I MỤC TIÊU:
- Một số động tác bổ trợ nhảy xa, giới thiệu kỹ thuật chạy đà. Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ cho nhảy xa và hiểu thực hiện được kỹ thuật chạy đà.
- Trò chơi bổ trợ chạy bền .Yêu cầu học sinh hiểu và biết cách chơi đúng luật.
II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
- Sân tập trường THCS Thanh Nưa.
- HS: vệ sinh sân tập,trang phục đúng quy định, xới cát. - GV: Giáo án, sổ điểm, đồng hồ, còi.
III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP- TC
1 MỞ ĐẦU.
a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe. 9a1……..9a2……..9a3………
9a4...9a5...
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
8-10’ 1L 1L x x x x x x x x x x x x x x x GV
b Khởi động: Các động tác phát triển chung .
- Xoay các khớp, - Ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
2x8n 2x8n 2x8n 1-2L
HS khởi động theo đội hình vòng tròn.
Gv hướng dẫn học sinh khởi động.
2 CƠ BẢN
*Kiểm tra bài cũ:Chạy đà tự do nhảy xa.
a. Nhảy xa.
- Một số động tác phát triển sức mạnh chân.
+ Nhảy lò cò.
+ Đứng lên ngồi xuống.
- Đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ. - Giới thiệu chạy đà.
Gv giới thiệu làm mẫu và phân tích, cho học sinh luyện tập.
- Củng cố: Đo và điều chỉnh đà. b. Chạy bền.
- Trò chơi chạy vòng tròn tiếp sức.
28-30’ 22-24’’ 2-3L 2-3L 2-3L 1-2L 2-4L 1-2em. 6-8’ 1-3H x x x x x x x x x x x
Gv quan sát sửa sai.
Gv làm mầu phân tích và cho học sinh luyện tập. GV x x x
x x
Giáo viên sửa sai. Gv quan sát sửa sai.
Gv phổ biến trò chơi và hướng dẫn học sinh chơi. GV
x xxx x x x x
- Một số động tác thả lỏng,rũ tay, chân, gập sâu hít thở. - Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho bài tập về nhà. 4x8N 1L 1L x x x x x x x x x x x x x x x GV GV nhắc nhở học sinh về nhà. Ngày soạn: 22/01/2010
Ngày dạy : 01/02/2010 TIẾT 45.