giai đoạn trên không và tiếp đất kiểu bước qua.
I MỤC TIÊU.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra.Yêu cầu học sinh hoàn thiện tốt kĩ thuất chạy ngắn và nâng cao thành tích chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra.
- Ôn một số động tác bổ trợ và học giai đoạn trên không và tiếp đất. Yêu cầu học sinh biết thực hiện tốt các động tác bổ trợ ,và bước đầu thực hiện được kĩ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất.
- Qua bài học giúp học sinh phát triển sức nhanh, sức bật cơ chân.
II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
- Sân tập trường THCS Thanh nưa.
- HS: vệ sinh sân tập,trang phục đúng quy định, xới cát,xà . - GV: Giỏo án, sổ điểm,đồng hồ.
III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP- TC
1 MỞ ĐẦU.
a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe. 9a1……..9a2……..9a3………
9a4...9a5...
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. b Khởi động: Các động tác phát triển 8-10’ 1L 1L 2x8n x x x x x x x x x x x x x x x GV
HS khởi động theo đội hình vòng tròn.
chung .
- Xoay các khớp, - Ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
2x8n 2x8n 1-2L
Gv hướng dẫn học sinh khởi động.
Chạy theo đội hình vòng tròn.
2 CƠ BẢN.
a Chạy ngắn:
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. - HS tập làm trọng tài.
- Kiểm tra thử thành tích.
- HS nâng cao kĩ thuật và thành tích chạy ngắn của mình.
b Nhảy cao.
- Ôn một số động tác bổ trợ: + Ôn chạy đà giậm nhảy đá lăng. - Học giai đoạn trên không tiếp đất kiểu bước qua.
- Đà 3 -5 bước thực hiện kĩ thuật . + Gv làm mẫu, phân tích và cho học sinh tập luyện.
- Củng cố: Giai đoạn trên không và tiếp đất. 28-30’ 14-16’ 14-16’ 2-3L 2-3l 2-3L 1-2em. XP 60m x x x x --->x x x x x --->x GV
HS tập luyện theo dũng chảy. - Gv quan sỏt sửa sai.
HS chia nhóm luyện tập sau đó quay vòng.
Gv quan sát sửa sai. xà GV x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv quan sát sửa sai.
3. KẾT THÚC.
- Một số động tác thả lỏng,rũ tay,
5-7’
chân, gập sâu hít thở. - Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho bài tập về nhà. 1L 1L x x x x x x x GV GV nhắc nhở học sinh về nhà. Ngày soạn: 02/11/2009
Ngày dạy : 12/11/2009 TIẾT 26