- Động tác: Chạy tăng dần tốc, đặt chân giậm
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.
3 lx20m
2 l x10m 5 ph
- Qua các lần tập GV theo dõi sửa sai động tác cho HS. + x x x x x x x x ∆↑ GV
- GV chia đội cho HS chơi theo đội hìnểtên. LT điều khiển, GV theo dõi nhắc nhở HS chơi đúng luật.
- Đội thua nhảy lò cò
- GV cho lớp chạy quanh sân tập. - Chay 3 phút (nữ),4 phút (nam).
GV theo dõi qua các vòng chạy nhắc nhở HS chạy cho đúng và hết cự li quy định.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng. - Nhận xét.
- Hướng dẫn ôn tập và chuẩn bị bài sau:
+ Động tác xuất phát cao - chạy nhanh.
+ Bật xa.
+ Luyện tập chạy bền.
5 ph
1-2 ph
-
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Về 4 hàng ngang.- GV nhận xét tiết học và hướng dẫn học sinh ôn tập nội dung đã xác định.
- Giải tán - HS hô khỏe. ***************************
Bài:
BẬT NHẢY- CHẠY NHANHA. MỤC TIÊU: A. MỤC TIÊU:
a. Bật nhảy: Ôn tập trò chơi “ Bật xa tiếp sức”; Chạy đà (tự do)- nhảy xa. - Biết cách thực hiện trò chơi“ Bật xa tiếp sức”; Chạy đà (tự do)- nhảy xa. - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi“ Bật xa tiếp sức”.
- Thực hiện được chạy đà (tự do)- nhay xa.
b. Chạy nhanh: Ôn tập: Trò chơi “Chạy tiếp sức”; Xuất phát cao- chạy nhanh 20-50m.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng trò chơi: “Chạy tiếp sức”, xuất phát cao- chạy nhanh 20-50m.
B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập thể dục trường THCS Chu Văn An. - Còi, 25- 30 cầu đá, đồng hồ, ghế giáo viên (GV).
C. TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh (HS).
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
10 ph
- Tập hợp 4 hàng ngang. Lớp trưởng (LT) chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Tuần: 26 Tiết: 49 Ngày soạn: 17/ 02/ 2012
- Khởi động: Chạy 300 m.
+ Cổ tay, chân; hông; gối; ép dọc; ép ngang; tay cao; tay thấp; tay ngực.
1 lần
2 lx8 n - Cả lớp chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. x x x x x x x
↓ + x x x x x x + ↑ LT
- LT điều khiển lớp khởi động các khớp, GV theo dõi sửa sai cho HS.
II. PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
* Ôn:
- Chạy đà (tự do)- nhảy xa.
- Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
2. Chạy nhanh:
* Ôn tập:Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
- Xuất phát cao-chạy nhanh 20-50m.
30 ph 16 ph 6- 8 lần 1 lần 3 lx20m 2 l x10m 14ph 3 lx20m 2 l x10m 2- 3 l x 20-50m 4 HS x x x x ∆↑ - GV làm lại động tác. HS nhìn tập theo.
- LT điều khiển, GV theo dõi nhắc nhở và sửa sai cho học sinh.
- GV gọi học sinh lên thực hiện. Lớp nhận xét , GV nhận xét chung và sửa sai động tác cho học sinh. - GV chia lớp ra hai đội bằng nhau.
- LT lên điều khiển GV theo dõi hổ trợ bắt những trường hợp phạm quy.
- Đội thua nhảy lò cò. + xxxxx x xxxxx x ∆↑ LT + x x x x x x x x ∆↑ GV
- GV chia đội cho HS chơi theo đội hìnểtên. LT điều khiển, GV theo dõi nhắc nhở HS chơi đúng luật.
- Đội thua nhảy lò cò XP + → x x x x x x ∆↑ GV
- GV cho HS tập động tác theo đội hình trên, theo sự đều khiển của lớp trưởng. GV theo dõi qua các lần tập sửa sai cho HS.
- Sau đó GV cho HS lên chạy thi với nhau.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng. - Nhận xét.
5 ph
1-2 ph -Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Về 4 hàng ngang.
- Hướng dẫn ôn tập và chuẩn bị bài sau:
+ Động tác xuất phát cao – chạy nhanh.
+ Bật xa.
tập nội dung đã xác định.
- Giải tán - HS hô khỏe.
***************************
Bài:
BẬT NHẢY
CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A. MỤC TIÊU: A. MỤC TIÊU:
a. Bật nhảy: Ôn tập trò chơi “ Bật xa tiếp sức”. - Biết cách thực hiện trò chơi“ Bật xa tiếp sức”. - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi“ Bật xa tiếp sức”.
b. Chạy nhanh: Ôn tập: trò chơi “Chạy tiếp sức”; Bài tập phát triển tốc độ: Đi chuyển sang chạy 20m; chạy chậm chuyển sang chạy nhanh 30m.
- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức”; Đi chuyển sang chạy 20m; chạy chậm chuyển sang chạy nhanh 30m.
- Thực hiện được trò chơi “Chạy tiếp sức”; Đi chuyển sang chạy 20m; chạy chậm chuyển sang chạy nhanh 30m.
c. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Biết cách và thực hiện cơ bản chạy trên địa hình tự nhiên.B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập thể dục trường THCS Chu Văn An. - Còi, đồng hồ, ghế giáo viên (GV).
C. TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh (HS).
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động: Chạy 300 m.
+ Cổ, tay, chân, hông, gối, ép dọc, ép ngang, tay cao, tay thấp tay ngực.
10 ph
1 lần 2 lx8 n
- Tập hợp 4 hàng ngang. Lớp trưởng (LT) chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. - Cả lớp chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
x x x x x x x
↓ + x x x x x x + ↑ LT
- LT điều khiển lớp khởi động các khớp, GV theo dõi sửa sai cho HS.
II. PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy:
1. Bật nhảy:
* Ôn:
- Chạy đà (tự do)- nhảy xa.
30 ph 13 ph 6- 8 lần 1 lần x x x x ∆↑ - GV làm lại động tác. HS nhìn tập theo.
- LT điều khiển, GV theo dõi nhắc nhở và sửa sai
Tuần: 26 Tiết: 50 Ngày soạn: 17/ 02/ 2012
- Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
2. Chạy nhanh: * Ôn tập:
- Đi chuyển sang chạy nhanh 20m. - Chạy chậm chuyển sang chạy nhanh 30m.
* Ôn: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên. 3 lx20m 2 l x10m 12 ph 2 lần 2 lần 3 lx20m 2 l x10m 5 ph cho học sinh.
- GV gọi học sinh lên thực hiện. Lớp nhận xét , GV nhận xét chung và sửa sai động tác cho học sinh.
- GV chia lớp ra hai đội bằng nhau.
- LT lên điều khiển GV theo dõi hổ trợ bắt những trường hợp phạm quy.
- Đội thua nhảy lò cò. + xxxxx x xxxxx x ∆↑ LT + → x x x x x x x x ← ∆↑ GV
- GV chia tổ cho lớp ôn tập theo đội hình trên, theo sự điều khiển của LT
- Qua các lần tập GV theo dõi sửa sai động tác cho HS. + x x x x x x x x ∆↑ GV
- GV chia đội cho HS chơi theo đội hìnểtên. LT điều khiển, GV theo dõi nhắc nhở HS chơi đúng luật.
- Đội thua nhảy lò cò
- GV cho lớp chạy quanh sân tập. - Chay 3 phút (nữ),4 phút (nam).
GV theo dõi qua các vòng chạy nhắc nhở HS chạy cho đúng và hết cự li quy định.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng. - Nhận xét.
- Hướng dẫn ôn tập và chuẩn bị bài sau:
+ Động tác xuất phát cao - chạy nhanh.
+ Bật xa.
5 ph
1-2 ph
-
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Về 4 hàng ngang.- GV nhận xét tiết học và hướng dẫn học sinh ôn tập nội dung đã xác định.
+ Luyện tập chạy bền.
- Giải tán - HS hô khỏe. ***************************
Bài:
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A. MỤC TIÊU:
a. Bật nhảy: Ôn tập: Đà một bước- đá lăng; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. - Biết cách thực đà một bước- đá lăng; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.
- Thực hiện cơ bản đúng đà một bước- đá lăng; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.
