Tải Bài viết dự thi Giữ gìn sức khỏe bản thân trong mùa đông - Bài dự thi tích hợp liên môn

Có thể nói rằng, biết cách tự bảo vệ sức khỏe trong mùa đông là rất quan trọng nên trong chương trình Hoạt động ngoài giờ lên lớp tháng này trường ta đã tổ chức buổi giáo dụ[r]

(1)

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH……… PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN………

TRƯỜNG…………

Địa chỉ: ……… Điện thoại: …………

Email: ……….

BÀI VIẾT DỰ THI

“GIỮ GÌN SỨC KHỎE BẢN THÂN TRONG MÙA ĐÔNG” ( KEEP FIT AND STAY HEALTHY IN WINTER! )

Họ tên: ……… Lớp : ……

Ngày sinh:………

(2)

(3)

1 Tên tình huống: GIỮ GÌN SỨC KHỎE BẢN THÂN TRONG MÙA ĐƠNG Mục tiêu giải tình huống:

- Thứ nhất: Mùa đông sắp tới Những đợt gió mùa Đông Bắc và không khí lạnh tràn về Đây là mợt tình xuất phát từ thực tế cuộc sống

- Thứ hai: Rèn luyện kĩ sống cho học sinh Trong đó có việc bảo vệ sức khỏe mùa đông, việc mà thầy cô giáo nhà trường lẫn bố mẹ quan tâm nên chúng em mong việc giải tình thực tế này góp phần thiết thực cuộc sống Và chúng em hi vọng các thầy cô giáo cùng phụ huynh học sinh hiểu rõ và tuyên truyền, hướng dẫn các bạn học sinh nhà trường có thêm kĩ bảo vệ sức khỏe mùa đông Bên cạnh đó, các bạn học sinh là những tuyên truyền viên tới người thân gia đình và những người xung quanh để cùng bảo vệ sức khỏe mùa đông lạnh giá này

- Thứ ba: Việc giải tình này cịn giúp chúng em hiểu sâu và rợng hơn, có thêm nhiều kiến thức bổ ích về các môn học Sinh học, Công nghệ, Vật lý, Hóa học, Giáo dục cơng dân, Thể dục,… Từ đó cịn giúp chúng em vận dụng tốt kiến thức các môn học vào thực tế, vào cuộc sống

3 Tổng quan về các nghiên cứu liên quan đến việc giải tình huống:

Để giải được tình này, em tìm hiểu và thấy có thể vận dụng nhiều kiến thức các môn học nhà trường để giải tình mà chúng em đưa Cụ thể như:

- Với môn Địa lí: Nhận biết đặc điểm thời tiết khí hậu miền …….nước ta vào mùa đông - Với môn Sinh học:

+ Nhiệt độ thể (quá trình sinh nhiệt và tỏa nhiệt) Phương pháp phòng chống lạnh + Các vitamin các loại hoa có lợi cho thể mùa đông

- Với môn Thể dục: Tăng cường luyện tập - Với môn Công nghệ:

(4)

- Với môn Vật lý: + Sự truyền nhiệt

+ Sự khuyếch tán không khí

- Với môn Mỹ thuật: Cách chọn màu sắc trang phục mùa đông

- Với môn Giáo dục công dân: Giáo dục ý thức tự chăm sóc sức khỏe cho thân - Với mơn Hóa Học: Vai trị nước đối với thể người

- Với môn Ngữ văn: sử dụng lối văn nghị luận thuyết minh tiến trình giải tình cho thuyết phục được các bạn

- Với môn tiếng Anh: Trong phần nhan đề tình (viết dưới hình thức mợt hiệu song ngữ):

HÃY BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG MÙA ĐÔNG ( KEEP FIT AND STAY HEALTHY IN WINTER!) Giải pháp giải tình huống:

- Trình bày rõ khái niệm sức khỏe là gì? Tầm quan trọng sức khỏe đời sống đối với người và đặc biệt là học sinh

- Bảo vệ sức khỏe là gì?

- Bảo vệ sức khỏe mùa đông là gì? Và làm nào để bảo vệ sức khỏe mùa đông lạnh giá?

- Hiện trạng việc rèn luyện kĩ bảo vệ sức khỏe trường THCS và việc học sinh trường THCS bảo vệ sức khỏe mùa đông Cách ăn mặc đến trường nào? Việc bảo vệ sức khỏe thân cần thiết nào?

- Tác hại việc cách và tự bảo vệ sức khỏe mùa đông - Tác dụng việc hiểu rõ và tự nhận biết cách bảo vệ sức khỏe mùa đông - Trách nhiệm học sinh về việc tự bảo vệ sức khỏe mùa đông

(5)

Chúng ta thường nói người bị bệnh tật người tàn phế là người không có sức khỏe Nhưng theo định nghĩa về sức khỏe Tổ chức y tế Thế giới (WHO) “Sức khỏe là mợt trạng thái hoàn toàn thoải mái về vật chất, tâm thần và xã hội là không có bệnh tật hay tàn phế” Như vậy, sức khỏe được hiểu một cách đầy đủ là sự sảng khoái và thoải mái về thể chất và tinh thần Cơ sở sự sảng khoái, thoải mái về vật chất là sức lực dẻo dai, nhan nhẹn, chống được các yếu tố gây bệnh và có khả chịu đựng các điều kiện khắc nghiệt môi trường Sức khỏe tinh thần được thể sự sảng khoái, cảm giác dễ chịu, cảm giác vui tươi, thản, những ý nghĩ lạc quan, yêu đời… Sức khỏe xã hội thể sự thoải mái các mối quan hệ giữa thân – Gia đình – Nhà trường – Bạn bè – Xóm làng – Nơi công cộng Càng hòa nhập với người, được người đồng cảm, yêu mến càng có sức khỏe xã hội tốt và ngược lại

Một 14 điều dạy đạo Phật nhấn mạnh rằng: Tài sản lớn người là sức khỏe Khi bình thường, chẳng nghĩ đến sức khỏe mình, nào bị tác động bệnh tật tuổi già mới giật nghĩ lại, chủ yếu là cảm giác nuối tiếc Các cụ thường nói“Bảo vệ sức khỏe là bảo vệ cuộc sống chính mình” Vì vậy, bảo vệ sức khỏe quan trọng với Học sinh và với tất người Đặc biệt mùa đông lạnh giá, nhiệt độ xuống thấp việc bảo vệ sức khỏe lại càng trở lên quan trọng Bảo vệ sức khỏe mùa đông là tăng cường khả miễn dịch cho cá nhân và tránh xa các mầm bệnh, đảm bảo cho thể có đầy đủ sức khỏe để học tập và làm việc Nếu không tự bảo vệ bảo vệ sức khỏe không cách mùa đông có nguy mắc một số bệnh nguy hiểm

Thời tiết lạnh thể có thể bị nhiễm lạnh và quan chịu ảnh hưởng là hệ hô hấp tạo nên các bệnh viêm mũi, họng, xoang lâu dần nhiễm trùng lan xuống khí quản và nhu mô phổi gây viêm phế quản, viêm phổi (H1, H2)

ﾧﾧ H-2

Vào mùa đông, thời tiết lạnh, mưa phùn, độ ẩm không khí cao… sức khỏe không tốt là hội cho các loại vi

(6)

là trán nóng, hắt liên tục, chảy nước mắt nước mũi, đau nhức khớp…làm cho thể mệt mỏi không muốn vận đợng chút nào lại cịn phải kèm theo khăn tay ln bên để xỉ mũi thật là buồn chán

Không vậy, bạn có thấy thời tiết lạnh, các ngón chân bị ngứa, đau kèm theo sung tấy, cảm giác khó chịu (H3, H4)

Hình Hình

Một tác hại nữa mà các bạn có thể thấy đó là vào mùa đông làn da trở lên khơ và nứt nẻ, có người

cịn chảy máu chắc là đau lắm (H5)

Hình

Vậy, làm nào để có thể bảo vệ được sức khỏe thân mùa đơng? Vì thời tiết lạnh thể có thể bị nhiễm lạnh và quan chịu ảnh hưởng là hệ hô hấp trên, nên việc cần thiết cần làm là giữ ấm thở

(7)

Làm nào để giữ ấm thở? Nhiều người lầm tưởng vào mùa đông cần đóng kín các cửa, các khe, lỗ hở để tránh gió lùa là giữ ấm cho phòng Nếu bạn làm vậy, cộng thêm các thiết bị điều hịa, máy sưởi … vơ tình bạn lại càng làm cho phịng thêm khơ hanh, là sở cho vi trùng sinh sôi nảy nở Hơn nữa, phịng ít thơng gió dẫn tới chất lượng khơng khí kém, giảm xy Căn phịng thoáng mát tự nhiên giúp chống ô nhiễm và các loại virus, mặc dù mùa đơng lạnh bạn nên mở hết các cửa sổ lớn lần/ngày khoảng 10 phút vào những ngày đông để không khí nhà thoáng mát và sự thông gió tự nhiên giúp không khí lành Vì đó có sự khuếch tán khơng khí học mơn Vật lý

Việc tiếp theo, bạn cần biết và làm đó là giữ ấm thể Dù thể bạn có khỏe đến nữa, nhiệt độ hạ xuống dưới 18oC mà bạn mặc phong phanh những ngày nắng ấm mùa thu là bạn khơng biết tự bảo vệ sức khỏe Các bạn có biết tại có một số bạn vào mùa đông da mặt lại tái đi, môi thâm lại và thể run lên không? Đó chính là phản ứng tự nhiên thể với thời tiết lạnh Vì thể ta nhạy cảm với những thay đổi nhiệt độ, nên bạn mặc ít áo, không quàng khăn, không đội mũ, không giày tất… bạn thấy rét (có thể run chân tay) Bạn có biết khơng? Đó là nhiệt đợ thể bạn truyền môi trường (do thể nhiệt) Bình thường nhiệt đợ thể là 37oC, nó thay đổi ít phạm vi hạn hẹp (trên dưới 10oC tùy thuộc vào trạng thái tâm sinh lý, lứa tuổi và vị trí khác thể) Trong mùa đông nhiệt độ thể cao nhiệt độ ngoài môi trường, mà môn Vật lí thầy Tri hay Cô Thủy và cô Lý dạy rõ “sự truyền nhiệt từ nơi nhiệt độ cao đến nơi nhiệt độ thấp” Da người truyền nhiệt môi trường xung quanh, sự truyền nhiệt nhiều hay ít phụ thuộc vào thời tiết, nhiệt độ, không khí gió và độ ẩm Khi nhiệt đợ xuống thấp, tốc đợ lớn thể càng nhiệt nhanh, điều này gây cảm giác lạnh (rét run) Điều này bài Thân nhiệt môn Sinh học nói rõ

Do đặc điểm địa hình miền Trung q ta mà giáo giảng cho môn Địa lí: tác động các dãy núi, hướng núi với các cánh cung Đông Triều, Bắc Sơn, Ngân Sơn, Sông Gâm không ngăn cản mà lại tạo thành các sườn dẫn gió mùa Đông Bắc và gió Bắc thường thổi về mùa đơng Vì vậy, mùa đơng, thời tiết miền Trung thường ảnh hưởng và lạnh kéo dài, có đợt dài tháng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe Vậy, làm nào để có thể giữ ấm cho thể những ngày lạnh giá vậy?

(8)

mình lại nói vậy, các bạn xa trường khoảng vài km, đường tới trường lại qua các cánh đồng và những dịng sơng lúc nào hun hút gió thổi dù các bạn có mặc ấm mà thiếu trang sau đoạn đường đó chắc mũi các bạn đỏ ửng chua và chắc đến nơi các bạn mà hắt xì Đây là nguyên nhân dễ đưa các bạn đến với bệnh về đường hô hấp

Trong các chất liệu để giữ ấm chất liệu len, dạ là giữ ấm cho thể tốt Môn Công nghệ cô giáo dạy Vì đó, đều là những chất liệu có bề mặt xù xì giúp giữ nhiệt và hấp thụ nhiệt rât tốt nên thoải mái lựa chọn cho những đơi găng tay, những khăn quàng len dạ thật ấm áp Nếu chọn đồ len các bạn nên nhớ chọn áo và quần len sợi nhỏ, đan chặt giúp bạn ấm áo len sợi to, đan lỏng những lỗ hổng khiến không khí lùa vào thể bạn Và nghĩ, các bạn đừng ngại ngần diện cho những bợ cánh có màu sắc sặc sỡ Vì mùa đơng, ta dùng những trang phục có màu sắc sặc sỡ như: vàng, đỏ, cam… giúp có cảm giác ấm áp thầy Nghĩa dạy mơn Mỹ Thuật dạy hôm trước

Tuy nhiên, có thể sáng tạo cách mặc để phù hợp với thời tiết và sở thích Bạn khơng thích những áo len, áo dạ dày và nặng trịch bạn có thể mặc nhiều áo mỏng bên giúp giữ ấm cho thể tốt nữa Theo môn Vật Lý, thầy cô dạy “với cùng một độ dày, mặc nhiều áo mỏng giữa các lớp áo có lớp khơng khí giúp cho việc cách nhiệt tốt, hạn chế sự truyền nhiệt thể bên ngoài không khí truyền nhiệt đó khí lạnh truyền vào được thể ta” Như vậy, mặc nhiều áo mỏng thay cho một áo dày là một phương pháp giúp bạn giữ ấm trời lạnh

(9)

trình sinh nhiệt cách tăng cường đợ trao đổi chất các mô và tế bào Ngược lại vào mùa hè, nhiệt độ môi trường tăng, thể giảm quá trình chuyển hóa để sinh nhiệt Điều này giải thích tại vào mùa đông thường ăn ngon và ăn nhiều mùa hè Nhưng các bạn ăn quá nhiều các món giàu đạm hay đồ ngọt, môn Công nghệ được học rồi, điều này có thể gây một số nguy như: mắc một số bệnh về đường tiêu hóa và miệng làm cho thể bị thừa đạm làm ảnh hưởng đến khả miễn dịch thể Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm là quan trọng để bảo đảm sức khỏe tăng cường khả đề kháng thể, chống lại bệnh tật những ngày giá rét Chúng ta không nên ăn thức ăn có quá nhiều calo mùa đông, những bữa ăn nhiều chất và nhiều mỡ làm cảm thấy khó chịu Ngoài các loại thức ăn thường ngày, bạn nên trì phần rau và phần trái thực đơn Bởi rau là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất cần thiết cho thể Các đồ ăn và thực phẩm có chứa nhiều chất béo có tác dụng giữ ấm thể mùa lạnh lại khơng tốt cho sức khỏe các bạn hay ăn vặt có thể lựa chọn các loại hạt (hạt dẻ) Các loại hạt cung cấp chất béo cho chống lại cái lạnh giá mùa đông mà lại không làm lên cân Thật là lí tưởng phải không các bạn Và các bạn đừng quên bổ sung thêm sữa chua, hay sữa tươi, ngũ cốc để tăng hàm lượng canxi cho xương chắc khỏe Trước và sau ăn bạn phải nhớ vệ sinh tay sạch nữa đấy! Để tránh các virus, vi khuẩn xâm hại nhé!

(10)

và không cần thiết phải uống nhiều nước khơng có cảm giác khát, điều này thật sai lầm Trái lại, các chuyên gia về sức khỏe lại khuyên bạn nên uống nhiều nước những ngày mùa đông hay những ngày hè Lượng nước tối thiểu bạn cần uống ngày là từ 1,5 đến lít nước Ngoài nước lọc thông thường, bạn có thể uống các loại nước khác nước nước từ các loại rau, củ đặc biệt là uống một số loại trà trà Gừng giúp lưu thông và làm ấm thể, trà xanh để tăng cường chất ô xi hóa cho thể … Cách uống nước quan trọng để giữ ấm Nếu bạn nào có thói quen uống nước lạnh nước ấm cho nhanh thay vào đó nhâm nhi một cốc nước thật nóng để làm tăng nhiệt độ thể giúp thể ấm

Bên cạnh việc giữ ấm cho thể, để đảm bảo một thể trạng tốt mùa đông bạn cần có chế độ hoạt động hợp lí việc tập thể dục đều đặn chẳng hạn Đừng thời tiết lạnh mà lười vận đợng, co lại lớp Chúng ta không thiết phải chạy bộ thời tiết rét cắt, đơn giản là tập mợt vài đợng tác nhẹ nhàng vịng 30 phút ngày giúp bạn tăng sức đề kháng, tăng khả chịu lạnh và giúp da dẻ mịn màng Thầy Thà và thầy Hạnh – Giáo viên môn Thể dục có nói “các hoạt động ngoài trời là liều thuốc tốt giúp các em chống lại tâm trạng chán nản, mệt mỏi mùa đơng đó là ngun nhân làm cho các em lười học Đừng sên co người vỏ, thời tiết cho phép ngoài vui chơi với những động tác nhẹ nhàng để cải thiện tâm trạng

(11)

quá các bạn khơng nên tập nắng mùa đơng có hại khơng nắng mùa hè Vì bạn nên đeo kính chống nắng ngoài để bảo vệ mắt mắt bạn khỏi tia UVA và UVB Khi đeo kính bạn phải hạn chế đeo kính áp tròng mùa đơng thời tiết thường khơ và lạnh Nếu đeo kính áp trịng bạn cần phải ln giữ cho mắt có được độ ẩm cần thiết Nếu bạn loại kính nào có thể chống lại tia UV hiệu quả, bạn hỏi các bác sĩ về mắt để có lời khuyên hữu ích

Tắm rửa quan trọng Mùa đông lạnh, nên nhiều bạn ngại tiếp xúc với nước nên tắm - rửa có dấu hiệu bẩn Điều này thực sự nguy hiểm cho sức khỏe nó tạo hội cho các loại vi khuẩn trú ngụ và sinh sôi nhiều hơn, tăng nguy xâm nhập vào thể Việc tắm rửa tưởng chừng quá đơn giản lại mang đến những hiệu tích cực để phịng ngừa bệnh tật mùa đơng Thường xuyên tắm rửa bạn loại trừ được các loại vi khuẩn gây hại công, đặc biệt là mầm bệnh gây cảm cúm Nên tắm - rửa với nước ấm và xà phòng diệt khuẩn Nếu bạn tắm hay rửa tay với nước lạnh, thân nhiệt bạn giảm xuống và khó giữ ấm thể Điều này khiến hệ miễn dịch và sức đề kháng thể bạn giảm, dễ dẫn đến bị cảm lạnh và các bệnh hô hấp khác cúm, viêm họng Tốt bạn dùng nước ấm để vệ sinh và giữ da khô thoáng để tránh nhiễm lạnh Điều này, tất được học mơn Tự nhiên và xã hợi chương trình tiểu học

Có thể nói rằng, biết cách tự bảo vệ sức khỏe mùa đông là quan trọng nên chương trình Hoạt đợng ngoài lên lớp tháng này trường ta tổ chức buổi giáo dục kỹ phịng tránh bệnh mùa đơng hôm và thông qua buổi học hôm nay, đều nhận thấy việc giữ gìn sức khỏe mùa đơng là cần thiết Vì Sức khỏe giúp học tập, lao động có hiệu và giúp sống lạc quan, yêu đời môn Giáo dục công dân được học Mỗi học sinh đều phải có trách nhiệm giữ gìn sức khỏe, sức khỏe khơng là tài sản quý cá nhân mà là tài sản chung cộng đồng lời Bác dạy “Mỗi một người dân yếu ớt tức là nước yếu ớt, một người dân khỏe mạnh tức là nước khỏe mạnh” Vậy tích cực học hỏi để biết cách và tự chăm sóc sức khỏe mùa đông này các bạn

(12)

6 Ý nghĩa việc giải tình

Qua tình nêu trên, em thiết nghĩ rằng, được tuyên truyền rộng rãi cho các bạn học sinh nói chung và các bạn học sinh trường nói riêng có ý nghĩa quan trọng Các bạn dần có ý thức tự bảo vệ sức khỏe thân cách vào mùa đơng Từ đó các bạn cịn thấy được tất những điều được học từ các bộ môn đều có tác dụng và ý nghĩa lớn đời sống, không kiến thức nào, không môn học nào được gọi là những thứ không quan trọng Như vậy, các bạn không những biết cách bảo vệ sức khỏe thân mà có thêm ý thức học tốt tất các môn Và nữa, thông qua cách vận dụng các kiến thức để giải những tình nêu trên, các bạn học sinh được tuyên truyền đều có ý thức vận dụng các kiến thức học thực tiễn

Trên sở đó kích thích tính tò mò, ham học hỏi và đồng thời xác định rõ việc học tập quan trọng nào Từ đó thúc đẩy phong trào học tập học sinh và nhà trường

Trên là mợt những tình thực tiễn mà nhóm học sinh lớp 9/2 trường THCS chúng em gặp và giải Trong quá trình giải có nhiều cách có thể sai sót hay có những hạn chế định, em mong nhận được sự góp ý các thầy cô và các bạn

Tải Bài viết dự thi Giữ gìn sức khỏe bản thân trong mùa đông - Bài dự thi tích hợp liên môn

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan