Một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh trường THPT

Cùng với sự phát triển mạnh mẽ của nền kinh tế thế giới và sự phát triển vượt bậc của khoa học kỹ thuật trên nhiều lĩnh vực, đã tạo nên thành tựu quan trọng có tác động mạnh mẽ tối đời sống của con người trên nhiều mặt, và đặc biệt là trong lĩnh vực thể dục thể thao. Vì vậy trong nhiều thập niên trở lại đây, thể thao thế giới đã chứng kiến rất nhiều kì tích và nhiều kỷ lục được lập trong các môn thể thao, điều đó đã làm cho thể thao ngày càng trở nên hấp dẫn và cuốn hút mọi người cổ vũ, tham gia tập luyện củng cố và nâng cao sức khoẻ. Trong môn cầu lông để có thể thi đấu tốt, ngoài kỹ thuật cá nhân điêu luyện, vận động viên phải có một nền tảng thể lực tốt và tâm lý thi đấu vững vàng. Kỹ thuật cầu lông rất phức tạp và đòi hỏi một quá trình tập luyện lâu dài và gian khổ. Với xu hướng phát triển lối đánh cầu tốc độ, kết hợp nhuần nhuyễn giữa tấn công và phòng thủ của Cầu lông thế giới. Vì vậy vận động viên không những tấn công tốt và còn phải phòng thủ vững chắc để giành kết quả cao. Trong quá trình học tập và quan sát thực tiễn quá trình tập luyện cầu lông của học sinh . Tôi nhận thấy thể lực của học sinh còn rất nhiều hạn chế và yếu. Vì vậy tôi nghiên cứu đề tài: “Một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh trường THPT”.

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ……… TRƯỜNG THPT ………… BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Tên sáng kiến: MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT Tác giả sáng kiến: ………………… MỤC LỤC Trang Lời giới thiệu ………………………………………………………………… Tên sáng kiến……………………………………………………………… Tác giả sáng kiến…………………………………………………………… 4 Chủ đầu tư…………………………………………………………………… Lĩnh vực áp dụng sáng kiến………………………………………………… Ngày áp dụng sáng kiến……………………………………………………… Mô tả sáng kiến áp dụng lần đầu áp dụng thử…………………… CHƯƠNG I: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 7.1.1 Nguồn gốc chức TDTT quan điểm Đảng nhà nước vai trò TDTT nhà trường 7.1.2 Cơ sở sinh lý tố chất vận động CHƯƠNG II: ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 7.2.1 Đối tượng nghiên cứu 7.2.2 Phương pháp nghiên cứu 7.2.3 Địa điểm nghiên cứu 7.2.4 Tổ chức nghiên cứu CHƯƠNG III THỰC TRẠNG 7.3.1 Những khó khăn bất cập giảng dạy mơn cầu lông 7.3.2 Thực trạng giảng dạy môn cầu lông CHƯƠNG IV: NHỮNG GIẢI PHÁP CHƯƠNG V: KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ 15 KẾT LUẬN .18 Những thông tin cần bảo mật (nếu có)……………………………… 19 Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến……………………………… 19 10 Đánh giá lợi ích thu thu áp dụng sáng kiến…… 19 11 Danh sách tổ chức/ cá nhân tham gia áp dụng thử áp dụng sáng kiến lần đầu……………………………………………………………… 19 TÀI LIỆU THAM KHẢO 20 BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Lời giới thiệu: Cùng với phát triển xã hội loài người, TDTT ngày chiếm vị trí vơ quan trọng sống TDTT không giúp cho người tăng cường sức khỏe mà giúp cho người lao động học tập tốt Giúp cho người phát triển cân đối tồn diện, khơng TDTT ngày cịn cho quốc gia thêm tình hữu nghị khẳng định sức mạnh trường giới Ý thức tầm quan trọng giáo dục đem môn học thể dục vào tất cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ cho người, đào tạo hệ trẻ có thể lực dồi đáp ứng cơng "Cơng nghiệp hố, đại hố đất nước" Cùng với phát triển môn khác TDTT quan tâm phát triển sâu rộng Ở trường THPT TDTT chiếm vai trò quan trọng phát triển, nâng cao thể lực học sinh Nó bao gồm nhiều mơn với đặc tính khác như: cầu lơng, bóng rổ, bơi lội… cầu lơng ngày phổ cập rộng rãi, chiếm tình cảm hệ trẻ nói chung, mơn cầu lơng đem vào chương trình học bắt buộc cho học sinh THPT mà chương trình cũ nội dung tự chọn Cùng với phát triển mạnh mẽ kinh tế giới phát triển vượt bậc khoa học kỹ thuật nhiều lĩnh vực, tạo nên thành tựu quan trọng có tác động mạnh mẽ tối đời sống người nhiều mặt, đặc biệt lĩnh vực thể dục thể thao Vì nhiều thập niên trở lại đây, thể thao giới chứng kiến nhiều kì tích nhiều kỷ lục lập mơn thể thao, điều làm cho thể thao ngày trở nên hấp dẫn hút người cổ vũ, tham gia tập luyện củng cố nâng cao sức khoẻ Trong mơn cầu lơng để thi đấu tốt, kỹ thuật cá nhân điêu luyện, vận động viên phải có tảng thể lực tốt tâm lý thi đấu vững vàng Kỹ thuật cầu lơng phức tạp địi hỏi trình tập luyện lâu dài gian khổ Với xu hướng phát triển lối đánh cầu tốc độ, kết hợp nhuần nhuyễn cơng phịng thủ Cầu lơng giới Vì vận động viên khơng cơng tốt cịn phải phịng thủ vững để giành kết cao Trong trình học tập quan sát thực tiễn trình tập luyện cầu lông học sinh Tôi nhận thấy thể lực học sinh nhiều hạn chế yếu Vì tơi nghiên cứu đề tài: “Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh trường THPT” Tên sáng kiến: “Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh trường THPT” Tác giả: Họ tên: …………… Chủ đầu tư tạo sáng kiến: … Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Thể dục Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu áp dụng thử (ghi ngày sớm hơn): Trong năm học 2018 - 2019 Mô tả chất sáng kiến: CHƯƠNG I TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 7.1.1 Nguồn gốc chức TDTT quan điểm Đảng nhà nước vai trò TDTT nhà trường Thể dục thể thao đời phát triển theo phát triển xã hội lồi người sở sinh tồn tất hoạt động, hoạt động thực tiễn Thể dục thể thao phát sinh điều kiện sinh hoạt vật chất định xã hội đặc biệt săn bắt 7.1.1.1 Chức thể dục thể thao Chức thể dục thể thao hiểu thuộc tính khách quan vốn có tác động tới người, tới quan hệ người với thỏa mãn phát triển nhu cầu định người xã hội Chức TDTT khơng phải tự thực mà thơng qua hoạt động tích cực người, có trực tiếp tập luyện thỡ chức TDTT phát huy Chức chung thể dục thể thao: Chức thể dục thể thao liên quan cách khách quan đến tác động không mặt thể thao mà mật phẩm chất tâm lí nhân cách Vì chức đặc thù tách rời, chức văn hóa giáo dục chung 7.1.1.2 Quan điểm Đảng Nhà nước vai trò thể dục thể thao nhà trường Thể dục thể thao phận quan trọng giáo dục XHCN nhằm đào tạo hệ trẻ phát triển toàn diện có trí thức, có đạo đức hồn thiện thể chất Tăng cường sức khỏe cho nhân dân, nâng cao trình độ thể chất, góp phần làm phong phú đời sống tinh thần, giáo dục người Đảng ta khẳng định “Mục tiêu động lực phát triển người, người” nhân tố người đóng vai trị quan trọng đặt vị trí trung tâm tất lĩnh vực hoạt động kinh tế - xã hội 7.1.1.3 Vị trí đặc điểm mơn cầu lông Trên giới cầu lông xuất từ sớm, trải qua nhiều giai đoạn lịch sử, cầu lơng giới có nhiều thay đổi lối đánh, kỹ thuật, chiến thuật luật thi đấu Trong năm gần cầu lông giới phát triển nhanh, cách đánh, kỹ thuật không ngừng đời Đặc điểm bật cầu lông lối đánh sôi động tốc độ, kết hợp với điểm rơi biến hóa, điêu luyện kỹ thuật phối hợp vị trí Cơ sở trận đấu nhịp độ nhanh, lực tốc độ, phản ứng kịp thời Khả phối hợp vận động với ý chí tập trung cao ổn định tâm lí Thành tích thi đấu gắn liền với trình diễn biến tâm lí vận động viên Quyết đốn, dũng cảm, mưu trí, vững vàng phẩm chất tâm lí chủ yếu vận động viên cầu lông Đối với thể thao Việt Nam cầu lông có bước phát triển tiến rõ rệt, thu hút số lượng lớn người tham gia tập luyện lứa tuổi, thành phần xã hội 7.1.2 Cơ sở sinh lý tố chất vận động 7.1.2.1 Cơ sở sinh lý tố chất sức nhanh Khái niệm: sức nhanh khả thực động tác khoảng thời gian ngắn Sức nhanh tố chất thể lực có biểu dạng đơn giản dạng phức tạp Yếu tố định tốc độ tất dạng sức nhanh độ linh hoạt trình thần kinh tốc độ co Cơ sở sinh lí để phát triển sức nhanh: Là tăng cường độ linh hoạt tốc độ dẫn truyền hưng phấn trung tâm thần kinh máy vận động, tăng cường phối hợp sợi cơ, nâng cao tốc độ thả lỏng Do để phát triển sức nhanh cần sử dụng tập có tần số cao, trọng tải nhỏ thời gian nghỉ dài 7.1.2.2 Cơ sở sinh lý tố chất sức bền Khái niệm: sức bền khả thực lâu dài hoạt động Khái niệm sức bền tố chất thể lực, thể loại hoạt động định Hay nói cách khác sức bền khả chuyên biệt thể khả thực lâu dài hoạt động chuyên môn định Sức bền không phụ thuộc vào tiềm lực lượng người mà phụ thuộc vào việc biết cách dự trữ lượng cách tiết kiệm 7.1.2.3 Cơ sở sinh lý tố chất khéo léo Khái niệm: Sự khéo léo khả thực động tác phối hợp phức tạp, khả hình thành động tác phù hợp với yêu cầu vận động Sự khéo léo biểu hình thức chính: - Trong xác động tác không gian - Trong xác động tác thời gian thực động tác bị hạn chế - Khả giải nhanh tình xuất bất ngờ hoạt động yếu tố ảnh hưởng Phụ thuộc vào phát triển tố chất khác sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mức độ phát triển khéo léo liên quan chặt chẽ với trạng thái chức hệ thần kinh trung ương Chương II ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 7.2.1 Đối tượng nghiên cứu Gồm 40 học sinh lớp 10 trường THPT Bình Xuyên 7.2.2 Phương pháp nghiên cứu Để giải tốt hai nhiệm vụ đặt đề tài nghiên cứu sử dụng số phương pháp nghiên cứu sau: 7.2.2.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 7.2.2.2 Phương pháp vấn toạ đàm 7.2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 7.2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 7.2.2.5 Phương pháp toán học thống kế 7.2.3 Địa điểm nghiên cứu Sân cầu lông - Nhà RLTC - Trường THPT Bình Xuyên 7.2.4 Tổ chức nghiên cứu Đề tài tiến hành nghiên cứu từ tháng năm 2018 đến tháng năm 2019 CHƯƠNG III: THỰC TRẠNG 7.3.1 Những khó khăn bất cập giảng dạy mơn cầu lơng 7.3.1.1 Khó khăn trình độ học sinh khơng đồng Về giới tính vấn đề lớn việc học tập tiếp thu kỹ chiến thuật 7.3.1.2 Thời lượng học lớp số lần HS tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật 7.3.1.3 Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập học gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác 7.3.1.4 Cơ sở vật chất nghèo nàn Trường THPT nơng thơn: khơng có nhà tập, đầu tư cho tập luyện chi phí thấp Vợt, Cầu sử dụng trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác 7.3.1.5 Trong phân phối chương trình thường tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên Phần khởi động giáo viên khởi động chuyên môn Riêng phần Cầu lông khởi động chuyên môn thường bỏ qua giáo án 7.3.1.6 Trình độ kĩ thuật mơn Cầu lơng thày với thày, thày với cô giảng dạy môn thể chênh lệch gây khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật học sinh 7.3.2 Thực trạng giảng dạy môn cầu lông Trong chương trình giảng dạy mơn cầu lơng trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn cầu lông em không trang bị thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn SGK thì: - Thứ nhất: Học sinh biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu - Thứ hai: Yêu cầu chương trình mơí thay sách giáo khoa chủ yếu em phát triển thể lực - Thứ ba: Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào cầu lông rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học môn cầu lông em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao CHƯƠNG IV: NHỮNG GIẢI PHÁP 7.4.1 Chọn đối tượng Đối tượng chọn 40 học sinh khối 10 Thể lực học sinh lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm (20 người), nhóm cịn lại để đối chứng (20 người) Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn sách giáo viên Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 7.4.2 Các tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ – phút/tiết (vào phần thể lực giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình cầu lơng 7.4.2.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông tập luyện cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật,v.v…Vì sức mạnh cầu lông thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đánh cầu,v.v…Từ cho ta thấy sức mạnh môn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà khơng tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau: Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Hải Yến đứng đối diện cách 5m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang quay mặt vào cách 5m, giãn cách sải tay Giáo viên lệnh cịi hàng có cầu thực ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x 5m x x x x GV Bài tập 2: Lắc cổ tay - Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: Vợt cầu lông HS - Cách tập luyện: Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian 1phút Động tác 2: đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x 2m x x x x x x x x x x GV Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 7.4.2.2 Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi Địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỹ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh tơi chọn đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây 10 - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 20 dây nhảy đơn (Giáo viên mua học sinh tự tạo) - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “chấn thuỷ” (giữa xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: phút Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em (có thể dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lông đơn Có hiệu lệnh cịi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: phút - Đội hình tập luyện:    xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx       Giỏ đựng cầu 11  GV x x x x x Đừơng di chuyển x x x x * * * * * * ** x Người tập * * * * * * * Quả cầu Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải 1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx x x x x Người tập x x x x x x lưới GV 7.4.2.3 Nhóm tập phát triển sức bền Trong mơn cầu lơng sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lơng địi hỏi người tập phải thường xun di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lông thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi 12 - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giãn cách sải tay Học sinh tay chống hông, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút Thời gian nghỉ tổ phút Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân HS, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát GV 7.4.2.4 Nhóm tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận động) - Năng lực phối hợp vận động cầu lơng địi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lơng Nó bắt đầu khâu quan 13 sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đấnh cầu ngang Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lông nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác, đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kỹ thuật cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới (người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác ln phiên dịng chảy Đội hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (người tập) x 14 x x x x người phục vụ x x (Người phục vụ) GV Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay nghịch tay qua lưới vào 1,98 m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học, kỹ thuật thấp thuận ngược tay - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập x Người phục vụ GV Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông CHƯƠNG V: KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm 7.5.1 Nội dung kiểm tra: Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới Đánh cầu qua lại 10 Phát cầu cao xa 7.5.2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm 15 7.5.2.1 Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới ( 1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào ô - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Hải Yến - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức A, B, C - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực hành yếu, chưa có cảm giác với cầu Cho điểm vào bảng sau: Số vào Mức ô kỹ thuật 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm A 10 B C 7.5.2.2 Đánh cầu qua lại 10 học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại B: Cịn sai sót bước di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu - Cho điểm vào bảng sau: Số đánh 9-10 7-8 5-6 16 quả quả quả Chất Điểm lượng kỹ thuật A B C quả Điểm Điểm 8 10 Điể m Điể m Điểm Điểm Điểm 4 3 7.5.2.3 Phát cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân lại 10 rơi ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào ô Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt Loại B: Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô Chất 9- 10 -8 lượng quả kỹ thuật (điểm) A 10 B C 7.5.3 Kiểm tra kết 5–6 quả quả quả 7 6 5 4 3 Sau kiểm tra nội dung cho nhóm tính bình qn điểm kiểm tra nội dung có kết sau: Kết Nhóm Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng Điểm giỏi - 10 SL % 20 0 Điểm 7-8 SL % 40 30 7.5.4 Nhận xét, đánh giá 17 Điểm TB 5-6 SL % 40 40 Không đạt (Điểm 5) SL % 0 30 Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm nhóm đối chứng tơi thấy Kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc cầu lơng địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kỹ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao KẾT LUẬN Qua trình nghiên cứu liên hệ sở lý luận thực tiễn đến kết luận sau: Trên sở nghiên cứu lý luận khoa học thực tiễn giáo dục việc lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ môn học Cầu lông cho học sinh trường THPT Bình Xun tơi đến kết luận sau: - Đa số em chưa nắm vững kỹ thuật động tác, trình độ kỹ thuật chun mơn cịn yếu - Qua kết đánh giá thực trạng thể lực học sinh trường THPT Bình Xun tơi nhận thấy thể lực môn học Cầu lông em cịn yếu chưa đạt đủ tiêu chuẩn trình độ thể lực tỷ lệ học sinh đạt loại yếu chiếm tỷ lệ cao Nghiên cứu đề tài lựa chọn tập bổ trợ nhằm phát triển thể lực mơn Cầu lơng xây dựng tiến trình giảng dạy có tính khoa học mang tính thực tiễn cao cho học sinh trường THPT Bình Xuyên Qua thời gian thực nghiệm, nghiên cứu kết đánh giá hai nhóm sau thực nghiệm tơi thấy thể lực nhóm thực nghiệm tốt nhiều so với nhóm đối chứng Điều chứng tỏ tập mà lựa chọn mang lại hiệu cao cho người tập, tập lựa chọn phù hợp với điều kiện tập luyện học sinh 18 THPT có ý nghĩa việc phát triển thể lực môn học cầu lông học sinh trường THPT Bình Xuyên Trong trình nghiên cứu đề tài không tránh khỏi hạn chế, mong góp ý, bổ sung thầy giáo, để đề tài hoàn thiện Những thơng tin cần bảo mật: Khơng có Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến: Sân bãi, dụng cụ tập luyện 10 Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sáng kiến theo ý kiến tác giả theo ý kiến tổ chức, cá nhân tham gia áp dụng sáng kiến lần đầu kể áp dụng thử có: Thơng qua đề tài nghiên cứu: “Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lơng cho học sinh trường THPT Bình Xun” 10.1 Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sáng kiến theo ý tác giả: Học sinh ngày nâng cao kỹ thuật, học sinh ngày phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo 10.2 Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sáng kiến theo ý tổ chức cá nhân 11 Danh sách tổ chức/cá nhân tham gia áp dụng thử áp dụng sáng kiến lần đầu (nếu có): STT Tên tổ chức/ cá nhân Nguyễn Thị Việt Hằng Bình Xuyên, ngày Địa Phạm vi/ Lĩnh vực Trường THPT Bình Xuyên áp dụng sáng kiến Thể dục 10 tháng năm 2019 Bình Xuyên, ngày tháng năm 2019 Thủ trưởng đơn vị Tác giả sáng kiến (Ký tên, đóng dấu) (Ký, ghi rõ họ tên) Phan Hồng Hiệp Nguyễn Thị Việt Hằng TÀI LIỆU THAM KHẢO 19 Giáo trình Cầu lơng Luật Cầu lơng Sách giáo viên khối 10, 11,12… 20 ... trình học tập quan sát thực tiễn q trình tập luyện cầu lơng học sinh Tơi nhận thấy thể lực học sinh cịn nhiều hạn chế yếu Vì tơi nghiên cứu đề tài: ? ?Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông. .. tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh trường THPT? ?? Tên sáng kiến: ? ?Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh trường THPT? ?? Tác giả: Họ tên: …………… Chủ đầu tư tạo... Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 7.4.2 Các tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên mơn mơn cầu