tích nhảy xa.
- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I MỤC TIÊU:
- Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao nhảy xa. Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích.
- Luyện tập chạy bền .Yêu cầu học sinh chạy hết cự ly và biết cách phân phối sức khi chạy.
II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
- Sân tập trường THCS Thanh Nưa.
- HS: vệ sinh sân tập,trang phục đúng quy định, xới cát. - GV: Giáo án, sổ điểm, đồng hồ, còi.
III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP- TC
1 MỞ ĐẦU.
a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe. 9a1……..9a2……..9a3………
9a4...9a5...
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
8-10’ 1L 1L x x x x x x x x x x x x x x x GV
b Khởi động: Các động tác phát triển chung .
- Xoay các khớp, - Ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
2x8n 2x8n 2x8n 1-2L
HS khởi động theo đội hình vòng tròn.
Gv hướng dẫn học sinh khởi động.
2 CƠ BẢN
a. Nhảy xa.
- Ôn phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích .
- Ôn một số động tác phát triển sức mạnh chân.
+ Nhảy lò cò.
+ Trò chơi bật cóc tiếp sức.
- Củng cố: Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
b. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền nam 800m, nữ 600m. 28-30’ 22-24’’ 2-3L 4-6L 1-2em. 6-8’ Gv làm mẫu phân tích . x x x x x x x x GV
Gv cho học sinh tập luyện. x x GV x
x x
Giáo viên sửa sai. Gv quan sát sửa sai.
Gv phổ biến cự ly chạy và cách chạy. 3. KẾT THÚC. - Một số động tác thả lỏng,rũ tay, chân, gập sâu hít thở. 5-7’ 4x8N x x x x x x x x x x x x x x x
- Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho bài tập về nhà. 1L 1L GV GV nhắc nhở học sinh về nhà. Ngày soạn: 28/02/2010
Ngày dạy : /03/2010 TIẾT 51 - KIỂM TRA CHẠY BỀN.
I MỤC TIÊU:
- Kiểm tra chạy bền .yêu cầu học sinh thực hiện tốt thành tích và kĩ thuật .Giáo viên đánh giá chính sác khách quan và chính sác quá trình tập luyện của học sinh.
II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
- Sân tập trường THCS Thanh Nưa.
- HS: vệ sinh sân tập,trang phục đúng quy định. - GV: Giáo án, sổ điểm, đồng hồ.
III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP- TC
1 MỞ ĐẦU.
a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe. 9a1……..9a2……..9a3………
9a4...9a5...
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. b Khởi động: Các động tác phát triển chung . 8-10’ 1L 1L 2x8n x x x x x x x x x x x x x x x GV
HS khởi động theo đội hình vòng tròn.
- Xoay các khớp, - Ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2x8n 2x8n 1-2L Gv hướng dẫn học sinh khởi động. 2 CƠ BẢN.
a Nội dung: Kiểm tra chạy 500m.nam và nữ.
b Biểu điểm:
- Điểm 9-10 : Chạy hết cự ly và thành tích đạt mức Giỏi RLTT.
- Điểm 7-8: Chạy hết cự ly, thành tích đạt ở mức Khá RLTT.
- Điểm 5-6 : Chạy hết cự ly và thành tích đạt ở mức Đạt RLTT.
- Điểm 3-4: Chạy được hết 3/4 quãng đường.
- Điểm 1-2 : Chạy được 1/2 quãng đường.
- Chỳ ý: Một số tình huống khác do giáo viên quyết định.
28-30’ 1-2l
Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 4 học sinh.(nam, nữ riêng).
Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên,tiến vào vạch xuất phát.
Mỗi HS được kiểm tra một lần .
Trường hợp HS thực hiện yếu Gv có thể cho kiểm tra lại nhưng điểm kiêm tra lại không quá 8. x x x x x x x x x x x x XP x x x x 1 1 1 1 TT 3. KẾT THÚC. - Một số động tác thả lỏng,rũ tay, chân, gập sâu hít thở. - Nhận xét đánh giá ,đọc điểm. - Cho bài tập về nhà. 5-7’ 4x8N 1L 1L x x x x x x x x x x x x x x x GV GV nhắc nhở học sinh về nhà.
Ngày soạn: 20/02/2010
Ngày dạy : /03/2010 TIẾT 52.
- NHẢY XA: Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thành
tích nhảy xa, giới thiệu luật nhảy xa.
I MỤC TIÊU:
- Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao nhảy xa, giới thiệu luật nhảy xa. Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích.và hiểu được luật nhảy xa kiểu ngồi.
II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
- Sân tập trường THCS Thanh Nưa
- HS: vệ sinh sân tập,trang phục đúng quy định, xới cát. - GV: Giáo án, sổ điểm, đồng hồ, còi.
III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP- TC
1 MỞ ĐẦU.
a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe. 9a1……..9a2……..9a3………
9a4...9a5...
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
8-10’ 1L 1L x x x x x x x x x x x x x x x GV
b Khởi động: Các động tác phát triển chung .
- Xoay các khớp, - Ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2x8n 2x8n 2x8n 1-2L vòng tròn. Gv hướng dẫn học sinh khởi động. 2 CƠ BẢN a. Nhảy xa.
- Giới thiệu luật nhảy xa.
- Chạy đà nhảy bước bộ.
- Ôn phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích .
- Ôn một số động tác phát triển sức mạnh chân.
+ Bật cóc.
- Củng cố: Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Trò chơi nhảy lò cò tiếp sức.
28-30’ 22-24’’ 1-2em. 6-8’ Gv làm mẫu phân tích . x x x x x x x x GV
Gv cho học sinh tập luyện. x x GV x
x x
Giáo viên sửa sai. Gv quan sát sửa sai.
Gv phổ biến cự ly chạy và cách chạy.
x x x x x x x x x x
3. KẾT THÚC.- Một số động tác thả lỏng,rũ tay, - Một số động tác thả lỏng,rũ tay, chân, gập sâu hít thở. - Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho bài tập về nhà. 5-7’ 4x8N 1L 1L x x x x x x x x x x x x x x x GV GV nhắc nhở học sinh về nhà. Ngày soạn: 20/02/2010
Ngày dạy : /03/2010 TIẾT 53.