Đang tải... (xem toàn văn)
Ở nước ta phong trào TDTT nói chung và phong trào tập luyện Bóng rổ nói riêng đang phát triển rộng khắp đặc biệt ở các nơi. Nhiều năm gần đây bong rổ là môn thể thao được đưa vào thi đấu trong các Hội khỏe Phủ Đồng hay các hội thao. Do vậy cần xây dựng một kế hoạch giảng dạy huấn luyện cho học sinh, có kết quả cao và đạt thành tích trong học tập và thi đấu là vấn đề cần thiết và quan trọng. Quá trình tập luyện và thi đấu, đòi hỏi học sinh không chỉ chuẩn bị về một mặt nào đó mà phải phát triển toàn diện về kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý, các tố chất thể lực: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp vận động...Từ đó mới có thể đạt được thành tích cao.
MỤC LỤC NỘI DUNG TRANG Lời giới thiệu Tên sáng kiến Tác giả sáng kiến Chủ đầu tư tạo sáng kiến Lĩnh vực áp dụng sáng kiến Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu áp dụng thử Mô tả chất sáng kiến 7.1.Về nội dung sáng kiến CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 12 CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 14 Khả áp dụng áp dụng sáng kiến 27 Những thông tin cần bảo mật 27 Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến 28 9.1 Đối với cấp lãnh đạo 29 9.2 Đối với giáo viên 29 10 Đánh giá lợi ích thu 29 10.1 Theo ý kiến tác giả: 29 10.2 Theo ý kiến tổ chuyên môn 30 11 Danh sách tổ chức cá nhân tham gia áp dụng sáng kiến 30 BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Lời giới thiệu Sức khỏe vốn quý người, Thể dục thể thao (TDTT) chìa khóa để giữ vốn q đó, bảo vệ tăng cường sức khỏe cho người quan trọng mục tiêu hành động nghiệp TDTT nước ta Điều chủ tịch Hồ Chí Minh quan tâm Sau cách mạng tháng tám thành công, đầu năm 1946 Người soạn thảo chiến lược sức khỏe thể chất cho dân tộc Việt Nam, Người lời kêu gọi toàn dân tập thể dục bồi dưỡng sức khỏe: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành cơng” Chủ tịch Hồ Chí Minh vận mệnh đất nước gắn với sức khỏe người dân: “Mỗi người dân yếu ớt tức làm cho nước yếu ớt phần, người dân khỏe mạnh tức góp phần cho nước khỏe mạnh” “ dân cường nước thịnh Tôi mong đồng bào cố gắng tập thể dục, tự ngày tập” Ở nước ta phong trào TDTT nói chung phong trào tập luyện Bóng rổ nói riêng phát triển rộng khắp đặc biệt nơi Nhiều năm gần bong rổ môn thể thao đưa vào thi đấu Hội khỏe Phủ Đồng hay hội thao Do cần xây dựng kế hoạch giảng dạy huấn luyện cho học sinh, có kết cao đạt thành tích học tập thi đấu vấn đề cần thiết quan trọng Quá trình tập luyện thi đấu, địi hỏi học sinh khơng chuẩn bị mặt mà phải phát triển toàn diện kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý, tố chất thể lực: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả phối hợp vận động Từ đạt thành tích cao Tuy nhiên qua quan sát trình tập luyện thi đấu học sinh trường THPT nhận thấy khả trì tốc độ thi đấu hạn chế (đặc biệt pha phản công nhanh), điều làm ảnh hưởng lớn rới hiệu thi đấu đồng thời khó phát huy tối đa lực kỹ chiến thuật học sinh Để giải yêu cầu trên, học sinh cần phải linh hoạt, khả phản ứng thực động tác nhanh, có nghĩa địi hỏi học sinh phát triển tố chất sức nhanh Sức nhanh hay tốc độ Bóng rổ cần phải có kết hợp với khả vận động, thực ý đồ chiến thuật để ghi điểm, chuyển từ phòng thủ sang cơng nhanh lối chơi HLV cho VĐV sử dụng nhiều Sức nhanh VĐV Bóng rổ tố chất cho phép VĐV thực xác động tác với tố chất khác mang lại hiệu cao thi đấu Tên sáng kiến: “Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nhằm nâng cao hiệu thi đấu cho nam học sinh trường PT DTNT” Tác giả sáng kiến: - Họ tên:…………… Chủ đầu tư tạo sáng kiến: ………………… Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giảng dạy môn thể dục, làm tài liệu tham khảo tập huấn đội tuyển tham gia thi đấu, Báo chuyên đề Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu áp dụng thử Tháng năm 2018 Mô tả chất sáng kiến: 7.1 Về nội dung sáng kiến CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Những vấn đề huấn luyện thể lực huấn luyện thể thao Ngày khơng thể thao thành tích cao mà việc huấn luyện giảng dạy môn thể dục trường phổ thơng tiềm người khai thác triệt để nhằm đạt thành tích thể thao cao khả kỹ thuật, chiến thuật, hoạt động tâm sinh lý thể lực yếu tố quan trọng Chính mà nhà khoa học huấn luyện viên đặc biệt ý công tác huấn luyện công tác tuyển chọn vận động viên khả chịu đựng lượng vận động tiêu định hiệu trình tuyển chọn Nâng cao thành tích thể thao lĩnh vực nhà khoa học TDTT đặc biệt quan tâm, để khai thác triệt để tiềm người nhằm đạt thành tích thể thao cao Các khả kỹ thuật, chiến thuật, hoạt động tâm sinh lý thể lực yếu tố định đến thành tích thể thao, khả hoạt động thể lực yếu tố quan trọng Chính mà khơng nhà khoa học huấn luyện viên mà giáo viên đặc biệt trọng công tác huấn luyện trình lựa chọn tập nâng cao trình độ học sinh đặc biệt tập phát triển sức mạnh tốc độ (SMTĐ) Như huấn luyện thể lực mặt để nâng cao thành tích thể thao, song chất mức độ phát triển tố chất thể lực phụ thuộc vào trạng thái cấu tạo chức quan Quá trình phát triển tố chất thể lực q trình hồn thiện hệ thống chức có vai trị chủ yếu hoạt động bắp Cụ thể: Trong huấn luyện thể thao đại tất môn thể thao giai đoạn nào, công tác huấn luyện thể lực chung vấn đề then chốt, tảng đạt thành tích cao thể thao Bên cạnh việc huấn luyện tố chất thể lực chung phải trình liên tục nhiều năm suốt trình đào tạo học sinh tuỳ thuộc vào mục đích giai đoạn huấn luyện mà trình huấn luyện thể lực chung thể lực chuyên môn xác định cho phù hợp Một vấn đề không phần quan trọng trình huấn luyện thể lực phù hợp phương tiện (các tập thể lực) phương pháp áp dụng trình huấn luyện phải phù hợp với quy luật đối tượng, lứa tuổi, giới tính, trình độ thể lực Cần phải nhận định trình giáo dục tố chất thể lực phải trình tác động liên tục thường xuyên theo kế hoạch xếp cách hợp lý tập thể thao nhằm chủ yếu phát triển mặt tố chất khả vận động người Đương nhiên, muốn có thành tích xuất sắc bóng rổ phải có tố chất thể lực phù hợp với yêu cầu chuyên môn môn thể thao này.Thông thường tố chất thể lực chia làm loại: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo Chuẩn bị thể lực tiến hành điều kiện khác nhau: Ở nhà, khu tập luyện thể thao, công sở, sân vận động nhà tập thể lực với phương tiện đa dạng khác *Huấn luyện thể lực chung Trong trình huấn luyện thể lực chung, học sinh có phát triển lực cách toàn diện phát triển gọi lực thể chất Năng lực thể chất đánh giá mức độ khả sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khả mềm dẻo, khéo léo khả làm việc quan chức phận mệt mỏi Dưới tác động trình huấn luyện thể lực chung, sức khoẻ học sinh tăng cường, hệ thống quan chức phận thể hoàn thiện khả tiếp nhận lượng vận động tăng lên điều dẫn đến mức độ phát triển cao tố chất thể lực Quá trình phát triển thể lực chung cịn có ý nghĩa quan trọng việc giáo dục phẩm chất tâm lý ý chí, q trình thực tập phát triển thể lực chung học sinh phải vượt qua khó khăn mức độ khác việc thực tập mang lại Trong trình huấn luyện thể lực khả làm việc quan chức phận mức độ cao, mức độ trình chuẩn bị thể lực chung cho học sinh, điều không phụ thuộc vào đặc điểm mơn thể thao nào.Vai trị quan trọng q trình chuẩn bị thể lực chung việc lựa chọn tập buộc thể phải huy động số lượng bắp, quan chức phận thể tham gia (các tập chạy, tập thể dục) nhiên cần thiết phải lựa chọn tập có ảnh hưởng định Nói cách khác tập phải hướng vào việc phát triển phận thể để phát triển tổng hợp phận tố chất vận động có tác dụng làm tăng cường khả thể chất nói chung học sinh Hơn nhờ trình chuẩn bị thể lực chung mà củng cố điểm cịn yếu thể, quan chậm phát triển Các tập phát triển thể lực chung tuỳ thuộc vào tác dụng tính hướng đích chúng chia làm nhóm: - Nhóm tập phát triển thể lực chung gián tiếp: Những tập hướng tới việc nâng cao khả làm việc quan chức phận, nhóm tập có tác dụng nâng cao trình độ tập luyện học sinh - Nhóm tập thể lực chung trực tiếp: Các tập thể lực tác động trực tiếp việc hoàn thiện tố chất * Huấn luyện thể lực chuyên môn Huấn luyện thể lực chuyên môn việc hướng đến nâng cao khả làm việc quan chức phận, tố chất vận động phù hợp, địi hỏi mơn thể thao lựa chọn - Thể lực chun mơn sở: Hình thành phát triển sở phát triển thể lực chung - Theo tác giả Ozolin việc hình thành thể lực chuyên môn sở môn thể thao khơng chu kỳ tương đối khó khăn, theo ơng có hai cách lựa chọn: +Thứ nhất: Bằng cách lặp lại nhiều lần hoạt động mơn thể thao lựa chọn + Thứ hai: Sự lặp lại nguyên vẹn tập thi đấu mơn thể thao Như lựa chọn tập có ý nghĩa to lớn mơn thể thao nhóm này, lựa chọn sai thực không tập dẫn đến sai lầm chuyên môn quan chức phận, điều làm ảnh hưởng đến việc phát triển thành tích thể thao học sinh Chính tập lựa chọn để huấn luyện thể lực chuyên môn sở phải thực với cường độ nhỏ, khối lượng phải thực cách từ từ điều kiện từ dễ đến khó Trong q trình lựa chọn kế hoạch huấn luyện thể lực chuyên môn sở, thông thường người ta sử dụng chu kỳ huấn luyện ngày mà việc đặt lượng vận động sau: Cường độ tập cao ngày tập đầu tiên, ngày thứ hai giảm thấp hơn, ngày thứ ba mức trung bình Song khối lượng tập phải tăng theo ngày kế hoạch huấn luyện chung trình huấn luyện thể lực chuyên môn sở tiếp nối chu kỳ ngày Như tuần bao gồm hai chu kỳ nhỏ nêu ngày nghỉ Toàn q trình huấn luyện thể lực chun mơn sở theo nhiều tác giả cần thiết phải kéo dài từ 3- tháng Trong số trường hợp trình kéo dài đến tháng bước sang thời kỳ huấn luyện thể lực chuyên môn sở Thể lực chun mơn bản: Mục đích q trình huấn luyện chun mơn việc nâng cao phát triển tố chất vận động khả chức phận quan nội tạng trước địi hỏi mơn thể thao lựa chọn Nguyên tắc chung tập nhằm giáo dục tố chất thể lực chuyên môn tập phải đựơc thực cường độ thi đấu giảm chút với kết hợp điều kiện để thực tập Độ dài q trình huấn luyện thể lực chuyên môn thông thường từ đến vài tháng Giáo dục tố chất thể lực phận quan trọng trình đào tạo học sinh bao gồm giáo dục tố chất sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khả mềm dẻo khéo léo.Tuy nhiên, tuỳ thuộc vào môn thể thao mà ta có phương pháp, biện pháp giáo dục riêng sở tập trung vào phát triển tố chất đặc thù riêng biệt (thể lực chuyên môn) phù hợp với môn thể thao lựa chọn 1.2 Đặc điểm thể lực chun mơn bóng rổ Bóng rổ đại môn thể thao thể cường độ vận động cao, hoạt động thi đấu căng thẳng đòi hỏi học sinh phải huy động đến cực hạn khả chức phận thể tố chất nhanh mạnh tối đa Thể lực chun mơn đóng vai trị chủ đạo việc hình thành lực vận động vận động viên bóng rổ phụ thuộc trực tiếp vào đặc điểm kỹ thuật chiến thuật thi đấu, vào số lượng vận động thi đấu căng thẳng tâm lý Huấn luyện thể lực chuyên môn thực gắn chặt với việc tiếp thu hoàn thiện kỹ kỹ xảo bóng rổ có tính đến điều kiện tính chất sử dụng kỹ xảo vận động viên tình thi đấu Trình độ thể lực khơng cao vận động viên bóng rổ làm hạn chế khả tiếp thu vốn kỹ - chiến thuật hồn thiện Ví dụ, đội có vận động viên chậm chạp khơng thể áp dụng có hiệu đột phá cơng nhanh Q trình huấn luyện nhằm nâng cao thành tích cho học sinh bóng rổ phải dựa sở tảng phát triển toàn diện tố chất thể lực, tố chất có tác động cách đặc trưng trình huấn luyện Cơng tác huấn luyện thể lực quan trọng, song đa số đội chạy theo thành tích trước mắt mà khơng quan tâm đến lợi ích lâu dài Một số cho cần tập sức nhanh độ chuẩn xác đủ, số khác cho cần tập trung vào kỹ, chiến thuật chính, ảnh hưởng nhiều đến kết tập luyện, chất lượng thi đấu khơng cao,vì cần phải thấy rõ tầm quan trọng tập luyện nâng cao tố chất thể lực sở cho việc tiếp thu kỹ, chiến thuật Trong bóng rổ đại, tổ chức huấn luyện giai đoạn riêng lẻ cần tính đến mức độ tác động tập biến đổi thể, tính đến điều kiện tính chất sử dụng kỹ xảo học sinh Mức độ huấn luyện thể lực cao, mức yếu tố quan trọng kế hoạch huấn luyện, cụ thể tạo lòng tin thi đấu, giúp biểu cao tố chất tâm lý, ý chí Trong chiến thuật cần phải hợp lý phải coi trọng đặc điểm cá nhân để tiến hành 1.3 Cơ sở quan điểm tố chất sức nhanh bóng rổ Sức nhanh khả người thực hành vi vận động khoảng thời gian ngắn Thông thường sức nhanh biểu qua hình thức: - Thời gian phản ứng (thời gian tiềm tàng phản ứng vận động) - Chuyển động đơn lẻ (sức nhanh động tác) - Tần số động tác (nhịp độ chuyển động động tác) Những hình thức biểu đơn giản sức nhanh tương đối độc lập với nhau, số đo thời gian phản ứng, nhiều trường hợp số không tương ứng với số tốc độ động tác Những hình thức kể thể lực khác Trong thực tiễn thường thấy sức nhanh thể tổng hợp Ví dụ mơn bóng rổ hiệu phịng thủ hay cơng phụ thuộc nhiều vào yếu tố khả phán đoán nhanh nhạy, tốc độ thời gian phản ứng vận động Vì vậy, tốc độ động tác hồn chỉnh thể gián tiếp sức nhanh người, phân tích đánh giá sức nhanh phải mức độ phát triển hình thức đơn giản Sức nhanh động tác sở định thành tích nhiều mơn thể thao khơng có chu kỳ, mơn bóng môn thể thao thi đấu đối kháng Trong hoạt động thể thao sức nhanh có nhiều hình thức thể khác môn thể thao, thành tích thi đấu lại phụ thuộc vào dạng đặc thù Nhóm tập khơng bóng Chạy biến hướng Bài tập đột phá Bật nhảy với bảng liên tục 20s Nhóm tập có bóng Bắt bóng bật bảng rổ 20s Di động người chuyền bắt bóng ném rổ Tại chỗ ném rổ 20s có người phục vụ Dẫn bóng đột phá qua người ném rổ Cách thực tập dược trình bày cụ thể sau: Bài tập 1: Chạy biến hướng - Mục đích: Phát triển tốc độ, khéo léo sức nhanh đổi hướng đột ngột - Yêu cầu: Thực đủ khối lượng đề Hình thức tập luyện có tín hiệu chạy theo quy định Bài tập 2: Bài tập đột phá - Mục đích: Phát triển sức nhanh tốc độ động tác sức nhanh đổi hướng đột ngột - Cách thực hiện: + Chuẩn bị: Người thực người phục vụ đứng đối diện cách 2m + Thực hiện: Khi có tín hiệu bắt đầu, người thực sử dụng động tác giả để cố gắng vượt qua người phục vụ, người phục vụ tìm cách ngăn cản người thực + Kết thúc: Khi người thực vượt qua người phục vụ + Dụng cụ: Cịi phát tín hiệu - u cầu: Người thực phục vụ thực với tốc độ tối đa Bài tập 3: Bật nhảy với bảng liên tục 20s - Mục đích: Phát triển sức bền tốc độ, phát triển sức bật - Thực hiện: Đứng vng góc với bảng rổ, người thực bật nhảy lên tục chạm vào bảng rổ Thực tổ - Yêu cầu: Bật tích cực, thực với tốc độ tối đa - Quãng nghỉ: Lần 30s, lần nghỉ 60s Bài tập 4: Bắt bóng bật bảng rổ 20s - Mục đích: phát triển sức bật - Thực hiện: Đứng vng góc với bảng rổ 2m, người thực ném bóng vào bảng rổ, người bật lên bắt bóng khơng đồng thời ném bóng vào bảng rổ thể chưa chạm đất Thực tổ - Yêu cầu: Bật tích cực - Quãng nghỉ: Lần 1: 20s, lần 2: 30s Bài tập 5: Di động người chuyền bóng ném rổ - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển chuyền bắt bóng - Cách thực hiện: + Chuẩn bị: Bóng, rổ, sân bãi, dụng cụ Người thực tay cầm bóng đứng vạch xuất phát + Thực hiện: Khi có tín hiệu người thực chuyền bóng kết hợp di chuyển phía rổ bên thực ném rổ xác - Yêu cầu: Thực với tốc độ nhanh Bài tập 6: Tại chỗ ném rổ có người phục vụ 20s - Mục đích: Phát triển sức nhanh động tác độ xác thức - Cách thực hiện: + Chuẩn bị: Bóng, sân bãi, dụng cụ, người phục vụ Người thực đứng vạch ném phạt, tay cầm bóng + Thực hiện: Khi có tín hiệu bắt đầu, thực động tác ném rổ chỗ liên tục có tín hiệu kết thúc - u cầu: Thực hiên kỹ thuật với tốc độ tối đa xác Bài tập 7: Dẫn bóng đột phá qua người ném rổ - Mục đích: Phát triển sức nhanh,khéo léo độ xác - Cách thực hiện: + Chuẩn bị: Sân, bóng, rổ, đồng hồ, Người thực đứng khu vực điểm, tay cầm bóng + Thực hiện: Khi có tín hiệu bắt đầu, người thực dẫn bóng đột phá qua người phịng thủ ném rổ - Yêu cầu: Thực với tốc độ tối đa, ném bóng vào rổ 3.2 Lựa chọn Test đánh giá hiệu sức nhanh cho nam học sinh Để đánh giá xác hiệu quy trình thực sau lựa chọn tập, tiến hành xác định test sử dụng để kiểm tra trình thực nghiệm Để có sở khoa học khách quan đánh giá hiệu sử dụng tập sức nhanh Qua nghiên cứu tài liệu chuyên môn, xác định test thường sử dụng để kiểm tra đánh giá hiệu sử dụng tập sức nhanh bao gồm: + Dẫn bóng tốc độ 20m (s) + Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s) + Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) + Chạy thoi (s) + Di chuyển chuyền người (s) + Chuyền bóng trúng đích (s) Để có khách quan lựa chọn test, tiến hành vấn 18 chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên lâu năm vận động viên có đẳng cấp cao mức độ ưu tiên sử dụng test trình huấn luyện Kết vấn thể qua bảng 3.4: Bảng 3.2 Phỏng vấn lựa chọn test đánh giá hiệu sử dụng tập sức nhanh cho học sinh (n=18) TT Nội dung Kết vấn Đồng ý % Dẫn bóng tốc độ 20m (s) 17 94 Dẫn bóng số kết hợ ném rổ lần (s) 16 89 Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) 17 94 Chạy thoi (s) 16 89 Di chuyển chuyền người (s) 12 67 Chuyền bóng trúng đích (s) 13 72 Qua bảng 3.4 chúng tơi lựa chọn test kiểm tra có số phiếu tán thành cao từ 85% trở lên Đó test: + Dẫn bóng tốc độ 20m (s) + Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s) + Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) + Chạy thoi (s) Cách thực test dược trình bày cụ thể sau: Test 1: Dẫn bóng tốc độ 20m (s) - Mục đích: Đánh giá phát triển sức nhanh -Cách thực hiện: + Chuẩn bị: Sân, bóng, rổ, đồng hồ, Người thực đứng cuối sân, tay cầm bóng +Thực hiện: Khi có tín hiệu bắt đầu, người thực dẫn bóng thật nhanh hết cự li + Yêu cầu: Thực với tốc độ tối đa Test 2: Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s) - Mục đích: Đánh giá phát triển sức nhanh, khéo léo - Cách thực hiện: + Chuẩn bị: Sân, bóng, rổ, đồng hồ, Người thực đứng ngồi khu vực điểm góc 45 độ tay cầm bóng + Thực hiện: có tín hiệu bắt đầu, người thực dẫn bóng thật nhanh qua cọc ném bóng vào rổ, tiếp tục đủ số lần quy định - Yêu cầu: Thực với tốc độ tối đa độ xác cao Test 3: Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) - Mục đích: Đánh giá phát triển sức nhanh độ xác -Cách thực hiện: + Chuẩn bị: Sân, bóng, rổ, đồng hồ, Người thực đứng cuối sân, tay cầm bóng + Thực hiện: Khi có tín hiệu bắt đầu, người thực dẫn bóng thật nhanh ném bóng vào rổ - Yêu cầu: Thực với tốc độ tối đa, xác cao Test 4: Chạy thoi (s) - Mục đích: Đánh giá phát triển sức bền tốc độ + Chuẩn bị: Sân, bóng, rổ, đồng hồ, Người thực đứng cuối sân + Thực hiện: Khi có tín hiệu bắt đầu, người thực chạy thật nhanh chạm tay vào vạch ném phạt sau quay lại chạm tay vào đường biên ngang Cứ với vạch sân, vạch ném phạt sân trên, đường biên ngang sân quay lại đích - Yêu cầu: Thực với tốc độ tối đa, yêu cầu hết cự li Những test kiểm tra chúng tơi sử dụng q trình thực nghiệm để đánh giá hiệu sử dụng tập sức nhanh số tố chất thể lực có liên quan đến việc tập luyện sử dụng tập sức nhanh Đề tài sử dụng phương pháp test lặp lại để đánh giá độ tin cậy test lựa chọn Tiến hành đánh giá đối tượng 16 nam học sinh Điều kiện lặp test đối tượng Lần kiểm tra thứ ngày 20/10/2014 sau tuần vào ngày 27/10/2014 Kết trình bày bảng 3.2 Bảng 3.2 Độ tin cậy test lựa chọn (n=16) TT Nội dung test Lần đo Lần đo r Dẫn bóng tốc độ 20m (s) 3.65+0.42 3.68+0.45 0.85 Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s) 29.54+0.56 29.43+0.57 0.82 Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) 6.50+0.36 6.51+0.38 0.86 Chạy thoi (s) 30.02+0.30 30.00+0.39 0.80 Qua bảng 3.2 cho thấy Test mà đề tài lựa chọn có độ tin cậy cao r = 0,80-0,86>rbảng=0.8 Tuy nhiên đề tài kiểm nghiệm thêm để khẳng định tính thơng báo Test lựa chọn cách tiến hành kiểm tra so sánh thành tích test với hiệu thi đấu Kết bảng 3.3 Bảng 3.3 Tính thông báo test lựa chọn (n=16) TT Nội dung test rbảng P tính Dẫn bóng tốc độ 20m (s) 0.85 0.497 0,05 Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần 0.82 0.497 0,05 (s) Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) 0.86 0.497 0,05 Chạy thoi (s) 0.80 0.497 0,05 Qua kết thu bảng 3.3 cho thấy: độ tin cậy tính thơng báo Test rtính> rbảng test lựa chọn đảm bảo tính khoa học để đánh giá hiệu tập sức nhanh cho học sinh là: + Dẫn bóng tốc độ 20m (s) + Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s) + Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức nhanh nâng cao hiệu thi đấu cho nam học sinh 3.3.1 Tổ chức thực nghiệm: Để đánh giá hiệu sử dụng tập sức nhanh tiến hành thực nghiệm giảng dạy cho 16 nam học sinh Đối tượng thực nghiệm chia làm nhóm cách ngẫu nhiên Nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng nhóm sinh viên, nhóm thực nghiệm tập luyện tập chúng tơi lựa chọn, nhóm đối chứng tập tập theo chương trình mơn chun sâu Trước vào thực nghiệm tiến hành kiểm tra trước thực nghiệm để đánh giá trình độ nhóm test kiểm tra chúng tơi lựa chọn trước Test 1: Dẫn bóng tốc độ 20m (s) Test 2: Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s) Test 3: Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) Test 4: Chạy thoi (s) Ngoài đề tài tiến hành đánh giá hiệu thi đấu nhóm với số để tham khảo Sau xử lý số liệu kết kiểm tra trình bày bảng 3.5 Bảng 3.5 Kết kiểm tra trước thực nghiệm (na=nb=8) TT Nội dung kiểm tra Kết Độ tin cậy Nhóm TN ±δ Nhóm ĐC ±δ t P Dẫn bóng tốc độ 20m (s) 3.64±0.22 3.67±0.25 1.84 0.05 29.54±0.34 29.43±0.56 1.82 0.05 Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s) Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) 6.53±0.42 6.56±0.41 1.91 0.05 Chạy thoi 140m (s) 29.83±0.54 29.69±0.56 1.86 0.05 Kết kiểm tra ban đầu thu bảng cho thấy: Test dẫn bóng tốc độ 20m (s) : ttính=1.84; Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s) ttính= 1.82; Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) ttính=1.91; Chạy thoi 140m (s) ttính=1.86< tbảng=1.96 Từ ta thấy khác biệt thành tích kiểm tra test nhóm chưa có ý nghĩa ngưỡng xác xuất P0.05 20 51.3 19 48.7 - Nhóm thực nghiệm: số lần thành cơng 44.7% - Nhóm đối chứng: số lần thành cơng 51.3% So sánh hiệu sử dụng tập nhóm chúng tơi thu kết là: ttính=0.530.05 hay nói cách khác hiệu sử dụng tập sức nhanh nhóm trước thực nghiệm tương đương 3.2.2 Xây dựng tiến trình thực nghiệm bảng 3.6 Bảng 3.9 Tiến trình thực nghiệm STT Tháng I Tuần II III 4 Tên tập 10 11 12 13 14`1 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Chạy biến hướng + Bài tập đột phá + + + Bắt bóng bật bảng rổ 20s + + Di động người chuyền bóng ném+rổ + + Tại chỗ ném rổ có người phục + vụ 20s + + + + Dẫn bóng đột phá qua người+ném rổ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Căn vào trình độ đối tượng, vào nội dung, mục đích, yêu cầu vào thời gian chương trình giảng dạy, mặt khác thơng qua q trình tham khảo ý k thầy giáo mơn chúng tơi xây dựng tiến trình thực nghiệm (gồm tháng, m buổi tập, buổi 45 phút) 3.2.3 Tiến hành thực nghiệm Sau xây dựng tiến trình thực nghiệm, đồng ý môn tiến hành giảng dạy theo tập lựa chọn cho nhóm thực nghiệm Sau tháng thực nghiệm tập phương pháp riêng nhóm chúng tơi tiến hành kiểm tra hiệu sử dụng tập sức nhanh tố chất thể lực liên quan đến chiến thuật nhóm theo test kiểm tra mà chũng sử dụng trước thực nghiệm Kết trình bày bảng 3.8 Bảng 3.10 Kết kiểm tra sau tháng thực nghiệm (nA = nB = 8) Kết TT Nội dung kiểm tra Độ tin cậy Nhóm TN ±δ Nhóm ĐC ±δ t P 3.30±0.22 3.65±0.25 Dẫn bóng tốc độ 20m (s) 2.150 0.05 Dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s) 29.05±0.22 29.41±0.241 2.158 Dẫn bóng dọc sân lên rổ (s) 6.32±0.42 6.50±0.43 2.163 0.05 0.05 Chạy thoi 140m (s) 0.05 29.53±0.38 29.60±0.42 2.155 Qua bảng 3.8 cho thấy thành tích nhóm tăng lên nhiên nhóm thực nghiệm tăng cao cụ thể là: + Test dẫn bóng tốc độ 20m (s): ttính= 2.150>tbảng=1.96 + Test dẫn bóng số kết hợp ném rổ lần (s): ttính= 2.158>tbảng=1.96 + Test dẫn bóng dọc sân lên rổ (s): ttính= 2.163>tbảng=1.96 + Test chạy thoi 140m (s): ttính= 2.155>tbảng=1.96 Như thấy sau tháng thực nghiệm thể lực nhóm thực nghiệm tăng cao nhóm đối chứng khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác xuất P=0.05 Có thể nối tập mà chúng tơi lựa chọn ứng dụng có tác dụng nâng cao thể lực cho nhóm thực nghiệm Để thấy rõ kết mà đề tài lựa chọn đề tài tiến hành so sánh hiệu thi đấu hai nhóm Kết thể bảng 3.9 Bảng 3.9 Hiệu thi đấu nhóm nghiên cứu sau thực nghiệm Nhóm thực nghiệm A Nhóm đối chứng B Số Kết lần Thành công Thất bại phối hợp Lần % Lần % Số Kết lần Thành công thất bại phối hợp Lần % Lần % 57 43 75.0 15 25.0 47 PA-PB 0.17 p 0.62 q 0.38 ttính 2.56 tbảng 1.96 P >0.05 25 53.2 22 46.8 Qua bảng 3.9 cho thấy: Sau tháng thực nghiệm hiệu sử dụng tập sức nhanh nhóm thực nghiệm tăng cao nhóm đối chứng Để làm rõ điều chúng tơi sử dụng phương pháp tốn thống kê so sánh tỷ lệ quan sát Kết thu được: ttính= 2.56>tbảng=1.96 Như khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác xuất P=0.05 Kết thu hồn tồn khách quan nhóm chịu tác động khoảng thời gian huấn luyện với phương pháp khác Để thấy rõ khác biệt hiệu sử dụng tập sức nhanh nhóm trước sau thực nghiệm Chúng biểu diễn kết thông qua biểu đồ 3.1 80 70 60 50 T hực nghiệm Đối chứng 40 30 20 10 Trước t hực nghiệm Sau T hực nghiệm Biểu đồ 3.1 Hiệu vận dụng tập sức nhanh nhóm nghiên cứu sau tháng thực nghiệm Qua chúng tơi khẳng định lần tập sức nhanh mà chọn ứng dụng có tác dụng rõ rệt nâng cao hiệu thi đấu cho nam học sinh Trên sở nghiên cứu thực tiễn thi đấu nhận thấy tập sức nhanh có ảnh hưởng lớn tới hiệu thi đấu bóng rổ Vì nghiên cứu ứng dụng tập sức nhanh nâng cao hiệu thi đấu cho nam học sinh tham gia thi đấu bóng rổ cần thiết Khả áp dụng áp dụng sáng kiến Sáng kiến áp dụng mang lại hiệu sau: Về mặt lý luận: Tăng cường bổ sung làm phong phú thêm nguồn tài liệu việc huấn luyện mơn bóng rổ Về mặt thực tiễn: Phát huy khả thi đấu bóng rổ trường THPT, nâng cao thành tích thi đấu Những thơng tin cần bảo mật Không Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến 9.1 Đối với cấp lãnh đạo: Cần thường xuyên tổ chức lớp bồi dưỡng trao đổi phương pháp giảng dạy môn thể dục thể thao nâng cao thể lực thành tích thi đấu Tăng cường trang bị thiết bị phục vụ cho q trình dạy học như: sân bãi, bóng, quần áo… 9.2 Đối với giáo viên Không ngừng trau dồi chuyên môn nghiệp vụ tăng cường bổ sung phương pháp huấn luyện nhằm nâng cao thể lực, thành tích thi đấu cho học sinh giải thi đấu TDTT 9.3.Đối với học sinh Cần tích cực chủ động tập luyện nâng cao thể lực để đạt kết cao thi đấu 10 Đánh giá lợi ích thu 10.1 Theo ý kiến tác giả: Sáng kiến áp dụng rộng rãi đem lại hiệu cao khơng thành tích thi đấu mà cịn nâng cao thể lực học sinh 10.2 Theo ý kiến tổ chuyên môn: Sáng kiến thực tốt mục tiêu đổi giáo dục, bên cạnh việc nâng cao thể lực học sinh phát triển kỹ thi đấu cho học sinh Cần phát huy mở rộng xây dựng nhiều chuyên đề đổi nâng cao thể lực thành tích cho học sinh 11 Danh sách tổ chức cá nhân tham gia áp dụng sáng kiến STT Tên tổ chức Địa Phạm vi/ Lĩnh vực áp dụng Trường THPT DTNT Tỉnh Phương Đồng Khối 10, 11, 12 Vĩnh Phúc Tâm – TP Vĩnh Đổi phương Yên – Tỉnh Vĩnh pháp dạy học Phúc Huấn luyện đội tuyển tham gia thi đấu , ngày tháng năm Thủ trưởng đơn vị/ Chính quyền địa phương (Ký tên, đóng dấu) , ngày tháng năm CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN CẤP CƠ SỞ (Ký tên, đóng dấu) Vĩnh yên ngày 20.2.2020 Tác giả sáng kiến (Ký, ghi rõ họ tên) Phan Thị Thanh Huyền DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Trương Quốc Uyên (2005), Tư tưởng Hồ Chí Minh thể dục thể thao, NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Văn Trung, Nguyễn Quốc Quân, Phạm Văn Thảo (2004), Huấn luyện kỹ - chiến thuật Bóng rổ, NXB Hà Nội Nguyễn Đức Văn (2001), Phương pháp thống kê TDTT, NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Văn Chung (2010), “Lựa chọn tập phát triển sức nhanh chuyên môn cho nam học sinh lứa tuổi 16-18 trường THPT Hàn Thuyên thành phố Bắc Ninh”, Luận văn cử nhân, trường Đại học TDTT Bắc Ninh Vũ Thị Khuyên (2013), “Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức nhanh cho nữ VĐV Bóng rổ lứa tuổi 14-15 trường THCS An Thanh Huyền - Quỳnh Phụ - Thái Bình”, Luận văn cử nhân, trường Đại học TDTT Bắc Ninh Lê Thị Tuyết Thương (2010), “nghiên cứu sức nhanh chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu Bóng rổ năm thứ trường Đại học thể dục thể thao Bắc Ninh”, Luận văn cử nhân, trường Đại học TDTT Bắc Ninh Sách giáo khoa Thể dục lớp 10,11,12 ... nhiều Sức nhanh VĐV Bóng rổ tố chất cho phép VĐV thực xác động tác với tố chất khác mang lại hiệu cao thi đấu Tên sáng kiến: ? ?Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nhằm nâng cao hiệu thi đấu cho nam học. .. thực tiễn thi đấu nhận thấy tập sức nhanh có ảnh hưởng lớn tới hiệu thi đấu bóng rổ Vì nghiên cứu ứng dụng tập sức nhanh nâng cao hiệu thi đấu cho nam học sinh tham gia thi đấu bóng rổ cần thi? ??t... khảo Phỏng vấn tập trung chủ yếu vấn đề sau : + Lựa chọn dạng tập nhằm nâng cao sức nhanh cho nam học sinh + Lựa chọn test tập thường sử dụng để đánh giá sức nhanh cho nam học sinh Dựa vào sở