SKKN một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh trường THPT bình xuyên

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO VĨNH PHÚC TRƯỜNG THPT BÌNH XUYÊN BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Tên sáng kiến: MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT BÌNH XUYÊN Tác giả sáng kiến: Nguyễn Thị Việt Hằng Mã sáng kiến: 31.60.04 MỤC LỤC Trang Lời giới thiệu ………………………………………………………………… Tên sáng kiến……………………………………………………………… Tác giả sáng kiến…………………………………………………………… 4 Chủ đầu tư…………………………………………………………………… Lĩnh vực áp dụng sáng kiến………………………………………………… Ngày áp dụng sáng kiến……………………………………………………… Mô tả sáng kiến áp dụng lần đầu áp dụng thử…………………… CHƯƠNG I: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 7.1.1 Nguồn gốc chức TDTT quan điểm Đảng nhà nước vai trò TDTT nhà trường 7.1.2 Cơ sở sinh lý tố chất vận động CHƯƠNG II: ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 7.2.1 Đối tượng nghiên cứu 7.2.2 Phương pháp nghiên cứu 7.2.3 Địa điểm nghiên cứu 7.2.4 Tổ chức nghiên cứu CHƯƠNG III THỰC TRẠNG 7.3.1 Những khó khăn bất cập giảng dạy môn cầu lông 7.3.2 Thực trạng giảng dạy môn cầu lông CHƯƠNG IV: NHỮNG GIẢI PHÁP CHƯƠNG V: KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ 15 KẾT LUẬN .18 Những thông tin cần bảo mật (nếu có)……………………………… 19 Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến……………………………… 19 10 Đánh giá lợi ích thu thu áp dụng sáng kiến…… 19 11 Danh sách tổ chức/ cá nhân tham gia áp dụng thử áp dụng sáng kiến lần đầu……………………………………………………………… 19 TÀI LIỆU THAM KHẢO 20 BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Lời giới thiệu: Cùng với phát triển xã hội loài người, TDTT ngày chiếm vị trí vơ quan trọng sống TDTT không giúp cho người tăng cường sức khỏe mà giúp cho người lao động học tập tốt Giúp cho người phát triển cân đối tồn diện, khơng TDTT ngày cho quốc gia thêm tình hữu nghị khẳng định sức mạnh trường giới Ý thức tầm quan trọng giáo dục đem môn học thể dục vào tất cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ cho người, đào tạo hệ trẻ có thể lực dồi đáp ứng cơng "Cơng nghiệp hố, đại hố đất nước" Cùng với phát triển môn khác TDTT quan tâm phát triển sâu rộng Ở trường THPT TDTT chiếm vai trò quan trọng phát triển, nâng cao thể lực học sinh Nó bao gồm nhiều mơn với đặc tính khác như: cầu lơng, bóng rổ, bơi lội… cầu lơng ngày phổ cập rộng rãi, chiếm tình cảm hệ trẻ nói chung, mơn cầu lơng đem vào chương trình học bắt buộc cho học sinh THPT mà chương trình cũ nội dung tự chọn Cùng với phát triển mạnh mẽ kinh tế giới phát triển vượt bậc khoa học kỹ thuật nhiều lĩnh vực, tạo nên thành tựu quan trọng có tác động mạnh mẽ tối đời sống người nhiều mặt, đặc biệt lĩnh vực thể dục thể thao Vì nhiều thập niên trở lại đây, thể thao giới chứng kiến nhiều kì tích nhiều kỷ lục lập mơn thể thao, điều làm cho thể thao ngày trở nên hấp dẫn hút người cổ vũ, tham gia tập luyện củng cố nâng cao sức khoẻ Trong môn cầu lông để thi đấu tốt, ngồi kỹ thuật cá nhân điêu luyện, vận động viên phải có tảng thể lực tốt tâm lý thi đấu vững vàng Kỹ thuật cầu lơng phức tạp đòi hỏi trình tập luyện lâu dài gian khổ Với xu hướng phát triển lối đánh cầu tốc độ, kết hợp nhuần nhuyễn cơng phòng thủ Cầu lơng giới Vì vận động viên khơng cơng tốt phải phòng thủ vững để giành kết cao Trong trình học tập quan sát thực tiễn trình tập luyện cầu lông học sinh Tôi nhận thấy thể lực học sinh nhiều hạn chế yếu Vì tơi nghiên cứu đề tài: “Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lơng cho học sinh trường THPT Bình Xun” Tên sáng kiến: “Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh trường THPT Bình Xuyên” Tác giả: Họ tên: Nguyễn Thị Việt Hằng Sinh ngày: 25/05/1983 Trình độ chun mơn: Cử nhận TDTT Chức vụ đơn vị công tác: Giáo viên THPT Bình Xuyên Điện thoại: 0982702628 Email: nguyenviethang.c3binhxuyen@vinhphuc.edu.vn Chủ đầu tư tạo sáng kiến: Nguyễn Thị Việt Hằng Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Thể dục Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu áp dụng thử (ghi ngày sớm hơn): Trong năm học 2018 - 2019 Mô tả chất sáng kiến: CHƯƠNG I TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 7.1.1 Nguồn gốc chức TDTT quan điểm Đảng nhà nước vai trò TDTT nhà trường Thể dục thể thao đời phát triển theo phát triển xã hội lồi người sở sinh tồn tất hoạt động, hoạt động thực tiễn Thể dục thể thao phát sinh điều kiện sinh hoạt vật chất định xã hội đặc biệt săn bắt 7.1.1.1 Chức thể dục thể thao Chức thể dục thể thao hiểu thuộc tính khách quan vốn có tác động tới người, tới quan hệ người với thỏa mãn phát triển nhu cầu định người xã hội Chức TDTT khơng phải tự thực mà thơng qua hoạt động tích cực người, có trực tiếp tập luyện thỡ chức TDTT phát huy Chức chung thể dục thể thao: Chức thể dục thể thao liên quan cách khách quan đến tác động không mặt thể thao mà mật phẩm chất tâm lí nhân cách Vì chức đặc thù khơng thể tách rời, chức văn hóa giáo dục chung 7.1.1.2 Quan điểm Đảng Nhà nước vai trò thể dục thể thao nhà trường Thể dục thể thao phận quan trọng giáo dục XHCN nhằm đào tạo hệ trẻ phát triển tồn diện có trí thức, có đạo đức hồn thiện thể chất Tăng cường sức khỏe cho nhân dân, nâng cao trình độ thể chất, góp phần làm phong phú đời sống tinh thần, giáo dục người Đảng ta khẳng định “Mục tiêu động lực phát triển người, người” nhân tố người đóng vai trò quan trọng đặt vị trí trung tâm tất lĩnh vực hoạt động kinh tế - xã hội 7.1.1.3 Vị trí đặc điểm mơn cầu lơng Trên giới cầu lông xuất từ sớm, trải qua nhiều giai đoạn lịch sử, cầu lông giới có nhiều thay đổi lối đánh, kỹ thuật, chiến thuật luật thi đấu Trong năm gần cầu lông giới phát triển nhanh, cách đánh, kỹ thuật không ngừng đời Đặc điểm bật cầu lông lối đánh sôi động tốc độ, kết hợp với điểm rơi biến hóa, điêu luyện kỹ thuật phối hợp vị trí Cơ sở trận đấu nhịp độ nhanh, lực tốc độ, phản ứng kịp thời Khả phối hợp vận động với ý chí tập trung cao ổn định tâm lí Thành tích thi đấu gắn liền với q trình diễn biến tâm lí vận động viên Quyết đốn, dũng cảm, mưu trí, vững vàng phẩm chất tâm lí chủ yếu vận động viên cầu lông Đối với thể thao Việt Nam cầu lơng có bước phát triển tiến rõ rệt, thu hút số lượng lớn người tham gia tập luyện lứa tuổi, thành phần xã hội 7.1.2 Cơ sở sinh lý tố chất vận động 7.1.2.1 Cơ sở sinh lý tố chất sức nhanh Khái niệm: sức nhanh khả thực động tác khoảng thời gian ngắn Sức nhanh tố chất thể lực có biểu dạng đơn giản dạng phức tạp Yếu tố định tốc độ tất dạng sức nhanh độ linh hoạt trình thần kinh tốc độ co Cơ sở sinh lí để phát triển sức nhanh: Là tăng cường độ linh hoạt tốc độ dẫn truyền hưng phấn trung tâm thần kinh máy vận động, tăng cường phối hợp sợi cơ, nâng cao tốc độ thả lỏng Do để phát triển sức nhanh cần sử dụng tập có tần số cao, trọng tải nhỏ thời gian nghỉ dài 7.1.2.2 Cơ sở sinh lý tố chất sức bền Khái niệm: sức bền khả thực lâu dài hoạt động Khái niệm sức bền tố chất thể lực, thể loại hoạt động định Hay nói cách khác sức bền khả chuyên biệt thể khả thực lâu dài hoạt động chuyên môn định Sức bền không phụ thuộc vào tiềm lực lượng người mà phụ thuộc vào việc biết cách dự trữ lượng cách tiết kiệm 7.1.2.3 Cơ sở sinh lý tố chất khéo léo Khái niệm: Sự khéo léo khả thực động tác phối hợp phức tạp, khả hình thành động tác phù hợp với yêu cầu vận động Sự khéo léo biểu hình thức chính: - Trong xác động tác khơng gian - Trong xác động tác thời gian thực động tác bị hạn chế - Khả giải nhanh tình xuất bất ngờ hoạt động yếu tố ảnh hưởng Phụ thuộc vào phát triển tố chất khác sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mức độ phát triển khéo léo liên quan chặt chẽ với trạng thái chức hệ thần kinh trung ương Chương II ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 7.2.1 Đối tượng nghiên cứu Gồm 40 học sinh lớp 10 trường THPT Bình Xuyên 7.2.2 Phương pháp nghiên cứu Để giải tốt hai nhiệm vụ đặt đề tài nghiên cứu sử dụng số phương pháp nghiên cứu sau: 7.2.2.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 7.2.2.2 Phương pháp vấn toạ đàm 7.2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 7.2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 7.2.2.5 Phương pháp toán học thống kế 7.2.3 Địa điểm nghiên cứu Sân cầu lơng - Nhà RLTC - Trường THPT Bình Xuyên 7.2.4 Tổ chức nghiên cứu Đề tài tiến hành nghiên cứu từ tháng năm 2018 đến tháng năm 2019 CHƯƠNG III: THỰC TRẠNG 7.3.1 Những khó khăn bất cập giảng dạy môn cầu lông 7.3.1.1 Khó khăn trình độ học sinh khơng đồng Về giới tính vấn đề lớn việc học tập tiếp thu kỹ chiến thuật 7.3.1.2 Thời lượng học lớp số lần HS tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật 7.3.1.3 Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập học gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác 7.3.1.4 Cơ sở vật chất nghèo nàn Trường THPT nơng thơn: khơng có nhà tập, đầu tư cho tập luyện chi phí thấp Vợt, Cầu sử dụng trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác 7.3.1.5 Trong phân phối chương trình thường tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên Phần khởi động giáo viên khởi động chuyên môn Riêng phần Cầu lông khởi động chuyên môn thường bỏ qua khơng thể giáo án 7.3.1.6 Trình độ kĩ thuật môn Cầu lông thày với thày, thày với cô giảng dạy mơn thể chênh lệch gây khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật học sinh 7.3.2 Thực trạng giảng dạy môn cầu lông Trong chương trình giảng dạy mơn cầu lơng trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn cầu lông em không trang bị thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn SGK thì: - Thứ nhất: Học sinh biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu - Thứ hai: u cầu chương trình mơí thay sách giáo khoa chủ yếu em phát triển thể lực - Thứ ba: Nếu khơng củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào cầu lông rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo u cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học mơn cầu lơng em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao CHƯƠNG IV: NHỮNG GIẢI PHÁP 7.4.1 Chọn đối tượng Đối tượng chọn 40 học sinh khối 10 Thể lực học sinh lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm (20 người), nhóm lại để đối chứng (20 người) Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn sách giáo viên Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 7.4.2 Các tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chun mơn mơn cầu lơng Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ – phút/tiết (vào phần thể lực giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình cầu lơng 7.4.2.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông tập luyện cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật,v.v…Vì sức mạnh cầu lơng thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đánh cầu,v.v…Từ cho ta thấy sức mạnh môn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau: Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Hải Yến đứng đối diện cách 5m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang quay mặt vào cách 5m, giãn cách sải tay Giáo viên lệnh còi hàng có cầu thực ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự Đội hình tập luyện: x x x x x x x x 5m x x x x GV x Bài tập 2: Lắc cổ tay - Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: Vợt cầu lông HS - Cách tập luyện: Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian 1phút Động tác 2: đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x 2m x x x x x x x x x x GV Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 7.4.2.2 Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hố điểm rơi Đòi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên trình 10           Cho điểm vào bảng sau: 11 Danh sách tổ chức/cá nhân tham gia áp dụng thử áp dụng sáng kiến lần đầu (nếu có): ... lông cho học sinh trường THPT Bình Xuyên Tên sáng kiến: Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh trường THPT Bình Xuyên Tác giả: Họ tên: Nguyễn Thị Việt Hằng Sinh ngày:... trình học tập quan sát thực tiễn q trình tập luyện cầu lơng học sinh Tơi nhận thấy thể lực học sinh nhiều hạn chế yếu Vì tơi nghiên cứu đề tài: Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho. .. Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 7.4.2 Các tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn cầu