skkn lụa chọn, ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nữ lớp 11 trường thpt chuyên lam sơn.

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN SÁNG KIẾN – KINH NGHIỆM Năm học 2011-2012 Tên đề tài: “ LỰA CHỌN, ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH MÔN NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG” CHO HỌC SINH NỮ LỚP 11 TRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN” Họ tên: Lê Thị Như Phượng Chức vụ: Giáo viên Bộ môn: Thể dục-Quốc phòng Đơn vị: Trường THPT Chuyên Lam Sơn Thanh Hóa, tháng năm 2012 PHẦN MỞ ĐẦU Thể dục thể thao trường học phận đặc biệt quan trọng việc nâng cao sức khoẻ thể lực, bồi dưỡng phẩm chất đạo đức ý chí, giáo dục nhân cách cho học sinh, sinh viên góp phần đáp ứng u cầu cơng nghiệp hố, đại hoá đất nước Thể dục thể thao trường học môi trường thuận lợi giàu tiềm để phát bồi dưỡng tài thể thao cho đất nước Giáo dục thể chất nhà trường phận quan trọng thiếu giáo dục chung Nó góp phần đào tạo người phát triển toàn diện, phục vụ đắc lực cho nghiệp xây dựng bảo vệ tổ quốc Trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn trường trung học phổ thông (THPT) công lập nằm thành phố Thanh Hóa, tỉnh Thanh Hố Là trường trung học phổ thông chuyên nước tỉnh Thanh Hoá, tuyển chọn đào tạo học sinh khiếu cấp THPT môn văn hóa, ngoại ngữ địa bàn tồn tỉnh Thanh Hóa Trong q trình phát triển, Nhà trường ln đặt chất lượng giáo dục lên hàng đầu đào tạo nhiều học sinh đạt giải cao kỳ thi học sinh giỏi quốc gia quốc tế Tuy nhiên, mục tiêu trường Chun Lam Sơn tuyển chọn đào tạo học sinh khiếu mơn văn hóa, ngoại ngữ địa bàn tồn tỉnh Thanh Hóa nên cơng tác GDTC đơi chưa thực coi trọng chưa phát triển xứng đáng với tiềm nhà trường Xuaát phát từ lý trên, giáo viên giảng dạy trực tiếp trường cần phải có phương pháp giảng dạy tập phù hợp với sách giáo khoa phù hợp với lứa tuổi nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao nên mạnh dạn nghiên cứu đề tài : “ Lựa chọn, ứng dụng số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu “Nằm Nghiêng” cho học sinh nữ lớp 11 trường THPT chun Lam Sơn” Kết nghiên cứu đề tài tư liệu chuyên môn cần thiết cho giáo viên giảng dạy môn thể dục trường Đồng thời kiến thức để áp dụng giảng dạy số địa phương có điều kiện tương tự MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Thơng qua kết nghiên cứu lựa chọn số tập phát triển sức mạnh môn nhảy cao phù hợp với học sinh Từ nâng cao hiệu công tác giáo dục nhà trường phổ thông NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU Để giải mục đích nghiên cứu thực hai nhiệm vụ nghiên cứu sau:  Nhiệm vụ 1: Xác định lựa chọn số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu Nằm Nghiêng cho học sinh nữ trường THPT chuyên Lam Sơn  Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu Nằm Nghiêng cho học sinh THPT chuyên Lam Sơn CHƯƠNG TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái qt cơng trình nghiên cứu liên quan Ở nhiều nước, học thể dục phận thiếu nhà trường tiến hành khơng tiết/ tuần Chương trình học thể dục Việt Nam từ năm 1991 áp dụng cho tất học sinh tiết/tuần hoạt động thể dục thể thao khác phần nâng cao chất lượng giáo dục thể chất 1.2 Mục tiêu TDTT trường phổ thông: - Mục tiêu TDTT trường phổ thông giúp học sinh biết số kiến thức, kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thân thể dục thể thao - Biết vận dụng mức định điều học nếp sinh hoạt trường ngồi nhà trường 1.3 Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh trung học phổ thông: 1.3.1 Đặc điểm tâm lí: 1.3.2.1 Hệ thần kinh: 1.3.2.2 Hệ vận động: 1.3.2.3 Hệ tuần hồn: 1.3.2.4 Hệ hơ hấp: 1.4 Cơ sở khoa học giáo dục thể chất trường phổ thông Trên sở quan sát đánh giá thực trạng công tác GDTC học sinh trường THPT chuyên Lam Sơn, đề tài nhận thấy hiệu công tác GDTC chưa phát triển tương xứng với tiềm Nhà trường Nếu lựa chọn giải pháp phù hợp, có tính khả thi giúp nâng cao hiệu công tác GDTC Nhà trường, chất lượng đào tạo mà cao Từ nhận định đó, đề tài lựa chọn giải pháp nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “Nằm Nghiêng” cho học sinh nữ lớp 11 1.4.1 Vài nét tình hình giảng dạy học tập mơn nhảy cao trường phổ thông: Nhảy cao môn thể thao khơng địi hỏi nhiều trang thiết bị, kĩ thuật tương đối đơn giản, dễ phổ cập, phù hợp với lứa tuổi, giới tính, nhảy cao nội dung chương trình giáo dục thể chất Trong kì Hội Khỏe Phù Đổng từ cấp trường đến cấp quốc gia có thi đấu nhảy cao, học sinh nói chung vận động viên nói riêng lập thành tích đáng khen ngợi Tuy nhiên thành tích nhảy cao học sinh nước ta so với thành tích học sinh nước giới mức chênh lệch lớn 1.4.2 Tác dụng tập luyện môn nhảy cao trường phổ thông: Nhảy cao môn thể thao phổ biến, nhiều người ưa thích tham gia tập luyện.Tập luyện nhảy cao nhằm phát triển sức mạnh chân khả khéo léo 1.4.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trị quan trọng mơn có hoạt động bật nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TÔ CHỨC NGHIÊN CỨU PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Phương pháp nghiên cứu Để giải mục tiêu nghiên cứu, đề tài dự kiến sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 2.1.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 2.1.2 Phương pháp vấn toạ đàm Phỏng vấn gián tiếp: Thông qua phiếu hỏi để lựa chọn giải pháp phù hợp nhằm nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trường THPT chuyên Lam Sơn, áp dụng thực tiễn giải mục tiêu nghiên cứu đề tài 2.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm Tiến hành quan sát học giáo dục thể chất trường THPT chuyên Lam Sơn để tìm hiểu thực trạng sở vật chất, đội ngũ giáo viên, công tác đạo thực chương trình giáo dục thể chất cho đối tượng nghiên cứu, đồng thời tìm hiểu giải pháp nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thu thập thông tin để giải nhiệm vụ đề tài 2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm Sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra thể lực học sinh Test lựa chọn qua vấn Đề tài dự kiến sử dụng test để đánh giá trình độ thể lực học sinh sau: - Lực bóp tay thuận (KG) - Nằm ngửa gập bụng (lần/30s) - Bật xa chỗ (cm) - Chạy 30m XPC (s) - Chạy thoi 4x10m (s) - Chạy tuỳ sức phút (m) 2.1.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm Phương pháp sử dụng với mục đích ứng dụng giả pháp lựa chọn vào thực tế kiểm nghiệm hiệu giải pháp lựa chọn nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trường THPT chuyên Lam Sơn, Thanh Hoá Quá trình thực nghiệm dự kiến tiến hành năm học Thực nghiệm dự kiến tiến hành theo hình thức thực nghiệm so sánh song song 2.1.6 Phương pháp toán học thống kê Đề tài dự kiến sử dụng cơng thức tính tỷ lệ phần trăm (%) số trung bình cộng ( x ), phương sai (δ2), độ lệch chuẩn (δ), hệ số tương quan (r), tham số t, nhịp tăng trưởng (W%) Phương pháp toán học thống kê dự kiến sử dụng hầu hết giai đoạn nghiên cứu đề tài, từ thống kê thực trạng, sử lý số liệu vấn, lựa chọn Test chứng minh độ tin cậy, tính thơng báo Test, tới xử lý số liệu trước thực nghiệm, sau thực nghiệm Phương pháp dùng để xử lí số liệu thu theo cơng thức tốn học thống kê với hổ trợ chương trình MS – Excel Số trung bình cộng ( X ): n X ∑ i i X == n Độ lệch chuẩn ( δ ): (khi n < 30 ) n δx = ∑( X i= i − X )2 n −1 Hệ số biến thiên ( Vc % ): δx Vc = X Sai số tương đối ( ε ) : số ε 100% số đánh giá tính đại diện s ố trung bình mẫu số trung bình tổng thể ε= t 05 ×δx X Trong đó: δx sai số chuẩn số trung bình tính theo cơng thức: δx = δx n - t 05 : giá trị giới hạn số t–student ứng với xác suất P = 0.05 Nhịp độ tăng trưởng ( W ): W% = (V2 − V1 ) 100 0,5(V1 − V2 ) Chỉ số t – student: số dùng so sánh hai số trung bình quan sát liên quan n < 30: t = d n ∑ di −d ) ( n −1 Hệ số tương quan: hệ số tương quan nói lên mối quan hệ hai tập hợp mẫu r= [n ∑ X n∑ X iYi − ∑ X i ∑Yi i ][ − ( ∑ X i ) n∑Yi − ( ∑Yi ) 2 ] Tính nhịp tăng trưởng: W% = V2 − V1 × 100% 0,5(V1 + V2 ) 2.2 Tổ chức nghiên cứu: 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu: Sau xác định nhiệm vụ nghiên cứu, vào thời gian chương trình học tập Trường THPT chuyên Lam Sơn Tôi chọn đối tượng 30 em học sinh nữ khối 11 năm học 2011-2012 chia làm hai nhóm - Nhóm thực nghiệm: Tôi chọn ngẫu nhiên 15 em học sinh nữ lớp 11D thời gian tập luyện tuần buổi, buổi 02 tiết nội dung tập luyện đưa theo tập xác định - Nhóm đối chứng: Tơi chọn ngẫu nhiên 15 em học sinh nữ lớp 11P thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm tuần buổi, buổi 02 tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hành - Thời gian tổ chức thực 12 tuần 2.2.2.Thời gian ngiên cứu Thời Gian Bắt Kết thúc đầu TT Nội Dung Công Việc Chọn đề tài xác định đề tài 22/12/1 23/12/11 THHP Chun Lam Sơn Nghiên cứu tài liệu 23/12/1 25/12/11 THHP Chun Lam Sơn Địa điểm Ghi Chuẩn bị điều kiện phục vụ nghiên cứu 26/12/1 27/01/12 Kiểm tra số liệu lần 27/12/1 02/01/12 Tổ chức thực nghiệm 04/01/1 02/04/12 Kiểm tra số liệu lần 04/04/1 Xử lý phân tích số liệu 10/04/1 Viết,báo cáo chun đề 14/04/1 THHP Chuyên Lam Sơn THHP Chuyên Lam Sơn THHP Chuyên Lam Sơn 09/04/12 THHP Chuyên Lam Sơn 14/04/12 THHP Chuyên Lam Sơn 25/04/12 THHP Chuyên Lam Sơn 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu: Trường THPT chuyên Lam Sơn 2.3 Trang thiết bị sử dụng: Dụng cụ phục vụ cho việc kiểm tra lấy số liệu như: - Thước dây - Nệm - Hố cát - Đồng hồ bấm - Cọc - Ván phát lệnh - Còi - Xà CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Xác định ứng dụng số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao Để xác định cách khách quan, dùng phiếu vấn để lấy ý kiến giáo viên thể dục trường THPT chuyên Lam Sơn để xem xét đánh giá mức độ quan trọng hai tố chất thể lực Câu hỏi đưa gồm hai yếu tố mặt tố chất thể lực đánh giá theo ba mức sau: + Rất quan trọng + Quan trọng + Bình thường Phỏng vấn tiến hành lần giáo viên thể dục trường THPT chuyên Lam Sơn Bảng 3.1: Kết vấn vai trò tố chất thể lực phát triển thành tích nhảy cao NHĨM NỘI DUNG CÁC TỐ Sức mạnh tốc độ CHẤT Sức mạnh bộc phát Rất quan trọng Quan trọng Bình thường SL TL % SL TL % SL TL % 50% 33% 17% 83% 17% 0% Kết vấn trình bày bảng 3.1, chứng tỏ hầu hết cho tố chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, xác định số tập sau: STT Bài tập sức mạnh tốc độ Chạy 30m xuất phát cao Chạy 30m tốc độ cao STT Bài tập sức mạnh bộc phát Bật xa chỗ Bật cao chỗ Chạy 60m xuất phát cao Bật cóc 30m Chạy đạp sau 30m Lị cị nhanh chân 30m Song để xác định tập có độ tin cậy có giá trị sử dụng hay không tiến hành vấn giáo viên thể dục để đánh giá xác định độ tin cậy tập đưa Bảng 2: Kết vấn tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh T T NỘI DUNG SỐ PHIẾU PHÁT THU RA VÀO ĐỒNG Ý KHÔNG ĐỒNG Ý SL TL% SL TL% Chạy 30 m xuất phát cao 6 67% 33% Chạy 30 m tốc độc cao 6 83% 17% Chạy 60 m xuất phát cao 6 67% 33% Chạy đạp sau 30 m 6 100% 0% Bật xa chỗ 6 83% 17% Bật cao chỗ 6 100% 0% Bật cóc 30m 6 100% 0% Lò cò chân 30 m 6 100% 0% Qua kết vấn thấy tập phiếu vấn đưa có tỷ lệ đồng ý cao Điều cho thấy độ tin cậy tập có giá trị thực tiễn huấn luyện giảng dạy Từ kết tơi đưa tồn tập phát triển sức mạnh vào thực nghiệm 3.2 Đánh giá hiệu tập trình giảng dạy 3.2.1 Kết kiểm tra trước sau tập luyện - Trước tiến hành thực nghiệm tiến hành kiểm tra kết lần hai nhóm thực nghiệm đối chứng Sau 12 tuần thực nghiệm kiểm tra lần để so sánh đánh giá thành tích hai nhóm nhằm đánh giá hiệu tập đưa vào thực nghiệm Sau tiến hành tính tốn số liệu thu thập được, tơi có hệ số trung bình ( X ), độ lệch chuẩn ( δ ), Hệ số biến thiên (Cv%), Sai số tương đối ( ε ), T- student (t) nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Bảng 3.3: Kết kiểm tra nhóm TN nhóm ĐC trước thực nghiệm δx TN ĐC TN ĐC CV% TN ĐC 49.45 49.35 1.54 1.57 3.11 3.18 Nhảy cao có đà 127.75 128.00 8.31 8.44 6.5 6.6 Test X Bật cao chổ ε TN ĐC 0.01 0.018 0.03 0.037 Bảng 3.4 Sự khác biệt nhóm TN nhóm ĐC trước thực nghiệm T T TÊN TEST Bật cao chổ Nhảy cao có đà TN X ±δ 49.45 ± 1.54 127.75 ± 8.31 ĐC X ±δ 49.35 ±1.57 0.17 128.00 ±8.44 0.08 >0.05 >0.05 Kết phân tích minh họa Biểu đồ 3.1 Thành tích(cm) Test Biểu đồ 3.1 So sánh nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm Qua bảng 3.4 biểu đồ 3.1 cho thấy: - Bật cao chỗ Có ttính = 0.17 < tbảng = 2.145 nên khác hai giá trị trung bình mẫu khơng có ý nghĩa thống kê - Nhảy cao có đà Có ttính = 0.08 < tbảng = 2.145 nên khác hai giá trị trung bình mẫu khơng có ý nghĩa thống kê Hay nói cách khác khơng có khác biệt nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Tơi thấy số liệu thu trước sau tập luyện có: Hệ số biến thiên (Cv%) test nhỏ 10%, phản ánh đám đông số liệu tương đối đồng đều; Sai số tương đối ( ε ) < 0.05, nên giá trị trung bình mẫu đủ tính đại diện Bảng 3.5 So sánh phát triển nhóm thực nghiệm trước (TTN) sau thực nghiệm (STN) TTN STN X ±δ X ±δ Bật cao chỗ 49.45 ± 1.54 53.75 ± 2.02 Nhảy cao có đà 127.75 ± 8.31 134.50 ± 6,75 5.15 2.36 tbảng = 2.145 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê Bảng 3.6 So sánh phát triển nhóm đối chứng trước (TTN) sau thực nghiệm (STN) TT TÊN TEST Bật cao chổ Nhảy cao có đà TTN X ±δ 49.35 ± 1.57 128.00 ± 8.44 STN X ±δ 51.45 ± 2.04 4.38 3.06