I MỤC TIÊU:
-Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân,trò chơi lò cò tiếp sức. Yêu cầu học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và biết cách chơi trò chơi đúng luật.
- Luyện tập chạy bền .Yêu cầu học sinh chạy hết cự ly và biết vận dụng kĩ thuật khi chạy.
II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
- Sân tập trường THCS Thanh Nưa.
- HS: vệ sinh sân tập,trang phục đúng quy định. - GV: Giáo án, sổ điểm, đồng hồ, còi.
III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP- TC
1 MỞ ĐẦU.
a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe. 9a1……..9a2……..9a3……… 9a4...9a5... 8-10’ 1L x x x x x x x x x x x x x x x
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. b Khởi động: Các động tác phát triển chung .
- Xoay các khớp, - Ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 1L 2x8n 2x8n 2x8n 1-2L GV
HS khởi động theo đội hình vòng tròn.
Gv hướng dẫn học sinh khởi động.
2 CƠ BẢN
a. Nhảy xa.
- Xây dựng khái niệm về nhảy xa. - Ôn một số động tác, bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng, rơi xuống bằng chân giậm.
+ Chạy đà 3-5 bước giận nhảy co chân qua xà.
+ Chạy đà tự do nhảy xa.
Trò chơi lò cò tiếp sức.
- Củng cố: Khái niệm nhảy xa. b. Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền Nam 800m;Nữ 500m. - Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh 28-30’ 20-22’ 1-3h 1-2em. 6-8’ 1L 2x8N x x x x x x x
Gv quan sát sửa sai.
Gv làm mầu phân tích và cho học sinh luyện tập. GV x x x
x x
Học sinh quan sát giáo viên sửa sai.
GV x xxx
3. KẾT THÚC.- Một số động tác thả lỏng,rũ tay, - Một số động tác thả lỏng,rũ tay, chân, gập sâu hít thở. - Nhận xét đánh giá tiết học. - Cho bài tập về nhà. 5-7’ 4x8N 1L 1L x x x x x x x x x x x x x x x GV GV nhắc nhở học sinh về nhà. Ngày soạn: 08/01/2010
Ngày dạy : 19/01/2010 TIẾT 42.