- Còi– sân tập – Cờ –Hố nhảy – cầu III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
CẦU: ÔN TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI BẰNG MÁ TRONG BAØN CHÂN – HỌC TÂNG CẦU BẰNG MU BAØN CHÂN
TÂNG CẦU BẰNG MU BAØN CHÂN
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- Rèn luyện ĐTBT nhảy xa và ôn tập KT tâng cầu bằng đùi, tham gia tích cực vào trò chơi - Rèn luyện thể lực thông qua tập luyện chạy bền
- Gd tinh thần tập luỵên, kỷ luật
II/ ĐDDH:
- Còi– sân tập – Cờ –Hố nhảy – cầu III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU
- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT PHẦN CƠ BẢN
Bật Nhảy: Ôn: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
-Ôn: Chạy đà chính diện co chân qua xà - GV hướng dẫn
Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi - _tâng cầu bằng má trong
- Học Tâng cầu băng mu bàn chân
33’ 3 lần/ HS 3 lần/HS 10’ 2 lần xxxxxx xxxxxxxxxx - GV quan sát, hướng dẫn xxxxxx
GV quan sát sửa sai Phát cầu cho HS tập luyện (1 HS/quả) - GV quan sát sửa sai
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
Nam 350 m Nữ 250 m
- GV phân nhóm, cho HS tập luyện - Chạy vòng sân trường
KẾT THÚC - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp. - ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánh giá GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.
Tiết PPCT 52
Bài BẬT NHẢY: ÔN: CHẠY ĐAØ CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA