4. Phương phỏp và tổ chức nghiờn cứu
1.5.3. Chuẩn bị tố chất thể lực chuyờn mụn của Búng chuyền
Sức bờn là tố chất thể lực chuyờn mụn nổi trội của Búng chuyền. Muốn thi đấu tốt vận động viờn Búng chuyền phải cú khả năng duy trỡ cỏc hoạt động chuyờn mụn tốt như di động nhanh, dựng tốc độ để chuyển hướng và bật nhảy... Vỡ vậy, sức bền tốc độ trong Búng chuyền quyết định đến trỡnh độ, thành tớch thi đấu.
Tố chất sức bền chuyờn mụn và sức bền tốc độ trong Búng chuyền phải được phỏt triển ngay trong giai đoạn huấn luyện ban đầu và giai đoạn
chuẩn bị chung của thời kỳ chuẩn bị. Trong thi đấu Búng chuyền, chiếm lĩnh càng nhiều khoảng khụng trờn lưới thỡ càng cú điều kiện thực hiện ý đồ kỹ chiến thuật, phỏ vỡ phũng thủ của đối phương. Do đú vận động viờn Búng chuyền phải cú sức bền bật tốt, mà bản chất của nú chớnh là tố chất sức bền tốc độ. Vỡ thế trong giai đoạn huấn luyện ban đầu, phỏt triển sức bền tốc độ là việc làm khụng thể thiếu được và phải đặc biệt quan tõm phỏt triển. Phỏt triển sức bền tốc độ, nõng cao sức bền bật của vận động viờn Búng chuyền sẽ phải được tiến hành trước một bước so với việc học kỹ thuật.
Tốc độ (sức nhanh) là tố chất thể lực cú tớnh đặc thự chuyờn mụn cao trong Búng chuyền. Sức nhanh thể hiện dưới ba hỡnh thức chủ yếu:
+ Thời gian tiềm phục của phản ứng vận động. + Tốc độ động tỏc đơn.
+ Tần số động tỏc.
Cỏc hỡnh thức của sức nhanh tương đối độc lập với nhau, nhất là chỉ số thời gian phản ứng, nhiều trường hợp khụng tương ứng với cỏc chỉ số động tỏc vỡ phản ứng cú thể rất nhanh nhưng động tỏc lại chậm hoặc ngược lại. Một số động tỏc phối hợp phức tạp phụ thuộc khụng chỉ vào sức nhanh mà cũn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khỏc. Trong một số mụn thể thao cú mụn tăng tốc ngay sau xuất phỏt, cú mụn lại tăng tốc giữa quóng, phần lớn cỏc hoạt động thi đấu Búng chuyền được biểu hiện dưới dạng sức nhanh như: Sức nhanh phản ứng, sức nhanh di động, sức nhanh thực hiện động tỏc, thể hiện bằng di động liờn tục theo hướng búng tới, phản ứng tức thời với tỡnh huống, dựng động tỏc kỹ thuật phự hợp nhanh đạt hiệu quả. Mục tiờu của thi đấu Búng chuyền là :”khụng để búng rơi xuống đất” nờn phải
di động nhanh tới búng trong khoảng thời gian ngắn nhất để điều khiển búng chuẩn xỏc, cựng đồng đội thực hiện ý đồ chiến thuật.
Như vậy tốc độ và sức bền tốc độ cú mối liờn quan mật thiết với nhau. Nghiờn cứu của nhiều tỏc giả về phỏt triển cỏc tố chất đặc thự chuyờn mụn Búng chuyền cho thấy phỏt triển sức mạnh tốc độ chớnh là phỏt triển sức nhanh di động. Sức nhanh phản ứng là yếu tố quan trọng của sức nhanh, đặc biệt sức nhanh phản ứng lựa chọn phải được phỏt triển trước tuổi 13.
Huấn luyện sức bền chuyờn mụn cho VĐV Búng chuyền là một quỏ trỡnh giỏo dục chuyờn mụn, chủ yếu bằng hệ thống cỏc bài tập, nhằm hoàn thiện cỏc phẩm chất năng lực của quỏ trỡnh chuẩn bị để đảm bảo cho VĐV đạt thành tớch cao nhất trong thi đấu. (17)
Quỏ trỡnh huấn luyện thể lực cho VĐV, chớnh là việc tạo cho con người thớch nghi với hoạt động thần kinh, cơ bắp, nhờ sự hoàn thiện khả năng phối hợp vận động. (19) Trong quỏ trỡnh huấn luyện sức bền, cần phải chỳ ý tới: Đối tượng, trỡnh độ, lứa tuổi của VĐV và đặc thự mụn thể thao, mà sử dụng cỏc phương phỏp, phương tiện cho phự hợp. Cú vậy, quỏ trỡnh huấn luyện mới nhanh chúng đạt hiệu quả cao.