D. Khi bầu vú cĩ vấn đề:
22. THỊT GÀ KHO SẢ (Mang lại 97 calo) Nguyên liệu:
Nguyên liệu:
• Tơm, tép tươi 50g
• Dầu ăn 5g (1 muỗng cà phê) • Hành ngị, nước mắm, đường
Cách làm:
• Tơm rửa sạch, lặt vỏ đầu đuơi • Hành rửa sạch cắt nhỏ
• Bắc chảo phi hành thơm, để tơm vào xào đều, nêm nước mắm, đường cho vừa ăn, rim lửa nhỏ cho chín đều, để hành vào nhắc xuống.
19. GIÁ XÀO GAN (Mang lại 141 calo)Nguyên liệu: Nguyên liệu:
• Gan heo 50g • Giá 50g (2 nắm)
• Dầu ăn 5g (1 muỗng cà phê) • Hành, nước mắm, muối...
Cách làm:
• Gan rửa sạch, cắt miếng vừa, ướp nước mắm, tiêu • Giá rửa sạch để ráo nước
• Hành lặt rửa sạch, cắt nhỏ
• Bắc chảo phi đầu hành, cho gan vào xào vừa chín
• Để giá vào xào tiếp, giá chín nêm lại cho vừa ăn, thêm hành tr6ộn đều, nhắc xuống
20. SƯỜN NON RIM (Mang lại 128 calo)Nguyên liệu: Nguyên liệu:
• Sườn 100g (chừng 5-6 miếng bằng 2 ngĩn tay) • Dầu 5g (1 muỗng cà phê)
• Nước mắm, đường, hành, củ tỏi...
Cách làm:
• Sườn chặt miếng nhỏ, ướp hành tỏi bằm nhuyễn.
• Bắc chảo nĩng cho dầu và 1 muỗng cà phê đường thắng cho cĩ màu vàng nâu
• Để sườn vào xào tiếp cho đều, thêm nước mắm, đường rim cho thấm sườn, sau đĩ thêm chút nước rim tiếp cho thịt mềm và cạn bớt, nêm lại vừa ăn là được
21. CẢI BĨ XƠI XÀO THỊT BỊ (Mang lại 117 calo)Nguyên liệu: Nguyên liệu:
• Thịt bị 50g
• Cải bĩ 50g (2 cây nhỏ) • Dầu ăn 5g (1 muỗng cà phê) • Hành ngị, nước mắm, muối...
Cách làm:
• Thịt bị cắt lát mỏng nhỏ, ướp hành tỏi bằm nhuyễn • Cải bĩ xơi rửa sạch cắt nhỏ
• Bắc chảo nĩng cho 1 muỗng dầu vào xào thịt bị
• Thịt bị vừa chín, cho cải vào xào khi cải vừa mềm thì nêm vừa ăn, thêm hành nhắc xuống.
22. THỊT GÀ KHO SẢ (Mang lại 97 calo)Nguyên liệu: Nguyên liệu:
• Thịt gà 100g (chừng 4-5 miếng nhỏ) • Sả băm 2 muỗng cà phê
• Dầu ăn 3g • Nước mắm, đường
Cách làm:
• Thịt gà cắt miếng nhỏ • Sả băm thật nhuyễn
• Bắc chảo nĩng cho dầu vào xào với xả