... cho ngườicaotuổi mất ngủ. Các bệnh về đường tiết niệu hay gặp ở
NCT là u xơ tiền liệt tuyến, đái tháo đường, sỏi tiết niệu (sỏi thận, bàng quang,
Đối với ngườicaotuổi (NCT) thì giấcngủ ... mất ngủ ở NCT có thể
phân ra mấy loại sau đây: mất ngủ do tuổi cao, các chức năng của con người bình
thường bị suy giảm một cách đáng kể; mất ngủ do bệnh lý; mất ngủ do ảnh hưởng
xấu của môi ... trọng. Khi
bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều bất lợi đối với họ.
Ngủ không ngon, giấcngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn ở NCT có
thể gọi là hiện tượng mất ngủ. Mất ngủ ở NCT là một rối...
... MẤT NGỦ NỖI LO CỦANGƯỜICAOTUỔI
Nguồn: www.suckhoedoisong.vn
Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận tình trạng mất ngủ ở ngườicaotuổi
(NCT) liên quan rõ rệt với ... vớI người trẻ, đến 80 tuổi thì giảm đến mức tối thiểu.
Càng caotuổi càng dễ mất ngủ
Điều dễ nhận thấy là trẻ càng nhỏ tuổi
ngủ càng nhiều (trẻ mới sinh gần như ngủ suốt
ngày, chỉ thức giấc ...
những người trẻ tuổi.
Điều tra dịch tễ học cho thấy, số đông
NCT thường phàn nàn về giấc ngủ. Có cụ vào
giấc ngủ rất khó nhưng rồi ngủ được. Có cụ
vừa đặt lưng đã ngủ nhưng nửa đêm tỉnh giấc...
... ở NGƯờICAOTUổI
1. Trước hết nói về nhu cầu nǎng lượng.
Người caotuổi hoạt động ít hơn, khối cơ (bắp thịt) củangườicaotuổi cũng giảm đi khoảng 1/3
so với tuổi trẻ. Với một người 70 tuổi, ... nǎng tổng hợp của cơ thể cũng giảm do đó
dễ xảy ra trạng thái thiếu protein cho nên cần chú ý đảm bảo chất protein cho ngườicao tuổi.
Ǎn uống hợp lý củangườicao tuổi
Con người là một hệ ... động của các gốc tự do (FR).
- Nǎng vận động để cơ thể ngườicaotuổi được khỏe mạnh, vui vẻ và không bị trì trệ trầm cảm.
III. NHữNG LờI KHUYÊN Cụ THể Về ǍN UốNG VớI NGƯờICAOTUổI
1. Người...
... ở NGƯờICAOTUổI
1. Trước hết nói về nhu cầu nǎng lượng.
Người caotuổi hoạt động ít hơn, khối cơ (bắp thịt) củangườicaotuổi cũng giảm đi khoảng 1/3
so với tuổi trẻ. Với một người 70 tuổi, ... động của các gốc tự do (FR).
- Nǎng vận động để cơ thể ngườicaotuổi được khỏe mạnh, vui vẻ và không bị trì trệ trầm cảm.
III. NHữNG LờI KHUYÊN Cụ THể Về ǍN UốNG VớI NGƯờICAOTUổI
1. Người ...
hợp với sức khỏe và tuổi tác của từng người, phương pháp tập luyện thích hợp nhất với người
cao tuổi là đi bộ và tập thở, thở sâu.
Tóm lại muốn chống lại hoạt động phá hoại của các gốc tự do...
... Mất ngủ ở ngườicao tuổi,
khắc phục thế nào?
Đối với ngườicaotuổi (NCT) thì giấcngủ là vô cùng quan trọng. Khi
bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều phiền toái. Ngủ không ngon, giấcngủ chập ... loại sau đây: Mất ngủ
do tuổi cao, các chức năng của con người bị suy giảm một cách đáng kể. Mất ngủ
do bệnh lý. Mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi trường đang sinh sống. Mất ngủ
do chế độ sinh ... đi tiểu đêm gây mất ngủ hoặc giấcngủ không sâu, không
ngon.
Mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi trường đang sinh sống
Môi trường sống có tác động rất lớn đến đời sống con người, trong đó có
NCT....
... dụng
của lá bạch quả cũng đã phát hiện được các hoạt chất có tác dụng bổ não, chống
lão hóa, giúp cho ngườicaotuổi khôi phục trí nhớ, trị chứng ngủ gật, kém trí nhớ,
hay cáu gắt củangườicao ... thuốc chống tiểu cầu và khi dùng chung với một số dược thảo khác.
Ginkgo biloba - thuốc củangườicaotuổi
Cây bạch quả (ginkgo biloba).
... cáu gắt củangườicao tuổi.
động mạch chi dưới mãn tính. Nó làm chậm tiến triển của bệnh và nhẹ bớt triệu
chứng để giảm bớt tình trạng sa sút trí tuệ.
Điều quan trọng là người bệnh phải chọn...
... thì nên đi kiểm tra PSA hàng năm, những người khỏe mạnh thì sau tuổi 50 đi khám với
tần suất 5 năm/ lần.
6. Đàn ông caotuổi có nên dùng testosterone để tăng cường khả năng tình ... testosterone không chỉ đơn thuần để làm tăng
khoái cảm về tình dục mà nó còn liên quan đến chức năng khác của cơ thể. Testosterone
có nhiều dạng như gel, băng dính, thuốc tiêm và thuốc uống, riêng thuốc ... thuốc uống rất ít khi
được sử dụng vì nó có nguy cơ gây hại cho gan và có nguy cơ gây ung thư gan cao. Dạng
băng dính được xem là phổ thông, không gây hại cho gan, được thương phNm nhiều trên
Internet,...
...
Thường xuyên vận động giúp ngườicaotuổi tránh được bệnh Táo bón
Người caotuổi thường ít vận động hơn người trẻ do tình trạng sức khoẻ
giảm sút do mắc các bệnh tuổi già như đau khớp gối, ... dậy.
Vì sao ngườicaotuổi hay bị táo bón?
Do suy giảm chức năng sinh lý: càng nhiều tuổi thì chức năng sinh lý càng
giảm, các bắp thịt, vùng xương chậu củangườicaotuổi cũng ngày một ... Táo bón thường xuyên sẽ khiến ngườicao
tuổi luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, chán ăn, sút cân, ảnh hưởng lớn tới
Táo bón - Nỗi phiền
muộn củangườicaotuổi
sức khoẻ.
Ngoài ra nếu...
... gậy củangườicaotuổi ?
Trước đây vì ngộ nhận dùng canxi sẽ cải thiện được bệnh loãng xương tuổi già, do
đó cổ vũ việc tăng cường canxi cho ngườicaotuổi theo kiểu coi “canxi là chiếc
gậy của ... xương tuổi già, dùng
canxi không có lợi mà có hại”.
Canxi, vitamin D cần thiết cho ngườicaotuổi để đảm bảo các mặt hoạt động khác
chứ không phải chỉ để chữa loãng xương. Cần giữ cho người ... cho quá
trình tạo xương, giữ BMD tối ưu, đảm bảo cho sức khỏe của xương.
nghiên cứu trên 12.000 người) . Theo đó, trong loãng xương tuổi già dùng canxi là
có hại.
Lời kết
Theo WHO, tình trạng...
...
Bữa ăn củangườicaotuổi cần đủ năng lượng, chất béo,
vitamin và chất xơ. Ảnh minh họa
Món ăn chủ lực hỗn hợp ... chế biến ra các món nộm
hoặc các món hỗn hợp nhiều loại rau, củ, quả khác.
Bữa ăn củangườicao
tuổi
Món canh, nước uống: Cung cấp nước và các chất dinh
dưỡng bổ sung cho cơ thể. Từ ... đảm bảo vệ sinh trong quá trình nấu nướng. Thức
ăn nên nấu mềm, hầm nhừ vì sức nhai, nuốt củangườicao
tuổi kém. Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh ở hệ tim
mạch, cần chú ý những ngày lễ,...
... (11/11)
Phòng bệnh đi tiểu đêm ở ngườicaotuổi (19/04)
Khắc phục chứng tiểu đêm ở ngườicaotuổi (19/01)
Nguyên nhân của chứng tiểu đêm
Theo định nghĩa của Hiệp hội Niệu khoa Quốc tế, chứng ... uống, hút trước khi đi ngủ buổi
tối cũng sẽ gây nên chứng tiểu đêm do tình trạng khó ngủ,
ngủ chập chờn càng buồn đi tiểu.
Có thể phòng ngừa được không?
Với những ngườicaotuổi không mắc một ... phiền muộn
của ngườicaotuổi
dịch tễ học cho thấy không có sự khác biệt rõ rệt về tỉ lệ mắc
chứng tiểu đêm giữa nam giới và nữ giới. Nhưng có vẻ sự
phân bố này lại không đều theo tuổi.
Khi...
... không đau.
- Nếu ngườicaotuổi sống một mình, thì nên thường xuyên
tiếp xúc với hàng xóm và người thân ở gần để họ biết rõ tình
trạng của mình.
An toàn củangườicao
tuổi trong sinh ... vì
chóng mặt, mất thăng bằng.
- Uống thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ về liều lượng, giờ
uống.
- Sử dụng gậy chống: Chiều dài của gậy phải vừa tầm. Khi
bước đi thì gậy và chân đau phải chuyển ... rơi trúng đầu trong lúc với tay lấy chúng ở tủ cao; đi
vấp phải tường, bàn ghế vì không đủ ánh sáng; ngã cầu
thang; uống nhầm thuốc; ngã khi vừa ngủ dậy bước khỏi
giường thấy chóng mặt;…
Sử...