Cử động này ngược lại với cử động 5.
7. Thiên Long nhập hải.
Vẫn nằm như cũ. Hình dung lúc này nằm trên mặt biển xanh.
Tam chỉ cả hai tay, dẫn long đi hai bên dọc xuống mé ngực sườn, xuống
đến ngang rốn, tay chọc vào bụng, cho long chui vào đan điền, xuyên xuống sau lưng, xuống biển.
Đưa hai tay xuống dọc thân người.
Lúc này hình dung đang nằm bồng bềnh trên mặt biển xanh, người phủ
lên cả quả đất, thấy cả nước biển xanh.
Rồi hai long nhấn ấn nén người mình xuống nước, cả người như bị chìm xuống biển, lại bị đẩy nổi lên trên, rồi ánh sáng phía trên lại nén mình xuống biển, cứ thế tập 3 lần. Cẩn thận bị choáng ngợp. Người hình dung uốn lượn mềm mại theo cơn sóng.
Đẩu ngẩng lên, cổ cong, cằm gập vào ngực. Chân phải duỗi cứng, mũi
Cho Long đi vào xoáy vùng đốt sống cổ, rồi cho long đi xuyên dọc sống lưng, xuống đốt sống cụt, rồi chui xuống biển.
Hai tay dùng tam chỉ chọc vào người, vuốt dọc theo hai cạnh sườn, xuống đến hai bên rốn.
Tác dụng: Tẩy trọc khí, cân bằng khí âm dương qua các sao. Đặc biệt
động tác xoáy khí vào vùng cổ khi cong cổ lên rất quan trọng, chữa các bệnh khí quản, xương sống cổ. Động tác tam chỉ dẫn long-đau bệnh chỗ
nào thì dẫn vào chỗ đó xoáy khí, chữa.
8. Thiên Long xuyên tứ hải
Đặt chân xuống, cứng người, xoay người nằm úp, chống hai tay thẳng cứng người, hai chân mũi chạm đất, đẩy người lên, đầu ngẩng lên trên.
Hai long đi xuyên qua 2 lòng bàn tay rồi lên hai vai, chạy dọc mé lưng, xuống hai chân.
Nó cứ đi như thế 4 vòng tròn chui lên lòng bàn tay, lại chạy xuống biển qua lưng, xuyên 4 biển lớn.
Tác dụng: Thông khí các kinh lưng và tay, chân chữa bệnh liên quan đến các kinh này, bệnh ở tay, lưng; cân bằng âm dương khí, tăng nội lực tại cơ-đan điền.
Động tác này rất tốt cho người bệnh đau lưng, vai.
9. Thiên long về tượng pháp
Co hai chân lên, ngồi lên về thế thiền Hoa sen. Long lúc này ở giữa tòa sen.
Dùng hai tay xoay tròn xung quanh đài sen, từ phải sang. Đài sen quay
tít. Ánh sáng của đài sen bốc lên qua đầu, phủ trùm đầu, nhìn thấy cả
người sáng. Cho vòng sáng bao quanh người, sáng lên thì thôi.
Lúc này, long ở giữa đài sen. Sau đó cho long nó đi qua xương cụt, lên dọc xương sống, đi lên đến Mệnh môn, ngang rốn, thì đi xuyên vào Tượng pháp
ởđan điền, cả hai xoay tròn theo chiều thuận, rồi co lại, nằm gọn vào trong bông sen nhỏ.
Xoa 2 tay. Mát xa mặt, xoa bụng dưới cho ấm, thả lỏng toàn thân. Bái Cha rồi thu công.
Tác dụng: Thu khí vào đan điền, tăng nội khí, tránh tẩu hỏa.
Bài này Thiên Long đắc khí luyện đất: Vì Đất sinh ra xác người, muốn
xác thân đẹp thì phải luyện khí đất. Các vị thử hình dung khi tập mà
đang nằm trên cái mảnh đất bị ô nhiễm thì sợ lắm! Vậy phải làm cho khí