Tập thu Tiểu khí vòng 1 và vòng 2
Thu tiểu khí vòng 1:
1. Ngồi theo hướng:
Nếu tập vào giờ:
Tý : 11-1h đêm... mặt quay hướng Bắc.
Mão : 5-7h sáng:...Đông.
Dậu : 5-7h tối:...Tây.
Nếu nằm cũng được: Đầu kê cao vừa phải, hai tay đặt trên ngực, xỏ vào nhau,
hai đầu ngón cái chạm nhau, hai chân song song, duỗi thẳn
Tư thế ngồi xếp bằng tự nhiên, hoặc nằm như tập thở, thiền. Ngồi thẳng lưng, không ưỡn, không vẹo, không cố cứng người, xương sống dù nằm hay ngồi phải thẳng. Đầu lưỡi chạm vòm nướu răng trên, hai mắt nhắm.
2. Bái niệm
3. Thở
Chụm đầu cả 5 ngón tay lại, như một bông hoa sen khép cánh, hoặc hai ngón
nào cũng được, chĩa lên trên, đặt trên đầu gối. Xả trọc, bỏ tạp niệm, tập trung
ý để tập. Thở mà không như thở. Mắt nhắm. Tạo các vòng bảo vệ xung quanh như bài Thiền.
4. Dẫn khí
Hít vào:
Hình dung có một dòng khí sáng từ hình bóng của Cha - Phía trên cao, từ Bắc
Hình dung Ánh sáng trắng như tuyết, từ từ chuyển xuống thân mình, vào qua
mũi, đi dưới da, mảnh và dài như cây đũa, chạy dưới da khoảng 1 cm, chạy từ lỗ mũi, qua Nhân trung, xuống dọc giữa ngực, xuống bụng, xuống tụ tại
Đan điền, xoay tròn hình bông hoa sen trắng, theo chiều kim đồng hồ, đếm từ 1 đến 9, vừa đếm vừa nén dồn khí lại, bông hoa sen co lại, thu tụ vào, hình nhuỵ da cam hoặc vàng.
Thở ra:
Khí trắng từ Đan điền theo chiều ngược lại, trở lên mũi. Khí từ từ qua lỗ mũi,
mỏng nhẹ như làn khói, đẩy theo khí ám, bệnh ra ngoài, đi xuống dưới bên phải hoặc bên trái.
Tập 9 lần/một lượt tập.
Ứng dụng:
Có thể hình dung khí đi từ Bách Hội xuống cũng được.
Khi đạt cao cấp thì có thể thiền-công ở bất cứ lúc nào, ở đâu, không nhất thiết phải chuẩn bị, đều có thể thu phát khí được.