... hòa với nước uống khi đói bụng. Cần uống liền 3 - 5 ngày sẽ hiệu quả.
Lạc: Nấu cháo gạo tẻ với lạc nhân; khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn.
Bên cạnh chế độ ăn uống dinh dưỡng, các ... dưỡng, các bà mẹ cũng cần lưu ý có chế độ nghỉ
ngơi hợp lý để phục hồi khí huyết, tránh cáu giận, căng thẳng thần kinh làm ảnh
hưởng đến quá trình tạo sữa. Uống nhiều nước lọc và các loại nước hoa...
...
khoẻ bà mẹ.
Có nên kiêng tắm?
Sinh nở là một công việc nặng nhọc khi n người phụ nữ phải gắng sức và
mất rất nhiều năng lượng. Saukhi sinh, cơ thể người mẹ ra nhiều mồ hôi, nên cần
phải ... vệ sinhsausinh hết sức quan trọng.
Nên vệ sinh ít nhất là 3 lần vào sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ, nếu sản
dịch ra nhiều nên vệ sinh nhiều lần hơn. Các phương tiện vệ sinh phải sạch, ... vệ sinh?
Sau khi sinh, tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Sản dịch thực chất là
màng rau, đồng thời cũng là những dịch và niêm mạc của cổ tử cung và âm đạo
bong ra. Do vậy, vệ sinh sau...
... và saukhi tập thể thao.
Theo Livestrong, thay vì dùng một bữa ăn đủ dinh dưỡng bạn có thể ăn một
chút đồ ăn nhẹ có nhiều protein và carbohydrate. Tham khảo lời khuyên từ
bác sĩ về chế độ ăn ...
sinh lực cho cơ thể mà không lo ngại về việc tăng cân. Với việc có một bữa
ăn nhẹ trước khi tập thể dục sẽ khi n cơ thể bạn duy trì một nguồn năng
lượng trong vòng một giờ. Tuy vậy nếu bạn ... chuối có chứa các carbohydrate phức
hợp, giúp kéo dài năng lượng cơ thể của bạn hơn. Hoặc bạn có thể dùng một
Nên ăngì trước khi tập
thể dục?
...
... việc đông máu saukhi mổ, khi n vết thương lâu lành.
Mẹ bầu saukhisinh mổ cần có một chế độ ăn đặc biệt để vết mổ chóng lành. Ảnh:
internet
Ăn chay sáu giờ sausinh
Sau khisinh mổ ruột ... thức ăn phù hợp
Sau khisinh khoảng 1 - 2 ngày khả năng tiêu hóa còn yếu, nênăn những loại thức ăn dễ
tiêu hóa, nhưng không ăn thức ăn có dầu mỡ. Sausinh 3 - 4 ngày không vội vàng ăn một ... trong 6 giờ thì không nênăn gì, khi ruột đã dần dần khôi phục
chức năng mới nênăn uống. Nếu quá đói thì chỉ nênăn nhẹ bằng các thức ăn dễ tiêu như
súp, cháo trắng để tăng dần nhu động ruột,...
... nhưng lại thường bị chị em quên trong thời gian
sau sinh nở. Ví dụ như việc như không nên ngồi nhiều để cho con bú trong tư thế ngồi.
Vậy phụ nữ saukhisinhnên làm những gì nữa?
Dưới đây là ... thể có đủ sức lực để chăm sóc em bé. Như vậy mới là yếu tố dễ
gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.
9. Quá lo lắng về vóc dáng mình
Phụ Nữ SauKhiSinhNên Làm Gì?
Có những việc tưởng chừng ... nữ saukhisinhnên làm gì: phụ nữ không nên kiêng tắm quá lâu. Ảnh: internet
8. Không nên kiêng tắm gội quá lâu
Mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa, mồ hôi nhễ nhại nhưng chị em...
...
cũng nên cho béăn thêm thịt để tăng cường chất đạm. Tuy nhiên, khi cho béăn
thịt bạn nên chọn loại thịt nạc.
Ngoài việc có chứa nhiều protein, trong cá còn chứa một loại omega-3 axit
béo ... bạn cần hạn chế cho béăn thêm đường, bởi đường
có thể là tác nhân gây sâu răng và tăng cân ngoài ý muốn đối với bé. Để thay thế
việc cho bé thu nạp đường, bạn nên cho béăn thêm các loại hoa ... biết ăn các loại rau củ
quả.
Cách tốt nhất trong chế biến rau xanh và trái cây là bạn nên ninh hoặc hầm
thật nhừ chúng, nếu cần thiết saukhi ninh nhừ có thể em xay nhuyễn để khiănbé
không...
... chỉ nên thực hiện sausinh từ tháng thứ 6 trở đi, vì trước
đó sản phụ cần có nhiều năng lượng đủ để có sữa cho bé bú, tránh ăn kiêng quá mức vì
khi ăn kiêng, cơ thể sẽ không có đủ sữa cho bé ... kích thích chứng
béo phì khó kiểm soát.
Tuy nhiên, do còn những suy nghĩ lạc hậu cho là ăn càng nhiều càng tốt cho em
bé, nên vẫn còn xuất hiện nhiều người tăng cân quá mức, khi n cơ thể không ... trạng béo phì sausinh tất yếu
sẽ xảy ra, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và giảm khả năng tình dục. Béo phì
không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt,...
... Không nênăngìkhi đang cho con bú?
Thực phẩm cay nóng cũng là một trong những thủ phạm khi n bé yêu khó
chịu.
Một số thực phẩm có thể gây ... truyền listeria từ mẹ sang con.
Và nếu bé có mắc bệnh này thì chắc chắn là từ giai đoạn trong bào thai và
ngay khisinh ra, chỉ vài ngày đến vài tuần sausinh là bệnh đã biểu hiện (viêm
màng ... ga cũng nên tránh xa trong giai đoạn đang cho con bú vì
chúng không có năng lượng cũng như giá trị dinh dưỡng. Nên thay thế bằng nước
nụ vối.
Tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo no,...
... Đường
Các đồ ăn có chứa nhiều đường sẽ không tốt cho cơ thể khi đói vì chúng sẽ
phá vỡ sự cân bằng của các vitamin và khoáng chất có trong cơ thể. Đặc biệt, khi
đói, cơ thể không đủ năng lượng ... axit nhẹ, nếu đưa vào cơ thể khi đói sẽ gây tổn
hại cho dạ dày và càng gây nên cảm giác cồn cào, khó chịu.
Khoai tây chứa nhiều axit no đơn và chất nhựa dính. Ănkhi đói sẽ gây cảm
giác nóng ... sung magiê khi đói sẽ phá vỡ cân bằng lượng magiê và sắt,
gây ức chế cho quá trình sản sinh trong cơ thể.
4. Cam, quýt
2 loại quả này rất giàu vitamin C, các axit hữu cơ. Nếu ănkhi đói sẽ...