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác giáo dục thể chất Từ giải phóng Miền Nam thống tổ quốc Năm 1975 đến năm 1985 cơng tác TDTT đã Đảng nhà nước quan tâm cách thường xuyên để phục vụ nghiệp xây dựng đất nước giàu mạnh bảo vệ tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa Tại thị 227 CT/TW ngày 18/11/1975 Ban chấp hành Trung ương Đảng đề toàn diện mục tiêu, nhiệm vụ phương châm xây dựng phát triển nghiệp TDTT để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội, giữ gìn ổn định an ninh xã hội, quốc phòng, xây dựng người mới, văn hóa xã hội chủ nghĩa Tiếp sau đầu năm 1979 Bộ Chính trị ban hành nghị số 14-NQ/TW cải cách giáo dục, yêu cầu ngành giáo dục chăm lo việc dạy thể dục phát động phong trào “Thể dục - Vệ sinh - Yêu nước” nhà trường để củng cố tăng cường sức khoẻ cho học sinh, sinh viên Trong năm SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang 1975-1985 Nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ IV (1976), lần thứ V (1982) luôn xác định vai trị, vị trí TDTT nhiệm vụ đào tạo bồi dưỡng người có sức khoẻ, có đạo đức, có văn hóa để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hội, quan tâm cơng tác giáo dục thể chất cho học sinh, sinh viên nhiệm vụ mang tính chiến lược ngành thể dục thể thao Chính vậy, năm 1983 Chính phủ cho phép Bộ Giáo dục, Tổng cục Thể dục thể thao phối hợp với đoàn thể Thanh - thiếu niên - nhi đồng tổ chức Hội khoẻ phù toàn quốc lần thứ để biểu dương phong trào rèn luyện thân thể, tập luyện thể thao học sinh nước Đại hội TDTT toàn quốc lần thứ năm 1985 đoàn thể thao học sinh, sinh viên tham gia thi đấu đạt thành tích cao, nhiều học sinh, sinh viên giành thành tích xuất sắc, giữ nhiều kỷ lục quốc gia Bước vào thời kỳ đổi khởi đầu từ Nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VI (1986) cơng tác thể dục thể thao nói chung cơng tác giáo dục thể chất trường học luôn Đảng - Nhà nước quan tâm đầu tư chất lượng giáo dục thể chất trường học yêu cầu cấp bách để bồi dưỡng đội ngũ cán khoa học kỹ thuật, quản lý kinh tế an ninh quốc phòng điều kiện nhiệm vụ đất nước đường đổi Đảng Nhà nước ta quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện cho hệ trẻ Trong đó, trí dục, đức dục coi vấn đề hệ trọng nhằm giáo dục hình thành nhân cách người học sinh - sinh viên - người chủ tương lai đất nước, người lao động phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức Định hướng công tác giáo dục đào tạo khoa học công nghệ năm tới Nghị Trung ương khóa VII khẳng định: “Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển tồn SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang diện, không phát triển trí tuệ sáng, đạo đức lối sống mà phải người cường tráng thể chất Chăm lo cho người thể chất trách nhiệm toàn xã hội, tất ngành, đồn thể, có giáo dục - đào tạo, y tế TDTT” Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 10 - 11 Học sinh trường THCS thường lứa tuổi 10 - 11 Để có sở khoa học cho việc lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cần tìm hiểu số đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 10 - 11 có liên quan tới việc tập luyện TDTT nói chung với việc phát triển sức mạnh tốc độ nói riêng a Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 10 - 11 * Đặc điểm phát triển hệ thống thần kinh Do hệ thống thần kinh hệ thống phát triển sớm thể, lứa tuổi 10 - 11 trọng lượng não em đạt mức từ 1160 gam đến 1270 gam Chức trung khu như: Thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác, trung khu vận động tương đối hồn thiện Vì em nhanh chóng học hỏi nâng cao tri thức kỹ sống, có kỹ vận động thể thao Cũng hệ thống thần kinh hoàn thiện tương đối nên lứa tuổi 10 - 11 em hình thành tư trừu tượng tư lơ gíc Q trình hưng phấn ức chế cân Tuy cường độ trình hưng phấn cao Đó điều kiện tốt để phát triển tố chất thể lực sức mạnh, sức bền Đồng thời dễ dàng nắm vững kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao * Đặc điểm phát triển quan vận động Cơ quan vận động thể chủ yếu gồm bắp xương khớp dây chằng SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang - Về hệ xương: Do q trình cốc hóa thể thường kéo dài tới 20 tuổi Vì tuổi 10 - 11 thời kỳ phát triển xương Tuy thành phần hữu xương giảm dần thành phần vơ tăng dần làm cho xương cứng chịu tải tốt Ở lứa tuổi 10 - 11 chiều cao trung bình hàng năm nam khoảng 1,7-2,5 cm cịn nữ thấp - Hệ cơ: Nhìn chung giai đoạn 10 - 11 phát triển hệ nam nữ có xu hướng phát triển nhóm nhỏ, tăng thiết diện nhóm lớn làm cho sức mạnh tăng lên rõ rệt Riêng giây chằng khớp lứa tuổi khơng trì tập mềm dẻo thường xun hợp lý làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống Từ làm giảm biên độ động tác * Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch Ở tuổi 10 - 11 tim phát triển to hơn, thành tim dày lên, van tim phát triển tốt làm cho tim bóp mạnh làm cho cung lượng tim lớn * Đặc điểm phát triển hệ thống hơ hấp Ở tuổi 10 - 11 hệ thống hô hấp phát triển nhanh b Đặc điểm tâm lý lứa tuổi Đặc điểm bật tâm lý lứa tuổi chịu ảnh hưởng mạnh mẽ nhân tố bên bên * Nhân tố bên gồm yếu tố khát vọng ham muốn hiểu biết, khám phá giới có thử sức với hoạt động TDTT Vì TDTT có sức hút mạnh mẽ em Ở tuổi 1o - 11 giai đoạn em ln muốn thể "người lớn" nên hành động em bắt chước người lớn Chính điều tạo động lực cho em hưng phấn trình hoạt động, khám phá tìm hiểu giới xung quanh SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Ở tuổi 10 – 11 trình hưng phấn ức chế em thăng nên kéo dài thời gian tập trung ý Ở tuổi 10 - 11quá trình nhận thức em nâng cao rõ rệt Các em nhận thức hay, đẹp vật, đúng, sai vấn đề cách chất Tuy nhiên, nhận thức cịn có tỷ lệ chuẩn mực chưa cao độ sâu sắc chưa đạt mức người trưởng thành * Về nhân tố bên bao gồm yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý em 10- 11 tuổi Thứ đặc thù thể thao có tính cạnh tranh liệt biểu rõ rệt thi đấu để giành phần thắng Chính tác động hoạt động thi đấu tạo cho em mơ ước, khát vọng chiến thắng; Từ tạo thành thứ tình u nghề nghiệp, lịng hăng say tập luyện Cũng tính ham hiểu biết, mong muốn khám phá giới khát vọng giành chiến thắng em cao nên giành thắng lợi, tạo chiến tích lập nên thành tựu thường làm cho em phấn chấn tự hào tự tin vào thân, tin vào giáo viên Và từ dám dấn thân vào tập luyện thể thao Tóm lại, phát triển lớn lên mặt sinh lý trình làm cho tâm lý em hồn thiện Quá trình phát triển sinh lý tâm lý em có tính giai đoạn Nắm vững đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi em để sử dụng đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý tiền đề nâng cao hiệu giảng dạy huấn luyện giáo viên Những yếu tố ảnh hưởng và quyết định đến đô ̣ bay xa của lần nhảy Về mă ̣t lý thuyết, điều kiê ̣n không có sức cản của môi trường không khí, điểm bay và điểm rơi cùng mô ̣t mă ̣t phẳng thì đô ̣ bay xa của mô ̣t vâ ̣n thể được phóng tỷ lê ̣ thuâ ̣n với bình phương tốc đô ̣ bay ban đầu, sin2 lần góc bay và tỷ lê ̣ nghịch với gia tốc rơi tự SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang V02sin2 S = -g Trong đó S là đô ̣ bay xa của quỹ đạo bay trọng tâm thể V0 là tốc đô ̣ bay ban đầu  là góc đô ̣ bay ban đầu g là gia tốc rơi tự = 9,8m/giây Qua phân tích công thức ta thấy sự ảnh hưởng của g là không đổi bằng 9,8m/giây, nên V0 và  là yếu tố quyết định đến đô ̣ bay xa Trong thực tế bật xa, chuẩn bị và bật nhảy là hai giai đoạn tạo cho thể có tốc đô ̣ bay ban đầu lớn, góc đô ̣ bay hợp lý nhất vì thế nó là hai giai đoạn có ảnh hưởng quyết định đến đô ̣ bay xa của lần nhảy Bật xa là mô ̣t kỹ thuâ ̣t hoàn chỉnh, song để tiê ̣n phân tích và giảng dạy có thể phân thành các giai đoạn chuẩn bị, bật nhảy, bay không và rơi xuống cát.( đệm) Nguyên tắc lựa chọn bài tâp̣ Để đảm bảo tính khoa học quá trình nghiên cứu và lựa chọn được các bài tâ ̣p phù hợp với đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo các tài liê ̣u chuyên môn, xây dựng nguyên tắc lựa chọn bài tâ ̣p sau: - Thứ phải dựa vào mục đích u cầu mơn học - Thứ hai phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học Cụ thể là kỹ thuâ ̣t bật xa ưỡn thân, tăng cường tập luyện khâu khó chuẩn bị, bật nhảy, bay không - Thứ ba phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận động SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang - Thứ tư lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện sân bãi dụng cụ - Thứ năm lựa chọn tập cần vận dụng đa dạng phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến … II Cơ sở thực tiễn của sáng: Về sở vật chất: Trường Tiểu học Cát Linh với đô ̣i ngũ giáo viên 55 người, đó giáo viên dạy thể dục 04 người Là trường cờ đầu phong trào thi đua dạy tốt , phong trào cải tiến nâng cao chất lượng giáo dục, sở vật chất phục vụ giảng dạy, học tập ngày áp dụng đầy đủ Đă ̣c biê ̣t lĩnh vực thể dục thể thao - Đây là mô ̣t mă ̣t rất quan trọng của giáo dục toàn diê ̣n Trong nhiều năm gần thành tích thi đấu các giải thể thao Hô ̣i khỏe Phù đởng cấp quận,thành phố,tồn quốc, nhà trường ln có H/S đạt giải Có được điều đó là nhà trường đã đầu tư sở vâ ̣t chất khang trang cho viê ̣c giảng dạy và huấn luyê ̣n thể dục thể thao Về phương pháp giảng dạy bật xa của giáo viên nhà trường: Với số lượng 04 giáo viên thể dục, đáp ứng đủ yêu cầu và tiêu chuẩn giáo viên giáo dục thể chất của cấp tiểu học Nhà trường có đô ̣i ngũ giáo viên đô ̣ng, dày dạn kinh nghiệm Qua nghiên cứu tìm hiểu dự giờ dạy của giáo viên và mô ̣t số giáo án giảng dạy thể dục, chúng nhâ ̣n thấy các giáo viên đã tuân thủ theo đúng chương trình và phương pháp giảng dạy của tiểu học Tuy nhiên giáo viên còn thiên về giảng dạy bản, còn ít sử dụng các bài tâ ̣p sửa chữa sai sót kỹ thuâ ̣t giảng dạy và huấn luyê ̣n bật xa, bật xa kỹ thuật khó Nên viê ̣c nghiên cứu lựa chọn mô ̣t số bài tâ ̣p sửa chữa sai lầm thường mắc bật xa mà cụ thể giảng dạy kỹ thuật bật nhảy hai giai đoạn quan trọng, cần thiết để hoàn thiện kỹ thuâ ̣t, nâng cao nữa thành tích bật xa cho học sinh nhà trường SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Tóm lại, sở vâ ̣t chất dành cho giảng dạy giáo dục thể chất của nhà trường là tương đối khang trang Tuy nhiên phương pháp sử dụng giảng dạy và huấn luyê ̣n giáo dục thể chất của giáo viên cịn sử dụng tập sửa chữa kỹ thuật, đặc biệt với nô ̣i dung bật xa C PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN: I Phương pháp: Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu Để thực hiê ̣n mục đích và nhiiệm vụ sáng kiến, sử dụng phương pháp này, tham khảo nhiều nguồn tư liệu khác chủ yếu là các nguồn tài liê ̣u về giảng dạy và huấn luyê ̣n điền kinh, các tài liệu tham khảo cơng trình nghiên cứu tác giả nước, mơ ̣t sớ tạp chí chun ngành và kỷ yếu Hội nghị khoa học TDTT, tài liệu mang tính lý luận phục vụ mục đích sáng kiến Phương pháp kiểm tra sư phạm: Chúng sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra và đánh giá hiê ̣u quả mô ̣t số bài tâ ̣p sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuâ ̣t bật xa cho học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Tôi tiến hành thực nghiê ̣m các bài tâ ̣p sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuâ ̣t bật xa cho học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh Tổ chức thực nghiê ̣m: Tôi tiến hành thực nghiê ̣m tháng được phân theo chu kỳ tuần, mỗi tuần gồm giáo án, mỗi giáo án gồm 40 phút Chúng tiến hành tổ chức thực nghiê ̣m vào các giờ học khóa¸ theo chương trình quy định Bộ Giáo dục Đào tạo Để đánh giá kết quả thực nghiê ̣m sử dụng phương pháp so sánh tự đối chiếu kết quả trước và sau thực nghiê ̣m của nhóm học sinh mà lựa chọn SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang II Đối tượng sáng kiến: - Là mô ̣t số bài tâ ̣p sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuâ ̣t bật xa cho học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh III Kết sáng kiến: Mô ̣t số sai lầm thường mắc của học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh Trong giai đoan bật nhảy kỹ thuật bật xa Bằng phương pháp quan sát sư phạm học nhảy xa kiểu ngồi của học sinh, đồng thời lấy ý kiến về những sai lầm thường mắc học kỹ thuâ ̣t nhảy xa kiểu ngồi, đã tổng hợp được mô ̣t số sai lầm thường mắc của học sinh sau: Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giâ ̣m nhảy bị lao (góc đô ̣ giâ ̣m nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy không thuận lợi cho giai đoạn không Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật bật nhảy kỹ thuật bật xa: Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn mô ̣t số bài tâ ̣p sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuâ ̣t bật nhảy trong kỹ thuật bật xa cho học sinh Tôi nghiên cứu các tài liê ̣u chuyên môn về giảng dạy và huấn luyê ̣n bạt xa đã tổng hợp được mô ̣t số bài tâ ̣p sau: Sử dụng tư thế bắt đầu ởn định Ơn lu ̣n nhịp điê ̣u bước Tâ ̣p phối hợp bật nhảy Thực hiê ̣n lă ̣p lại bật nhảy chạm đầu vào vâ ̣t chuẩn treo cao Luyê ̣n tâ ̣p lă ̣p lại kỹ thuâ ̣t bật nhảy với tốc đô ̣ nhanh Chủ đô ̣ng giữ thăng bằng thân kết thúc bật nhảy * Kết quả chúng lựa chọn được bài tâ ̣p sau: 10 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Sử dụng tư thế bắt đầu ổn định Mục đích: sửa tư thế bắt đầu (chuẩn bị) không ổn định Tâ ̣p phối hợp bật nhảy Mục đích: sửa bật nhảy Thực hiê ̣n lă ̣p lại bật nhảy chạm đầu vào vâ ̣t chuẩn treo cao Mục đích: sửa tư thế bật nhảy Luyê ̣n tâ ̣p lă ̣p lại kỹ thuâ ̣t bật nhảy với tốc đô ̣ nhanh Mục đích: sửa bậtnhảy châ ̣m Ứng dụng và đánh giá hiê ̣u quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuâṭ chuẩn bị, bật nhảy kỹ thuật bật xa Sau lựa chọn được các bài tâ ̣p nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuâ ̣t bật xa cho học sinh Tôi tiến hành thực nghiê ̣m đối tượng nghiên cứu học sinh khối trường tiểu học Cát Linh Để đánh giá kết quả thực nghiê ̣m sử dụng phương pháp so sánh song song nhóm thực nghiệm đối chứng, tiến hành quan sát sư phạm và kiểm tra thành tích trước thực nghiê ̣m của hai nhóm học sinh đã lựa chọn và so sánh kết quả trước sau thực nghiê ̣m Sau lựa chọn được mô ̣t số bài tâ ̣p sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuâ ̣t bật nhảy kỷ thuật bạt xa Tôi tiến hành ứng dụng và đánh giá hiê ̣u quả các bài tâ ̣p đã lựa chọn Nội dung sai lầm Số người mắc phải sai lầm Tỷ lệ 6 8 10 13.3 11.6 10 13.3 11.6 Kết quả quan sát sư phạm sau thực nghiê ̣m cho thấy Số học sinh mắc sai sót kỹ thuật giảm đáng kể so với trước thực nghiệm Tuy nhiên số học 11 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang sinh mắc phải sai sót kỹ thuật cịn là mơ ̣t kỹ th ̣t khó đòi hỏi phải có thời gian tâ ̣p luyê ̣n để hoàn thiê ̣n kỹ thuâ ̣t Tuy nhiên số lượng học sinh mắc sai lầm đã giảm rất đáng kể D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ: I Những học kinh nghiệm: Qua tìm hiểu thực trạng học kỹ thuật bật xa học sinh thân nhận thấy học sinh thường mắc phải số sai sót kỹ thuật sau: Khơng tạo tư chuẩn bị cho bật nhảy Bật nhảy không hết Bật nhảy bị lao (góc đô ̣ bật nhảy nhỏ quá) Bật nhảy không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng hợp tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện bật xa lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chuẩn bị, bật nhảy nhảy kỹ thuật bật xa Sử dụng tư thế bắt đầu ởn định Ơn lu ̣n nhịp điê ̣u bước cuối cùng Tâ ̣p phối hợp bật nhảy lă ̣p lại Thực hiê ̣n lă ̣p lại bật nhảy chạm đầu vào vâ ̣t chuẩn treo cao Luyê ̣n tâ ̣p lă ̣p lại kỹ thuâ ̣t bật nhảy với tốc đô ̣ nhanh II Kiến nghị: Đề nghị nhà trường tiếp tục cho áp dụng tập để sửa chữa hoàn thiện kỹ thuật động tác học bật nhảy kỹ thuật bật xa cho học sinh trường 12 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang Đề nghị giáo viên nhà trường tiếp tục nghiên cứu hoàn thiện tập cho phù hợp với đối tượng nghiên cứu lựa chọn tập cho môn khác Đề nghị nhà trường tăng cường mua sắm thêm dụng cụ phục vụ cho giảng dạy môn thể dục để đáp ứng nhu cầu III Kết luận: Qua thực tế giảng dạy áp dụng biện pháp trên, qua học hỏi bạn bè đồng nghiệp tham khảo tài liệu giúp rút số kinh nghiệm mong tham khảo góp ý bạn đồng nghiệp để sáng kiến kinh nghiệm hoàn chỉnh Xin chân thành cảm ơn! MỤC LỤC A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: B CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM: I Cơ sở lý luâ ̣n của Sáng kiến: Mô ̣t số quan điểm của Đảng và Nhà nước về cơng tác giáo dục thể chất Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 10 - 11 a Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 10 – 11 b Đặc điểm tâm lý lứa tuổi Những yếu tố ảnh hưởng và quyết định đến đô ̣ bay xa của lần nhảy Nguyên tắc lựa chọn bài tâ ̣p 13 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang II Cơ sở thực tiễn của sáng kiến Về sở vâ ̣t chất: Về phương pháp giảng dạy bật xa của giáo viên nhà trường: C PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN: I Phương pháp: Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu Phương pháp kiểm tra sư phạm: Phương pháp thực nghiệm sư phạm: II Đối tượng sáng kiến: Mô ̣t số sai lầm thường mắc của học sinh khối trường tiểu học Cát Linh giai đoạn bật nhảy kỹ thuật bật xa Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật bật nhảy kỹ thuật bật xa Ứng dụng và đánh giá hiê ̣u quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật bật nhảy kỹ thuật bật xa D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ: I Những học kinh nghiệm: II Kiến nghị: III Kết luận: 14 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Nguyễn Thị Trang ... cho học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh III Kết sáng kiến: Mô ̣t số sai lầm thường mắc của học sinh khối trường Tiểu học Cát Linh Trong giai đoan bật nhảy kỹ thuật bật xa Bằng phương... tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện bật xa lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chuẩn bị, bật nhảy nhảy kỹ thuật bật xa Sử dụng tư thế bắt đầu ởn định Ơn... số sai lầm thường mắc của học sinh khối trường tiểu học Cát Linh giai đoạn bật nhảy kỹ thuật bật xa Lựa cho? ?n số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật bật nhảy