“một số bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam sinh viên môn bóng chuyền trường đại học tây bắc

1 MỞ ĐẦU 1. Lý do chọn đề tài Giáo dục thể chất là một nhiệm vụ cơ bản trong mục tiêu chiến lược của sự nghiệp giáo dục và đào tạo nước ta nhằm góp phần đào tạo những con người phát triển toàn diện, hoàn thiện về nhân cách, phát triển về trí tuệ, nâng cao thể chất để phục vụ đắc lực cho sự nghiệp công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước, giữ vững và tăng cường nền an ninh quốc phòng trong hoàn cảnh đất nước ta đang trên con đường đổi mới, nền kinh tế xã hội mở cửa với các nước trong khu vực và trên thế giới. Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VIII, đã quyết định “đẩy mạnh công nghiệp hoá, hiện đại hoá nhằm mục tiêu dân giầu nước mạnh, xã hội công bằng dân chủ văn minh, vững bước đi lên chủ nghĩa xã hội. Muốn vậy cần phải phát triển mạnh giáo dục và đào tạo, phát huy nguồn lực con người, đó là yếu tố cơ bản để phát triển nhanh và bền vững”[15]. Từ các quan điểm của Đảng ta nói trên, cùng với luật giáo dục đã được ban hành, mục tiêu giáo dục là “ Đào tạo con người Việt Nam phát triển toàn diện, có đạo đức, có tri thức, có sức khoẻ, thẩm mỹ và nghề nghiệp trung thành với lý tưởng độc lập và chủ nghĩa xã hội…”[1; 21]. Cũng như các môn thể thao khác, bóng chuyền là một trong những môn thể thao được phát triển rộng rãi và khá phổ biến trên toàn thế giới. Nó chiếm vị trí khá quan trọng trong việc giáo dục thể chất và giáo dục đạo đức con người. Vì nó là một môn thể thao tập thể có tính đối kháng cao. Tập luyện và thi đấu bóng chuyền có tác dụng mau chóng nâng cao các tố chất thể lực như: Sức nhanh, Sức mạnh, Sức bền, độ mềm dẻo, khéo léo và khả năng phối hợp vận động. Hoạt động của các đấu thủ trên sân đòi hỏi người tập phải biết vận dụng những giác quan của mình để phán đoán chuẩn xác các tình huống xẩy 2 ra trong thi đấu. Bóng chuyền là một trong những môn thể thao mang tính tập thể cao, sự hợp đồng giữa các vận động viên như một sợi dây chuyền liên hệ chặt chẽ, đòi hỏi mỗi vận động viên phải có khả năng toàn diện và liên tục di chuyển. Do đó, người tập phải không những có kỹ chiến thuật tốt mà đòi hỏi phải có thể lực cao mới phù hợp với Bóng chuyền hiện đại. Quá trình huấn luyện thể lực là một quá trình toàn diện, các tố chất thể lực, đặc biệt là tố chất sức bền chuyên môn. Trong hoạt động thi đấu bóng chuyền thì tố chất sức bền chuyên môn giữ một vai trò quan trọng. Các hoạt động như bật nhảy đập bóng tấn công, bật nhảy chắn bóng, bật nhảy chuyền bóng, di chuyển chiếm vị trí trên sân và đặc biệt là bật nhảy phát bóng tấn công đây là một hoạt động dành lợi thế ngay từ khi đưa bóng vào cuộc, phù hợp với xu thế huấn luyện bóng chuyền hiện đại. Việc giáo dục thể chất (GDTC) nói chung và giảng dạy môn bóng chuyền nói riêng của trường Đại học Tây Bắc hiện nay đã được quan tâm, song hầu như vẫn giữ một thói quen dàn đều và cào bằng chưa chú trọng phát triển một cách khoa học có hệ thống nhằm hướng tới các tố chất mang tính chất đặc thù có tính chất quyết định trực tiếp trong các hoạt động thi đấu. Muốn giải quyết được vấn đề đó đòi hỏi giảng dạy cũng như khi huấn luyện sức bền chuyên môn cần sử dụng hợp lý có khoa học đảm bảo tính hệ thống trong quá trình tập luyện và thi đấu. Để đảm bảo giảng dạy cho nam sinh viên môn bóng chuyền của khoa TDTT trường Đại học Tây Bắc có một trình độ sức bền chuyên môn đáp ứng được một cách tích cực trong học tập và thi đấu cũng như công tác sau này đòi hỏi các nhà chuyên môn cần có một chương trình giảng dạy và huấn luyện đảm bảo tính hệ thống khoa học. Chúng ta cần nghiêm túc đánh giá và đưa ra các bài tập cụ thể phù hợp để phát triển sức bền chuyên môn có hiệu quả cao trong giảng dạy và huấn luyện. Vấn đề sức bền từ trước tới nay đã có một số tác giả nghiên cứu và ứng dụng. Song việc áp dụng hệ thống các bài tập đó trong công tác huấn luyện 3 nói chung và trong giảng dạy nói riêng ở trường Đại học Tây Bắc thì hầu hết chưa thực sự được quan tâm và việc vận dụng vào công tác giảng dạy và huấn luyện còn rất non kém. Đó cũng là nguyên nhân cơ bản dẫn tới kết quả học tập chưa cao, thành tích thi đấu còn hạn chế, khả năng tiếp thu động tác, kỹ chiến thuật của sinh viên còn gặp khó khăn hơn hoặc chưa theo kịp. Đây là một vấn đề hết sức quan trọng và cấp thiết không thể thiếu trong chương trình học tập và rèn luyện của sinh viên môn bóng chuyền khoa TDTT trường Đại học Tây Bắc. Qua tìm hiểu vấn đề phát triển sức bền chuyên môn cho nam sinh viên môn bóng chuyền khoa TDTT trường Đại học Tây Bắc thấy rằng chưa có một tác giả hay một công trình nghiên cứu nào được công bố Do vậy, việc nghiên cứu, lựa chọn tìm ra một hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn là một vấn đề cấp thiết hiện nay đối với nam sinh viên môn bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc, nhằm làm nền tảng cho việc học tập cũng như nâng cao khả năng tiếp thu kỹ thuật động tác, và là cơ sở thể lực vững chắc cho những năm tiếp theo. Vì lý do nêu trên tác giả đi đến việc nghiên cứu đề tài. “Một số bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam sinh viên môn Bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc” 2. Mục đích nghiên cứu Đề tài đi tới việc nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam sinh viên môn bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc để góp phần nâng cao chất lượng dạy học môn bóng chuyền nói riêng và công tác đào tạo trong những năm học tới ở trường, từ đó đáp ứng nhu cầu của xã hội và đối với giáo viên thể dục thể thao trong trường học các cấp. 3. Nhiệm vụ nghiên cứu Để giải quyết vấn đề nêu trên đề tài đặt ra 03 nhiệm vụ như sau. Nhiệm vụ 1. Đánh giá thực trạng sức bền chuyên môn của nam sinh viên (K49) môn bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc. 4 Nhiệm vụ 2. Lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam sinh viên (K49) môn bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc. Nhiệm vụ 3. Thực nghiệm kiểm chứng hiệu quả ứng dụng các bài tập đã lựa chọn. 4. Đối tượng và khách thể nghiên cứu. 4.1. Đối tượng nghiên cứu. - Một số bài tập phát triển sức bền chuyên môn. 4.2. Khách thể nghiên cứu. - Nam sinh viên (K49) môn bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc. - Giáo viên, chuyên gia về bóng chuyền (20 - 30). - Tài liệu tham khảo ước khoảng; 15 – 20 tài liệu. 5. Phương pháp và tổ chức nghiên cứu Để giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu đã đặt ra, đề tài đã sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau. 5.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu Sử dụng phương pháp nghiên cứu, đọc tài liệu nhằm mục đích thu thập các thông tin có liên quan về phương pháp nghiên cứu, về chỉ tiêu nghiên cứu, về cơ sở lý luận khoa học của vấn đề nghiên cứu tìm ra được các test để đánh giá và lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn. Đó cũng như là cơ sở để viết phần tổng quan và bàn luận kết quả nghiên cứu. 5.2. Phương pháp phỏng vấn, toạ đàm - Thông qua phỏng vấn gián tiếp bằng phiếu hỏi nhằm thu nhập thông tin cần thiết từ ý kiến của các giáo viên, các chuyên gia để xác định được thực trạng vấn đề và hình thành giả thiết khoa học, cũng như các chỉ tiêu đánh giá và các bài tập phát triển sức bền chuyên môn. - Đối tượng phỏng vấn là giáo viên giảng dạy TDTT, các chuyên gia, huấn luyện viên có trình độ và kinh nghiệm công tác đối với môn bóng 5 chuyền trong ngành của trường Đại học sư phạm Hà Nội, trường Đại học TDTT - Bắc Ninh và trường Đại học Tây Bắc, ngoài ra còn trao đổi với một số giáo viên ở các trường khác. 5.3. Phương pháp quan sát sư phạm(trong đó có kiểm tra sư phạm) - Quan sát quá trình dạy học và hoạt động thi đấu bóng chuyền (nội, ngoại khoá) của sinh viên, nhằm tổng kết các bài tập phát triển sức bền chuyên môn, phân phối lượng vận động trong tập thể lực - Đồng thời qua quan sát, đề tài cũng tiến hành đánh giá sức bền chuyên môn của nam sinh viên bóng chuyền ở một số test như Các Test sử dụng đánh giá sức bền chuyên môn * Test thực hiện bài tập liên hoàn - Đánh giá sức bền phối hợp động tác - Đơn vị tính: số lần (l) - Cách tiến hành: Khi có tín hiệu còi VĐV đỡ bóng ở vị trí số 1 lên vị trí số 3 sau đó di chuyển đến vị tí số 6 đỡ bóng ở vị trí số 6 lên vị trí số 3 rồi di chuyển ngang ra biên trái đón đập bóng ở vị trí số 4. - Yêu cầu: Đỡ bóng vào đúng ô quy định, đập bóng qua lưới và trong sân. - Thực hiện liên tục trong 3 phút, số tổ thực hiện 3 tổ - Quãng nghỉ giữa các tổ là 3' lấy thành tích tốt nhất. * Test bật nhảy đập bóng tung ở vị trí số 3 liên tục - Nhằm đánh giá sức bền bật có đà của nam sinh viên - Đơn vị tính: số lần (l) - Cách tiến hành: VĐV đứng ở vị trí số 3 cách lưới 3 bước đà khi có người phục vụ tung bóng ở số 3 lên thì lấy đà 3 bước bật nhảy đập bón xong rồi lại lùi xuống lấy đà, cứ như vậy đập liên tục trong 2 phút - Yêu cầu: Đập bóng qua lưới và trong sân, được tính một lần, đập liên tục trong 2 phút thực hiện 2 tổ nghỉ giữa các tổ là 3' lấy thành tích tốt nhất. 6 * Test hai người nhảy chắn bóng liên tục trên lưới - Nhằm đánh giá sức bền bật tại chỗ - Đơn vị tính: số lần (l) - Cách tiến hành: 2 VĐV đứng đối diện nhau cùng bật nhảy chắn bóng liên tục trong 2 phút - Yêu cầu: VĐV khi nhảy lên thực hiện động tác chắn bóng phải chạm tay vào nhau bên trên lưới, tuyệt đối người không chạm lưới thì được tính một lần, thực hiện liên tục trong 3 tổ nghỉ giữa các tổ là 3 phút lấy thành tích tốt nhất. * Test chay rẻ quạt (cây thông) + Mục đích nhằm đánh giá khả năng duy trì sức bền tốc độ của người tập trong di chuyển có đổi hướng nhanh và liên tục. + Đơn vị đo: giây + Cách tiến hành: Đặt 7 quả bóng tại 7 điểm quy định là A, B, C, D, E, F, G. Khi có hiệu lệnh xuất phát người thực hiện chạy từ A sang B quay lại A sang C, quay lại A sang D cứ như vậy hết điểm cuối cùng thì quay lại A là đích kết thúc 1 lần thực hiện test. + Yêu cầu, chạy nhanh thường không di chuyển ngang và mỗi lần tới phải chạm tay vào bóng. + Thực hiện 3 lần, nghỉ giữa các lần thực hiện là 5 phút, lấy thành tích tốt nhất + Dụng cụ kiểm tra: Đồng hồ bấm giây. 7 G F E D C B A Sơ đồ test chạy rẻ quạt. 5.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm Trong đề tài này, phương pháp thực nghiệm sư phạm được sử dụng để kiểm nghiệm sự phát triển sức bền chuyên môn thông qua việc áp dụng một số bài tập đã lựa chọn. Thực nghiệm được tiến hành trên 40 nam sinh viên (K49) môn bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc. - Nhóm thực nghiệm gồm 20 nam sinh viên bóng chuyền k49 Cao Đẳng Thể dục - Nhóm đối chứng gồm 20 nam sinh viên bóng chuyền K49 Cao Đẳng Thể dục 5.5. Phương pháp toán học thống kê Đề tài sử dụng phương pháp này nhằm mục đích xử lí số liệu đã thu thập được và gồm các công thức toán sau. 8 * Sè trung b×nh: 1 n i Xi X n = = ∑ Trong đó: X là số trung bình cộng. i X là kết quả đo của từng cá thể n là tổng số người tham gia. ∑ là ký hiệu tổng * Phương sai: ( ) 2 2 n xx i ∑ − = δ (n ≥ 30) * Phương sai chung: 2 2 2 1 1 ( ) ( ) 2 Na Nb A A B B i i c A B X X X X n n σ = = − + − = + − ∑ ∑ Trong đó: X A, X B ; Là kết quả quan sát từng chỉ tiêu ở mỗi cá thể của hai nhóm A, B. , A B X X : Là trung bình cộng các chỉ tiêu của hai nhóm A,B. , A B n n : Lµ tæng sè người tham gia t−¬ng øng cña hai nhóm A vµ B. * §é lÖch chuẩn: 2 σ σ = ± * C«ng thøc so s¸nh hai sè trung b×nh. 2 2 ( 30) A B tinh c c A B X X t n n n σ σ − = < + Trong ®ã: X : Lµ sè trung b×nh. 2 c σ : Lµ ph−¬ng sai chung t : chỉ số so sánh hai số trung bình 9 * C«ng thøc so s¸nh hai sè trung b×nh b b a a ba tính nn xx t 22 δδ + − = (n ≥ 30) Trong ®ã: X : Lµ sè trung b×nh. 2 δ : Lµ ph−¬ng sai t : chỉ số so sánh hai số trung bình * n s x t d d tính = ( dùng trong tự đối chiếu) Trong đó: d x là số trung bình gia tăng d δ là độ lệch chuẩn gia tăng n là số cá thể được khảo sát * Tính hệ số tương quan r: 3,2,1 )()( ))(( 22 = −− −− = ∑ ∑ ∑ i yyxx yyxx r il ii (n < 30) Trong đó: x là chỉ số đo của từng cá thể nhóm A y là chỉ số đo của từng cá thể nhóm B X ,  là giá trị trung bình của hai nhóm tương ứng * Hệ số tương quan thứ bậc. )1( 6 1 2 2 − −= ∑ nn d r Trong đó. d là hiệu số thứ bậc ở hai biến lượng của từng cá thể. * Công thức so sánh tần số quan sát giữa 2 mẫu. ( ) 2 2 i i i Q L x L − = ∑ 10 Trong đó: Q i : là tần số quan sát. L i : là tần số lý thuyết ∑: là ký hiệu tổng * Nhịp tăng trưởng. %100 )(5.0 12 12 VV VV W + − = Trong đó: W: là nhịp tăng trưởng được tính bằng phần trăm V 1 : Kết quả đo lần trước. V 2 : Kết quả đo lần sau. 5.6. Kề hoạch tổ chức nghiên cứu 5.6.1 Thời gian nghiên cứu * Giai đoạn 1. Từ tháng 01/ 2010 đến 08/2010 - Xác định tên đề tài nghiên cứu - Xây dựng đề cương nghiên cứu và báo cáo trước hội đồng khoa học * Giai đoạn 2. Từ tháng 08/2010 đến 12/2010 - Giải quyết nhiệm vụ 1. + Đánh giá thực trạng sức bền của nam sinh viên môn bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc. - Giải quyết một phần nhiệm vụ 2. + Lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền chuyên môn làm cơ sở cho thực nghiệm sư phạm. * Giai đoạn 3 Từ tháng 12/2010 đến 8/2011 - Giải quyết phần còn lại của nhiệm vụ 2 - Giải quyết nhiệm vụ 3, tiến hành thực nghiệm sư phạm. - Hình thành kết cấu luận văn, viết hoàn chỉnh luận văn và bảo vệ luận văn trước hội đồng khoa học. 5.6.2. Địa điểm nghiên cứu - Trường Đại học Sư Phạm Hà Nội. - Trường Đại học Tây Bắc. [...]... - thi đấu - Sức bền trong môn Bóng chuyền được chia ra thành + Sức bền chung + Sức bền chuyên môn Trong huấn luyện Bóng chuyền, muốn phát triển sức bền chung phải xuất phát từ nội dung của huấn luyện sức bền chuyên môn và ngược lại nội dung huấn luyện sức bền chuyên môn phải dựa trên các tiền đề do huấn luyện sức bền chung mang lại 1.4.3 Sức bền đối với Bóng chuyền - Sức bền là một tố chất thể lực,... các phát triển các phẩm chất tâm lý chuyên môn + Sức bền chuyên môn là năng lực của vận động viên nhằm chống lại mệt mỏi trong hoạt động của môn thể thao chuyên sâu Trong các môn thể thao có chu kỳ, căn cứ vào yêu cầu thi đấu (thời gian thi đấu) người ta chia sức bền chuyên môn thành bốn loại: sức bền tốc độ, sức bền thời gian ngắn, sức bền thời gian trung bình, sức bền thời gian dài Tố chất sức bền. .. loại sức bền trên chúng tôi đi đến kết luận sau: Mỗi một môn khoa học, mỗi một trường phái có những quan điểm về sức bền khác nhau Song việc phân chia sức bền theo lý luận và phương pháp GDTC là toàn diện hơn cả Như vậy, sức bền trong Bóng chuyền có một số đặc điểm sau: - Tố chất đặc trưng cơ bản nhất trong tập luyện và thi đấu Bóng chuyền là sức bền - tốc độ, sức bền - bật và sức bền - thi đấu - Sức bền. .. chính của vận động viên Bóng chuyền Trong quá trình phát triển đó phải sử dụng hợp lý các phương tiện, phương pháp, bài tập theo quy luật phát triển của vận động viên Bóng chuyền trẻ về lứa tuổi, giới tính và trình độ tập luyện 1.5.3 Chuẩn bị tố chất thể lực chuyên môn của Bóng chuyền Sức bên là tố chất thể lực chuyên môn nổi trội của Bóng chuyền Muốn thi đấu tốt vận động viên Bóng chuyền phải có khả... đó vận động viên Bóng chuyền phải có sức bền bật tốt, mà bản chất của nó chính là tố chất sức bền tốc độ Vì thế trong giai đoạn huấn luyện ban đầu, phát triển sức bền tốc độ là việc làm không thể thiếu được và phải đặc biệt quan tâm phát triển Phát triển sức bền tốc độ, nâng cao sức bền bật của vận động viên Bóng chuyền sẽ phải được tiến hành trước một bước so với việc học kỹ thuật Tốc độ (sức nhanh)... tập nhằm phát triển sức bền có tác dụng rõ rệt nhất đối với các tố chất khác Vì vậy, các bài tập phát triển sức bền chung được coi là bài tập cơ sở để phát triển các tố chất khác và nâng cao khả năng vận động chung Tuy nhiên sự hoàn thiện của tố chất sức bền nói chung và sức bền chuyên môn nói riêng chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố 25 Cụ thể là: - Yếu tố tâm lý Để phát triển tố chất sức bền trong hoạt... năng sinh lý Với thời gian có hạn vì thế trong phạm vi đề tài này chúng tôi chỉ nghiên cứu được những ảnh hưởng và những bài tập phát triển tố chất sức bền chuyên môn dưới góc độ sư phạm 1.5 Cơ sở lý luận về huấn luyện tố chất sức bền chuyên môn cho VĐV Bóng chuyền 1.5.1 Năng lực thi đấu của vận động viên Bóng chuyền hiện đại Năng lực thi đấu là năng lực tổng hợp mà bất kỳ vận động viên Bóng chuyền. .. của trận đấu Người ta thường sử dụng các bài tập phát triển sức nhanh được lặp lại nhiều lần, các bài tập chạy có đổi hướng, các bài tập phối hợp kỹ thuật với di động có lăn ngã cứu bóng để phát triển sức bền tốc độ Thời gian để duy trì một lần tập khoảng 20 - 30 giây, lặp lại từ 6 - 10 lần trong một nội dung tập Có thể đưa ra một số bài tập mẫu để phát triển sức bần tốc độ như 23 - Chạy zíc zắc nhiều... như thi đấu 5 x 5; 4 x 4; 3 x 3, với điều kiện tăng dần thời gian hoặc số hiệp thi đấu Có thể xen kẽ các bài tập thi đấu với các bài tập chuyên môn để phát triển sức bền bật trong điều kiện đã xuất hiện mệt mỏi để giáo dục các phẩm chất tâm lý, ý chí cho các cầu thủ bóng chuyền Một số bài tập mẫu có thể áp dụng để phát triển sức bền thi đấu: - Di động lăn ngã, sau đó thực hiện bật nhảy 5 - 10 lần -... với nhau và là cơ sở tác động lẫn nhau phát triển; trong nhanh có biến, muốn biến phải có nhanh Qua đó thấy việc yêu cầu vận động viên Bóng chuyền phải có năng lực sáng tạo ở mức cao đồng thời phải phát triển toàn diện các tố chất thể lực thành phần của vận động viên Bóng chuyền 1.4 Sức bền và sức bền trong bóng chuyền 1.4.1 Quan điểm về sức bền Quan điểm về sức bền trong các tài liệu, sách báo có những . trạng sức bền chuyên môn của nam sinh viên (K49) môn bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc. 4 Nhiệm vụ 2. Lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam sinh viên (K49) môn bóng. “Một số bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam sinh viên môn Bóng chuyền trường Đại học Tây Bắc 2. Mục đích nghiên cứu Đề tài đi tới việc nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển. học tập và rèn luyện của sinh viên môn bóng chuyền khoa TDTT trường Đại học Tây Bắc. Qua tìm hiểu vấn đề phát triển sức bền chuyên môn cho nam sinh viên môn bóng chuyền khoa TDTT trường Đại