SKKN lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm năng cao thành tích chạy cự li 100m nam khối 9 trường THCS TT yên cát, huyện như xuân, tỉnh thanh hóa

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HĨA PHỊNG GD&ĐT NHƯ XUÂN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY 100M NAM KHỐI TRƯỜNG THCS TT YÊN CÁT –NHƯ XUÂN –THANH HÓA Người thực hiện: Tào Thị Minh Lương Chức vụ: Giáo viên Đơn vị: Trường THCS Thị trấn Yên Cát SKKN thuộc lĩnh (mơn): Thể dục THANH HĨA NĂM 2018 MỤC LỤC Nội dung Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu 1.5 Những điểm SKKN Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm Kết luận, kiến nghị 3.1 Kết luận 3.2 Kiến nghị Trang 1 1 2 9 10 MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài Giáo dục thể chất cho trẻ em hôm nhiệm vụ vô quan trọng mà xã hội quan tâm Nhiệm vụ giáo dục học sinh luôn quan tâm quan trọng nhà trường, đặc biệt trường THCS Bởi nhà trường nói chung trường THCS nói riêng nơi kết tinh, ươm mầm nhân tài cho xã hội mai sau Hiện nay, công xây dựng đất nước, đưa đất nước phát triển hoà nhập với nước tiên tiến giới Đảng nhà nước ta xem giáo dục “Quốc sách hàng đầu” ngành giáo dục trọng, cấp ngành quan tâm Chính học sinh ngày giáo dục cách toàn diện (văn - thể - mĩ …) lớn lên em cơng dân vừa có trí tuệ vừa có sức khoẻ tốt Mơn điền kinh giữ vai trò chủ yếu trương trình giáo dục thể chất nhà trường.Phong trào tập luyện thi đấu môn điền kinh ngày gia tăng.Trong kì hội khỏe phù cấp huyện nhà trường có học sinh tham gia mơn chạy 100m em chưa có thành tích đáng kể.Tỉ lệ đạt mức giỏi kết thúc học phần chưa cao tập mang tính truyền thống chưa mang lại hứng thú tập luyện phát huy tối ưu sức mạnh tốc độ chạy cự li ngắn cho em Là giáo viên dạy môn thể dục nhà trường thúc làm để đưa đội tuyển trường giành nhiều huy chương lần tham gia giải thi đấu cấp huyện Đồng thời Học sinh chọn vào đội tuyển Huyện tham gia thi đấu cấp Tỉnh …Với kinh nghiệm đúc kết yêu cầu cấp bách định lựa chọn đề tài " Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 100m nam khối trường THCS TT Yên Cát- Như Xuân- Thanh Hoá" 1.2 Mục đích nghiên cứu: Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 100m nam khối cho nhà trường Tạo sở tảng vững cho đội tuyển chạy cự ly 100m nhà trường nói riêng đào tạo hạt giống cho đội huyện nhà nói chung Giúp học sinh thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thông qua tập luyện môn chạy cự ly 100m 1.3 Đối tượng nghiên cứu: a Chủ thể: Học sinh nam khối trường THCS TT Yên Cát- Như XuânThanh Hoá b Khách thể:Hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 100m 1.4 Phương pháp nghiên cứu Để thực mục đích nghiên cứu đề tài sử dụng số phương pháp sau đây: - Phương pháp tham khảo tài liệu: Phương pháp nhằm tổng hợp tài liệu, hệ thống lại kiến thức có lien quan đến tài liệu nghiên cứu - Phương pháp thực nghiệm sư phạm:Phương pháp ứng dụng tập lựa chọn vào đối tượng thực nghiệm(Học sinh nam khối 9) - Phương pháp kiểm tra sư phạm: Tiến hành kiểm tra thành tích chạy 100m nam khối trường THCS TT Yên Cát trước sau thực nghiệm - Phương pháp vấn: Sau hệ thống tập từ tài liệu dùng phiếu điều tra theo phân loại mức độ quan trọng tập - Phương pháp thống kê: Phương pháp dùng để sử lí số liệu thu với hỗ trợ chương trình MS-EXCEL 1.5 Những điểm SKKN Đây đề tài mà thân nghiên cứu thử nghiệm đề tài.Tuy nhiên với đề tài lần qua thời gian theo dõi kết nghiên cứu thân tơi nhận thấy đề tài lần có nhiều điểm so với đề tài trước đó,cụ thể: Việc chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 100m nam khối phong phú dễ thực Yêu cầu tập rât rõ ràng cụ thể mang tính thực tiễn cao NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm: Quá trình hình thành kỹ vận động huấn luyện TDTT dẫn đến thay đổi, phát triển tố chất vận động sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mềm dẻo khéo léo Sức nhanh tố chất thể lực để tiến hành hành vi vận động thời gian ngắn điều kiện quy định Sức nhanh động tác sở định thành tích nhiều mơn thể thao có chu kì Trong mơn thể thao có chu kì, sức nhanh động tác đặc biệt quan trọng toàn tình phần môn chạy cư li ngắn, giai đoạn tăng tốc xuất phát đua thuyền, đua ca nô bơi Các tiền đề quan trọng cho sức nhanh tính linh hoạt q trình thần kinh, sức nhanh - nhanh, khả kéo căng kéo giãn, tính đàn hồi khả thả lỏng cơ, ý chí tinh thần chế sinh hóa Tính linh hoạt q trình thần kinh thay đổi cách nhanh hưng phấn ức chế điều hòa tương ứng hệ thần kinh cơ, kết hợp dùng lực tốt đạt tốc độ động tác cao tần số động tác tối đa Năng lực sức mạnh nhanh tỉ lệ sức mạnh - nhanh, sức nhanh phản ứng đặc biệt tăng tốc cao, lúc xuất phát khả nhanh chóng đạt tốc độ cao, chạy cự li ngắn, đua xe đạp cự li ngắn, đua thuyền, đua ca nô phần lớn mơn bóng, v ề phương diện sinh hóa sức nhanh phụ thuộc cách đặc biệt vào nguồn dự trữ lượng mức độ huy động lượng hóa học dạng yếm khí Khi thực hành động đó, hình thái đặc điểm chất lượng động tác liên quan chặt chẽ với Một động tác thể mức độ tố chất Một số hoạt động vận động lại cần mềm dẻo cơ, dây chằng Như vậy, thực động tác, thể lực khác nhau, phải thể khả nhiều mặt; mặt khác khả thể hoạt động thể lực gọi tố chất thể lực Khi thực động tác khác nhau, tố chất sức mạnh tốc độ, sức bền khéo léo thể mức độ khác Tuy nhiên, hoạt động lực nào, tố chất thể lực cách độc lập mà có phối hợp chặt chẽ với Song song với hình thành hồn thiện kỹ vận động tố chất thể lực phát triển hoàn thiện dần, ngược lại tố chất thể lực phát triển thúc đẩy trình hình thành kỹ vận động Tuỳ theo nhiệm vụ cụ thể giai đoạn huấn luyện mà hình thành kỹ vận động hay tố chất vận động chiếm ưu Song tố chất vận động kỹ vận động mặt hữu hoạt động thể thao Việc tìm hiểu chất sinh lý đặc điểm phát triển tố chất vận động có ý nghĩa tất môn TDTT Sự hiểu biết yếu tố nhằm đảm bảo cho tố chất thể mức tối đa có giá trị đặc biệt 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Như biết mơn Thể dục mơn học có tính chất đặc thù riêng, khác mơn văn hóa khác chỗ giảng dạy trời học sinh tiếp xúc trực tiếp với điều kiện ngoại cảnh nắng, gió, ánh sáng, khơng khí… Trong q trình giảng dạy, người giáo viên đóng vai trò chủ đạo tổ chức, điều khiển xếp hợp lý nội dung lượng vận động phù hợp với nguyên tắc sư phạm chung Tác động buổi tập phải toàn diện mặt giáo dưỡng, giáo dục sức khỏe, nội dung mơn thể dục chạy ngắn có vai trò quan trọng liên quan đến nội dung khác Sức nhanh nói chung sức nhanh di chuyển nói riêng cần thiết cho hoạt động sống Tập luyện chạy 100m có ý nghĩa lớn công tác giáo dục bồi dưỡng học sinh nhà trường Qua hình thành phẩm chất ý chí đạo đức người, góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em Chạy 100m hoạt động có chu kỳ biểu lực di động người với tốc độ nhanh Tần số độ dài bước chạy hai thành phần định tốc độ chạy Tuy nhiên, cố bước dài làm giảm tần số, mặt khác cố tăng tần số độ dài bước chạy phải hợp lý không để chúng cản phá lẫn có tốc độ cao Chạy ngắn gồm cự ly sau: 60m, 80m, 100m, 200m, 400m, chạy 100m nội dung bắt buộc theo phân phối chương trình học thể dục cấp THCS Trong năm học trước, trường THCS Thị Trấn Yên Cát có tham gia thi đấu giải điền kinh hội khỏe phù đổng, có mơn chạy cự ly 100m, thành tích em không tốt Nguyên nhân thời gian tập luyện Hơn nữa, phương pháp tập luyện chưa phù hợp Vì vậy, năm học 2017 - 2018, muốn học sinh thi đấu đạt kết cao, thiết nghĩ, trình giảng dạy huấn luyện, người giáo viên cần phải làm giúp học sinh rèn luyện để lực tốt, lĩnh hội kiến thức đầy đủ, nắm vững kỹ thuật nâng cao thành tích Qua khảo sát chất lượng 40 em học sinh nam lớp môn thể dục năm học 2017- 2018, kết nội dung chạy cự ly 100m thu sau: Bảng 1: Kết kiểm tra trước thực nghiệm - Lớp 9A nhóm thực nghiệm là: Kết Ghi TT Số HS Thành tích(giây) Tỉ lệ % 14.8 25 14.9 30 15.2 25 4 15.4 20 Tổng 20 TB = 15.075 100 - Lớp 9C nhóm đối chứng Kết Ghi TT Số HS Thành tích(giây) % 14.8 20 14.9 20 15.2 30 15.3 30 Tổng 20 TB = 15.05 100 Ghi chú: TB trung bình cộng Nhận xét kết kiểm tra trước thực nghiệm: Nhìn vào hai bảng hai nhóm ta thấy thành tích hai nhóm tương đương tương đối thấp so với thành tích chung huyện , nhóm lớp 9a thành tích có thấp khơng đáng kể Như trước thực nghiệm thành tích hai nhóm có độ sai lệch không đáng kể 2.3 Các giải pháp thực sử dụng để giải vấn đề Đưa số tập phát triển sức mạnh tốc độ để vấn đồng nghiệp huyện tỉnh Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho hs nam k9 Sử dụng tập lựa chọn áp dụng cho nhóm thực nghiệm Kiểm tra sau thực nghiệm đối chiếu 2.3.1 Những biện pháp thực hiện: - Đưa số tập phát triển sức mạnh tốc độ để vấn đồng nghiệp huyện tỉnh a Bài tập - Chạy gót chạm mơng tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m - Chạy nâng cao đùi với tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m, thực chạy hai nửa bàn chân trước b Bài tập - Ngồi xuống bật thẳng người lên cao lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m - Tại chỗ bật nâng cao hai đùi lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m - Bật cóc m sau chạy tốc độ 15m đến 20m c Bài tập - Chạy vào đường cát 100m - Chạy lên dốc 100m - Xuất phát cao - chạy 200m d tập4 Chạy biến tốc 100m 100m x lần đ Bài tập - Chạy toàn kỹ thuật - Thi đấu chạy tiếp sức - Trò chơi chạy đuổi - Tơi đưa phiếu vấn cho đồng nghiêp giáo viên giảng dạy thể dục huyện tỉnh: Phiếu vấn Sau lựa chọn nhóm tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 100m nam khối THCS để đảm bảo tính khách quan xác tơi tham khảo ý kiến chuyên gia, giáo viên thể dục dạy huyện tỉnh qua phiếu thăm dò sau: Những tập sau luyện tập để nâng cao thành tích chạy 100m nam lớp 9? - Tôi tiến hành gửi cho12 người huyện tỉnh số phiếu thu 12 phiếu Bảng 2: Kết vấn Tên tập đồng ý Tỉ lệ% - Chạy gót chạm mơng tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m 33 - Chạy nâng cao đùi với tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m, 10 83 - Ngồi xuống bật thẳng người lên cao lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m 11 92 - Tại chỗ bật nâng cao hai đùi lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m 25 - Bật cóc m sau chạy tốc độ 15m đến 20m 25 Chạy vào đường cát 100m 33 Chạy lên dốc 100m 33 Xuất phát cao - chạy 200m 11 92 Chạy biến tốc 100m 100m x lần 25 Chạy toàn kỹ thuật 12 100 Thi đấu chạy tiếp sức 11 92 Trò chơi chạy đuổi 10 83 2.3.2.Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ cho hs nam k9 - Sau vấn xong lựa chọn số tập sau: STT Tên tập Ghi Chạy nâng cao đùi với tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m, Ngồi xuống bật thẳng người lên cao lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m Xuất phát cao - chạy 200m Chạy toàn kỹ thuật Thi đấu chạy tiếp sức Trò chơi chạy đuổi 2.3.3.Sử dụng tập lựa chọn cho nhóm thực nghiệm Sau lựa chọn tập tiến hành áp dụng cho 20 học sinh nam lớp 9A nhóm thực nghiệm luyện tập tập lựa chọn theo kế hoạch Còn 20 học sinh nam lớp 9C nhóm đối chứng, nhóm tập theo Phương pháp mà lâu tập Vậy đưa kế hoạch thực nghiệm sau: - Nhóm 20 học sinh lớp 9C vấn tập luyện theo tập cũ thông thường - Nhóm 20 học sinh lớp 9A thực tập thực nghiệm - Cả nhóm thực nội dung vòng tuần Bảng 3: kế hoạch thực tập áp dụng cho nhóm thực nghiệm Tuần Những tập thực - Chạy nâng cao đùi với tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m, - Ngồi xuống bật thẳng người lên cao lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m - Xuất phát cao - chạy 200m - Trò chơi chạy đuổi - Chạy nâng cao đùi với tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m, - Ngồi xuống bật thẳng người lên cao lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m - Xuất phát cao - chạy 200m - Trò chơi chạy đuổi - Chạy nâng cao đùi với tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m, - Ngồi xuống bật thẳng người lên cao lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m - Chạy toàn kỹ thuật - Xuất phát cao - chạy 200m - Chạy nâng cao đùi với tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m, - Ngồi xuống bật thẳng người lên cao lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m - Xuất phát cao - chạy 200m - Trò chơi chạy đuổi - Chạy nâng cao đùi với tần số nhanh sau chạy với tốc độ cao 15m đến 20m, - Ngồi xuống bật thẳng người lên cao lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m - Xuất phát cao - chạy 200m - Trò chơi chạy đuổi - Thi đấu chạy tiếp sức - Ngồi xuống bật thẳng người lên cao lần sau chạy tốc độ 15m đến 20m - Chạy toàn kỹ thuật - Xuất phát cao - chạy 200m - Trò chơi chạy đuổi - Thi đấu chạy tiếp sức - Xuất phát cao - chạy 200m - Trò chơi chạy đuổi - Chạy tồn kỹ thuật - Thi đấu chạy tiếp sức 2.3.4.Kiểm tra sau thực nghiệm - Sau tuần thực tập lựa chọn tiến hành kiểm tra hai nhóm thu kết sau: - Bảng 4: kết thành tích kiểm tra sau thực nghiệm - Lớp 9A nhóm thực nghiệm là: Kết Ghi TT Thành tích Tỉ lệ % giây(s) 13.1 30 13.2 30 13.4 25 13.5 15 Tổng TB= 13.3 100 - Lớp 9C nhóm đối chứng Kết TT Ghi Thành tích giây(s) 13.8 14,1 25 14.2 25 14.4 30 Tổng TB = 14,125 100 tỉ lệ % 20 Khi có kết sau trình thực nghiệm tuần tơi tiến hành so sánh lại thành tích trung bình học sinh nhóm đối chứng thực nghiệm nội dung chạy 100m trước thực nghiệm sau thực nghiệm, kết sau: - So sánh thành tích trung bình chạy 100m nhóm thực nghiệm(9A) nhóm đối chứng(9C): Bảng Bảng so sánh thành tích trung bình chạy 100m nam khối Trước thực nghiệm Thông số Đối chứng Thực nghiệm thống kê (9C) (9A) Sau thực nghiệm TB cộng 14.125 TB = 15.05 TB = 15.075 Đối chứng Thực nghiệm (9C) (9A) 13.3 - Thành tích trung bình chạy 100m nhóm đối chứng trước thực nghiệm là: 15.05s - Thành tích trung bình chạy 100m nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm là: 15.075s - Thành tích trung bình chạy 100m nhóm đối chứng sau thực nghiệm là: 14.125s - Thành tích trung bình chạy 100m nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm là: 13.3s Từ bảng thành tích sau thực nghiệm dễ nhận thấy là: trước thực nghiệm thành tích nhóm tương đương sau tuần thực nghiệm theo kế hoạch có khác biệt thành tích nhóm sau thời gian thực nghiệm luyện tập nhóm thực nghiệm 9a thành tích nâng lên rõ rệt 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường Nhìn vào bảng thành tích trước thực nghiệm, thành tích buổi học khố em mang tính chất giáo dục sức khoẻ cho học sinh thành tích đạt so với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể nhìn 10 vào bảng bảng kết thành tích chạy ngắn sau tập với tập thể lực mới, ta thấy thành tích bảng cao so với bảng trước Thành tích chạy 100m nam nhóm khác có ý nghĩa Nghĩa thành tích nhóm thực nghiệm tăng đáng kể số giây giảm rõ rệt Qua kết tính tốn cho tơi kết luận sau: Thành tích hiệu số 100m nam khối trước thực nghiệm nhóm đối chiếu thực nghiệm thành tích tương đương Sau áp dụng tập cho tơi thấy thành tích trung bình 100m nam khối nhóm thực nghiện tốt nhóm đối chiếu - Thành tích trung bình 100m nhóm đối chiếu là: 14.125s - Thành tích trung bình 100m nhóm thực nghiệm là: 13.3s nghĩa sau thực nghiệm thành tích nhóm thực nghiệm tăng đáng kể số thời gian giảm rõ rệt.Chứng tỏ việc ứng dụngtập luyện tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 100m hồn tồn phù hợp KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận: - Cơ sở lý luận đặc điểm kỹ thuật chạy cự ly 100m, đặc điểm tập vận động đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh đặc biệt quan trọng việc lựa chọn xác tập thực nghiệm Hiệu phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh tốc độ học sinh định phương pháp luyện tập, tập thể chất trạng thái tâm lý học sinh tập luyện Với giải pháp kế hoạch học áp dụng hiệu đội tuyển nam trường THCS TT Yên Cát tham gia thi đấu huyện năm học 20172018 chạy cự li 100m ,200m,4x100m tiếp sức nam với kết khả thi:1 giải nam 200m;1 giải nhì nam100m;1 giải tiếp sức tập thể nam 4x100m nam Sử dụng tập lựa chọn đề tài áp dụng cơng tác giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn cho học sinh nam khối trường THCS TT Yên Cát áp dụng số trường cụm, huyện 3.2 Kiến nghị Để có điều kiện phát triển sức khoẻ tốt thành tích thể thao ngày nâng cao, ngành, địa phương, trường cần quan tâm nhiều em học sinh, sở vật chất phương tiện tập luyện Chúng mong người làm công tác thể dục thể thao luôn nghiên cứu để đưa tập phương pháp tập luyện có tính khoa học phù hợp đem lại hiệu ngày tốt công tác giáo dục thể chất cho hệ trẻ Với thời gian sáng kiến phạm vi hẹp, khả điều kiện thời gian hạn chế, tài liệu tham khảo đề tài khơng tránh khỏi mắc phải 11 thiếu sót Tơi mong góp ý đồng nghiệp để đề tài thêm hoàn chỉnh Xin chân thành cảm ơn Yên cát, ngày 10 tháng 03 năm 2018 XÁC NHẬN Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ người khác Người thực Tào Thị Minh Lương 12 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Amcarop (1978), Chạy trung bình chạy dài, NXB TDTT Hà Nội Dương Nghiệp Chí cộng (2000), Điền kinh, NXB TDTT Hà Nội Cturanlopski (1975), Hệ thống đào tạo vận động viên trẻ, NXB TDTT Matxcơva Nguyễn Đại Dương (1990), Tuyển chọn định hướng thể thao VĐV trẻ chạy cự ly trung bình dài, Tuyển tập nghiên cứu khoa học, NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Đại Dương (2002), Chạy cự ly ngắn, NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Đại Dương (2006), Giáo trình điền kinh, NXB TDTT Hà Nội Dierch Harre (1996), Học thuyết huấn luyện, NXB TDTT Hà Nội Lu Quang Hiệp (1995), Hoàn thiện hệ thống huấn luyện thể thao, NXB TDTT Matxcơva Nabatnhicova (1974), Hoàn thiện sức bền chuyên môn VĐV, NXB TDTT Matxcơva 10 Ozolin (1970), Hoàn thiện hệ thống huấn luyện thể thao, NXB TDTT Matxcơva 11 Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận phương pháp TDTT, MXB TDTT 12 Nguyễn Đức Văn (2000), Phương pháp thống kê TDTT, NXB TDTT Hà Nội 13 Vgatai Nông nghiệp (1983), Bài tập chuyên môn điền kinh 14 Phạm Ngọc Viễn (1990), Tâm lý học TDTT, NXB TDTT 13 DANH MỤC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NGÀNH GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN, TỈNH VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Tào Thị Minh Lương Chức vụ đơn vị công tác: Trường THCS Thị trấn Yên Cát TT Tên đề tài SKKN Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nữ lớp trường THCS Cát Tân Cấp đánh giá xếp loại (Ngành GD cấp huyện/tỉnh; Tỉnh ) Kết đánh giá xếp loại Năm học đánh giá xếp loại (A, B, C) Loại B 2010 - 2011 14 ... lựa chọn đề tài " Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 100m nam khối trường THCS TT Yên Cát- Như Xuân- Thanh Hoá" 1.2 Mục đích nghiên cứu: Lựa chọn số. .. dụng để giải vấn đề Đưa số tập phát triển sức mạnh tốc độ để vấn đồng nghiệp huyện tỉnh Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho hs nam k9 Sử dụng tập lựa chọn áp dụng cho nhóm thực... đấu chạy tiếp sức 11 92 Trò chơi chạy đuổi 10 83 2.3.2 .Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ cho hs nam k9 - Sau vấn xong lựa chọn số tập sau: STT Tên tập Ghi Chạy nâng cao đùi với tần số