bật nhảy ôn một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh chân
skkn một số kinh nghiệm khi dạy bài tập phát triển sức bật của môn nhảy cao nam lớp 9
... KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP 9” II/ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Cơ sở lý luận sức bật lựa chọn tập : Sức bật có liên quan đến nhiều loại hình môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy ... chung môn Nhảy cao nói riêng GV: Huỳnh Văn Tấn - Trường THCS Bình Hồ - - MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP Chính thế, mạnh dạn chọn đề tài : “MỘT SỐ KINH ... 1.95m Bật cao Nhảy cao Bật xa Bật cao Nhảy cao Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chiếu GV: Huỳnh Văn Tấn - Trường THCS Bình Hồ - - MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO...
- 14
- 1,110
- 0
SKKN ỨNG DỤNG một số ĐỘNG tác bổ TRỢ và TRÒ CHƠI vận ĐỘNG NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH môn bật NHẢY CHO học SINH lớp 7c TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN, HUYỆN DƯƠNG MINH CHÂU, TỈNH tây NINH
... ÁN SỐ:21 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN Tiết CT : 41+42 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1 .Bài TD: Ôn động tác thở, tay, chân, lườn 2 .Bật nhảy: Ôn động tác xoạc ngang Đà bước giậm nhảy ... ÁN SỐ:22 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN Tiết CT : 43+44 Trang 27 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1 .Bài TD: Ôn động tác thở, tay, chân, lườn 2 .Bật nhảy: Ôn động tác: Đứng chỗ kiểng gót chân ... chân, tăng số lần thực buổi tập Bài tập nhằm phát triển sức mạnh cho chân Trang 36 - Một số chỗ sai tập: + Chân trụ không vững bị ngã + Chân đưa trước chạm đất ngồi xuống - Cách sửa sai: + Tập đứng...
- 55
- 956
- 3
SKKN ỨNG DỤNG một số ĐỘNG tác bổ TRỢ và TRÒ CHƠI vận ĐỘNG NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH môn bật NHẢY CHO học SINH lớp 7c TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN, HUYỆN DƯƠNG MINH CHÂU, TỈNH tây NINH
... tra trước tác động 269,4047619 268,5365854 Tác động Sử dụng động tác bổ trợ trò chơi vận động dạy bật nhảy Không sử dụng động tác bổ trợ trò chơi vận động dạy bật nhảy Kiểm tra sau tác động 297,3809524 ... tích môn bật nhảy Ứng dụng số động tác bổ trợ có nhằm nâng cao thành tích môn bật nhảy cho học sinh lớp 7C hay không? Có , nâng cao thành tích môn bật nhảy Lựa chọn thiết kế kiểm tra trước tác động ... ÁN SỐ:21 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN Tiết CT : 41+42 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1 .Bài TD: Ôn động tác thở, tay, chân, lườn 2 .Bật nhảy: Ôn động tác xoạc ngang Đà bước giậm nhảy...
- 40
- 471
- 0
skkn RÈN LUYỆN KĨ NĂNG TẬP CÁC BÀI TẬP VÀ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT PHÁT TRIỂN LỰC GIẬM NHẢY NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH MÔN NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA CHO HỌC SINH TRƯỜNG THCS
... mạnh yếu tố đònh thành tích nhảy xa Vì vậy, trình giảng dạy huấn luyện môn chạy đà tự nhảy cao kiểu bước qua, để nâng cao thành tích phải ưu tiên đến tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh sức ... vừa sức học sinh Tôi tiến hành lựa chọn tập động tác bổ trợ kó thuật rèn luyện phát triển lực giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu bước qua thông qua nội dung : +Đà bước giậm nhảy ... cho học sinh Xuất phát từ suy nghó nêu đònh chọn đề tài: “ RÈN LUYỆN KĨ NĂNG TẬP CÁC BÀI TẬP VÀ ĐỘNG TÁC BỔ TR KĨ THUẬT PHÁT TRIỂN LỰC GIẬM NHẢY NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH MÔN NHẢY CAO KIỂU BƯỚC...
- 16
- 1,507
- 0
Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Nguyễn Văn Cừ - Gia Lâm - Hà Nội
... cao sức mạnh bật nhảy: Bài tập 1: Bật cóc Bài tập 2: Nhảy dây Bài tập 3: Ba bước vào đà bật nhảy không bóng Bài tập 4: Bật nhảy có trọng lượng phụ Bài tập 5: Bật nhảy hố cát nâng cao đùi Bài tập ... chọn tập phát triển sức mạnh bật nhảy Phương tiện sử dụng trình huấn luyện sức mạnh bật nhảy chủ yếu tập chuyên môn riêng biệt Mỗi tập có tác dụng định phát triển sức mạnh nhóm khác Tuy nhiên tập ... sức mạnh bật nhảy cao Biểu rõ sức mạnh bật nhảy Bóng chuyền động tác đánh bóng (đập bóng, nhảy phát, chắn bóng), sức mạnh bật nhảy thuộc tố chất thể lực chuyên môn đặc thù bóng chuyền Sức mạnh bật...
- 57
- 556
- 0
Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng ở vị trí số 2 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT vân nội đông anh hà nội
... diện phát triển chậm, lớn phát triển mạnh hơn, nhỏ phát triển chậm Do phát triển không đồng thiếu cân đối nên em không phát huy sức mạnh chóng mệt mỏi Vì GDTC cần ý đến phát triển bắp, phát triển ... cho buổi tập luyện 60 phút tập sức mạnh bật nhảy 15 phút - Các tập áp dụng để phát triển sức mạnh bật nhảy Với tập sau: + Đập bóng vị trí số có chắn + Chạy dẻ quạt + Tập bước đà bật nhảy đập ... buổi tập luyện thi đấu tần số VĐV thực bật nhảy để đập bóng chắn bóng nhiều nhằm phát triển sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng vị trí số Sức mạnh bật nhảy bóng chuyền phát triển sức...
- 61
- 601
- 2
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngôì cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
... luyện sức mạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tập phát triển sức mạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực *Nội dung tập phát ... tích cực 30 Rèn luyện mạnh bột phát Yêu cầu : tự tích cực 30 Rèn luyện mạnh bột phát Yêu cầu : tự tích cực *Mục đích yêu cầu, cách tập luyện nh sau: - Dạng tập phát triển sức mạnh tốc độ + Chy 30m...
- 12
- 3,222
- 25
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
... luyện sức mạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tập phát triển sức mạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực *Nội dung tập phát ... tích cực 30 Rèn luyện mạnh bột phát Yêu cầu : tự tích cực 30 Rèn luyện mạnh bột phát Yêu cầu : tự tích cực *Mục đích yêu cầu, cách tập luyện nh sau: - Dạng tập phát triển sức mạnh tốc độ + Chy 30m...
- 12
- 2,193
- 6
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh lớp 11 trường trung học phổ thông quảng xương 1
... gối hông + Khối lợng: Thực tổ, tổ 5-6 lần, trọng lợng 60% trọng lợng thể Bài tập 7: Bật nhảy đổi chân + Mục đích: Phát triển sức mạnh cho chân + Yêu cầu: Khi thực động tác bật nhảy đổi chân yêu ... Tại chổ bật nhảy thu gối thành ngồi xổm không Nhảy dây Đứng lên ngồi xuống chân Bật cao ỡn thân Bật cóc di động Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồik Bật nhảy đổi chân Bớc đầu lựa chọn đợc tập trên, ... tập luyện TT Tên tập Tại chổ bật nhảy thành ngồi xổm không Tuần Số buổi Nhảy dây Bật cóc di động 6 Nằm sấp chống tay lên thành ngồi x Bật nhãy đổi chân x Bật cao ỡn thân Đứng lên ngồi xuống chân...
- 49
- 1,454
- 8
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao úp bụng cho nam học sinh lớp 11 trường THPT nghèn
... tố sức mạnh Để phát triển sức mạnh thiết phải thông qua tập luyện đặc biệt thông qua tập thể lực 10 Chính nghiên cứu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích nhảy cao công ... đích tác dụng tập thể chất thể em nhanh Các em thực tập có độ khó cao kỹ thuật động tác lúa tuổi sức mạnh bắp phát triển với nhịp độ nhanh, năm sau mức độ phát triển chậm lại không đợc tập luyện ... dụng tập sau: - Tại chổ bật nhảy thu gối thành ngồi xổm không - Nhảy dây - Đứng lên ngồi xuống chân - Bật cao ỡn thân - Bật cóc di động - Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồi - Bật nhảy đổi chân...
- 41
- 1,000
- 2
skkn nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9
... tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền” đó: - Sức mạnh tuyệt đối lực khắc phục lực cản lớn Một số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao - Sức mạnh tương đối sức mạnh tuyệt đối vận động viên ... người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện mức với phương pháp dùng sức lớn Như vậy, q trình cho học sinh tập luyện mơn nhảy cao cần đưa vào tập phát triển sức mạnh bột phát nhóm ... lao động sản xuất chiến đấu 1.5.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Khái niệm sức mạnh có cách hiểu khác Nhưng theo Nguyễn Tốn Phạm Danh Tốn :“Tố chất sức mạnh phân thành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh...
- 24
- 2,611
- 8
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9 trường THCS
... chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, xác định số tập sau: 17 Một số tập phát ... chất sức mạnh cần thiết cho môn thể thao khác gọi sức mạnh đặc thù môn Sức mạnh tối đa đóng vai trò quan trọng không nói định việc tạo sức mạnh đặc thù môn thể thao 11 Một số tập phát triển sức mạnh ... - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, ...
- 26
- 1,966
- 6
skkn nghiên cứu, lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh khối 12
... cho lao động sản xuất chiến đấu Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Khái niệm sức mạnh có cách hiểu khác tố chất sức mạnh phân thành : sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền ... phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Trên thực tế sách giáo khoa thể dục lớp 11 có giới thiệu số trò chơi, tập bổ trợ, tập phát triển ... tập phát triển thể lực phát triển sức mạnh chân (trang 83- 86) sách giáo khoa thể dục lớp 12 có giới 18 thiệu số tập bổ trợ, tập phát triển thể lực phát triển sức mạnh chân (trang 85) Cũng dựa...
- 30
- 913
- 0
skkn lụa chọn, ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nữ lớp 11 trường thpt chuyên lam sơn.
... chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, tơi xác định số tập sau: STT Bài tập sức ... thích tham gia tập luyện .Tập luyện nhảy cao nhằm phát triển sức mạnh chân khả khéo léo 1.4.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt động bật nhảy, tính ... nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TƠ CHỨC NGHIÊN...
- 21
- 1,416
- 3
skkn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 10
... cao xa - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh động tác ứng phó ... chất mạnh: Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảy xa cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảy xa cần đưa vào tập phát triển sức mạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực động tác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, ...
- 10
- 1,576
- 1
SKKN một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11
... cao xa - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh động tác ứng phó ... chất mạnh: Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảy xa cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảy xa cần đưa vào tập phát triển sức mạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực động tác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, ...
- 22
- 1,472
- 5
Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu Bước Qua cho học sinh nữ lớp 9 trường PT DT Nội Trú huyện ĐakMil, tỉnh Đăk Nông
... chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, tơi xác định số tập sau: STT Bài tập sức ... tập luyện 1.4.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt động bật nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác ... chọn số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nữ lớp trường PT DT Nội Trú huyện ĐakMil Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh nhằm...
- 18
- 612
- 2
Tìm thêm: hệ việt nam nhật bản và sức hấp dẫn của tiếng nhật tại việt nam xác định các mục tiêu của chương trình xác định các nguyên tắc biên soạn khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam khảo sát các chương trình đào tạo theo những bộ giáo trình tiêu biểu nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ xác định mức độ đáp ứng về văn hoá và chuyên môn trong ct đặc tuyến mômen quay m fi p2 đặc tuyến tốc độ rôto n fi p2 động cơ điện không đồng bộ một pha thông tin liên lạc và các dịch vụ phần 3 giới thiệu nguyên liệu từ bảng 3 1 ta thấy ngoài hai thành phần chủ yếu và chiếm tỷ lệ cao nhất là tinh bột và cacbonhydrat trong hạt gạo tẻ còn chứa đường cellulose hemicellulose chỉ tiêu chất lượng theo chất lượng phẩm chất sản phẩm khô từ gạo của bộ y tế năm 2008 chỉ tiêu chất lượng 9 tr 25