Tầm quan trọng của TDTT thể hiện rõ trong tư tưởng và việc làm củaChủ Tịch Hồ Chí Minh – Người dạy: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà,gây đời sống mới, việc gì cũng cần đến sức khỏe mớ
Trang 1Tầm quan trọng của TDTT thể hiện rõ trong tư tưởng và việc làm củaChủ Tịch Hồ Chí Minh – Người dạy: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà,gây đời sống mới, việc gì cũng cần đến sức khỏe mới thành công”.
Chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24 tháng 03 năm 1994 của BCH TW ĐảngCộng Sản Việt Nam về công tác TDTT trong giai đoạn mới đã khẳng địnhphương hướng “Phát triển TDTT là bộ phận quan trọng trong chính sách pháttriển kinh tế – Xã hội của Đảng và nhà nước, nhằm bồi dưỡng và phát huynhân tố con người, công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe,giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sốngvăn hóa, tinh thần của nhân dân, nâng cao năng suất lao động của xã hội vànăng lực chiến đấu của lực lượng vũ trang”
Trong cuộc sống hiện nay, vị trí công tác TDTT trong nhà trường càng đượcxác định theo đúng tầm quan trọng của nó Thông qua giáo dục trong bộ môn thểdục, bồi dưỡng cho học sinh những đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết được kĩnăng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyệnnếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyệnthể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rènluyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về thể dục thể thao, biết vậndụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường, góp phầnchuẩn bị cho thế hệ trẻ có nếp sống, tác phong công nghiệp
Trang 2Trong giáo dục thể chất, điền kinh là nội dung cơ bản, là nền tảng đểphát triển các tố chất thể lực cơ sở cho các môn thể thao khác Trong đó nhảycao là một nội dung cơ bản để phát triển các tố chất thể lực Trước yêu cầunày đòi hỏi giáo viên lên lớp phải có những phương pháp giảng dạy, nhữngbài tập hợp lí phù hợp với sách giáo khoa, phù hợp với lứa tuổi và đặc biệt làphát triển thành tích môn nhảy cao.
Trường THCS Cao Bá Quát nằm trên địa bàn thị trấn Chư Sê, nền tảngthể lực của học sinh vẫn còn hạn chế Đặc biệt thành tích môn nhảy cao củahọc sinh còn thấp so với thành tích môn nhảy cao của các trường trong huyện
và của tỉnh Gia Lai
Xuất phát từ những lí do trên chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài:
“Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9 trường THCS Cao Bá Quát – thị trấn Chư Sê Huyện Chư Sê – Tỉnh Gia Lai ”
MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU
Thông qua kết quả nghiên cứu lựa chọn được một số bài tập phát triển sứcmạnh trong môn nhảy cao phù hợp với học sinh Từ đó nâng cao hiệu quả côngtác giáo dục ở nhà trường phổ thông
NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU
Để giải quyết mục đích nghiên cứu trên chúng tôi thực hiện hai nhiệm vụnghiên cứu sau:
Nhiệm vụ 1: Xác định và lựa chọn một số bài tập phát triển sức
mạnh nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảy cao kiểu bước qua cho họcsinh nam lớp 9 trường THCS Cao Bá Quát – thị trấn Chư Sê
Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh
nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinhnam lớp 9 trường THCS Cao Bá Quát – thị trấn Chư Sê
Trang 3CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm của Nhà Nước, của Đảng, Bác Hồ, về sự phát triển TDTT.
Bác Hồ của chúng ta là một tấm gương sáng trong phong trào tập luyệnTDTT cho mọi người dân Việt Nam, Bác thường xuyên tập luyện võ thuật vànhiều môn thể thao khác nhằm tăng cường sức khỏe
Từ ngày đầu Cách mạng Tháng Tám, Chủ tịch Hồ Chí Minh đã rất
quan tâm chăm lo sức khỏe của toàn dân, Người thường nói: “ mỗi một người dân mạnh khỏe góp phần cho cả nước mạnh khỏe”, “ Dân cường thì nước thịnh Tôi mong đồng bào bào ta ai cũng gắng tập thể dục Tự tôi ngày nào cũng tập.”[10]
“Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện chothế hệ trẻ Trong văn kiện Đại Hội Đảng lần thứ VII nêu rõ “Giáo dục đào tạocùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu,chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỉ 21” và khẳng định: “Sựcường tráng về thể chất là nhu cầu của bản thân con người, đồng thời là vốn quí
để tạo ra tài sản trí tuệ và vật chất cho xã hội” [10]
Chỉ thị 36 CT/TW của Ban Bí Thư TW Đảng: “Thực hiện GDTC trongtất cả các trường học, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hằngngày cho hầu hết học sinh sinh viên và các tầng lớp nhân dân trong cả nước”.[10]
Điều 41 Hiến pháp nước Cộng Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam năm
1992 cũng nêu rõ: “Việc dạy và học thể dục là bắt buộc trong nhà trường” [10]
* Tóm lại: Qua những chỉ thị, nghị quyết, thông tư của Đảng, nhà nướcchứng tỏ các cấp chính quyền rất quan tâm đến công tác giáo dục thể chất củahọc sinh nói riêng, và nhân dân nói chung, tạo những điều kiện thuận lợi nhất
Trang 4để các em phát triển toàn diện về Đức – Trí - Thể – Mĩ, góp phần cải tạo nòigiống, đáp ứng được yêu cầu công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước.
1.2 Khái quát về các công trình nghiên cứu liên quan
Ở nhiều nước, giờ học thể dục là một bộ phận không thể thiếu đượctrong nhà trường và nó được tiến hành không dưới 3 tiết/ tuần
Chương trình học thể dục ở Việt Nam từ những năm 1991 đã áp dụngcho tất cả các học sinh 2 tiết/tuần và những hoạt động thể dục thể thao khác
đã phần nào nâng cao được chất lượng giáo dục thể chất
Rất nhiều đề tài nghiên cứu trong những năm qua ở nước ta cũng đã đềcập đến sự phát triển thể lực ở học sinh như:
- Nghiên cứu các chỉ tiêu hình thái và thể lực của học sinh phổ thông ởcác Tỉnh phía bắc (Vụ TDTT – Bộ giáo dục năm 1968 – 1670)
- Điều tra thể chất của học sinh phổ thông (Lê Bửu, Lê Văn Lẩm, BùiThị Hiếu và cộng sự năm 1975)
- Nghiên cứu về sự phát triển thể chất của người Việt Nam từ 7-17 tuổi(Phan Hồng Minh năm 1980)
- Những đề tài nghiên cứu xây dựng và hoàn thiện chương trình, nộidung, phương pháp giáo dục thể chất trong nhà trường phổ thông, đặc biệt làcông trình nghiên cứu về chương trình giảng dạy thể dục của Trần Đình Lâm,Trịnh Trung Hiếu, Vũ Huyến năm 1978-1985)
1.3 Mục tiêu TDTT trong trường phổ thông:
- Mục tiêu TDTT trong trường phổ thông giúp học sinh biết được một sốkiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉluật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiệnkhả năng của bản thân về thể dục thể thao
Trang 5- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học và nếp sinh hoạt ởtrường và ngoài nhà trường.
Thông qua các hoạt động thể dục thể thao rèn luyện cho học sinh tácphong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, tính kỉ luật và một số phẩm chất đạo đức cầnthiết chính là góp phần chuẩn bị cho thế hệ trẻ có nếp sống lành mạnh, tốtđẹp Góp phần giáo dục đào tạo thế hệ trẻ trở thành những con người có íchcho xã hội, chuẩn bị về thể lực và nếp sống cho người lao động tương lai thựchiện sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước
1.4 Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh trung học cơ sở :
1.4.1 Đặc điểm tâm lí:
Lứa tuổi học sinh THCS là lứa tuổi quá độ và là giai đoạn rất nhạycảm, có sự phát triển đặc biệt mạnh mẽ, linh hoạt của các đặc tính nhân cách.Các em luôn mong muốn thử sức mình theo các phương hướng khác nhau,nên hành vi của các em phức tạp và mâu thuẫn
Vì vậy cần phải thường xuyên giám sát và giáo dục cho phù hợp trên
cơ sở phát huy tính tích cực, sáng tạo, biết điều chỉnh và tổ chức hoạt động,tạo điều kiện phát triển tốt các khả năng cho các em.[9]
1.4.2 Đặc điểm sinh lí
1.4.2.1 Hệ thần kinh:
Não bộ đang thời kì hoàn chỉnh, hoạt động của thần kinh chưa ổn định,hưng phấn chiếm ưu thế Do đó khi học tập các em dễ tập trung tư tưởng,nhưng nếu thời gian kéo dài, nội dung nghèo nàn, hình thức hoạt động đơnđiệu, thì thần kinh sẽ chóng mệt mỏi và dễ phân tán sức chú ý
Vì vậy nội dung tập luyện phải phong phú, phương pháp dạy học, tổchức giờ học phải linh hoạt, giảng giải và làm mẫu có trọng tâm, chính xác.Ngoài ra cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao ngoài giờ và các hình thức
Trang 6vui chơi khác để làm phong phú khả năng hoạt động và phát triển các tố chấtthể lực một cách toàn diện [8]
- Đối với hệ cơ: Hệ cơ của các em phát triển chậm hơn sự phát triển của
hệ xương, chủ yếu là phát triển về chiều dài, thiết diện cơ chậm phát triển Do
sự phát triển không đồng bộ, thiếu cân đối nên các em không phát huy đượcsức mạnh và chóng mệt mỏi
Vì vậy cần chú ý tăng cường phát triển cơ bắp và phát triển toàn diện [8]
1.4.2.3 Hệ tuần hoàn:
Tim phát triển chậm hơn so với sự phát triển mạch máu, sức co bópyếu, khả năng điều hòa hoạt động của tim chưa ổn định nên khi hoạt động quácăng thẳng sẽ chóng mệt mỏi
Vì vậy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ ảnh hưởng tốt đếnhoạt động của hệ tuần hoàn, hoạt động của tim dần dần được thích ứng Nhưngtrong quá trình tập luyện cần phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và nguyên tắctăng tiến trong giáo dục thể chất, tránh hoạt động quá sức và đột ngột [8]
1.4.2.4 Hệ hô hấp:
Phổi của các em phát triển chưa hoàn thiện, phế nang còn nhỏ, các cơ
hô hấp chưa phát triển, dung lượng phổi còn bé
Trang 7Vì vậy khi hoạt động các em phải thở nhiều, thở nhanh nên chóng mệt mỏi.Rèn luyện thể chất cho các em phải toàn diện, phải chú ý phát triển đến các cơ hôhấp, hướng dẫn các em phải biết cách thở sâu, thở đúng và biết cách thở tronghoạt động Như vậy mới có thể làm việc, hoạt động được lâu và có hiệu quả.[8]
1.5 Cơ sở khoa học của giáo dục thể chất trong trường phổ thông
Hệ quả của giáo dục thể chất gắn liền với đặc điểm giải phẫu sinh lí, tâm
lí học và đặc điểm phát triển tố chất thể lực ở mỗi lứa tuổi con người, Tácdụng của giáo dục thể chất là rất lớn, nó không ngừng đem lại sức khỏe chohọc sinh mà còn góp phần đào tạo con người phát triển toàn diện
Tố chất thể lực là sự biểu hiện tổng hợp của hệ thống chức năng các cơquan cơ thể, tố chất thể lực tăng trưởng theo sự tăng trưởng của lứa tuổi Sựtăng trưởng này có tốc độ nhanh, biên độ lớn trong thời kì dậy thì Giai đoạnlứa tuổi khác thì tố chất thể lực phát triển khác, tức là trong cùng một lứa tuổi
tố chất thể lực khác phát triển thay đổi cũng không giống nhau
Tố chất thể lực từ giai đoạn tăng trưởng chuyển qua giai đoạn ổn địnhtheo thứ tự phát triển sau: Tố chất nhanh phát triển đầu tiên, sau đó là tố chấtbền và tố chất mạnh [5]
* Tố chất nhanh:
Tố chất nhanh phát triển sớm hơn sự phát triển tố chất mạnh, thời kìphát triển tố chất nhanh quan trọng nhất ở tuổi học sinh Tiểu học và Trunghọc cơ sở
Trang 8mức với phương pháp dùng sức lớn nhất Như vậy, trong quá trình cho học sinhtập luyện môn nhảy cao chúng ta cần đưa vào các bài tập phát triển sức mạnhbột phát của các nhóm chi dưới, giúp cho việc thực hiện động tác giậm nhảytrong nhảy cao thật nhanh, mạnh, để đưa cơ thể bay lên cao hơn [5]
* Tố chất khéo léo:
Khéo léo là năng lực tiếp thu nhanh các động tác ứng phó kịp thời vớinhững thay đổi bất ngờ Xác định và đánh giá tố chất khéo léo là việc khó Cóthể tính bằng khoảng thời gian tiếp thu động tác Để rèn luyện khéo léo cầnphải tập nhiều các loại hình động tác, nhờ quá trình tập để tiếp thu các độngtác đó các tố chất khác cũng phát triển theo
Tóm lại, trong quá trình giảng dạy và huấn luyện điền kinh nói chung vànhảy cao nói riêng, chúng ta cần căn cứ vào đặc điểm phát triển tố chất, đồngthời dùng các phương pháp huấn luyện khoa học, xúc tiến cho việc phát triển
tố chất thể lực của người tập nói chung và học sinh nói riêng [5]
1.5.1 Vài nét về tình hình giảng dạy và học tập môn nhảy cao ở các trường phổ thông:
Nhảy cao là môn thể thao không đòi hỏi nhiều về trang thiết bị, kĩ thuậttương đối đơn giản, dễ phổ cập, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, do đónhảy cao là một nội dung cơ bản trong chương trình giáo dục thể chất
Trong các kì Hội Khỏe Phù Đổng từ cấp trường đến cấp quốc gia đều cóthi đấu nhảy cao, các học sinh nói chung và các vận động viên nói riêng đãlập được những thành tích đáng khen ngợi Tuy nhiên thành tích nhảy cao củahọc sinh nước ta so với thành tích của học sinh các nước trên thế giới còn ởmức chênh lệch quá lớn
Ở cấp Trung học cơ sở các em được làm quen và tập luyện với kĩ thuậtnhảy cao ở mức độ đơn giản Việc giảng dạy môn nhảy cao trong nhiều nămqua đã được chú trọng và đạt kết quả nhất định, song vẫn còn phải phấn đấu
Trang 9nhiều hơn nữa mới đáp ứng được phong trào ngày càng mạnh mẽ Để giảngdạy tốt hơn nữa môn nhảy cao cho học sinh, cần phải nắm chắc được đối tượng
và không ngừng chọn lựa cải tiến, các biện pháp, nội dung giảng dạy cho phùhợp, gây ảnh hưởng tốt đến sự phát triển toàn diện các bộ phận cơ thể học sinh
1.5.2 Tác dụng của tập luyện môn nhảy cao ở trường phổ thông:
Nhảy cao là một môn thể thao khá phổ biến, được nhiều người ưa thích
và tham gia tập luyện
Tập luyện nhảy cao có tác dụng rất lớn trong việc phát triển các tố chất thểlực, nâng cao khả năng tập trung sức, tự chủ và rèn luyện lòng dũng cảm, tínhkiên trì và khắc phục khó khăn trong rèn luyện Thông qua các bài tập kĩ thuậtcủa chạy đà và giậm nhảy, làm tăng cường và phát triển các tố chất sức nhanh,sức mạnh và sức mạnh tốc độ của người tập Thực hiện tốt các kỹ thuật trênkhông và rơi xuống đất, đã rèn luyện được sự khéo léo, tính chính xác, nâng caokhả năng phối hợp vận động, giúp cho người tập nâng cao sức khỏe cả về thểchất lẫn tinh thần, phục vụ đắc lực cho lao động sản xuất và chiến đấu
1.5.3 Sức mạnh và sức mạnh trong nhảy cao:
Khái niệm về sức mạnh cho đến nay vẫn còn có những cách hiểu khác nhau.Nhưng theo Nguyễn Toán và Phạm Danh Tốn :“Tố chất sức mạnh có thể phânthành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền”.trong đó:
- Sức mạnh tuyệt đối là năng lực khắc phục lực cản lớn nhất
- Sức mạnh tương đối là sức mạnh tuyệt đối của vận động viên trên 1 kgthể trọng của họ
- Sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh
- Sức mạnh bền là năng lực khắc phục lực cản nhỏ trong thời gian dài
Trang 10Bên cạnh đó, ở nhiều trường hợp còn gặp một dạng sức mạnh rất quantrọng được gọi là “sức mạnh bột phát”: Dạng sức mạnh này xuất hiện và giữ vaitrò quan trọng trong các môn có hoạt động bật nhảy, được tính theo công thức.
max max
F I
T
Trong đó I là chỉ số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức mạnh bột phát,
Fmax là lúc sức mạnh tối đa, Tmax là thời gian để đạt sức mạnh tối đa
Nhảy cao là nội dung nằm trong hệ thống các môn không có chu kỳ,gồm nhiều động tác liên kết lại với nhau, thành một kỹ thuật hoàn chỉnh,người ta chia thành 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, tư thế bay trên không vàtiếp đất Trong bốn yếu tố đó, yếu tố giậm nhảy có ảnh hưởng nhiều nhất tớiviệc hình thành kỹ thuật động tác và quyết định thành tích ở môn này Nhưngkhâu giậm nhảy lại có quan hệ rất lớn với tốc độ chạy đà, thời gian chống đỡkhi giậm nhảy, góc độ giậm nhảy… Như vậy, có thể thấy sức mạnh trongnhảy cao là dạng sức mạnh hỗn hợp, mà ta có thể phân ra một cách tương đối,gắn liền với quá trình thực hiện kỹ thuật bao gồm:
- Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh này thể hiện trong động tác chạy đà.
- Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể hiện trong động tác giậm nhảy
(sức bật)
Theo “Tính chu kỳ trong huấn luyện thể thao” hầu hết các môn thể thaođều cần sức mạnh, những tố chất sức mạnh cần thiết cho từng môn thể thaokhác nhau gọi là sức mạnh đặc thù của môn nào đó Sức mạnh tối đa đóng vaitrò quan trọng nếu không nói là quyết định trong việc tạo ra sức mạnh đặc thùcủa môn thể thao
Trang 112.1.1 Phương pháp tham khảo tài liệu: tham khảo các tài liệu có liên
quan đến đề tài nghiên cứu
Phương pháp này nhằm tổng hợp các tài liệu, hệ thống lại các kiến thức
có liên quan đến đề tài nghiên cứu, hình thành cơ sở lí luận, xác định các nhiệm
vụ, lựa chọn các phương pháp và các chỉ tiêu làm cơ sở đánh giá kết quả nghiêncứu trong khi thực hiện đề tài cũng như tìm chọn các bài tập phát triển sức mạnhtrong nhảy cao làm cơ sở cho việc phỏng vấn và thực nghiệm
2.1.2 Phương pháp phỏng vấn: Sử dụng phiếu điều tra.
Phương pháp này nhằm tìm hiểu và xác định các bài tập được sửdụng trong thực tiễn huấn luyện – giảng dạy nhảy cao
.2.1.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Phương pháp này nhằm mục đích đưa các bài tập mới vào thực tiễn, quathực nghiệm góp phần làm sáng tỏ những yếu tố tác động trực tiếp (yếu tốthực nghiệm) tới kết quả tập luyện của đối tượng nghiên cứu
2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm: các test đánh giá:
- Kiểm tra thành tích bật cao tại chỗ
- Kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu bước qua
2.1.5 Phương pháp thống kê toán học:
Phương pháp này dùng để xử lí các số liệu thu được theo các công thứctoán học thống kê với sự hổ trợ của chương trình MS – Excel
