III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
CHẠY NHANH ÔN: TƯ THẾ SĂN SAØNG XUẤT PHÁT – CHẠY ĐẠP SAU HỌC: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40 M
CHẠY BỀN: TẬP LUYỆN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
-Học sinh ôn tập nâng cao các kỹ năng đã học => hoàn thiện động tác có tư thế đúng đẹp.
- Biết và thực hiện được đọng tac mới trong chạy nhanh - Biết phân phối sức khi tập luyện chạy bền.
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực tập luyện của HS
II/ ĐDDH:
- Còi – bóng – sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HÌNH THỨC TỔ CHỨC 1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Kiểm tra bài cũ: Gọi 4 HS lên thực
hiện chạy đạp sau - Nhận xét, cho điểm
7’ Cự ly hẹp Cự ly rộng
- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT 2/ PHẦN CƠ BẢN: ĐHĐN: ôn tập:
- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 . 0 – 3 – 6 – 9.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải. Đổi chân khi sai nhịp
CHẠY NHANH: Ôn tập: - Tư thế sẵn sàng xuất phát - Chạy đạp sau - Học XP cao chạy 40m 10’ 15’ 3l x 40m xHS
- GV phổ biến các nội dung cần ôn tập, chia lớp thành 4 tổ tập luyện. GV quan sát sửa sai từng tổ.
- GV gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp nhận xét, cho cả lớp tập luyện.
xxxxx---x---> o xxxxx---x---40m---> o gv
- ĐHNL GV phổ biến cho Hs nắm, gọi HS nhắc lại.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
400 m
350 m - Cho HS tập luyện, - Chạy vòng sân trường 3/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp. - Nhận xét đánh giá: - Dặn dò: Về nhà tập luyện. - Xuống lớp 5’ Cự ly rộng Cự ly hẹp - ĐHKĐ: GV hướng dẫn.
- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớp nhận xét.
GV nhắc nhở những sai xót GV: Giải tán.
HS: Khoẻ.
Tiết PPCT :14
Bài : ĐHĐN: ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA.
CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH – TƯ THẾ SẴNSAØNG XUẤT PHÁT XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 30 M