lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh taekwondo

... Bài tập phát triển sức nhanh chạy 100m 30 trường THPT Cổ Loa – Đông Anh – Hà Nội áp dụng Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức nhanh 32 (n=10) Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức ... thầy(cô) lựa chọn Bài tập 1: Bật cao thu chân liên tục hố cát Bài tập 2: Đạp sau 30m x lần Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 4: Bật cóc Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống Bài tập 6: Nâng cao đùi Bài tập ... 30m Bài tập 8: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 9: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 10: Chạy 100m xuất phát thấp Bài tập 11: Gánh tạ 20m Bài tập 12: Chạy 50m XPC x 10 lần Bài tập 13: Thực tập phản

Ngày tải lên: 05/09/2017, 09:45

... kiểm tra sức nhanh nam đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh năm học 2009 2010 Kết vấn lựa chọn tập phát triển phát triển sức nhanh (n=20) Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức nhanh (n=20) Kết ... tập 10: Chạy TĐC 30m Bài tập 11: Chạy XPT 60m Bài tập 12: Chạy 100m XPC Bài tập 13: Chạy 100m XPT Bài tập 16: Thực tập phản xạ phút Sau lựa chọn hệ thống tập phát triển sức nhanh cho nam đội tuyển ... Bài tập 5: Đạp sau 30m □ Bài tập 6: Bật cóc □ Bài tập 7: Đứng lên ngồi xuống □ Bài tập 8: Nâng cao đùi □ Bài tập 9: Chạy bước nhỏ □ Bài tập1 0: Chạy TĐC 30m □ Bài tập 11: Chạy XPT 60m □ Bài tập

Ngày tải lên: 06/01/2018, 09:43

... DANH MỤC BẢNG, BIỂU ĐỒ Bảng 3.1 Bài tập phát triển sức nhanh chạy 100m trườngTHPT Xuân Trường B - Nam Định áp dụng 34 Bảng 3.2 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức nhanh chạy cự ly 100m (n=24) ... 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam đội tuyển điền kinh trường THPT Xuân Trường B – Nam Định 35 3.2.2 Lựa chọn test đánh giá lực sức nhanh ... khơng có tác dụng nâng cao sức khỏe cho người tập mà sở để phát triển tố chất thể lực sức mạnh, sức nhanh, sức mạnh tốc độ khéo léo Đồng thời tạo cho người tập phát triển toàn diện mặt như: ý

Ngày tải lên: 20/06/2018, 16:46

... 3.3 Bài tập phát triển sức nhanh chạy 100m 30 trường Bình Xuyên – Vĩnh Phúc áp dụng Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức nhanh 32 (n=10) Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức nhanh ... cát Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 4: Nâng cao đùi Bài tập 5: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 6: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 7: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 8: Chạy 100m xuất phát thấp Bài tập ... thầy(cô) lựa chọn Bài tập 1: Bật cao thu chân liên tục hố cát Bài tập 2: Đạp sau 30m x lần Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 4: Bật cóc Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống Bài tập 6: Nâng cao đùi Bài tập

Ngày tải lên: 20/06/2018, 16:46

... huấn luyện sức nhanh? ?? qua chúng tơi xác định ngun tắc lựa chọn tập phát triển sức nhanh cho đối tượng nghiên cứu gồm: - Nguyên tắc 1: Các tập lựa chọn phải có định hướng phát triển sức nhanh rõ ... hành bước - Các nguyên tắc lựa chọn tập phát triển sức nhanh mơn Bóng Rổ học sinh nữ lớp 10 trường THPT Hoàng Lệ Kha, huyện Hà Trung - Lựa chọn tập phát triển sức nhanh mơn Bóng Rổ học sinh nữ ... 11 2.3.1:Các nguyên tắc lựa chọn tập phát triển sức nhanh mơn Bóng Rổ cho học sinh nữ lớp 10 trường THPT Hoàng Lệ Kha, Hà Trung 11 2.3.2 :Lựa chọn tập phát triển sức nhanh mơn Bóng Rổ cho học

Ngày tải lên: 16/07/2019, 14:22

... Bài tập phát triển sức nhanh chạy 100m 30 trường THPT Cổ Loa – Đông Anh – Hà Nội áp dụng Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức nhanh 32 (n=10) Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức ... thầy(cô) lựa chọn Bài tập 1: Bật cao thu chân liên tục hố cát Bài tập 2: Đạp sau 30m x lần Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 4: Bật cóc Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống Bài tập 6: Nâng cao đùi Bài tập ... 30m Bài tập 8: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 9: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 10: Chạy 100m xuất phát thấp Bài tập 11: Gánh tạ 20m Bài tập 12: Chạy 50m XPC x 10 lần Bài tập 13: Thực tập phản

Ngày tải lên: 15/01/2020, 11:19

... đích: Phát triển tốc độ, khéo léo sức nhanh đổi hướng đột ngột - Yêu cầu: Thực đủ khối lượng đề Hình thức tập luyện có tín hiệu chạy theo quy định Bài tập 2: Bài tập đột phá - Mục đích: Phát triển ... luyện trình lựa chọn tập nâng cao trình độ học sinh đặc biệt tập phát triển sức mạnh tốc độ (SMTĐ) Như huấn luyện thể lực mặt để nâng cao thành tích thể thao, song chất mức độ phát triển tố chất ... chung việc lựa chọn tập buộc thể phải huy động số lượng bắp, quan chức phận thể tham gia (các tập chạy, tập thể dục) nhiên cần thiết phải lựa chọn tập có ảnh hưởng định Nói cách khác tập phải hướng

Ngày tải lên: 13/08/2020, 14:44

... trình huấn luyện phải thơng qua tập phù hợp Xuất phát từ yêu cầu thực tiễn đó, chúng tơi mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức nhanh di chuyển cho sinh viên ... cứu: Trên sở tìm hiểu thực trạng sức nhanh di chuyển sinh viên chuyên sâu Quần vợt, đề tài tiến hành lựa chọn hệ thống tập khoa học hợp lý nhằm phát triển sức nhanh di chuyển cho sinh viên chuyên ... rằng: Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ, mềm dẻo, khéo léo sở vận động môn thể thao… Nguyễn Ngọc Cừ (1997) [08] cho rằng: Phát triển sức nhanh, mềm dẻo khéo léo khẳ vận động bản, sức mạnh tốc độ, sức

Ngày tải lên: 20/12/2021, 10:18

... ngắn Các tập lựa chọn trình bày bảng sau: Bảng 2.4 Nội dung tập phát triển sức nhanh tốc độ TT Nội dung tập Tổng Mục đích, yêu cầu 11 số lần Các tập phát triển sức nhanh Phát triển sức mạnh chân, ... tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn, đánh giá hiệu tập phát triển sức nhanh tốc độ cho học sinh nữ lớp 11 THPT Hoàng lệ kha - Hà Trung 1.3 Đối tượng nghiên cứu: Các tập phát triển sức nhanh tốc độ Phạm ... .8 2.3.1 Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm phát triển sức nhanh tốc độ cho nữ học sinh lớp 11 môn chạy 100m 2.3.2 Đánh giá hiệu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao

Ngày tải lên: 06/06/2022, 07:38

... ngắn Các tập lựa chọn trình bày bảng sau: Bảng 2.4 Nội dung tập phát triển sức nhanh tốc độ Tổng Mục đích, yêu cầu số lần Các tập phát triển sức nhanh TT Nội dung tập chạy 30m xuất phát cao lần ... tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn, đánh giá hiệu tập phát triển sức nhanh tốc độ cho học sinh nữ lớp 11 THPT Hoàng lệ kha - Hà Trung 1.3 Đối tượng nghiên cứu: Các tập phát triển sức nhanh tốc độ Phạm ... .8 2.3.1 Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm phát triển sức nhanh tốc độ cho nữ học sinh lớp 11 môn chạy 100m 2.3.2 Đánh giá hiệu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao

Ngày tải lên: 02/02/2023, 08:54

... 3.2 Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh bật nháy cho đội tuyến Bóng chuyền nam trường THPT Thuận Thành số 1- Bắc Ninh 3.2.1 Cơ sở để lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh ... việc lựa chọn bài tập để phát triển tố chất sức mạnh bật nhảy là việc làm hết sức quan trọng và cần thiết Việc lựa chọn bài tập cần dựa vào những căn cứ có cơ sở khoa học Có như vậy thì các bài tập ... bài tập được lựa chọn sẽ mang lại hiệu quả cao đối với sự phát triển sức mạnh bật nhảy trong quá trình huấn luyện Quá trình lựa chọn các Trang 26 - Yêu cầu 1: Các bài tập được lựa chọn phải đảm

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:14

... cho cơ bắp hoạt động. * Những bài tập phát triển sức mạnh: -Các bài tập có trọng lợng phụ với trọng lợng khác nhau. [...]... dụng bài tập phát triển sức mạnh trong giậm nhảy ... bài tập Số người chọn % Chạy toàn đà... nghiệm ở cả 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng, nhóm thực nghiệm tập theo các bài tập đã lựa chọn và nhóm đối chứng tập theo các bài tập ... đích nghiên cứu Đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh trong giậm nhảy để từ đó tiến hành lựa chọn và áp dụng bài tập sao cho phù hợp với điều kiện, lứa tuổi nhằm nâng

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... để lựa chọn tập Để lựa chọn tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên Bắn súng K44 trước hết phải dựa vào sở tâm lý, nguyên tắc huấn luyện thể thao từ đầu xây dựng yêu cầu lựa chọn tập ... nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 sau: - Thứ 1: Các tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn phải lựa chọn cho phù hợp với đối tượng tập luyện, trình độ tập ... cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 Xuất phát từ vấn đề nêu trên, mạnh dạn lựa chọn tiến hành nghiên cứu đề tài: “ Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:37

... + Bài tập bắn với tốc độ quy định  + Bài tập giữ súng tay có thêm trọng lượng phụ 0.5kg  + Bài tập giữ súng tăng cò khan 30 x tổ  + Bài tập sau phát bắn giữ súng tay phút x 20 lần  + Bài tập ... xương, nhóm nhỏ bắt đầu phát triển em tập luyện cách khoa học phát triển mức độ nhanh - Hệ sinh dục: Đã phát triển, phân hố giới tính nam so với em nữ thể rõ ràng Sự phát triển sinh dục lứa tuổi ... hưởng đến phát bắn bắn Vì việc nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức bền nhằm nâng cao thành tích, cho sinh viên xác định yêu cầu cấp thiết Đặc biệt tập thể lực chuyên môn, tảng để xây dựng sức bền

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... cao lực sức bền chuyên môn (sức bền tốc độ, sức bền thời gian ngắn, sức bền thời gian trung bình sức bền thời gian dài) sức bền sở Phát triển sức bền chuyên môn trực tiếp phát triển lực sức bền ... đối số lớn sức bền Phương pháp tính hệ số sức bền: j= I1 I2 Phương pháp đánh giá: Nếu hệ số sức bền bé có khả hoạt động tốt sức bền 1.1.3 Các phương pháp phát triển sức bền Phát triển sức bền q ... giảng dạy sức bền tốc độ đối tượng nghiên cứu, đề tài tiến hành lựa chọn, ứng dụng kiểm nghiệm hiệu tập phát triển sức bền tốc độ phù hợp với điều kiện thực tiễn nhà trường nhằm nâng cao sức bền

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH NGUYỄN VĂN LINH NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH VÀ KHÉO LÉO CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 12 - 13 TRƯỜNG CAO ĐẲNG ... cầu môn 30m 45 Bài tập 9: Bài tập phối hợp tần công biên Bài tập 10: Bài tập phối hợp tấn công trung lô Bài tập 11: Di chuyển chọn điểm rơi của bóng Bài tập 12: Bài tập phối ... bóng(16 bài) Bài tập 1: Chạy 30m XPC Bài tập 2: Chạy 200m XPC Bài tập 3: Chạy biến tốc 50 nhanh x 50 chậm Bài tập 4: Chạy 30m tam giác đều (cạnh 10m) Bài tập 5: Chạy tiếp sức 15m Bài...

Ngày tải lên: 23/11/2014, 00:32

... luyện sức nhanh Kết thu sau: + Về thời điểm tập luyện đội tuyển vào buổi chiều + Số buổi tập phát triển sức nhanh tuần buổi + Thời gian cho buổi tập phát triển sức nhanh 20 phút + Các tập phát triển ... tra sức nhanh nữ đội tuyển Bảng 3.5 điền kinh trường THPT Yên Dũng số - Bắc Giang năm học 2009 - 2010 Kết vấn lựa chọn tập phát triển phát Bảng 3.6 triển sức nhanh (n=20) Kết vấn lựa chọn tập phát ... cóc Bài tập 8: Nâng cao đùi Bài tập 10: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 11: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 12: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 13: Chạy 100m xuất phát thấp Bài tập 16: Thực tập phản...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... bảng 3.8: 26 Bảng 3.8: Tiến trình thực nghiệm TT 10 Tuần Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 x x x I x II x x x x x x x x x x III x IV x x x x x ... luyện phát triển sức nhanh, HLV đội Nam Định sử dụng tập để phát triển sức nhanh Các tập chạy sử dụng nhiều (chiếm 46,8 – 56,2%), tập với bóng sử dụng Đặc biệt trò chơi sử dụng Qua đánh giá tập ... tuổi 11 – 13 tỉnh Nam Định Căn vào nguyên tắc, sở lựa chọn tập, qua tham khảo tài liệu chuyên môn chọn 15 tập phát triển sức nhanh Để lựa chọn tập có hiệu tiến hành vấn 30 nhà chuyên môn, giáo...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... Bài tập phát triển sức nhanh chạy 100m 29 trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội áp dụng Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức nhanh 32 (n=20) Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức ... tục hố cát Bài tập 3: Bật xa chỗ Bài tập 4: Bật cóc Bài tập 6: Nâng cao đùi Bài tập 7: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 8: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 9: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 10: Chạy ... 3.2 LỰA CHỌN, ỨNG DỤNG VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH TRONG CHẠY 100M CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƢỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN -HÀ NỘI 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển sức nhanh...

Ngày tải lên: 23/09/2015, 14:57