Đánh giá hiệu quả của việc ứng dụng chương trình giảng dạy môn bóng đá futsal trong học phần tự chọn nhằm phát triển thể lực cho nữ sinh viên trường đại học sài gòn

Cụ thể như Chỉ thị 36 ‟ CT/TW của Ban Bí thư TW Đảng ra ngày 24/04/1994 chỉ rõ: “Mục tiêu cơ bản lâu dài của công tác thể dục thể thao là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp p

PHẦN MỞ ĐẦU 1

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC 5

1.2.2 Giáo dục và phát triển các tố chất thể lực – đặc điểm cơ

1.3 Đặc điểm giải phẫu, sinh lý, tâm lý lứa tuổi 18 – 22 17

1.4 Cơ sở lý luận về sự tác động đến khả năng tư duy, thể 21

lực, tâm lý, tính kỷ luật, rèn luyện ý chí đối với người

1.4.1 Sự đa dạng về kỹ - chiến thuật

1.4.4 Bóng đá là môn thể thao có tính tập thể cao 24

2.1.2.4 Đánh giá tố chất sức bền 33

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC của trường ĐHSG 39

3.1.2 Nội dung chương trình và hình thức giảng dạy môn GDTC 40

3.3 Đánh giá hiệu quả ứng dụng chương trình giảng dạy môn

4.1 Bàn về công tác giáo dục thể chất trong các trường đại học

và thực trạng thể chất của nữ sinh viên ĐHSG 65 4.2 Xu hướng lựa chọn các môn thể thao tự chọn và sự lựa

chọn môn tự chọn trong chương trình GDTC của trường

4.3 Về hiệu quả ứng dụng môn bóng đá Futsal trong chương

trình giảng dạy nhằm nâng cao thể chất cho nữ sinh viên

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 72

DANH MỤC KÝ HIỆU VIẾT TẮT

BGH GDTC GD&ĐT RLTC RLTT TDTT THPT

TP HCM XHCN CLB

ĐH ĐHSP ĐHSG

TC STT

Ban giám hiệu Giáo dục thể chất Giáo dục và Đào tạo Rèn luyện thể chất Rèn luyện thân thể Thể dục Thể thao Trung học phổ thông Thành phố Hồ Chí Minh Xã hội chủ nghĩa

Câu lạc bộ Đại học Đại học sư phạm Đại học Sài Gịn Tổng cộng

Số thứ tự

TT

Bảng 3.1 Tổng hợp trình độ chuyên môn của giảng viên bộ

Bảng 3.2 Nội dung chương trình giảng dạy môn học GDTC

Bảng 3.3 Thống kê cơ sở vật chất TDTT của trường Đại học

Bảng 3.4 Đề cương chi tiết giảng dạy mơn tự chọn bĩng đá của

Bảng 3.5

Kết quả so sánh các chỉ số thể lực và hình thái của

nhóm nữ bĩng đá và nhĩm nữ bĩng chuyền lứa tuổi

19 trước thực nghiệm sư phạm

49

Bảng 3.6 Các chỉ số thể lực và hình thái của nhóm nữ bĩng đá

(n=50) lứa tuổi 19 sau thực nghiệm sư phạm 52 Bảng 3.7 Các chỉ số thể lực và hình thái của nhóm nữ bĩng

chuyền (n=50) lứa tuổi 19 sau thực nghiệm sư phạm 53

Bảng 3.8

So sánh sự phát triển các chỉ số thể lực và hình thái

của nhóm nữ bĩng đá và nhĩm nữ bĩng chuyền lứa

tuổi 19 sau thực nghiệm sư phạm (n=100)

58

Bảng 3.9

Kết quả so sánh giá trị trung bình của nhóm nữ thực

nghiệm với tiêu chuẩn RLTT của Bộ Giáo dục và

Đào tạo lứa tuổi 19

61

PHẦN MỞ ĐẦU

Giáo dục là quốc sách – Đĩ là chủ trương lớn của Đảng và nhà nước trên con đường cải cách xây dựng một hệ thống giáo dục tiên tiến, nhằm đào tạo nguồn nhân lực thích ứng, phù hợp, phục vụ cho cơng cuộc đổi mới, xây dựng và phát triển đất nước Nhiệm vụ hàng đầu của nhân dân cả nước là ổn định nền kinh tế, chính trị, công nghiệp hóa ‟ hiện đại hóa đất nước, mở rộng quan hệ quốc tế trên mọi lĩnh vực, xây dựng một nền văn hóa đậm đà bản sắc dân tộc Chính vì vậy, Đảng và nhà nước đã

và đang huy động mọi nguồn tài lực, vật lực và nhân lực nhằm đáp ứng cho mục tiêu trên Trong đó, nguồn nhân lực thật sự là yêu cầu cấp bách hàng đầu trong giai đoạn kinh tế, xã hội của đất nước đang phát triển bùng nổ như hiện nay Để đáp ứng cho nhu cầu bức thiết này, Đảng và nhà nước đã ưu tiên hàng đầu cho sự nghiệp giáo dục, nhằm tạo ra những con người toàn diện về tri thức, có đầy đủ năng lực, sức khỏe phục vụ cho công cuộc xây dựng và bảo vệ đất nước

Ở nước ta, công tác giáo dục thể chất được Đảng và Nhà nước rất quan tâm Cụ thể như Chỉ thị 36 ‟ CT/TW của Ban Bí thư TW Đảng (ra ngày 24/04/1994) chỉ rõ: “Mục tiêu cơ bản lâu dài của công tác thể dục thể thao là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa, tinh thần của nhân dân và phấn đấu đạt vị trí xứng đáng trong các hoạt động thể thao quốc tế, trước hết là khu vực Đông Nam Á, thực hiện giáo dục thể chất trong tất cả trường học, làm cho việc tập luyện thể dục thể thao trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên…”

Giáo dục thể chất là quá trình sư phạm, nhằm tăng cường sức khỏe, hoàn thiện thể chất, rèn luyện nhân cách và trang bị những kỹ năng vận động cần thiết cho mỗi cá nhân trong cuộc sống Trong những năm qua, công tác giáo dục thể chất đã đạt được những bước phát triển vượt bậc, khơng những chỉ với mục đích rèn luyện sức khỏe cho học sinh – sinh viên, mà cịn được cụ thể hĩa bằng lực lượng vận động viên phát triển

từ phong trào thể thao học đường, bằng những tấm huy chương trên các đấu trường, đĩng gĩp cho thành tích chung của nền thể thao đất nước

Sự định hướng phát triển lâu dài, bền vững cho mơn học Giáo dục thể chất, cũng như phong trào thể thao trường học, cần phải được nghiên cứu, đầu tư nghiêm túc, thì mới cĩ thể đạt được hiệu quả tốt nhất, phục vụ cho mục đích phát triển chung của ngành giáo dục Thang điểm tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - 2008 của Bộ Giáo dục & Đào tạo, đã cụ thể hĩa được

sự quyết tâm của ngành giáo dục với cơng tác giáo dục thể chất

Tuy nhiên, do hạ tầng cơ sở phục vụ cho mơn Giáo dục thể chất của từng trường khác nhau, nên chỉ tiêu đào tạo, đánh giá cũng cĩ sự khác biệt Tùy theo điều kiện cơ sở vật chất cũng như đối tượng đào tạo, mà mỗi trường có thể tự xây dựng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho riêng trường của mình Chính vì thực tế đó, đòi hỏi phải có sự đầu tư nghiên cứu mang tính thuyết phục, dựa trên cơ sở khoa học, trong quá trình xây dựng các tiêu chí để đánh giá Đã có rất nhiều công trình nghiên cứu xây dựng chỉ tiêu đánh giá về trình độ thể lực cho sinh viên nước ta, tiêu biểu có những công trình của các tác giả: GS Lê Văn Lẫm, GS.TS Nguyễn Xuân Sinh, GS.TS Lê Nguyệt Nga, PGS.TS Nguyễn Thiệt Tình, TS Huỳnh Trọng Khải, TS Nguyễn Anh Tuấn… Kết quả của các công trình khoa học đã mở ra những định hướng cho việc nghiên cứu cụ thể về trình độ thể lực sinh viên của từng trường đại học

Trường Đại học Sài Gòn, tiền thân là trường Cao đẳng Sư phạm

TP Hồ Chí Minh, có đặc thù là tỉ lệ sinh viên nữ cao hơn sinh viên nam Hiện nay, dù đã được mở rộng sang nhiều ngành nghề khác, nhưng nhà trường vẫn ưu tiên cho ngành sư phạm, nên tỉ lệ này vẫn chưa có sự thay đổi lớn

Đội ngũ giảng viên Bộ môn GDTC của trường ĐH Sài Gòn đều tốt nghiệp chuyên ngành ĐHSP TDTT và ĐH TDTT, trình độ tương đối đồng đều Chương trình giảng dạy được xây dựng theo hệ thống tín chỉ, bao gồm 5 học phần Học phần 1 và 2 được áp dụng đúng giáo trình bắt buộc của Bộ Giáo dục và Đào tạo đã quy định Từ học phần 3 trở đi, các sinh viên được học chương trình tự chọn các môn thể thao, bao gồm: cầu lông, bóng bàn, bóng chuyền, bóng rổ và bóng đá Futsal

Trong những năm qua, được sự quan tâm của Ban Giám hiệu nhà trường nên Bộ môn GDTC cũng có nhiều thuận lợi, cụ thể là sự đầu tư xây dựng trang thiết bị, dụng cụ, sân bãi tập luyện Hiện nay, nhà trường

đã đầu tư xây dựng được các sân: cầu lơng, bĩng đá (cỏ nhân tạo), bĩng chuyền, bĩng rổ và nhà tập bĩng bàn tương đối hồn chỉnh

Giáo trình giảng dạy môn bóng đá Futsal đã được Hội đồng khoa học thông qua (do PGS TS Nguyễn Thiệt Tình làm chủ tịch hội đồng) và đưa vào chương trình giảng dạy của nhà trường Với tỉ lệ nữ sinh viên cao hơn, nên việc tổ chức đưa nội dung môn tự chọn bóng đá vào giảng dạy chính khóa cũng là một thách thức Chính vì vậy, chúng ta cần phải có sự nghiên cứu nghiêm túc, dựa trên những số liệu khoa học cụ thể, đánh giá được hiệu quả tác động đến quá trình phát triển thể lực cho đối tượng là nữ sinh viên của trường ĐHSG khi tập luyện với môn bóng đá Fut sal

Xuất phát từ lý do trên, nên chúng tôi lựa chọn đề tài:

“Đánh giá hiệu quả của việc ứng dụng chương trình giảng dạy môn bóng đá Futsal trong học phần tự chọn nhằm phát triển thể lực cho

nữ sinh viên trường Đại học Sài Gòn”

Đề tài được thực hiện với mục đích:

Trên cơ sở nghiên cứu, đánh giá được hiệu quả của việc ứng dụng chương trình giảng dạy môn bóng đá Futsal Thông qua kết quả nghiên cứu, đề xuất kiến nghị các giải pháp hữu hiệu, hồn thiện giáo trình giảng dạy, nhằm nâng cao thể lực cho nữ sinh viên trường Đại học Sài Gòn

Để thực hiện mục đích nghiên cứu trên, chúng tôi tiến hành giải quyết các nhiệm vụ sau:

1- Đánh giá thực trạng cơng tác GDTC của trường Đại học Sài Gịn 2- Ứng dụng chương trình giảng dạy mơn bĩng đá Futsal

3- Đánh giá hiệu quả việc ứng dụng chương trình giảng dạy môn bóng đá Futsal đối với việc nâng cao thể lực cho nữ sinh viên trường Đại học Sài Gòn

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác giáo GDTC cho thanh niên, học sinh, sinh viên các trường:

Giáo dục thể chất là một quá trình sư phạm nhằm bảo vệ, nâng cao sức khỏe, hoàn thiện thể chất và nhân cách cho thế hệ trẻ thông qua hệ thống các bài tập thể dục thể thao Đường lối quan điểm của Đảng về công tác Giáo dục thể chất được thể hiện ở nhiều Nghị quyết, Chỉ thị trong suốt thời kỳ lãnh đạo cách mạng dân tộc, dân chủ nhân dân và tiến lên xây dựng CNXH, qua các thời kỳ Đại hội Đại biểu toàn quốc của Đảng, với chủ trương “…Từng bước xây dựng nền TDTT XHCN phát triển cân đối, có tính dân tộc, khoa học và nhân dân.” [1]

Giáo dục toàn diện luôn là mục tiêu được Đảng và Nhà nước quan tâm Hiện nay, mục tiêu của giáo dục thể chất trong nhà trường các cấp gắn liền và góp phần thực hiện mục tiêu giáo dục và đào tạo, theo tinh thần Nghị quyết Đại hội Đảng Cộng sản Việt Nam lần thứ VII

“…nhằm nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài, hình thành đội ngũ lao động có tri thức và có tay nghề, có năng lực thực hành, tự chủ và năng động, sáng tạo.”

Trong dự thảo báo cáo chính trị của Ban chấp hành TW Đảng khóa VII, trước Đại hội lần thứ VIII của Đảng, sau khi đánh giá sự tiến triển tốt của phong trào TDTT, đã đề ra phương hướng: “…Phát triển phong trào TDTT nhân dân trong cả nước, trước hết là thanh thiếu niên, học sinh, từng bước hình thành thể thao chuyên nghiệp đỉnh cao, tạo chuyển biến chất lượng hiệu quả giáo dục thể chất trong trường học

Bàn về định hướng công tác Giáo dục và Đào tạo, Khoa học và Công nghệ trong những năm tới, Nghị quyết TW2 Khóa VIII đã khẳng định: “…Cùng với khoa học công nghệ, giáo dục và đào tạo phải trở thành quốc sách hàng đầu.”

“ Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, xã hội công bằng, văn minh phải có con người phát triển toàn diện, tức là không chỉ phát triển về mặt trí tuệ, đạo đức, mà còn phải cường tráng về thể chất, là trách nhiệm của toàn xã hội, của tất cả các cấp, các ngành, các đoàn thể, trong đó có giáo dục và đào tạo, y tế và TDTT.”

Thể dục là một trong những mặt cơ bản của giáo dục Sự kết hợp trí dục và thể dục với lao động sản xuất “…không chỉ là một trong những phương tiện để nâng cao sản xuất xã hội, mà còn là phương thức duy nhất để đào tạo ra những con người phát triển toàn diện.”

Để tạo điều kiện thuận lợi cho sự nghiệp TDTT nước nhà, Thủ tướng chính phủ đã ban hành chỉ thị 133/TTg (1995) về việc xây dựng quy hoạch ngành TDTT, trong đó ghi rõ: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chất chiến lược, trong đó quy hoạch các môn thể thao và các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng, lứa tuổi, tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của thể thao quần chúng, khỏe để xây dựng và bảo vệ tổ quốc Bộ Giáo dục và Đào tạo cần đặc biệt coi trọng việc giáo dục thể chất trong nhà trường, cải tiến nội dung giảng dạy TDTT nội khóa, ngoại khóa, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh ở các cấp học, phải có sân bãi, nhà tập TDTT, đáp ứng nhu cầu ở tất cả các cấp học Bộ Giáo dục và Đào tạo cần có một Thứ trưởng chuyên trách chỉ đạo công tác TDTT trường học”

Thực hiện chỉ thị của Thủ tướng chính phủ, ngày 21/ 04/ 1997, Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo và Tổng cục TDTT đã ký văn bản thỏa thuận, đề nghị chính phủ phê duyệt kế hoạch phát triển sự nghiệp TDTT ngành Giáo dục và Đào tạo thời kỳ 1996 ‟ 2000 và định hướng đến năm

2010, trong đó nêu rõ một số đặc điểm sau đây:

Mục tiêu giáo dục thể chất từ mẫu giáo đến đại học là góp phần đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện về nhân cách, trí tuệ và thể chất phục vụ sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước

Do điều kiện giảng dạy nội khóa chưa đáp ứng được yêu cầu của giáo dục thể chất, Bộ Giáo dục Đào tạo và Uûy ban TDTT trước đây có chỉ đạo các trường học, khuyến khích và hướng dẫn học sinh tập luyện những môn thể thao ưa thích tại trường, tại gia đình và tại các CLB thể thao ở nơi cư trú Cần tiếp tục hoàn thiện hệ thống thể thao theo cấp học, đặc biệt là Hội khỏe Phù Đổng, phát triển mạnh các CLB TDTT và các Trung tâm Thể thao Sinh viên, làm cơ sở tập luyện nâng cao thành tích một số môn thể thao trọng tâm và vấn đề GDTC cho sinh viên trường học

Quán triệt sâu sắc nội dung các nghị quyết, chỉ thị của Đảng, các văn bản pháp luật của chính phủ về công tác TDTT trong tình hình mới cũng tiếp tục khẳng định, cần phải khắc phục thực trạng giảm sút thể lực của sinh viên hiện nay Hai ngành Giáo dục Đào tạo và TDTT đã thống nhất những nội dung, biện pháp và hợp đồng trách nhiệm chỉ đạo, nhằm thúc đẩy nhanh và nâng cao chất lượng giáo dục thể chất cho sinh viên Hai ngành đã đi đến nhất trí xây dựng chương trình mục tiêu, cải tiến nâng cao chất lượng giáo dục thể chất

Giáo dục thể chất trong các trường đại học và cao đẳng có tác dụng tích cực trong việc hoàn thiện phẩm chất đạo đức, lối sống, nhân cách của người sinh viên Tăng cường và phát triển thể chất, phục vụ tốt công tác học tập, nghiên cứu khoa học, đồng thời trang bị cho sinh viên kiến thức và phương pháp khoa học tập luyện thể thao, củng cố trau dồi sức khỏe góp phần xây dựng phong trào TDTT lớn mạnh trong nhà trường Để đáp ứng với yêu cầu về mục tiêu đào tạo, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành chương trình giáo dục thể chất trong các trường đại học, nhằm giải quyết các nhiệm vụ giáo dục, trang bị kiến thức kỹ năng về rèn luyện thể lực cho học sinh, sinh viên [2]

1.2 Cơ sở lý luận của giáo dục thể chất:

1.2.1 Mục đích và nhiệm vụ của giáo dục thể chất:

Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành qui chế số 931/ RLTC về công tác giáo dục thể chất trong nhà trường: “Các trường từ mầm non đến đại học, phải đảm bảo thực hiện dạy môn thể dục theo qui định cho học sinh, sinh viên” Giáo dục thể chất trong các trường đại học là một bộ phận quan trọng trong sự nghiệp thể dục thể thao và sự nghiệp giáo dục- đào tạo Nó được tiến hành phù hợp về đặc điểm giải phẫu, tâm sinh lý, giới tính và lứa tuổi sinh viên, cùng một số yêu cầu khác Chương trình thể dục và các hình thức giáo dục thể chất được sắp xếp phù hợp với trình độ sức khỏe, giới tính và lứa tuổi Nhà trường phải có kế hoạch hướng dẫn sinh viên tập luyện thường xuyên, tổ chức các giải đấu thể thao, các hội thao mang tính truyền thống hàng năm “Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo lứa tuổi và chỉ tiêu phát triển thể lực cho học sinh, sinh viên theo qui định của chương trình giáo dục thể chất” [3][4]

Căn cứ vào nhiệm vụ chung của hệ thống giáo dục thể chất, nhiệm vụ giáo dục thể chất ở các trường đại học được cụ thể hóa như sau:

- Nhận thức được tầm quan trọng của việc tập luyện giữ gìn sức khỏe cho mỗi cá nhân, xây dựng tinh thần đồng đội, ý thức kỷ luật, rèn luyện ý chí

b/ Nhiệm vụ:

* Nhiệm vụ bảo vệ và nâng cao sức khỏe:

- Thúc đẩy sự phát triển hài hòa của cơ thể, tăng cường chức năng trao đổi chất của các hệ năng lượng, tuần hoàn và hô hấp

- Nâng cao trình độ thể lực, hoàn thiện các kỹ năng vận động, phát triển sức khỏe, nhằm phục vụ cho nhiệm vụ học tập và công tác sau này của sinh viên

* Nhiệm vụ giáo dưỡng:

- Trang bị cho sinh viên những tri thức về thể dục thể thao, kỹ năng vận động cần thiết cho các hoạt động công tác sau này, hình thành

ý thức, nhu cầu, thói quen tự rèn luyện giữ gìn sức khỏe

- Bồi dưỡng xây dựng tinh thần nhẫn nại, bền bỉ, rèn luyện ý chí, kỷ luật, tinh thần đồng đội, sự tự tin, từ đó hình thành nhân cách trong mỗi sinh viên

* Nhiệm vụ giáo dục:

- Với tư cách là một mặt của giáo dục toàn diện, giáo dục thể chất góp phần tích cực vào việc hình thành thói quen đạo đức, phát triển trí tuệ, tính thẩm mỹ, xây dựng nền tảng thể lực cho sinh viên Cùng với giáo dục tri thức, giáo dục thể chất đã cùng góp công xây dựng một đội ngũ những nhà trí thức trẻ, có đầy đủ năng lực, trình độ chuyên môn, có đầy đủ sức khỏe nhằm phục vụ cho công cuộc xây dựng và hiện đại hóa đất nước

- Phát hiện và bồi dưỡng kịp thời những nhân tài về thể thao cho quốc gia

1.2.2 Giáo dục và phát triển các tố chất thể lực – đặc điểm cơ bản

của giáo dục thể chất:

Tố chất thể lực (hay còn gọi là tố chất vận động) của con người được chia thành năm loại cơ bản: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và năng lực phối hợp vận động Phần lớn các hoạt động thể thao đều đòi hỏi phát triển toàn diện các tố chất thể lực, cùng với các tố chất đặc thù của môn thể thao chuyên sâu Muốn đạt được hiệu quả cao trong giáo dục các tố chất thể lực, cần phải lựa chọn các phương tiện và phương pháp tập luyện, để tạo nên lượng vận động phù hợp với trình độ thể lực cũng như tâm lý lứa tuổi người tập

Với mục tiêu góp phần đào tạo đội ngũ trí thức trẻ phát triển hài hòa về mọi mặt, có tri thức, có sức khỏe cường tráng, có năng lực hoạt động chuyên môn độc lập, sáng tạo, có tư tưởng đạo đức tác phong lành mạnh, trong sáng đáp ứng được nhu cầu hiện đại hóa, công nghiệp hóa đất nước, giáo dục thể chất đã trở thành nội dung quan trọng, không thể

thiếu trong chương trình đào tạo của các trường đại học, cao đẳng và trung học chuyên nghiệp [5]

Trong quá trình giáo dục thể chất, để nâng cao trạng thái thể lực của sinh viên đến mức độ đảm bảo một sức khỏe ổn định, cần phải sử dụng một cách đa dạng các phương tiện thể thao Khi thiết lập chương trình học tập rèn luyện thể chất trong trường đại học, phải tính toán đến những thay đổi sinh lý theo giới tính, lứa tuổi, sức khỏe Chính điều đó, quyết định tính chất đặc thù của chương trình tập luyện và từ đó lựa chọn các bài tập phù hợp với đối tượng sinh viên Muốn vậy, trước hết phải dựa trên nền tảng cơ sở lý luận, sinh lý và các phương pháp thể dục thể thao để phát triển các tố chất thể lực

a- Phát triển sức nhanh:

Sức nhanh là khả năng của cơ thể hoàn thành một hoạt động (cự ly, trọng lượng, động tác) trong thời gian ngắn nhất Sức nhanh phụ thuộc vào tính hưng phấn và ức chế ở trạng thái linh hoạt Tố chất nhanh mang tính di truyền, phụ thuộc vào các quá trình hóa học trong cơ, tần số động tác đơn và yếu tố tâm lý Tố chất nhanh phát triển tương đối sớm, chủ yếu ở lứa tuổi 10 ‟ 13 Nếu không được tập luyện tốt, thì đến giai đoạn

16 ‟ 18 tuổi rất khó nâng cao [18]

Trong quá trình tập luyện phát triển sức nhanh, thường sử dụng tất cả các bài tập có tác dụng phát triển năng lực phản ứng, có tần số cao Ngoài ra, còn sử dụng các môn bóng, như bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ… thông qua các trò chơi vận động, hoặc các bài tập chạy cự ly ngắn Phương pháp cơ bản để phát triển sức nhanh là phương pháp tập luyện lặp lại và giãn cách có cường độ vận động gần tối đa và tối đa

Trong huấn luyện sức nhanh, cần chú ý đến cấu trúc lượng vận động với các yêu cầu:

 Cường độ vận động cần được sắp xếp trong khoảng gần tối đa đến tối đa, người tập phải có sự nỗ lực hết sức (với tần số và biên độ động tác phù hợp), để đạt được tốc độ vận động lớn nhất và cố gắng vượt qua tốc độ đó

 Thời gian nghỉ giữa các lần lặp lại cần tạo được sự hồi phục tối ưu (từ 4- 6 phút)

 Khối lượng vận động nhỏ

 Thời gian vận động ngắn

Trong tập luyện sức nhanh, cần đảm bảo khởi động đầy đủ, góp phần tạo được trạng thái tâm lý và cơ bắp hưng phấn tối ưu, nhằm đạt được mục đích tập luyện và hạn chế chấn thương Cần lưu ý:

 Chỉ tập luyện đến gần mức mệt mỏi và có quãng nghỉ đầy đủ

 Thực hiện tốt các động tác thả lỏng trong khi thực hiện bài tập

 Phải thực hiện chính xác kỹ thuật động tác

 Cần được chuẩn bị đầy đủ về mặt tâm lý, tinh thần

b- Phát triển sức mạnh:

Sức mạnh là khả năng của cơ thể con người nhằm khắc phục trọng tải bên ngoài, với sự co cơ và căng cơ Đây là tố chất rất quan trọng, là nhân tố của mọi nhân tố Sức mạnh tỷ lệ nghịch với tốc độ động tác Những yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh là: số lượng các sợi cơ tham gia (độ dày của cơ bắp), yếu tố ngoại vi của cơ (điều kiện tác động cơ học, độ dài cùng kéo cơ, tiết diện ngang của cơ, thành phần cơ), yếu tố thần kinh trung ương và ảnh hưởng của những yếu tố vật lý [9] [14]

Trong hoạt động vận động nói chung và hoạt động thể dục thể thao nói riêng, sức mạnh luôn có mối quan hệ với các tố chất thể lực khác, nhất là sức nhanh và sức bền Do đó, năng lực sức mạnh được phân thành

ba hình thức: sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh (sức mạnh tốc độ) và sức mạnh bền Sức mạnh cũng là tiền đề rất quan trọng để nâng cao thành tích thể dục thể thao Ở lứa tuổi 18 ‟ 25, là lứa tuổi thuận lợi cho cơ bắp phát triển tốt nhất

Trong giáo dục tố chất sức mạnh, người ta sử dụng các bài tập gồm các động tác với lực đối kháng Về mặt tác động chức năng, bản chất của các loại lực đối kháng không có gì khác biệt nhau nhiều lắm Vấn đề cơ bản của phương pháp rèn luyện sức mạnh là cần phải định lượng theo 3 cách: Theo tỷ trọng tối đa ‟ Theo hiệu số so với trọng lượng tối đa ‟ Theo số lần lăäp lại trong một lượt tập

Trong thực tế, có ba cách tạo ra sự kích thích lớn đối với hoạt động của cơ, gây nên sự căng cơ tối đa:

 Lặp lại cực hạn lượng đối kháng chưa tới mức tối đa

 Sử dụng lượng đối kháng tối đa

 Sử dụng trọng chưa tới mức tối đa với tốc độ cực đại

Trong tập luyện sức mạnh, có thể dẫn tới sự mệt mỏi, hoặc mệt mỏi quá sức Vì vậy, cần xác định đúng lượng vận động theo đặc điểm sinh lý của lứa tuổi, để đưa ra những bài tập phù hợp, nhằm tránh những rủi ro xảy ra

c- Phát triển sức bền:

Sức bền là khả năng khắc phục sự mệt mỏi của cơ thể nhằm duy trì hoạt động trong một thời gian dài, với cường độ nhất định và có hiệu quả Có 2 loại sức bền: ưa khí và yếm khí Tố chất sức bền có liên quan

đến độ tăng tiến của lứa tuổi, cả nam và nữ Sức bền yếm khí phát triển sớm hơn (lứa tuổi 13 ‟ 14), so với sức bền ưa khí [13] [9]

Trong sinh lý thể thao, sức bền thường được đặc trưng cho khả năng thực hiện các họat động thể lực, kéo dài liên tục từ 2 ‟ 3 phút trở lên, với sự tham gia của một khối lượng cơ bắp lớn, nhờ sự hấp thụ oxy để cung cấp năng lượng cho cơ thể chủ yếu, hoặc hoàn toàn bằng con đường ưa khí

- Sức bền được chia thành nhiều loại:

 Sức bền chung: biểu thị khả năng của con người trong các hoạt động kéo dài, có thể từ vài chục phút đến hàng giờ, với cường độ thấp, có sự tham gia phần lớn của hệ cơ

 Sức bền chuyên môn: là năng lực duy trì khả năng vận động cao hơn trong những loại bài tập nhất định Sức bền trong từng loại bài tập có tính chuyên biệt, phụ thuộc vào những nhân tó khác nhau, đăïc biệt là phụ thuộc vào mức hoàn thiện kỹ thuật

 Sức bền tốc độ: là khả năng duy trì cường độ vận động cao trong một thời gian nhất định

 Sức mạnh bền: là khả năng duy trì hoạt động với trọng lượng mang vác lớn

Nói chung, sức bền là nhân tố tất yếu của thành phần thể lực, nên nó có mối quan hệ chặt chẽ với các tố chất thể lực khác như sức nhanh, sức mạnh Ở lứa tuổi 18 ‟ 25, khi tập luyện sức bền, đòi hỏi sự nỗ lực lớn không những bằng cơ bắp, mà còn bằng ý chí khắc phục

- Để phát triển sức bền, cần phải nâng cao cả khả năng ưa khí lẫn khả năng yếm khí cho người tập

Để nâng cao khả năng ưa khí cần phải:

 Nâng cao khả năng hấp thụ oxy tối đa

 Nâng cao khả năng kéo dài thời gian duy trì mức hấp thụ oxy tối

- Phương pháp tập luyện phát triển sức bền:

Việc nâng cao khả năng hấp thụ oxy của cơ thể có thể thực hiện theo hai cách khác nhau:

 Có thể thông qua lượng vận động liên tục trong điều kiện đủ oxy

 Thông qua một lượng vận động kéo dài, nhưng thay đổi cường độ vận động, để tạo nên quá trình trao đổi năng lượng yếm khí trong một khoảng thời gian nhất định

Phương pháp tập luyện sức bền có thể thực hiện theo các hình thức sau:

 Phương pháp liên tục: duy trì tốc độ vận động trong thời gian dài Cường độ vận động có thể xác định dễ dàng thông qua mạch đập Cường độ vận động tùy theo yêu cầu để mạch có thể dao động trong khoảng từ 140 ‟ 170 lần/ phút

 Phương pháp giãn cách: là phương pháp tập luyện mà trong đó sự luân phiên một cách hệ thống giữa các giai đoạn vận động ngắn, trung bình và dài, với các quãng nghỉ ngắn làm cho cơ thể chưa kịp hồi phục đã tiến hành các bài tập tiếp theo

 Phương pháp lặp lại: được vận dụng trong huấn luyện sức bền, bằng cách lặp lại từng phần của các yêu cầu trong thi đấu chuyên môn Yếu tố chính được lặp lại là cường độ vận động và thời gian vận động (lượng vận động)

d- Duy trì sự mềm dẻo:

Mềm dẻo là chỉ sự thực hiện động tác với biên độ lớn hoặc nhỏ Nó

do năng lực cơ bắp, dây chằng cũng như cấu trúc khớp quyết định Ở lứa tuổi học sinh trung học phổ thông ‟ sinh viên, sự mềm dẻo của các khớp giảm đi, mức phát triển cao nhất của tố chất này có thể đạt đến là ở độ tuổi 14 ‟ 15, nhưng sau đó phải tập luyện đều để duy trì nó, nếu không sẽ giảm sút nhanh

Duy trì sự mềm dẻo bằng các bài tập kéo giãn, vươn duỗi, kéo dài tổ chức cơ, dây chằng… mở rộng phạm vi hoạt động của các khớp

e- Phát triển năng lực phối hợp vận động:

Năng lực phối hợp vận động là khả năng thực hiện những động tác phức tạp và khả năng hình thành nhanh những động tác mới, phù hợp với yêu cầu vận động Chúng bao gồm sự khéo léo, khả năng phản xạ, định hướng, thăng bằng và có liên quan đến các nhân tố sức nhanh, sức mạnh, sức bền Nói cách khác, đây là một tố chất tổng hợp, liên quan đến khả năng tiếp thu, hình thành động tác và định hướng trong không gian

Năng lực phối hợp vận động là tiền đề của vận động viên để thành công trong một hoạt động thể thao nhất định Năng lực này được xác định trước hết ở khả năng điều khiển động tác (xử lý thông tin), được hình thành và phát triển trong tập luyện Mức độ phát triển của nó phụ thuộc vào trạng thái chức năng của hệ thần kinh trung ương Tập luyện lâu dài, sẽ làm tăng độ linh hoạt của hệ thần kinh, phản xạ hưng phấn

của cơ, tăng sự phối hợp giữa các vùng não khác nhau, hoàn thiện sự phối hợp giữa các nhóm cơ khác nhau, hình thành động tác nhanh và

chính xác

1.3 Đặc điểm giải phẫu, sinh lý, tâm lý lứa tuổi 18 – 22:

1.3.1 Đặc điểm giải phẫu sinh lý:

Sinh viên các trường Đại học, Cao đẳng thường có độ tuổi 18 -22, việc lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp với lứa tuổi là rất quan trọng

Vì vậy, đòi hỏi người giảng viên cần nắm vững đặc điểm sinh lý và tâm lý lứa tuổi này

a- Hệ thần kinh: Kích thước não và hành tủy đạt đến mức người

trưởng thành Hành động phân tích và tổng của vỏ não tăng lên, tư duy trừu tượng đã hình thành tốt Hoạt động và các hành vi khác đều chịu sự điều khiển của hệ thàn kinh và thể dịch Trong đó, điều khiển thần kinh chiếm vai trò chủ đạo, khả năng định hướng trong không gian đạt đến mức người trưởng thành, khả năng điều chỉnh về lực của động tác đạt đến mức hoàn chỉnh

b- Hệ cơ xương: Ở lứa tuổi này, cơ thân mình phát triển nhanh nhất

Sau khi kết thúc thời kỳ tăng trưởng cơ thể, chiều cao cơ thể phát triển chậm lại, độ dày cơ bắp bắt đầu phát triển nhanh, sợi cơ dày lên rõ rệt, trọng lượng cơ thể tăng lên Do đó, có sự thay đổi về bản chất của cơ, sức mạnh cơ bắp phát triển đáng kể, sức mạnh tối đa của các nhóm cơ khác tăng từ 9 -14 lần

Xương khớp bắt đầu ổn định, chiều cao cơ thể có thể tăng lên vài

cm, do sự phát triển của các tổ chức sụn, đệm giữa các khớp xương Các tổ chức sụn này dần dần xẹp lại vào sau tuổi 40, làm cho chiều cao cơ thể giảm đi vài cm

c- Trao đổi chất và năng lượng: Chu kỳ hô hấp và độ sâu hô hấp

tăng lên, sức bền ưa khí tăng mạnh Sức bền được đánh giá qua khả năng hấp thụ oxy tối đa, tăng 3,5 lần/phút ở tuổi 18 ‟ 22

d- Hệ tuần hoàn: Trong quãng đời con người, tần số mạch đập

không giống nhau: ở lứa tuổi nhỏ mạch đập tương đối nhanh, đến tuổi 20 mạch bắt đầu ổn định khoảng 70 ‟ 80 lần/ phút

e- Huyết áp: Phụ thuộc vào trương lực thành mạch Ở lứa tuổi nhỏ

huyết áp chưa ổn định, sau 18 tuổi, huyết áp bắt đầu ổn định Huyết áp tối đa do vận động với công suất lớn tăng khoảng 50mmHg

1.3.2 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 18 – 22:

a- Tri giác: Ở lứa tuổi 18 ‟ 22 tri giác chính xác Vì vậy, khi thực

hiện động tác đơn giản thì chính xác Những động tác phức tạp kết hợp với phân tích và tranh minh họa được thực hiện tương đối đúng, đặc biệt là động tác với nhịp điệu Khi làm sai động tác, sinh viên có thể tự nhận thấy và tìm cách hoàn thiện nó

b- Khả năng tập trung chú ý: Ở lứa tuổi này chú ý có chủ định

chiếm ưu thế, sự tập trung chú ý cao, sự di chuyển chú ý linh hoạt Khối lượng chú ý lớn, sự phân phối chú ý đúng mức Do vậy, khi giảng dạy kỹ thuật động tác cần kết hợp, dẫn dắt để tập trung sự chú ý của sinh viên

c- Trí nhớ: Đặc biệt ở lứa tuổi này trí nhớ phát triển cao Từ những

khái niệm, vận dụng những hình ảnh cụ thể thông qua động tác mẫu của giảng viên Tính chủ động chiếm ưu thế, trí nhớ chủ động hoàn thiện chính xác, tiếp thu động tác có phê phán và tự biết so sánh các động tác gần giống nhau

d- Tư duy: Tư duy trừu tượng là chủ yếu Vì vậy, khi giảng dạy động

tác nên sử dụng lời nói sinh động, có hình ảnh mô tả động tác, lời nói

phân tích ngắn gọn, rõ ràng, chính xác, sinh viên sẽ tiếp thu kỹ thuật động tác nhanh hơn

e- Tưởng tượng: Quá trình tưởng tượng sinh động, phản ánh cả

khách quan, chủ quan Trong quá trình tập luyện và vui chơi, trí tưởng tượng ngày càng được phát triển

g- Cảm xúc: Lứa tuổi sinh viên có tình cảm phong phú và đa dạng

Có thái độ cảm xúc với các mặt khác nhau của đời sống, cảm xúc luôn xuất hiện trong học tập cũng như vui chơi Trạng thái cảm xúc của lứa tuổi này sâu hơn so với tuổi thiếu niên, đôi khi thanh niên nam nữ cũng có cảm xúc mâu thuẫn trong những lĩnh vực tế nhị này Vì vậy, giáo viên cần có sự hướng dẫn, giúp đỡ về đạo đức, lối sống của những người có kinh nghiệm hơn

Ý thức nhân cách ở lứa tuổi này biểu hiện trước hết ở sự tự ý thức Sự tự ý thức không tăng tiến một cách đơn giản mà mang tính đặc thù riêng với từng hoài bão cụ thể Chính điều đó, khiến cho sinh viên quan tâm đến phẩm chất nhân cách và năng lực của mình Vì vậy, xuất hiện nhu cầu xem xét hành vi của mình, xem xét những tình cảm và sự cảm nhận của mình Đôi khi quá trình tự nhận thức này là thiếu khách quan Trong quá trình tập luyện, sự giúp đỡ một cách phù hợp, khéo léo của giảng viên đối với từng sinh viên, để hình thành ở họ một biểu tượng khách quan, đúng đắn về mình là cần thiết

Sự đánh giá của giáo viên ở đây là chân tình, không thành kiến, kể cả những phê bình gay gắt cũng phải được nói tế nhị, thể hiện sự tôn trọng nhân cách sinh viên, thì mới mang lại kết quả tốt trong giảng dạy và tập luyện TDTT

Tóm lại, các đặc tính sinh lý, giải phẫu của lứa tuổi 18 ‟ 22 nói chung là các đặc tính của người trưởng thành Do vậy, ở trường cao đẳng, đại học cần chú ý:

- Phải được tiếp tục GDTC một cách khoa học để nâng cao thể lực cho sinh viên, góp phần hoàn thiện các chức năng và các hệ thống cơ quan trong cơ thể

- Phát triển các tố chất thể lực làm tiền đề phát triển thể lực chung rộng rãi và phát triển thể lực chuyên môn cần thiết sau này cho sinh viên

- Trong trường sư phạm TDTT cần trang bị đầy đủ tri thức khoa học TDTT để sinh viên khi ra trường, có đủ năng lực giảng dạy trong các trường phổ thông

1.4 Cơ sở lý luận về sự tác động đến khả năng phát triển tư duy, thể lực, tâm lý, tính kỷ luật, rèn luyện ý chí đối với người tập môn bóng đá:

1.4.1 Sự đa dạng về kỹ - chiến thuật:

Bản thân bóng đá là một trong những mơn thể thao cĩ các loại kỹ thuật cơ bản rất phong phú, đa dạng với độ khó khác nhau, mà ta có thể dẫn chứng hàng loạt Nhưng điều đáng nói hơn là sự phong phú này được nhân gấp bội lần trong thi đấu Các tình huống thi đấu đa dạng và quyết liệt, các điều kiện khách quan để thực hiện kỹ thuật cũng biến đổi rất phức tạp như: ý đồ và sự thực hiện kỹ ‟ chiến thuật, sự chống trả của đối phương, khả năng quan sát vị trí cá nhân và đồng đội, khả năng nhận định tình huống trận đấu… dẫn đến sự biến thể của kỹ ‟ chiến thuật Để phù hợp với các điều kiện hoàn cảnh của tình huống, người chơi không thể áp dụng máy móc những yếu lĩnh kỹ thuật cơ bản đã được tập luyện, mà còn phải sáng tạo những thao tác kỹ thuật mới, hình thành kỹ năng

kỹ xảo cho mỗi cá nhân, mà thực chất là những biến thể của các kỹ thuật

cơ bản Bản chất của những biến thể có tính sáng tạo này là sự thích nghi của hệ thống chức năng vận động Đó chính là sự tác động cần thiết lên người tập trong quá trình tập luyện, để nâng cao chức năng vận động của

cơ thể

1.4.2 Sự gắng sức về thể chất:

Các trận thi đấu bóng đá thường kéo dài từ 90 ‟ 120 phút Trong suốt thời gian đó, người chơi tại nhiều thời điểm phải nỗ lực tối đa để tranh cướp bóng, để vượt qua đối phương, để thực hiện những pha tấn công mang tính quyết định Càng về cuối trận, sự mệt mỏi càng tăng lên Sau mỗi trận đấu, trọng lượng cơ thể của người chơi có thể giảm sút đáng kể Trong những lúc gắng sức tối đa, mạch đập của họ có thể tăng lên

180 ‟ 200 lần/ phút Hoàn cảnh đó, đòi hỏi người chơi phải có nỗ lực ý chí rất lớn

Do những đặc điểm hoạt động đó, bóng đá đòi hỏi người chơi phải có đầy đủ những yếu tố thuộc về thể chất như:

 Cần có sự phát triển tốt về các tố chất thể lực như sức nhanh ‟ mạnh ‟ bền, năng lực vận động như mềm dẻo khéo léo, khả năng quan sát, phối hợp vận động trong không gian rộng…

 Cần có sự thích nghi của hệ thống chức năng trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho những hoạt động đa dạng trong môn bóng đá

 Cần có khí chất thuộc các loại linh hoạt, sôi nổi, điềm tĩnh Điều này, liên quan đến tính linh hoạt, cường độ mạnh và tính thăng bằng của hệ thần kinh

 Cần có sự phát triển tốt của chức năng thần kinh vận động như các loại phản xạ (đơn giản, lựa chọn, di động), cảm giác dùng lực, cảm giác không gian, thời gian, tính nhịp điệu…

1.4.3 Sự tác động đa dạng về tâm lý

Môn bóng đá là môn thể thao đầy sự căng thẳng về cảm xúc và ý chí Trong quá trình thi đấu, để đạt mục đích và nhiệm vụ đã được đề ra, người chơi bóng đá phải khắc phục nhiều khó khăn trở ngại với những căng thẳng nhiều khi đến tối đa về thể lực và tâm lý Thi đấu trong môn bóng đá, là sự tranh đấu quyết liệt về sức mạnh thể chất và tinh thần Để chiến thắng đối phương, người chơi phải nỗ lực vượt lên trên đối phương Một sai lầm nhỏ, cũng có thể dẫn đến thất bại của bản thân và đồng đội Đó là áp lực luôn đè nặng lên tâm lý của người chơi Mặt khác, trong tiến trình thi đấu sự thất bại tạm thời có thể gây cảm xúc xấu, như lo sợ, giảm sự tự tin, thậm chí đánh mất niềm tin… tại những thời điểm quyết định trong thi đấu Áp lực về tâm lý vốn đã căng lại càng thêm căng thẳng Áp lực từ phía khán giả và trọng tài cũng là một yếu tố làm căng thẳng tâm lý Số lượng lớn khán giả theo dõi và phản ứng cuồng nhiệt đối với từng diễn biến của trận đấu, hay việc hành xử đôi khi thiếu chính xác, thiếu sự vô tư của trọng tài, là những yếu tố tác động rất mạnh đến tâm lý của người chơi

Trong những hoàn cảnh đó, rất cần ở người chơi khả năng kiểm soát được trạng thái tâm lý, ổn định được cảm xúc, phải có ý chí mạnh mẽ đễ kiên trì theo đuổi mục đích, duy trì lòng tự tin, tinh thần chiến đấu ngoan cường Điều đó, rất cần ở người chơi một hệ thần kinh mạnh mẽ và thăng bằng cho phép chịu đựng được sự căng thẳng, cảm xúc cao độ, làm chủ trạng thái tâm lý và duy trì được hưng phấn tối ưu.[30]

1.4.4 Bóng đá là môn thể thao có tính tập thể cao:

Thi đấu bóng đá gồm hai đội, tiến hành trên một sân có diện tích rộng Mỗi đội là một tập thể gồm nhiều cá nhân, có vai trò vị trí khác nhau, với những đặc điểm riêng biệt của mỗi người, được kết dính với nhau bằng những ý đồ chiến thuật rõ ràng, có cùng chung một mục đích là giành chiến thắng trước đội bóng của đối phương Chính vì điều đó, bóng đá luôn phải thể hiện tính đồng đội, tinh thần đoàn kết, sự khát khao chiến thắng, nỗ lực hết mình trong mỗi cá nhân, thì mới có thể hình thành nên một đội bóng mạnh

Tập thể đội bóng đông người, nên khả năng hợp đồng phối hợp phải cao, phải biết phát huy điểm mạnh và khắc phục những chỗ yếu của đội Mấu chốt của sự tập luyện trong môn bóng đá, chính là nhằm nâng cao khả năng tổ chức, hợp đồng phối hợp trong thi đấu, mà điều này đòi hỏi tính tập thể cao

1.4.5 Bóng đá là môn thể thao mang tính nghệ thuật cao:

Bóng đá là môn thể thao người chơi không được dùng tay, mà chủ yếu là dùng chân để điều khiển bóng Từ đó, đôi chân không chỉ giữ chức năng di chuyển cơ thể như các môn thể thao khác, mà còn nhận một nhiệm vụ rất quan trọng, phức tạp là thực hiện các động tác điều khiển bóng Đôi chân phải thực hiện các động tác như giữ bóng, dẫn bóng, chuyền bóng, sút bóng, động tác giả… vô cùng đa dạng và linh hoạt Bóng đá còn hấp dẫn ở tính quyết liệt trong thi đấu, với lượng vận động nặng và độ khó cao Trong thi đấu bóng đá, luôn thể hiện rõ sự quyết tâm, tinh thần ý chí và sự nỗ lực hết mình của người chơi để giành thắng lợi

Bóng đá luôn đòi hỏi sự kết hợp giữa các yếu tố: thể lực, chiến thuật, kỹ thuật, tư duy và phong cách trong thi đấu Kết quả trận đấu phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khách quan, cũng như chủ quan, nên rất khó dự đoán trước

Tính đối kháng quyết liệt, sự cạnh tranh về tỉ số, sự đa dạng về tình huống và cả những bàn thắng đẹp, luôn làm nên sự hấp dẫn không giống với bất cứ môn thể thao nào khác Đó chính là vẻ đẹp nghệ thuật của môn bóng đá

1.4.6 Bĩng đá Futsal:

Một biến thể của bĩng đá, mơn Futsal (hay cịn được gọi là bĩng đá mini, bĩng đá 5 người), đã được hình thành và phát triển ở Uruguay, sau đĩ

là Brazil, vào những năm đầu thập niên 30 của thế kỷ trước Tên gọi đầy đủ

là “Fútbol de salĩn”, cĩ nghĩa là bĩng đá trong nhà (gốc từ tiếng Tây Ban Nha) Sau đĩ, loại hình bĩng đá này nhanh chĩng lan rộng khắp Nam Mỹ Năm 1958, Liên đồn Thể thao Brazil đã đặt ra luật lệ chính thức đầu tiên cho mơn Futsal

Liên đồn Bĩng đá Thế giới (FIFA) nhanh chĩng tiếp nhận, quản lý mơn Futsal, tạo ra một phiên bản riêng với những luật lệ thống nhất và tổ chức Giải Vơ địch Futsal Thế giới đầu tiên vào năm 1989, tại Rotterdam –

Hà Lan

Futsal du nhập vào Việt Nam vào những năm đầu của thập niên 90 –

TK 20, và nhanh chĩng được nhân rộng khắp cả nước vì tính phổ cập và quần chúng của nĩ Mơn bĩng đá Futsal nhanh chĩng phát triển vì đĩ là một mơn thể thao khơng địi hỏi diện tích sân chơi, số lượng cầu thủ tham gia quá lớn, với đặc thù địi hỏi sự thơng minh, nhanh nhẹn, khéo léo, tỏ ra rất phù hợp với thể trạng của người Việt Nam

Giữa những năm 90 – TK 20, mơn Futsal đã chính thức được phát triển

và thi đấu trong hệ thống thể thao học đường – Hội khỏe Phù Đổng các cấp

ở Việt Nam Mơn Futsal đã sớm tỏ ra phù hợp đối với mọi lứa tuổi, đối tượng, kể cả nữ giới

Môn bóng đá nữ trong học đường:

Trong những năm gần đây, môn bóng đá, đặc biệt là môn bóng đá Futsal, đã được phổ biến rộng rãi trong thể thao trường học với sự phát triển hướng tới là đối tượng nữ giới

Bóng đá là một môn thể thao phát triển tương đối đồng đều các tố chất thể lực cho người tập luyện Đây cũng là môn thể thao có sức hấp dẫn, thu hút, kể cả với đối tượng là nữ Các bài tập bóng đá cũng đa dạng, có thể biên soạn phù hợp với mọi lứa tuổi, trình độ người tập Ưu điểm của môn bóng đá là tác động đồng đều đến các tố chất thể lực, cũng như năng lực vận động của người tập như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng linh hoạt, mềm dẻo, khéo léo, khả năng sáng tạo, tính đồng đội, tính kỷ luật…

Môn bóng đá với đối tượng là nữ, trước kia còn là điều cấm kị, nhưng vài thập niên trở lại đây, thì bóng đá nữ đã phát triển trở thành một môn thể thao sôi động, phát triển rộng khắp thế giới, không thua kém gì so với bĩng đá nam Môn bóng đá nữ đã có các giải thi đấu chính thức trong hệ thống thi đấu của Liên đồn bĩng đá các quốc gia, cũng như của Liên đoàn Bóng đá Thế giới (FIFA) Ở Việt nam, cũng như các môn thể thao khác, cái nôi phát triển của môn bóng đá nữ là từ thể thao học đường Trong những năm gần đây, từ sân chơi phong trào, bóng đá nữ đã trở thành một môn thể thao thi đấu chính thức trong trong các kỳ Đại hội TDTT các cấp (trong đó có Hội khỏe Phù Đổng) và có hệ thống thi đấu Giải Vô địch Quốc gia riêng Đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam là đội bóng mạnh, được đánh giá cao trong tầm khu vực và Châu lục

Qua hệ thống Hội khỏe Phù Đổng các cấp, các nữ sinh đã được làm quen với môn bóng đá từ thời học phổ thông, đặc biệt là Futsal Môn thể thao tưởng chừng là độc quyền của giới nam, nhưng giờ cũng trở nên hấp dẫn, lôi cuốn không kém qua các trận thi đấu đỉnh cao của nữ Vì là một môn thể thao đòi hỏi sự phát triển đồng đều các tố chất thể lực, khả năng phối hợp vận động, cảm giác không gian, thời gian, tư duy chiến thuật ở mức độ cao, nên có thể nói, bóng đá là môn thể thao thích hợp để phát triển thể chất, đặc biệt là thể lực cho mọi đối tượng

1.5 Đặc điểm công tác GDTC của trường Đại học Sài Gòn:

1.5.1 Xu thế phát triển của trường Đại học Sài Gòn:

Trường Đại học Sài Gòn, tiền thân là trường Cao đẳng Sư phạm TP Hồ Chí Minh, trực thuộc và chịu sự chỉ đạo, quản lý trực tiếp của Uûy ban nhân dân thành phố Tuy mới được chính thức công nhận là trường đại học kể từ năm 2007, nhưng với lợi thế sẵn có là đội ngũ giảng viên có đủ năng lực, trình độ, kinh nghiệm giảng dạy lâu năm, cộng với nền tảng cơ sở vật chất có sẵn đang được đầu tư duy tu sửa chữa, kể cả xây dựng mới, nên trong những năm qua, đã có những bước phát triển vượt bậc Trường có nhiệm vụ đào tạo, bồi dưỡng nguồn nhân lực có đầy đủ trình độ, năng lực, nhân cách, phẩm chất đạo đức, có ý thức lao động tự chủ, sáng tạo và có ý thức kỷ luật, góp phần tích cực vào công cuộc xây dựng, phát triển và bảo vệ Tổ quốc

Chủ trương của nhà trường là xây dựng một thương hiệu uy tín ổn định, lâu dài không những chỉ ở trong phạm vi quốc gia, mà còn cả quốc tế Chính vì thế, bên cạnh những tiêu chí nhằm nâng cao chất lượng trong công tác đào tạo và giảng dạy, nội dung hoàn thiện về thể chất, nâng cao

sức khỏe cũng như khả năng làm việc và học tập cho sinh viên là không thể thiếu

1.5.2 Chương trình giáo dục thể chất trong nhà trường:

Nội dung, chương trình giáo dục thể chất trong nhà trường hướng đến: Giáo dục đạo đức XHCN, rèn luyện tinh thần tập thể, ý thức tổ chức kỷ luật, xây dựng niềm tin lối sống tích cực, tinh thần tự giác học tập và rèn luyện thân thể

Cung cấp cho sinh viên những kiến thức lý luận cơ bản về nội dung và phương pháp, kỹ năng vận động, cũng như kỹ thuật một số môn thể thao thích hợp Trên cơ sở đó, bồi dưỡng khả năng sử dụng các phương tiện để tự rèn luyện thân thể, tham gia tích cực vào việc tuyên truyền và tổ chức các hoạt động TDTT của nhà trường và xã hội

Góp phần duy trì và củng cố sức khỏe của sinh viên, phát triển cơ thể một cách hài hòa, xây dựng thói quen lành mạnh, rèn luyện thân thể đạt những chỉ tiêu thể lực quy định cho từng đối tượng và năm học, trên cơ sở tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo lứa tuổi

Nội dung chương trình môn học giáo dục thể chất của trường được xây dựng theo hệ thống tín chỉ bao gồm 5 học phần:

 Học phần 1 và 2 bao gồm các môn học bắt buộc theo giáo trình của Bộ Giáo dục và Đào tạo như chạy ngắn, chạy trung bình, nhảy cao, bài tập thể dục tay không, các kỹ năng vận động…

 Từ học phần 3 trở đi, các sinh viên được học theo chương trình tự chọn các môn thể thao, bao gồm: cầu lông, bóng bàn, bóng chuyền, bóng rổ và bóng đá Futsal

Ngoài ra, hàng năm nhà trường còn tổ chức Hội thao vào các dịp lễ lớn trong năm để tạo điều kiện cho sinh viên có dịp cọ xát thi đấu với

những môn thể thao mà mình ưa thích Thành lập đội tuyển thể thao của trường, tham gia thi đấu các giải phong trào dành cho sinh viên ở cả cấp thành phố lẫn quốc gia

1.5.3 Thực trạng thể lực sinh viên nữ của trường:

Qua hai đề tài nghiên cứu đánh giá thể lực sinh viên của trường Đại học Sài Gòn trước đây của Ths Lê Kiên Giang và Ths Trần Ngọc Cương, thì tỉ lệ sinh viên không đạt theo chuẩn đánh giá của Bộ Giáo dục và Đào tạo là khá cao

Chính vì vậy, nhiệm vụ nghiên cứu, tìm ra phương pháp, bài tập để nâng cao thể lực cho sinh viên nói chung , nữ sinh viên trường Đại học Sài Gòn nói riêng, là một trong những nhiệm vụ hàng đầu của công tác giáo dục thể chất của Bộ môn GDTC, trường Đại học Sài Gòn

Đặc thù của trường là ưu tiên cho ngành sư phạm, chính vì vậy, tỷ lệ sinh viên nữ trong trường rất cao (trên 60% là sinh viên nữ) Hiện nay, tuy trường đã mở thêm nhiều ngành nghề đào tạo, nhưng tỉ lệ này vẫn còn chênh lệch khá cao Vì tỉ lệ nữ sinh viên đông, cộng với áp lực của các môn học chuyên ngành, nên việc sắp xếp tổ chức cho các em đăng ký học các môn chung, trong đó có môn GDTC, theo đúng tiến độ đào tạo, đã là một vấn đề nan giải Điều này, ít nhiều cũng có ảnh hưởng đến tâm lý, động lực, điều kiện khách quan trong tập luyện TDTT Các

em còn tư tưởng chủ quan, xem thường, đăng ký học chỉ mang tính chất đối phó, cho qua, nên hiệu quả đạt được chưa thật sự tốt Trong các môn thể thao tự chọn, bóng đá chắc chắn không phải là lựa chọn số một đối với các nữ sinh viên Chính vì vậy, giáo trình mơn bĩng đá tự chọn đã được xây dựng có sức thu hút đối tượng học, cĩ hiệu quả, cĩ tạo được sự

hứng đối với các nữ sinh viên hay khơng, cần phải cĩ một sự nghiên cứu, đánh giá nghiêm túc

Việc nghiên cứu đánh giá khách quan, trung thực trình độ thể lực trong từng giai đoạn học phần GDTC, sẽ phần nào đánh giá được hiệu quả của công tác giảng dạy Và từ đó, sẽ có những giải pháp thích hợp đối với việc duy trì và phát triển thể lực cho sinh viên nhất là sinh viên nữ của trường Đại học Sài Gòn

CHƯƠNG 2 PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Phương pháp nghiên cứu:

2.1.1 Phương pháp tổng hợp tài liệu tham khảo:

Phương pháp này nhằm tổng hợp các tài liệu, hệ thống lại các kiến thức có liên quan đến đề tài nghiên cứu, hình thành nên cơ sở lý luận, xây dựng giả thuyết khoa học, xác định các nhiệm vụ và kiểm tra kết quả trong khi thực hiện đề tài

Các tài liệu tham khảo bao gồm:

- Các văn kiện, nghị quyết của Đảng và nhà nước về công tác TDTT

- Các sách giáo khoa, giáo trình, tài liệu có liên quan đến vấn đề nghiên cứu

- Các luận án, luận văn nghiên cứu các vấn đề có liên quan đến TDTT

- Các tạp chí thông tin khoa học TDTT, một số kỷ yếu Hội nghị khoa học các trường Đại học TDTT TP Hồ Chí Minh và Bắc Ninh

2.1.2 Phương pháp kiểm tra sư phạm:

Chúng tôi đã áp dụng những test kiểm tra đánh giá thể lực cho học sinh ‟ sinh viên do Bộ Giáo dục và Đào tạo qui định, theo tiêu chuẩn mới nhất đã ban hành vào năm 2008 (Quyết định số 53/ 2008/ QĐ- BGDĐT)

2.1.2.1 Đánh giá tố chất sức mạnh:

- Nằm ngửa gập bụng (lần/ 30 giây):

Mục đích là kiểm tra sức mạnh của các nhóm cơ lưng và bụng

Phương pháp kiểm tra: Sinh viên nằm ngửa trên ghế gập bụng và gập bụng trong 30 giây Chú ý phải duỗi thẳng người sau mỗi lần gập

- Bật xa tại chỗ (cm):

Mục đích là kiểm tra sức mạnh bộc phát của nhóm cơ chi dưới, cơ lưng

Phương pháp kiểm tra: Sinh viên đứng tự nhiên trên nền đất bằng, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai và ở sát ngay sau vạch qui định Sau đó, khuỵu khớp gối, vung tay, nhảy càng xa càng tốt Đo cự ly từ vạch qui định, tới điểm chạm đất gần nhất về phía vạch qui định (đo theo đường thẳng) Mỗi đối tượng thực hiên 2 lần, tính lần thành tích tốt nhất Chú ý, người thực hiện không được chạy đà

2.1.2.2 Đánh giá tố chất sức nhanh:

- Chạy 30m xuất phát cao (giây):

Mục đích là kiểm tra sức nhanh

Phương pháp kiểm tra: Người chạy đứng tại chỗ nơi vạch xuất phát với tư thế xuất phát cao Khi nghe hiệu lệnh, nhanh chóng rời vạch xuất phát, dùng kỹ thuật chạy ngắn của môn điền kinh, chạy nhanh qua vạch đích Đồng hồ bấm chạy khi có lệnh xuất phát và bấm dừng, khi người chạy chạm mặt phẳng thẳng góc với vạch đích Chú ý chỉ chạy 1 lần

2.1.2.3 Đánh giá tố chất sức mạnh - tốc độ:

- Chạy con thoi 4x 10m (giây):

Mục đích là kiểm tra độ dừng, độ xoay trở, sự linh hoạt, khéo léo, sức bền tốc độ

Phương pháp kiểm tra: Đường chạy thẳng, có độ rộng là 2m, được giới hạn bởi 2 vạch vôi ở hai đầu, cách nhau là 10m Người chạy xuất phát ở vạch vôi thứ nhất, chạy tốc độ, khi vượt qua vạch vôi thứ hai, lập tức dừng lại, xoay người, chạy trở về vạch vôi thứ nhất, tiếp tục xoay người, lập lại thêm một lượt chạy nữa Đồng hồ bấm chạy, khi có lệnh xuất phát

và bấm dừng, khi người chạy thực hiện đủ 2 lượt chạy xoay trở (4 lần x10m)

2.1.2.4 Đánh giá tố chất sức bền

- Chạy tùy sức trong 5 phút (m):

Mục đích là kiểm tra sức bền, qua đó đánh giá được chức năng của hệ thống tuần hoàn, hô hấp (năng lực hoạt động thể lực)

Phương pháp kiểm tra: Sau khi khởi động, từng nhóm 10 người, xuất phát theo hiệu lệnh, chạy tùy sức trong 5 phút, theo đường chạy trong sân trường (trung bình mỗi vòng sân là 250m) Khi hết 5 phút, ra hiệu lệnh dừng, người chạy bỏ thẻ đánh số thứ tự của mình ngay tại điểm dừng lại Tiến hành đo quãng đường đã chạy, ghi nhận thành tích đạt được

2.1.3 Phương pháp kiểm tra hình thái

a- Đo chiều cao đứng:

Là khoảng cách đo từ mặt đất đến đỉnh đầu Người được đo đi chân đất, đứng ở tư thế nghiêm, đuôi mắt và ống tai ngoài tạo thành một đường thẳng nằm ngang, ba điểm ở phía sau là gót, mông, bả vai chạm vào tường, dùng thước đo nhân trắc học có độ chính xác đến 0.5 để xác định chiều cao Tiến hành đo vào buổi sáng

b- Cân nặng:

Là đo trọng lượng cơ thể Đối tượng cân mặc đồ mỏng, ngồi trên ghế, đặt hai chân lên bàn cân sao cho trọng lượng cơ thể phân phối đều trên mặt cân, sau đó đứng lên Cân bằng bàn cân y học với độ chính xác là 50g Cân nặng là chỉ số tương đối dễ biến đổi, chịu tác động của nhiều yếu tố khác nhau Vì vậy, cân nặng cũng được xác định vào buổi sáng, cùng với quá trình đo chiều cao

c- Chỉ số BMI:

Để giữ cho cân nặng tương xứng với chiều cao, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã đưa ra công thức tính chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - viết tắt là BMI)

2

H

W BMI 

Với W là cân nặng, tính bằng kg (kg)

H là chiều cao, tính bằng mét (m)

Theo phân loại của tổ chức Y tế thế giới, nếu có BMI < 18,5 là thiếu cân, suy dinh dưỡng Từ 18,5 ‟ 24,9 là bình thường; 25 ‟ 29,9 là tiền béo phì; 30 ‟ 34,9 là béo phì độ 1; 35 ‟ 39,9 là béo phì độ 2 và trên 39,9 là béo phì độ 3

Bình thường BMI từ 19-24.9 ở nam giới; 18.5-23.8 ở nữ giới Thông thường, đối với các bạn trẻ, chỉ số BMI lý tưởng là 18.5-20; đối với phụ nữ trung niên và người lớn tuổi thì chỉ số BMI lý tưởng là 20-22

2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

Phương pháp này được sử dụng để đánh giá hiệu quả của việc ứng dụng chương trình môn bóng đá Futsal trong giờ tự chọn, để phát triển thể chất cho nữ sinh viên

Thực nghiệm được tiến hành theo hình thức so sánh song song trên hai nhóm nữ sinh viên: nhóm tập bóng chuyền (nhĩm đối chứng), và nhóm tập bóng đá (nhĩm thực nghiệm) Số lượng của mỗi nhóm là 50 người Trước khi thực nghiệm, chúng tôi đã lấy số liệu xác định trình độ thể lực ban đầu

Thời gian thực nghiệm này được thực hiện trong 90 tiết, tương đương với 3 học phần tự chọn, phân bổ trong 3 học kỳ ( 35 tuần) Tần số buổi tập

ở 2 học kỳ chính: 1 buổi /tuần Học kỳ hè: 3 buổi/ tuần Thời gian mỗi buổi tập là 2 tiết (100 phút)

Đối tượng là nữ sinh viên năm thứ hai (Độ tuổi 19), đã hoàn thành xong 2 học phần GDTC bắt buộc

So sánh trình độ thể lực chung trước và sau khi thực nghiệm giữa nhóm thực nghiệm với nhóm đối chứng, sẽ là bằng chứng về hiệu quả biến đổi trình độ thể lực chung của các nhóm nữ sinh viên tham gia thực nghiệm

2.1.5 Phương pháp toán thống kê: [26]

Phương pháp này dùng để xử lý các số liệu thu được với sự hỗ trợ của chương trình MS- Excel và SPSS

n i i

Xi: Giá trị cá thể quan sát thứ i

n: Tổng số các cá thể quan sát

b Độ lệch chuẩn(x)

Độ lệch chuẩn là chỉ số nói lên sự phân tán các trị số Xi xung quanh giá trị trung bình