- Động tác bật: Bật lên trước, ra sau, sang bên(2l 4n)
1 Hoạt động : bé biết
THỨ 3 NGÀY 01 THÁNG 10 NĂM
THỂ DỤC SÁNG1)Yêu cầu: 1)Yêu cầu:
_ trẻ thực hiện các động tác theo nhịp nhạc cùng cơ.
_ Các động tác tập một cách nhịp nhàng với lời bài hát nhịp điệu. _ Trẻ biết tập thể dục cĩ lợi cho sức khỏe.
2)Chuẩn bị:
Sân bãi sạch sẽ thống mát, bài hát kết hợp với các động tác.
Thời gian: 15 phút
Địa điểm: ngồi sân trường
3) Tiến hành:
Hoạt động 1: Khởi động: cho trẻ thực hiện các kiểu đi chạy khác nhau, chuyển đội hình vào 3 hàng ngang, kết hợp với bài hát trường chúng cháu là trường mầm non.
Hoạt động 2:Trọng động:
ĐT1: Hơ hấp. hít thật sâu và thở ra nhẹ nhàng.
2 tay chống hơng chận rộng bằng vai hít thật sâu và thở ra từ từ.
ĐT2: Tay. Đưa 2 tay về phía trước vỗ tay vào nhau.
Nhịp 1: Hai tay dang ngang rộng bằng vai
Nhịp 2: Đưa 2 tay về phía trước vỗ tay vào nhau Nhịp 3: 2 tay dang ngang.
Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.
ĐT3: Bụng. nghiêng người sang 2 bên.
Đứng 2 chân rộng bằng vai tay chống hơng. Nhịp 1: nghiêng người sang bên phải
Nhịp 2: trở về tư thế ban đầu Nhịp 3: nghiêng người sang trái Nhịp 4: trở về tư thế ban đầu.
ĐT4: Chân. Đứng 1 chân nâng cao gập gối.
Đứng thẳng 2 tay chống hơng.
Nhịp 1: chân phải nâng cao đầu gối gập vuơng gĩc. Nhịp 2 hạ chân phải xuống đứng thẳng
Nhịp 3 chân trái nâng cao, đầu gối gập vuơng gĩc. Nhịp 4 hạ chân trái đứng thẳng.
ĐT5: Bật. bật ra trước, ra sau sang bên.
Đứng thẳng 2 tay chống hơng. Nhịp 1 nhảy lên phía trước Nhịp 2 nhảy lùi ra phía sau Nhịp 3 nhảy sang trái Nhịp 4 nhảy sang phải.
Hoạt động 3: hồi tỉnh.
Cho trẻ đi vung tay hít thở nhẹ nhàng.