Nhằn đánh giá lại công tác giáo dục thể chất trong nhà trường cũng như các tỉnh thành đánh giá được sự phát triển phong trào rèn luyện thân thể nói chung và môn cầu lông nói riêng.Tuy nh
Trang 1BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN
1 Lời giới thiệu:
Hội khỏe phù đổng là đại hội thể dục thể thao học sinh phổ thông nhằm duy trì và đẩy mạnh cuộc vận động “ Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại’’ thường xuyên tập luyện và thi đấu các môn thể thao cho học sinh từ cấp trường cho tới cấp tỉnh, học sinh các cấp từ tiểu học cho đến học sinh trung học phổ thông đều được tham gia để nâng cao sức khỏe, phát triển thể chất góp phần giáo dục toàn diện cho học sinh Hội hỏe phù đổng được diễn ra 4 năm một lần Nhằn đánh giá lại công tác giáo dục thể chất trong nhà trường cũng như các tỉnh thành đánh giá được sự phát triển phong trào rèn luyện thân thể nói chung và môn cầu lông nói riêng.Tuy nhiên để sử dụng có hiệu quả kỹ thuật cầu lông, đòi hỏi người tập phải có quá trình tập luyện lâu dài, công phu và sáng tạo để vừa hoàn thiện kỹ thuật, vừa phát triển thể lực để nâng cao hiệu quả đập cầu.Từ thực tiễn trên cần nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực, đặc biệt là sức mạnh tốc độ trong đập cầu nói riêng, thể lực trong thi đấu cầu lông nói chung để các em thi đấu đạt hiệu quả cao
2 Tên sáng kiến: Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho nam VĐV đội tuyển cầu lông thi đấu hội khỏe phù đồng toàn quốc.
3 Tác giả sáng kiến:
- Họ và tên: Trần Thị Út Trang
- Địa chỉ tác giả sáng kiến: Trường THPT Nguyễn Thái Học
- Số điện thoại:0915409099 E_mail: trantrang5585@gmail.com
4 Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến: Trần Thị Út Trang
Trang 25 Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: ” Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho nam VĐV đội tuyển cầu lông thi đấu hội khỏe phù đồng toàn quốc’’
6 Ngày sáng kiến được áp dụng lần đầu hoặc áp dụng thử: 7/2019
7 Mô tả bản chất của sáng kiến
1 KHÁI NIỆM CÓ LIÊN ĐẾN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
a Khái niệm về sức mạnh tốc độ.
Cũng theo các nhà khoa học TDTT thì giữa sức mạnh bột phát và sức mạnh tốc độ có quan hệ chặt chẽ với nhau Bởi lẽ sức mạnh bột phát là khả năng con người phát huy một lực lớn trong một thời gian ngắn nhất Bởi vậy có thể dùng những chỉ tiêu đánh giá sức mạnh bột phát để đánh giá trình độ phát triển sức mạnh tốc độ
b Đặc trưng lực học của sức mạnh tốc độ
Trong quá trình nghiên cứu về sức mạnh các nhà sinh học cũng đã đem sức mạnh phân thành 3 loại chính: sức mạnh tối ta, sức mạnh tốc độ và sức mạnh bền Trong đó sức mạnh tốc độ về mặt đặc trưng lực học được quyết định bởi trị số lực tối đa và tốc độ co duỗi cơ bắp
c Những yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh tốc độ.
- Ảnh hưởng của tuổi tác đối với sức mạnh, tuổi ấu thơ và tuổi già sức mạnh kém nhất, tuổi thanh niên có sức mạnh tốc độ lớn nhất
- Ảnh hưởng của sự cải thiện việc điều tiết chi phối của thần kinh đối với sức mạnh cơ bắp trong đó nếu vận động viên được nhiều đơn vị vận động tham gia hoạt động, cải thiện được sự nhịp nhàng giữa thần kinh cơ đối kháng, cơ hợp đồng tốt hơn, cường độ và tính linh hoạt của các quá trình thần kinh của vỏ đại não cao hơn… sẽ có sức mạnh tốt hơn
- Ảnh hưởng của việc trao đổi Ca++ và Na+ đối với sức mạnh cũng rất
rõ rệt Các nhà sinh lý thể thao cho rằng các loại Ion này có tác dụng quan trọng tham gia vào quá trình hưng phấn và truyền dẫn các xung động thần
Trang 3kinh, tác dụng của canxi làm tăng cường khả năng co cơ còn tác dụng của Natri là làm cho cơ bắp thả lỏng
- Các điều kiện kích thích bên ngoài cũng làm ảnh hưởng rất lớn đến sức mạnh cơ bắp
Các nhà sinh lý và sinh cơ học thể thao như Milơ đã phát hiện nhiệt độ cơ thể tăng 2 độ sẽ làm sức mạnh tăng lên Còn Glose (Đức) lại phát hiện thấy nếu ngâm cánh tay vào nước ấm 50o trong 8 phút thì sức mạnh cũng tăng lên Song cũng có một số công trình của Fuss và Wefoshe
(Mỹ) lại phát hiện thấy tắm nước lạnh hoặc khởi động xoa nước lạnh lên mặt cũng có tác dụng tăng sức
d Cơ sơ lý luận của huấn luyện kỹ thuật, thể lực của môn cầu lông
Huấn luyện cầu lông là một quá trình sư phạm được tiến hành nhằm tác động có hệ thống vào khả năng, chức phận của con người, để đạt thành tích thể thao cao nhất Hiệu quả của quá trình này phụ thuộc vào sự tác động giữa người thầy và người học Người huấn luyện viên phải biết sử dụng tổng hợp các nghiệp vụ sư phạm từ công tác tổ chức lớp học, cho đến việc sử dụng các phương tiện, phương pháp một cách khoa học và hợp lý để tác động có hiệu quả đến sự phát triển thể chất con người
Đặc trưng của quá trình huấn luyện cầu lông là việc sử dụng hệ thống các bài tập làm phương tiện chuyên môn cơ bản, đồng thời mới áp dụng những phương tiện khác của thiên nhiên, môi trường để tác động vào cơ thể người tập Mỗi bài tập khác nhau đều có tác dụng khác nhau đến sự phát triển thành tích thể thao của vận động viên và nâng cao thành tích thể thao
Mục đích của huấn luyện cầu lông là phát triển toàn diện các năng lực, trí tụê, thể chất và tinh thần cho vận động viên để đạt được thành tích thể thao cao nhất Bởi vậy vịêc huấn luyện cầu lông phải đặt ra trong 1 quá trình liên tục và thống nhất nhằm đạt được mục tiêu trên
Trang 4Nhiệm vụ của huấn luyện cầu lông được xuất phát từ những yêu cầu
cụ thể của quá trình thi đấu, nhằm đạt được thành tích cao nhất
Huấn luyện kỹ thuật cầu lông là quá trình giảng dạy và hoàn thiện kỹ thuật
động tác, cũng như hành vi vận động có liên quan cho vận động viên Nhiệm vụ cụ thể của huấn luyện cầu lông là:
- Trang bị và hoàn thiện các kỹ thuật chuyên môn cơ bản cho người tập
2 Những vấn đề nghiên cứu và các kết quả nghiên cứu có liên
quan tới lĩnh vực nghiên cứu của đề tài
Qua nghiên cứu tài liệu chuyên môn cầu lông, qua tham khảo các công trình nghiên cứu của các tác giả như: Hướng Xuân Nguyên, Mai Thị Ngoãn, Nguyễn Mạnh Hùng, Trần Đình Duy…
Qua nghiên cứu và tham khảo một số sách của các tác giả như: “Giáo trình Cầu lông” - trường đại học sư phạm TDTT Hà Nội, “Giáo trình Cầu lông” - trường ĐH TDTT Bắc Ninh, “Huấn luyện kỹ - chiến thuật cầu lông hiện đại” của Nguyễn Thạc Thúy - Lê Thanh Sang, và một số tài liệu liên qua khác
Các tác giả đều cho rằng: Trong giảng dạy kỹ thuật đập cầu trong cầu lông, thì phải giảng dạy theo tuần tự đập cầu bên phải trước, bên trái sau Việc giảng dạy đập cầu cần giảng dạy kết hợp với các bước chân di chuyển nhịp nhàng với thực hiện động tác đánh cầu trên lưới, phải có liên hoàn giữa phải trái, trước sau nhanh, hợp lý
Để hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật đập cầu trong cầu lông phải thực hiện hoàn thiện 2 yếu tố: hoàn thiện về kỹ thuật và phát triển thể lực
Khi hoàn thiện kỹ thuật đập cầu cần có sự phối hợp hết sức chặt chẽ, nhịp nhàng giữa di chuyển với các động tác kỹ thuật đánh cầu khác Để thực
Trang 5hiện nâng cao thường sử dụng các bài tập phối hợp giữa di chuyển và kỹ thuật đập cầu
Hoàn thiện thể lực người ta sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ, kết hợp phát triển sức nhanh, bài tập thể lực kết hợp với các bước chân di chuyển và đánh cầu
Về mặt phương pháp người ta sử dụng phương pháp lặp lại: Đó là sự lặp lại nhiều lần động tác trong thời gian ngắn có sự chấp hành chặt chẽ về
độ dài thời gian mỗi bài tập và độ dài tạm nghỉ giữa các lần lặp lại
Từ đó các chuyên gia đã đưa ra hệ thống bài tập hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật đập cầu cho VĐV cầu lông bao gồm các bài tập phối hợp kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực chuyên môn Đây là những bài tập
có đủ độ tin cậy và tính thông báo cao, xong nó được thực hiện đối với các đối tượng của khác nhau, các VĐV có trình độ cao, đối tượng VĐV có đẳng cấp, các VĐV của các tỉnh thành, đó là những tư liệu quý giá để chúng tôi tìm hiểu và lựa chọn ứng dụng các bài tập phát triển SMTĐ nhằm nâng cao
hiệu quả đập cầu cho nam vdv Các test đánh giá của đề tài
Trên cơ sở tham khảo các tài liệu của các chuyên gia trong và ngoài nước, các đề tài đó nghiên cứu trước đó Khi huấn luyện đội tuyển cầu lông, chúng tôi đó tổng hợp được hệ thống các test được sử dụng để đánh giá hiệu quả kỹ thuật đập cầu
Để đánh giá hiệu quả kỹ thuật đập cầu đối với học sinh nam đội tuyển cầu lông, thông thường sử dụng các Test cơ bản sau:
Bài 1 Nằm sấp chống đẩy
Bài 2 Nhẩy dây tốc độ
Bài 3 Ba bước bật nhảy đập cầu
Bài 4 Tại chỗ bật nhảy đập cầu chéo sân liên tục
Bài 5 Test đập cầu dọc biên
Trang 6Các test trên đây là các test có đủ độ tin cậy và mang tính thông tin cần thiết, trong việc đánh giá hiệu quả kỹ thuật đập cầu trong môn cầu lông
Sau khi lựa chọn được các test trên để đưa vào thực nghiệm; chúng tôi tiến hành phỏng vấn cán bộ giáo viên, HLV, đang trực tiếp tham gia giảng dạy và huấn luyện đội tuyển cầu lông tại các trường phổ thông trên địa bàn
và giáo viên các trường đại học cao đẳng trên địa trên địa bàn của tỉnh
Kết quả phỏng vấn được chúng tôi trình bày ở bảng 1.1
B ng 1.1 K t qu ph ng v n l a ch n Test ánh giá hi u quảng 1.1 Kết quả phỏng vấn lựa chọn Test đánh giá hiệu quả ết quả phỏng vấn lựa chọn Test đánh giá hiệu quả ảng 1.1 Kết quả phỏng vấn lựa chọn Test đánh giá hiệu quả ỏng vấn lựa chọn Test đánh giá hiệu quả ấn lựa chọn Test đánh giá hiệu quả ựa chọn Test đánh giá hiệu quả ọn Test đánh giá hiệu quả đánh giá hiệu quả ệu quả ảng 1.1 Kết quả phỏng vấn lựa chọn Test đánh giá hiệu quả
p c u:
đánh giá hiệu quảập cầu: ầu:
4 Tại chỗ bật nhảy đập cầu chéo sân liên tục 10 quả 20 100%
Qua kết quả phỏng vấn, chúng tôi đó đưa ra những Test có số ý kiến đồng ý từ 80% trở lên để sử dụng cho đề tài
* Từ bảng 1.1 ta thấy các test được lựa chọn gồm:
1 Test đập cầu dọc biên
2 Test tại chỗ bật nhảy đập cầu chộo sõn liên tục
3 Ba bước bật nhẩy đập cầu
* Mô tả test:
- Test 1 Đập cầu dọc biên 10 quả
Mục đích: Đánh giá sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền trong đập cầu
Yêu cầu: Khi đập phải biết kết hợp động tác bật nhảy, đường cầu phải
đi chuẩn có lực mạnh
Trang 7Cách thực hiện: Người phục vụ phát cầu liên tục 10 quả với nhịp độ chậm, người thực hiện đang ở tư thế chuẩn bị lùi chân phải về sau thực hiện
kỹ thuật đập cầu
-Test 2 Tại chỗ bật nhảy đập cầu chéo sân liên tục 10 quả
Mục đích: Đánh giá sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ và tính ổn định của kỹ thuật
Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật dùng lực mạnh, đường cầu đi cắm Cách thực hiện: Người phục vụ phát cầu liên tục 10 quả, người thực hiện bật nhảy đập cầu chéo sân sang ô quy định
-Test 3 Ba bước bật nhẩy đập cầu 10 quả.
Mục đích: Đánh giá nâng cao khả năng đập cầu (Phối hợp bước di chuyển và đập cầu)
Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật, phối hợp nhịp nhàng giữa bước di chuyển và đập cầu, đập cầu mạnh, đường cầu đi cắm, rơi đúng khu vực quy định
Cách thực hiện: Người phục vụ phát cầu liên tục 10 quả, người thực hiện di chuyển 3 bước bật nhảy đập cầu sang ô quy định
3.Thực trạng, cơ sở vật chất và đội ngũ giáo viên của các trường trên địa bàn toàn tỉnh.
a Về cơ sở vật chất, đội ngũ giáo viên và các điều kiện để triển khai đề tài
Trường THPT trên địa bàn của thành phố cũng như trong toàn tỉnh là một trường được nằm trên vùng đất có truyền thống hiếu học của Tỉnh vĩnh phúc, người dân sớm nhận thức đúng về giáo dục nên đã chăm lo, tạo điều kiện tốt nhất cho con em mình học tập Mục tiêu của nhà trường là đào tạo những học sinh giỏi toàn diện về đức - trí- thể - mỹ, đúng như theo tinh thần của nghị quyết TW2 khoá VIII đã đề ra
Ngoài phong trào học tập các môn văn hoá, thì các hoạt động TDTT nội và ngoại khoá của thày và trò trường năng khiếu của thành phố cũng rất
Trang 8phát triển Hoạt động TDTT ngoại khoá là một trong những điểm mạnh và chủ yếu nhất trong nhà trường, nó thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện với mục đích rèn luyện thân thể và nâng cao thành tích thể thao
Trong các hoạt động ngoại khoá thì phong trào tập luyện môn cầu lông cũng rất phát triển, đây là môn thể thao đã thu hút được rất nhiều học sinh tham gia tập luyện, các đội tuyển cầu lông của nhà trường được thành lập với thành phần được tuyển chọn từ hoạt động thi đấu giải phong trào do đoàn thanh niên trường tổ chức nên các VĐV đội tuyển là đại diện ở hầu hết các lớp, các khoá trong trường, đây chính là điều kiện để vừa phát triển sâu rộng phong trào tập luyện thi đấu cầu lông của trường vừa xây dựng đội tuyển của trường tham gia thi đấu cấp tỉnh và các giải đấu cao hơn
Về đội ngũ giáo viên giảng dạy GDTC gồm có 6 người, tất cả đều đã được chuẩn hoá và đảm bảo đủ trình độ để giảng dạy
Về cơ sở vật chất dành cho GDTC cũng rất đầy đủ, đảm bảo và đáp ứng được yêu cầu giảng dạy và huấn luyện TDTT Cơ sở vật chất cụ thể như sau:
- 01 sân vận động (bóng đá, điền kinh), có 02 hố nhảy xa + nhảy cao,
02 sân đẩy tạ…
- 03 nhà thi đấu đa năng (cầu lông, bóng bàn, bóng chuyền),
- 02 sân tập luyện bóng chuyền ngoài trời, 04 sân cầu lông - đá cầu Dụng cụ tập luyện khá đầy đủ: 02 bàn bóng bàn, 01 bộ xà đệm nhảy cao, 10 bộ bàn đạp, 80 vợt cầu lông, 25 quả bóng chuyền, 10 quả bóng đá,
20 quả tạ (5kg và 3 kg), đồng hồ bấn giờ và nhiều dụng cụ tập luyện khác
Với điều kiện cơ sở vật chất như trên là đầy đủ và đảm bảo tốt cho việc giảng dạy và huấn luyện thể thao trong nhà trường đặc biệt là cho môn cầu lông
Trang 9b.Thực trạng về năng lực SMTĐ của nam VĐV đội tuyển cầu lông thi đấu hội khỏe
Để đánh giá thực trạng trình độ SMTĐ và đảm bảo tính đồng nhất giữa 2 nhóm trước khi bước vào thực nghiệm chúng tôi tiến hành kiểm tra thành tích ban đầu của 2 nhóm thông qua các test đã được trình bày ở mục
Bảng 1.2 Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm của hai nhóm
Qua kết quả bảng 1.2 chúng tôi thấy ở test 1 đập cầu dọc biên, t tính
= 0.615, nhóm A :X = 5.32, nhóm B X = 5.12: ; ở test 2 tại chỗ bật nhảy đập đập cầu liên tục, t tính = 0.998, nhóm A:X = 5.18, nhóm B: X = 4.87 ;
ở test 3 t tính= 0.259, nhóm A: X = 5.14, nhóm B: X = 4.75 Trong đó t tính đều nhỏ hơn t bảng (=2.306), ở ngưỡng xác suất P > 0,05; giá trị X ở cả
3 test của hai nhóm độ chênh lệch nhỏ Điều này chứng tỏ rằng năng lực SMTĐ trong đập cầu của hai nhóm là tương đồng và còn yếu, cần thiết phải đầu tư huấn luyện để nâng cao
2 PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CÚU.
2.1 Lựa chọn các bài tập phát triển SMTĐ nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu cho nam VĐV đội tuyển cầu lông thi đấu hội khỏe phù đổng
2.2 Nguyên tắc lựa chọn bài tập
Trang 10Để có thể lựa chọn được các bài tập phát triển SMTĐ nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu cho nam VĐV đội tuyển cầu lông thi đấu hội khỏe.Trước hết chúng tôi phải xác định được nguyên tắc lựa chọn bài tập dựa vào nguyên tắc huấn luyện thể lực, kỹ- chiến thuật, cơ sở tâm lý, dựa vào mục đích yêu cầu của chương trình huấn luyện chuyên môn cho đội tuyển cầu lông Trên cơ sở đó chúng tôi xây dựng các nguyên tắc lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu cho nam VĐV đội tuyển cầu lông thi đấu hội khỏe như sau :
Nguyên tắc 1 : Các bài tập phát triển SMTĐ được lựa chọn phải phù
hợp với đối tượng tập luyện (về tâm sinh lý, trình độ, điều kiện tập luyện)
Nguyên tắc 2 : Các bài tập lựa chọn phải đảm bảo độ tin cậy và mang
tính thông báo cần thiết với đối tượng nghiên cứu
Nguyên tắc 3 : Các bài tập lựa chọn phải có chỉ tiêu đánh giá cụ thể
hình thức tập luyện đơn giản, dễ thực hiện nhưng phong phú về nội dung và hình thức
Trong công tác huấn luyện các môn thể thao nói chung và môn cầu lông nói riêng, việc lựa chọn các bài tập và phân bố thời gian sao cho phù hợp với mục đích và yêu cầu của kế hoạch huấn luyện là rất cần thiết