(vào hố cát hoặc đệm).
- Biết cách thực hiện đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, Đá lăng sang ngang; Đà ba bước- giậm nhảy. - Thực hiện được chạy đà ba bước- giậm nhảy.
- Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, đà ba bước- giậm nhảy.
b. Chạy nhanh: Ôn tập: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”; Xuất phát cao chạy nhanh 20- 30m. - Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức ”; Xuất phát cao chạy nhanh 20- 30m. - Thực hiện được trò chơi “Chạy tiếp sức ”, xuất phát cao chạy nhanh 20- 30m..
c. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập thể dục trường THCS Chu Văn An. - Còi, đồng hồ, ghế giáo viên (GV).
C. TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh (HS).
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động: Chạy 300 m.
+ Cổ, tay; chân; hông, gối; ép dọc; ép ngang; tay cao; tay thấp; tay ngực.
10 ph
1 lần 2 lx8 n
- Tập hợp 4 hàng ngang. Lớp trưởng (LT) chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. x x x x x x x
↓ + x x x x x x + ↑ LT
- LT điều khiển lớp khởi động các khớp, GV theo dõi sửa sai cho HS.
II. PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
* Ôn: Một số động tác bổ trơ, tập phát triển
sức mạnh chân: - Đá lăng trước - Đá lăng trước- sau - Đá lăng sang ngang
- Đà ba bước- giậm nhảy.
2. Chạy nhanh: 30 ph 13 ph 6- 8 lần 12 ph x x x x x x x ↓ + x x x x x x + ↑ LT + x x x x x x ---x x ∆↑
- GV chia nhóm cho HS tập luyện. - GV điều khiển lại 1 lần, sau đó nhóm trưởng lên điều khiển. GV theo dõi sửa sai.
* Ôn tập:
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 30m.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
3 lx20m 2 l x10m 2- 3 l x 20-30m 5 ph x x x x x x x x ∆↑ GV
- GV chia đội cho HS chơi theo đội hình trên. LT điều khiển, GV theo dõi nhắc nhở HS chơi đúng luật.
- Đội thua nhảy lò cò → x x x x x x x x ∆↑ GV
- GV cho HS tập động tác theo đội hình trên, theo sự đều khiển của lớp trưởng. GV theo dõi qua các lần tập uốn nắn sửa sai cho HS.
- Sau đó GV cho HS lên chạy thi với nhau. - GV cho lớp chạy quanh sân tập.
- Chay 3 phút (nữ),4 phút (nam).
GV theo dõi qua các vòng chạy nhắc nhở HS chạy cho đúng và hết cự li quy định.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng. - Nhận xét.
- Hướng dẫn ôn tập và chuẩn bị bài sau: + Động tác xuất phát cao- chạy nhanh. + Luyện tập chạy bền.
5 ph
1-2 ph - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét tiết học và hướng dẫn học sinh ôn tập nội dung đã xác định.
- Giải tán - HS hô khỏe. ***************************
Bài:
BẬT NHẢY- CHẠY NHANH A. MỤC TIÊU:
a. Bật nhảy: Ôn tập đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, Đá lăng sang ngang; Đà ba bước- giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm).
- Biết cách thực hiện đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, Đá lăng sang ngang; Đà ba bước- giậm nhảy. - Thực hiện được chạy đà ba bước- giậm nhảy.
- Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, đà ba bước- giậm nhảy.
b. Chạy nhanh: Ôn tập: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”; Xuất phát cao chạy nhanh 20- 40m.
- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức ”; Xuất phát cao chạy nhanh 20- 40m. - Thực hiện được trò chơi “Chạy tiếp sức ”, xuất phát cao chạy nhanh 20- 40m..
B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập thể dục trường THCS Chu Văn An. - Còi, đồng hồ, ghế giáo viên (GV).
Tuần: 24 Tiết: 45 Ngày soạn: 03/ 02/ 2012
C. TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh (HS).
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động: Chạy 300 m.
+ Cổ, tay; chân; hông, gối; ép dọc; ép ngang; tay cao; tay thấp; tay ngực.
10 ph
1 lần 2 lx8 n
- Tập hợp 4 hàng ngang. Lớp trưởng (LT) chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. x x x x x x x
↓ + x x x x x x + ↑ LT
- LT điều khiển lớp khởi động các khớp, GV theo dõi sửa sai cho HS.
II. PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
* Ôn: Một số động tác bổ trơ, tập phát triển
sức mạnh chân: - Đá lăng trước - Đá lăng trước- sau - Đá lăng sang ngang
- Đà ba bước- giậm nhảy.
1. Chạy nhanh:* Ôn tập: * Ôn tập:
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
- Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 40m.
30 ph 16 ph 6- 8 lần 14 ph 3 lx20m 2 l x10m 2- 3 l x 20-40m x x x x x x x ↓ + x x x x x x + ↑ LT + x x x x x x ---x x ∆↑
- GV chia nhóm cho HS tập luyện. - GV điều khiển lại 1 lần, sau đó nhóm trưởng lên điều khiển. GV theo dõi sửa sai.
x x x x
x x x x ∆↑ GV
- GV chia đội cho HS chơi theo đội hình trên. LT điều khiển, GV theo dõi nhắc nhở HS chơi đúng luật.
- Đội thua nhảy lò cò → x x x x x x x x ∆↑ GV
- GV cho HS tập động tác theo đội hình trên, theo sự đều khiển của lớp trưởng. GV theo dõi qua các lần tập uốn nắn sửa sai cho HS.
- Sau đó GV cho HS lên chạy thi với nhau.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng. - Nhận xét.
- Hướng dẫn ôn tập và chuẩn bị bài sau: + Động tác xuất phát cao- chạy nhanh. + Đà ba bước giậm nhảy. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
5 ph
1-2 ph - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét tiết học và hướng dẫn học sinh ôn tập nội dung đã xác định.
- Giải tán - HS hô khỏe.
***************************
Bài:
BẬT NHẢY
CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
a. Bật nhảy: Ôn tập trò chơi “ Bật xa tiếp sức”; Học: Chạy đà (tự do)- nhảy xa. - Biết cách thực hiện trò chơi“ Bật xa tiếp sức”; Chạy đà (tự do)- nhảy xa. - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi“ Bật xa tiếp sức”.
- Thực hiện được chạy đà (tự do)- nhay xa.
b. Chạy nhanh: Ôn tập: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
c. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.