nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

... niệm sức bền tốc độ Theo quan điểm nhà Khoa học Thể dục thể thao phân loại sức bền tốc độ thành hai loại gồm: - Sức bền chung - Sức bền chuyên môn + Sức bền tốc độ + Sức bền mạnh Trong sức bền ... hoạt động nhóm lớn nhóm chủ yếu tham gia động tác hay gọi mức độ hoàn thiện kỹ thuật + Sự hoàn thiện lực sức bền tốc độ hình thành phát triển trình độ tập luyện Trình độ tập luyện người tập cao sức ... triển sức bền tốc độ, đặc biệt giai đoạn chạy đích 1.4 Cơ sở sinh lý sức bền tốc độ Trong chạy cự lư ngắn tốc độ phản ứng, tốc độ động tác tần số động tác có ảnh hưởng việc phát triển tốc độ Để...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:02

... sô tập nhằm phát triển sức bền tốc độ học sinh trung học sở nh sau: - Bằng tập khởi động thông thờng: + Động tác tay ngực + Động tác tay cao + Động tác nghiêng lờn + Động tác bớc với - Bằng tập ... đợc động tác bổ trợ học lớp dới Thực đợc tập nâng cao sức bền II Địa điểm, thiết bị, dụng cụ tập luyện: Địa điểm tập luyện: sân trờng Dụng cụ tập luyện: + Thầy giáo: còi, + Học sinh: giầy tập, ... đợc động tác bổ trợ học lớp dới Thực đợc tập nâng cao sức bền II Địa điểm, thiết bị, dụng cụ tập luyện: Địa điểm tập luyện: sân trờng Dụng cụ tập luyện: + Thầy giáo: còi, + Học sinh: giầy tập, ...

Ngày tải lên: 29/04/2015, 09:19

... hoạt động lâu dài hoạt động Theo quan điểm nhà khoa học TDTT phân loại sức bền: - Sức bền chung - Sức bền chuyên môn + Sức bền tốc độ + Sức bền mạnh 14 Trong đó, sức bền chung sức bền hoạt động ... đóng vai trò chủ yếu tập phát triển sức bền tốc độ người tập 33 Trong việc huấn luyện tập sức bền tốc độ cho vận động viên chạy 100m thông qua số (hệ thống chức tập sức bền tốc độ) lại phải tuân ... trình tập luyện sức bền tốc độ đặc biệt môn chạy cự ly ngắn 20 1.4 Cơ sở huấn luyện sức bền tốc độ Trong hoạt động thể dục thể thao sức bền hiểu lực thể chống lại mệt mỏi hoạt động đó, sức bền...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... Gm 15 em tập luyện theo hệ thống tập phát triển sức bền tốc độ thông thường áp dụng thường xuyên chương trình giảng dạy học sinh trường THPT Xuân Hòa - nhóm thực nghiệm: Gm 15 em tập luyện theo ... Gm 15 em tập luyện theo hệ thống tập phát triển sức bền tốc độ đề tài lựa chọn ứng dụng Nội dung tập xếp thành kế hoạch giảng dạy trình bày bảng 3.4 Kế hoạch tập luyện tuần 31 Bảng 3.4 Tiến trình ... chọn hệ thống tập phát triển sức bền tốc độ đề tài đưa vào thực nghiệm thời gian tuần theo hình thức khoá, tuần buổi, thi gian mi bui l 45phỳt Chỳng tụi tin hnh thc nghim trờn nhúm - nhóm đối chiếu:...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:21

... nghĩa luyện sức bền tốc độ cho học sinh chuyên sâu Bóng rổ 14.1 Sức bền tốc độ sinh viên chuyên sâu Bóng rổ Chúng ta thấy sức bền tốc độ tố chất Trong trình hoạt động thể hai mặt sức bền tốc độ ... huấn luyện có chủ đích kế hoạch nhằm nâng cao lực sức bền chuyên môn (sức bền tốc độ, sức bền thời gian ngắn, sức bền thời gian trung bình sức bền thời gian dài) sức bền sở Phát triển sức bền ... gian luyện tập [20] 1.3 Đặc điểm sức bền tốc độ Bóng rổ yếu tố lượng vận động huấn luyện 1.3.1 Đặc điểm tố chất sức bền tốc độ Bóng rổ Trong phạm vi đề tài nghiên cứu số tập phát triển sức bền tốc...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... thuật, đặc biệt sức bền tốc độ + Sức bền tốc độ bóng đá lực trì hoạt động VĐV thực hoạt động với cường độ lớn thời gian hoạt động mà khả trì tốc độ giảm không nhiều Sức bền tốc độ tố chất đặc ... chọn tập phù hợp với yếu tố liên quan đến sức bền tốc độ VĐV bóng đá Trong bóng đá, có nhiều tập sử dụng trình huấn luyện sức bền tốc độ Mỗi tập có tác dụng định phát triển sức bền tốc độ nhóm ... - chiến thuật Sức bền tốc độ bóng đá có hai mặt liên quan trực tiếp là: Sức bền tốc độ, muốn đánh giá sức bền mà VĐV có khả trì với cường độ định trước phương pháp huấn luyện sức bền riêng phải...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... khác sức bền tốc độ yếu tố ảnh hưởng lớn đến phát triển 6 Sức bền tốc độ bóng đá khả trì hoạt động VĐV thực hoạt động có cường độ lớn thời gian hoạt động mà khả trì tốc độ giảm không nhiều Sức bền ... chiến thuật Sức bền tốc độ bóng đá có hai mặt liên quan trực tiếp là: sức bền tốc độ tốc độ, muốn đánh giá sức bền mà VĐV có khả trì với cường độ định trước phương pháp huấn luyện sức bền riêng ... huấn luyện sức bền tốc độ qua xác định nguyên tắc lựa chọn tập phát triển sức bền tốc độ gồm: - Nguyên tắc 1: Các tập lựa chọn phải có định hướng phát triển sức bền tốc độ rõ rệt nhằm tác động...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... 3.5 Tiến trình thực nghiệm Giáo án TT Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 13 14 Bài tập 14 15 Bài tập 15 16 Bài tập 16 17 Bài tập 17 18 Bầi tập 18 + 10 11 12 13 14 + + + + + + + + ... 21 + + + 20 + + + 19 + + + 18 + + + 15 + Bài tập 12 13 Bài tập 11 12 Bài tập 10 11 Bài tập 10 Bài tập Bài tập + Bài tập + Bài tập + + + + + + - Phân nhóm thực nghiệm: Trước tiến hành thực nghiệm ... tiếp tập luyện VĐV đua thuyền kayake Thái Bình thống kê tập sử dụng để phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV đua thuyền, tổng hợp 20 tập sau: A Nhóm tập phát triển sức bền môn phụ: Bài tập 1: Bài...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:49

... thức tập luyện phải có thay đổi để tạo cảm giác hứng thú, hưng phấn tập luyện Còn tập phát triển sức mạnh sức bền thường diễn cuối tập tập tập phát triển sức nhanh Tất tố chất thể lực phải tập luyện ... với trò chơi thi đấu - Bài tập thi đấu x - Bài tập thi đấu theo đội hình x - Bài tập thi đấu theo đội hình x - Bài tập thi đấu theo đội hình x - Bài tập thi đấu theo đội hình x - Trò chơi dẫn ... hiệu thấp Việc thể lực giảm sút sức bền tốc độ hiệu biểu rõ VĐV Bóng ném nữ trước tình hình sức bền tốc độ hạn chế nữ VĐV cho thấy việc huấn luyện sức bền tốc độ cần thiết việc khắc phục yếu...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 21:01

... Khái niệm sức bền tốc độ .6 1.2.2 Thể chất phát triển thể chất 1.2.3 Tố chất thể lực 1.2.4 Bài tập TDTT 1.2.5 Huấn luyện thể thao .9 1.3 Cơ sở sinh lý tố chất sức bền tốc độ 10 1.4 ... Trương Văn Chiến Sinh viên lớp: K37 GDTC Tôi xin cam đoan đề tài “Lựa chọn tập phát triển sức bền tốc độ chạy lOOm cho đội tuyển điền kỉnh nữ trường THPT Kim Anh - Hà Nội” đề tài nghiên cứu thân ... Huấn luyện thể thao .9 1.3 Cơ sở sinh lý tố chất sức bền tốc độ 10 1.4 Cơ sở huấn luyện sức bền tốc độ 13 1.5 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi THPT .19 1.5.1 Đặc điểm tâm lý học sinh THPT...

Ngày tải lên: 24/09/2015, 08:08

... d tr cỏc cht nng lng c s dng vi tc tiờu hao nng lng thc hin bi ó nh: Sức bền (tng, phút)= Trong ú: Dự trữ lượng (J) Tốc độ tiêu hao lượng (J/phút) tng - ngng thi gian Theo quan im ca tỏc gi...

Ngày tải lên: 06/11/2015, 16:47

... luyện sức bền tốc độ cho VĐV chạy cự ly 800m 1.2 Cơ sở lý luận sức bền tốc độ 1.3 Cơ sở sinh lý sức bền tốc độ 11 1.4 Những phương pháp huấn luyện sức bền tốc độ ... hoạt động đặc thù môn thể thao 1.3 Cơ sở lý luận sức bền tốc độ Sức bền lực chịu đựng thể hoạt động thời gian dài chống lại mệt mỏi Sức bền tốc độ khả chống lại mệt mỏi hoạt động tốc độ Sức bền ... VĐV Vậy sức bền chung sức bền tốc độ thành phần thiếu được, có sức bền chung chưa đủ chạy 800m sức bền tốc độ đóng vai trò quan trọng với mục đích phát triển tốc độ thể lực cho người tập Trong...

Ngày tải lên: 16/11/2015, 12:34

... huấn luyện sức bền tốc độ choVĐV chạy cự ly 800m 1.2 Cơ sở lý luận sức bền tốc độ 1.3 Cơ sở sinh lý sức bền tốc độ 11 1.4 Những phương pháp huấn luyện sức bền tốc độ ... hoạt động đặc thù môn thể thao 1.3 Cơ SỞ LÝ LUẬN CỦA sức BEN Tốc ĐỘ Sức bền lực chịu đựng thể hoạt động thời gian dài chống lại mệt mỏi Sức bền tốc độ khả chống lại mệt mỏi hoạt động tốc độ Sức bền ... VĐV Vậy sức bền chung sức bền tốc độ thành phần thiếu được, có sức bền chung chưa đủ chạy 800m sức bền tốc độ đóng vai trò quan trọng với mục đích phát triển tốc độ thể lực cho người tập Trong...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 11:52

... Sức bền chung - Sức bền chuyên môn (sức bền tốc độ, sức bền mạnh) Trong đó, sức bền chung sức bền hoạt động kéo dài với cường độ trung bình thu hút toàn quan ừong thể tham gia hoạt động Sức bền ... khí hoạt động lặp lại 1.4 Cơ sở huấn luyện sức bền tốc độ 12 Trong hoạt động thể dục thể thao sức bền hiểu lực thể chống lại mệt mỏi hoạt động Sức bền đảm bảo cho vận động viên đạt cường độ tốt ... mệt mỏi hoạt động thể thao Hay nói cách khác, sức bền khái niệm chuyên môn thể lâu dài hoạt động chuyên môn định Sức bền tốc độ khả chống lại mệt mỏi hoạt động tốc độ Đặc điểm sức bền phụ thuộc...

Ngày tải lên: 23/11/2016, 11:41

... Sức bền chung - Sức bền chuyên môn (sức bền tốc độ, sức bền mạnh) Trong đó, sức bền chung sức bền hoạt động kéo dài với cường độ trung bình thu hút toàn quan thể tham gia hoạt động 8 Sức bền ... 95 nghỉ ngắn Tăng khả Đổi tập sức liên tục bền tốc độ Tăng khả Nghỉ sức tổ bền tốc độ phút Tăng khả Lặp lại sức quãng bền tốc độ nghỉ Tăng khả Lặp lại sức quãng bền tốc độ nghỉ ngắn lần x tổ Lặp ... khí hoạt động lặp lại 1.4 Cơ sở huấn luyện sức bền tốc độ Trong hoạt động thể dục thể thao sức bền hiểu lực thể chống lại mệt mỏi hoạt động Sức bền đảm bảo cho vận động viên đạt cường độ tốt hành...

Ngày tải lên: 23/11/2016, 14:09

... thái sức khỏe học sinh 1.6 Khái niệm quan điểm sức bền tốc độ Theo quan điểm nhà khoa học TDTT phân loại sức bền thành hai loại gồm: - Sức bền chung - Sức bền chuyên môn + Sức bền tốc độ + Sức bền ... Trong sức bền chung sức bền hoạt động kéo dài với cường độ trung bình thu hút toàn quan thể tham gia hoạt động Sức bền chuyên môn lực trì khả vận động cao loại hình tập định [8] Sức bền tốc độ khả ... VĐV - yêu cầu sức bền, sức nhanh, sức mạnh dạng hỗn hợp chúng sức bền tốc độ, sức mạnh bền sức mạnh tốc độ SBTĐ tảng quan trọng thể lực chuyên môn VĐV Bóng ném họ phải thực nhiều lần động tác bật...

Ngày tải lên: 29/11/2016, 14:42

Ngày tải lên: 02/12/2016, 23:03

... tổng hợp ATP CP Tập luyện sức nhanh tốc độ làm tăng loại Trong chạy 100m hai yếu tố tốc độ sức mạnh có liên quan mật thiết với Mức độ phát triển sức mạnh tốc độ ảnh hưởng đến tốc độ Cả hai yếu ... Cần lựa chọn cho tốc độ không giảm vào cuối giai đoạn tập 1.2.4 Cơ sở sinh lý tố chất sức mạnh tốc độ Sức mạnh tốc độ khả thực động tác khoảng thời gian ngắn Trong sức mạnh tốc độ tố chất thể lực ... dụng tập luyện không đáng kể Bởi chúng yếu tố định đến tính di truyền Do trình tập luyện sức mạnh tốc độ biến đổi chậm sức bền - Cơ sở sinh lý để phát triển sức mạnh tốc độ + Tăng cường độ linh...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04