- Còi– sân tập – Cờ –Hố nhảy – cầu III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
CẦU: ÔN TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI TÂNG CẦU BẰNG MÁ TRONG BAØN CHÂN – TÂNG CẦU BẰNG MU BAØN CHÂN
CHÂN – TÂNG CẦU BẰNG MU BAØN CHÂN
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- Rèn luyện ĐTBT nhảy xa và ôn tập KT tâng cầu bằng đùi, tham gia tích cực vào trò chơi - Rèn luyện thể lực thông qua tập luyện chạy bền
- Gd tinh thần tập luỵên, kỷ luật
II/ ĐDDH:
- Còi– sân tập – Cờ –Hố nhảy – cầu III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU
- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT PHẦN CƠ BẢN
Bật Nhảy:Học: Nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao
- GV hướng dẫn
-Ôn: Chạy đà chính diện co chân qua xà - GV hướng dẫn
- Trò chơi: Nhảy vượt rào tiếp sức - GV hướng dẫn chơi trò chơi Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi - Tâng cầu bằng má trong
33’ 5 lần/ HS
3 lần/HS
10’
- GV treo quả bóng chuyền lên cao, làm mẫu cho HS quan sát, goị HS khác thực hiên, GV nhận xét sửa sai - Cho cả lớp tập luyện
- GV quan sát, hướng dẫn xxxxxx
GV quan sát sửa sai - GV chia nhóm, cho lớp chơi trò chơi Phát cầu cho HS tập luyện (1 HS/quả) - Gv làm mẫu, phân tích Kt cho HS quan sát, gọi HS thực hiện, GV sửa sai, cho cả lớp tập luyện
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền Nam 350 mNữ 250 m - GV phân nhóm, cho HS tập luyện- Chạy vòng sân trường KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.
Tiết PPCT 53
Bài BẬT NHẢY: ÔN: CHẠY ĐAØ CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA