cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thắt lưng. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước, tay đánh phối hợp tự nhiên hoặc để cẳng tay vuông góc với thân ở đoạn thắt lưng, khi chạy nâng đùi chạm vào bàn tay.
2-3 lần x 15m 1 lần 2 lần x 15m 12 ph 3 lx20m 3 lx20m 15 cái x 2 lần
- GV gọi học sinh lên thực hiện. Lớp nhận xét , GV nhận xét chung và sửa sai động tác cho học sinh.
+ LT xxxxx x xxxxx x
∆GV ↑
- GV chia lớp ra hai đội bằng nhau.
- GV làm mẫu và hướng dấn cho HS chơi.
- Sau LT lên điều khiển GV theo dõi hổ trợ bắt những trường hợp phạm quy.
- Đội thua nhảy lò cò + x x x → x x x x x ∆↑ GV
- GV chia tổ cho lớp ôn tập theo đội hình trên, theo sự điều khiển của LT
- Qua các lần tập GV theo dõi sửa sai động tác cho HS
x x x x
→
x x x x ∆↑ GV
- GV điều khiển cho HS chơi một lần. Các lần còn lại LT điều khiển, GV theo dõi nhắc nhở HS chơi đúng luật.
- Đội thua ngồi xuống đứng lên. x x x x x x x
↓ + x x x x x x ∆↑ GV
- GV phân tích và làm mẫu toàn bộ kĩ thuật động tác. Sau đó GV cho HS tập động tác tại chỗ, GV điều khiển 1 lần. Các lần còn lại LT điều khiển. GV theo dõi qua các lần tập uốn nắn sửa sai cho HS.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét.
- Hướng dẫn ôn tập và chuẩn bị bài sau: + Động tác bổ trợ chạy nhanh.
+ Bật xa.
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét tiết học và hướng dẫn học sinh ôn tập nội dung đã xác định.
- Giải tán - HS hô khỏe. ***************************
Bài:
BẬT NHẢY
CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
a. Bật nhảy: Ôn động tác: Đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, Đá lăng sang ngang; Bật xa; trò chơi “Bật xa tiếp sức”. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Biết cách thực hiện đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bước đá lăng; Bật xa; trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
- Thực hiện được đá lăng trước, Đá lăng trước- sau, đà một bước đá lăng, đúng bật xa; trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
b. Chạy nhanh: Ôn tập: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất phát; Chạy nâng cao đùi; Trò chơi
“Chạy tiếp sức chuyển vật”; Học: Đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20- 30m.
- Biết cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất phát; Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển
vật”, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20- 30m.
- Thực hiện cơ bản đúng đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20- 30m.
- Thực hiện được đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất phát; và cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”, chạy nâng cao đùi.
c. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập thể dục trường THCS Chu Văn An.
- Còi, tranh chạy nhanh, đồng hồ, ghế giáo viên (GV).
C. TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh (HS). - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động: Chạy 300 m.
+ Cổ, tay; chân; hông; gối; ép dọc; ép ngang; tay cao; tay thấp; tay ngực.
10 ph 1 lần 2 lx8 n - Tập hợp 4 hàng ngang. Lớp trưởng (LT) chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
x x x x x x x ↓ + x x x x x x + ↑ LT
- LT điều khiển lớp khởi động các khớp, GV theo dõi sửa sai cho HS.
Tuần: 22 Tiết: 42 Ngày soạn: 06/ 01/ 2012
II. PHẦN CƠ BẢN:1. Bật nhảy: 1. Bật nhảy:
* Ôn: Một số động tác bổ trơ, tập phát triển sức
mạnh chân: - Đá lăng trước - Đá lăng trước- sau - Đá lăng sang ngang - Đà một bước đá lăng - Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
2. Chạy nhanh:
* Ôn: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất phát; (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
chạy nâng cao đùi.
* Ôn: Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
* Học mới: Đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển sang
chạy nhanh 20- 30m.