... isoflavone.
Nhóm chuyên gia đo lượng cholesteroltrongmáu các tình
nguyện viên vào thời điểm bắt đầu nghiên cứu và sau mỗi
Đậu nành không giúpgiảmcholesterol
trong máu
... protein đậu nành
ở 35 nam giới và 58 phụ nữ có nồng độ cholesteroltrong
máu cao. Độ tuổi trung bình của họ là 52. Ông yêu cầu tất
cả thực hiện ba chế độ ăn luân phiên, mỗi chế độ kéo dài
sáu ... Các bác sĩ Mỹ và Anh thường khuyên mọi người ăn
thực phẩm có protein đậu nành để hạ thấp lượng
cholesterol trong cơ thể. Nhưng một nghiên cứu gần đây
của các nhà khoa học Australia...
... khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu
hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển
hóa và làm giảm cơn đói.
10 thựcphẩmgiúpgiảm ... xanh
còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng
thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tế
bào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng ... kéo theo đó là nỗi lo về cân
nặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi. Dưới đây là mười thựcphẩm
giúp chị em có vóc dáng “mình hạc xương mai” nhanh nhất trước khi bước
vào dịp Tết này.
1....
... thể giúp bạn làm cắt giảm những cơn
ho triền miên.
2. Cam nướng
Sau khi rửa sạch và để ráo nước, bạn hãy dùng đũa
khoét một lỗ nhỏ ở tâm của quả cam và bỏ vào đó
Thực phẩmgiúp trị ho trong ...
5. Không nên ăn những loại hạt khô
Lúc này, bạn tuyệt đối không được dùng những loại
thực phẩm như hạt dưa, hạt bí và hạt hướng dương.
chất của bà mẹ đang mang thai rất yếu. Thậm ... lượng đường phèn thích hợp và
bỏ vào một chiếc nồi đun cách thủy. Sử dụng
món ăn này có thể giúp bạn cắt giảm những cơn
ho triền miên.
Những cơn ho thường xuyên kéo dài không ngớt
mang tới cảm...
... xơ.
Những thựcphẩmgiúpgiảm cân
Có những loại thựcphẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận
trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm
cân. ... loại TP nào và dùng nó ra sao?
Vai trò của thựcphẩm
Chẳng hạn như đồ ăn cay sẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa, nhờ đó bạn sẽ đốt
năng lượng (calo) ở trong cơ thể nhanh hơn. Một vài loại TP khác ... người thành công trong việc
làm giảm cân và giữ được trọng lượng trung bình là nhờ sử dụng những TP lành
mạnh và đa dạng.
Các chuyên gia gợi ý một số loại TP dưới đây nên dùng trong việc chống...
...
pudding gạo sẽ giảm sự gia tăng đường trongmáu sau khi
ăn ở những người khoẻ mạnh.
Kết quả cũng bổ sung bằng chứng cho thấy quế giúp kiểm
soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên vẫn còn sớm để
đưa ... sẽ giảm sự gia
tăng đường trongmáu sau khi bạn ăn đồ ngọt.
Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện đại học Malmo ở Thuỵ
Điển đã tìm thấy khi bổ sung một thìa quế vào một bát
pudding gạo sẽ giảm ... mạnh và đo lượng đường trongmáu của họ trước và
sau khi ăn một bát pudding gạo. Lần thứ 2 bánh pudding
được cho thêm một ít quế.
Kết quả cho thấy lượng đường trongmáu tăng lên ít hơn
khi...
... Ngoài việc luyện tập, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố
vô cùng quan trọnggiúp bạn giảm cân có hiệu quả. 4
loại thựcphẩm dưới đây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho
bạn:
1. Bưởi
Loại quả này ... thấp. Trung bình 1kg
bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này
4 loại thựcphẩmgiúpgiảm cân
hiệu quả
cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất ... hiệu quả trong việc
giảm cân. Thịt bò chứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit
nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt bò còn có tác
dụng khích thích sự chuyển hoá và trao đổi chất trong...
...
7 thựcphẩmgiúpgiảm
cơn đau dạ dày
Rối loạn dạ dày khiến bạn đau đớn thường xuyên, bị chuột rút, buồn nôn
hoặc tiêu chảy và thực sự khó chịu trong cả ngày dài hoạt động.
Một số thựcphẩm ... chịu trong dạ dày.
Sữa chua
Bạn nên lựa chọn sản phẩm sữa chua thích hơp vì trong thành phần sữa chua
giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa
và giảm ... xộn, các thựcphẩm giàu chất xơ như gạo, bánh mì
nướng, hoặc khoai tây luộc sẽ giúp cải thiện tình hình. Bên cạnh việc không
làm căng thẳng thêm hệ thống tiêu hóa đang nhạy cảm, các thựcphẩm này...
... ngơi, Anna Magee & Charlotte Watts trong sách the de-stress
diet (chế độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thựcphẩmgiảm căng thẳng.
Phổ biến nhất trong nhóm này có:
Rau cần tây ... 1
Những thựcphẩmgiúpgiảm căng thẳng
Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng
căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng bằng ... có thể
làm giảm mức tăng huyết áp vốn là một trong các hội chứng tạo nên căng thẳng.
Chất tryptophan có trong cần tây kích thích cơ thể giải phóng serotonin hỗ trợ giấc
ngủ và giảm lo âu....
... thừa trong cơ thể,
chuyển hóa năng lượng, chống béo đùi.
Rong biển giúp đôi chân nhỏ gọn:
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng vitamin A có thể giúp đôi chân bóng mịn,
mềm mại. Vitamin B2 giúp ... nước trong cơ thể, tạo nên phù nề và nó chủ yếu tập trung ở đùi. Táo là
loại quả được nhắc đến rất nhiều với tác dụng giảm béo. Táo có hàm lượng can xi
lớn hơn nhiều các loại quả khác sẽ giúp ... thường xuyên ăn quả việt quất.
Trong quả việt quất có chứa chất chống ô xy hóa, giúp phân giải các chất béo tích
tụ ở bụng, đó còn được gọi là “chất hòa tan”, giúp bạn có được vùng bụng phẳng...
... xuyên để giảm viêm
cấp thấp mãn tính trong cơ thể. "Nghệ và gừng cũng giúpgiảm đau nhức và đau cấp
tính", Giáo sư Koff nói.
5 loại thựcphẩmgiúpgiảm cơn đau nhanh chóng
Trong thực ... và giúp bạn cảm thấy giảm đau nhanh.
3. Dứa và đu đủ
Những thựcphẩm của vùng nhiệt đới này cũng sẽ giúpgiảm bớt cơn đau mãn tính của
bạn. Bởi, dứa và đu đủ có chứa loại enzym giúp ... trong cơ thể một cách hiệu quả.
2. Nghệ và gừng
Chất curcumin được tìm thấy trong củ nghệ là một chất chống oxy hóa có thể giúpgiảm
tình trạng viêm trong cơ thể nên sẽ có hiệu quả giảm...
... Womenshealthmag
5 thựcphẩmgiúpgiảm cân hiệu
quả
Dưới đây là một số thựcphẩm giàu dinh dưỡng, giúp bạn duy trì cảm giác no lâu
hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn và do đó giảm cân hiệu quả. ... lá xanh khiến bạn phát ngấy (trong khi đang phải kiểm
soát lượng calo) thì atisô chính là lựa chọn thông minh. Với chỉ 60 calo kèm chất
xơ, Atisô là món khai vị giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn. ... calo bị đốt cháy gần gấp đôi. Chất chống oxy hóa trong ớt cũng thúc đẩy
đáng kể quá trình oxy hóa chất béo, thúc đẩy cơ thể sử dụng nhiều chất béo trong
hoạt động. Thêm vào đó, bữa ăn có hương...
...
10 thựcphẩmgiúpgiảm cân dễ
dàng
Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảm cân chủ yếu phụ thuộc vào chế độ tập luyện
khổ ải. Thực ra những thựcphẩm dễ kiếm ngay cạnh bạn có thể giúp bạn giảm ... dùng trong khẩu phần ăn để ngăn chặn vấn đề lên cân.
Gạo lức
Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lức giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm
nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cân.
Giảm ... ảnh hưởng gì cả. Ăn lê sẽ giúp bạn cảm thấy no, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn ăn
nó trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đói và giúp hạn chế bạn ăn quá nhiều thực phẩm, giúp
giảm béo.
Rượu vang
Bông...
... Thựcphẩmgiúpgiảm
mỡ bụng
Ngồi nhiều, vận động ít là một trong những nguyên nhân hàng đầu
khiến vòng eo của bạn to ra.
...
cách tập thể dục, một số thựcphẩm dưới đây sẽ giúp bạn đáng kể.
Dưa hấu: Đây là một loại quả có độ ngọt cao, chính vì thế mọi người
thường nghĩ nó sẽ gây béo hơn, nhưng thực chất, dưa hấu chứa ... Đây là chất có chứa nhiều trong các loại quả như
chanh, táo. Pectin trong vỏ chanh, táo là nguồn chất xơ phong phú, một chất
có khả năng làm giảm cơn đói nhanh chóng và giúp ổn định lượng glyxemin,...
... dụng hỗ trợ làm
giảm huyết áp, đồng thời không có tác dụng phụ. Sôcôla đen có thể được coi
là thựcphẩm lý tưởng cho người bị huyết áp cao
Mách bạn 8 loại thựcphẩmgiúpgiảm huyết áp rất ... trong các loại thựcphẩm trên còn có kali, cũng là thành phần chủ
yếu chống lại chứng cao huyết áp.
Khoai lang nướng, chuối tiêu và đậu nành
Những thựcphẩmgiúp
giảm huyết áp
...
Thực tế, rau chân vịt, hạt hướng dương tươi, và các loại đậu như đậu đen,
đạu xanh, đậu trắng đều chứa magiê, là chất quan trọngtrong việc giúp
duy trì và làm giảm huyết áp.
Ngoài ra, trong...
... ba trong số những thựcphẩm trên cho bữa sáng ngon và ít béo hơn.
Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Bạn sẽ thấy hiệu quả qua
cân nặng của mình!
10 loại thựcphẩmgiúpgiảm ... cuối hay để dự trữ trong túi xách của mình.
6. Sử dụng loại thựcphẩm thay thế.
Có hàng tá những loại thựcphẩm thay thế ngon lành và giàu chất dinh
dưỡng cho bữa ăn của bạn trong siêu thị. ... ngày thực sự với bữa sáng ít
béo nhé! Dưới đây là danh sách 10 loại thựcphẩm tốt nhất cho bữa sáng
giúp bạn giảm cân nhanh!
1. Bưởi
Bưởi rất ngon và chứa cực nhiều vitamin mà giúp...