Đang tải... (xem toàn văn)
KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 01 Ngày thực hiện : .................. Đối tượng : Học sinh Lớp 8 Tên Bài Dạy : Lý thuyết Lý thuyết :+ Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.( Mục 1 ) I. Mục tiêu : ..Kiến Thức : Lý thuyết : + Biết khái niệm, phân loại sức nhanh ..Kỹ năng : Lý thuyết : + Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh ..Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học môn TD ở trên lớp và tự học ngoài giờ, + Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác. ..Phát triển năng lực : Năng lực tổ chức hoạt động vận động, hợp tác II. Địa điểm, Sân bãi, Dụng cụ : Sân tập TDTT, Còi TT, Một số tranh ảnh liên quan, Vôi kẻ sân, ..... III. Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC A. Mở đầu : 1. Nhận lớp : 2. Khởi động : Khởi động chung : Khởi động chuyên môn : B. Cơ bản : 1. Lý thuyết : a. Giới thiệu một số hiểu biết cần thiết về luyện tập phát triển sức nhanh : . Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. Phản ứng nhanh: là phản xạ có điều kiện giúp ta phản ứng kịp thời những tình huống bất ngờ xuất hiện. Tần số động tác: số lần thực hiện động tác trong 1 thời gian nào đó. Động tác đơn nhanh Sức mạnh tốc độ Sức bền tốc độ. 2. Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức “ C. Kết thúc : • Thả lỏng • Củng cố giờ học • Nhận xét giờ học 07’ 2’ 5’ 2 lần 8 nhịp 2 lần 33’ 20’ 13’ 05’ 1. Lớp trưởng điểm danh báo cáo. GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu của buổi học. 2.Khởi động : Khởi động chung : Bài TD tay không : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân Xoay các khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân..... Ép ngang, ép dọc Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc Chú ý : GV giám sát cả lớp khởi động do lớp trưởng điều khiển. 1 b. Mọt số hình thức và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh : Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: như đang chạy nghe còi thì quay ngược lại, tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn ,cầu lông, bóng đá... Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: chạy nhanh tạp chỗ, nhảy dây nhanh trong vòng 10”, chạy nhanh ở cự ly 15m, 25m... Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: bật nhảy, gập thân ném bóng, co tay xà đơn... Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : xuất phát sau đó chạy nhanh 10m Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: Chạy nhanh 60m, cuối cự ly cố gắng chạy hết sức. 2.Giáo viên nêu tên, Giới thiệu cách chơi : Chia lớp thành 4 nhóm đều nhau. Kẻ 2 vạch xuất phát cách nhau 30m. Mỗi nhóm chia làm 2 đứng ở 2 vạch đã kẻ . Khi có hiệu lệnh của GV thì người số 1 lò cò đến vạch đối diện chạm tay vào tay bạn., rồi đi bộ về cuối hàng. Người mới chạm tay lò cò qua hàng bên kia. Nhóm nào thực hiện có thời gian ít hơn là thắng. Cho lớp đi lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng .Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện ( nếu có ) Ra bài tập về nhà,dặn dò chuẩn bị giờ học sau. Xuống lớp. 1.Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển, GV giám sát x x x x x x x x x x x x 1.Tập trung HS 4 hàng ngang GV giảng giải nội dung . Có thể cho HS ngồi để tiện giải thích x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. x x x x x x x x x x x x Vạch XP 30m 60m Đội hình thả lỏng : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tập trung 4 hàng ngang, GV nhận xết nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Năng lực tự quản lý và phát triển bản thân Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực vận động Rút kinh nghiệm : .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 02 Ngày thực hiện : .................. Đối tượng : Học sinh Lớp 8 Tên Bài Dạy : Bài TD Chạy Ngắn Bài Thể dục : + : Học : Từ nhịp 1 8 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn : + Ôn : Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau,Một số trò chơi phát triển sức nhanh + Học : Khái niệm về chạy cự ly ngắn I. Mục tiêu : ..Kiến Thức : Bài Thể dục : Biết cách thực hiện Từ nhịp 1 8 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau,Một số trò chơi phát triển sức nhanh ,Khái niệm về chạy cự ly ngắn ..Kỹ năng : Bài Thể dục : Thực hiện cơ bản đúng và thực hiện được Từ nhịp 1 8 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Thực hiện đúng và được Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, Khái niệm về chạy cự ly ngắn ..Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học môn TD ở trên lớp và tự học ngoài giờ, + Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác. ..Phát triển năng lực : Năng lực thể lực chuyên môn : Sức nhanh, Sức mạnh, Sức bền chuyên môn….Năng lực vận động tích cực II. Địa điểm, Sân bãi, Dụng cụ : Sân tập TDTT, Còi TT, Một số tranh ảnh liên quan, Vôi kẻ sân, ..... BẢNG MÔ TẢ CÁC MỨC ĐỘ NHẬN THỨC VÀ ĐỊNH HƯỚNG NĂNG ĐƯỢC HÌNH THÀNH Nội dung Nhận biết Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao Bài thể dục phát triển chung Chạy ngắn (60m) nhận diện đúng tên các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Trình bày ( tuy còn thiếu sót ) cách thực hiện các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn,các động tác bổ trợ cho chạy ngắn,các trò chơi bổ trợ cho chạy ngắn mô tả kĩ thuật Có thể tự thực hiện, tự nhận xét Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy ngắn: chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau Thể nhận xét tương đối đầy đủ, giải thích yếu lĩnh kỷ thuật, cấu trúc bài tập, động tác và chỉ ra lỗi sai thường mắc và cách sửa sai . Năng Lực: Năng lực chung: Năng lực hợp tác, vận động, vận dụng bài tập. Năng lực riêng: Năng lực điều hành, tự đánh giá và đánh lẫn nhau, kĩ thuật, sức bền, lập kế hoạch tập luyện III. Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC A. Mở đầu : 1. Nhận lớp : 2. Khởi động : Khởi động chung : Khởi động chuyên môn : B. Cơ bản : 1. Bài Thể dục : a. Học: Bài TD Nam, Nữ : Từ 1 8 b. Củng cố : 2. Chạy ngắn : a Ôn tập: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh : Chạy tốc độ cao + Chuẩn bị : Kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát 1 cách nhau 1,5m. Vạch XP 2 cách 10m có cắm cờ , vạch đích 20m 30m. Chia lớp thành 4 đội bằng nhau. + Cách chơi : Khi có lệnh, các em chạy nhanh đến đích. Đội nào có HS đến vạch XP 2 nhiều và thành tích đạt là đội đó thắng. b, Học mới : . Khái niệm về chạy cự ly ngắn : C. Kết thúc : • Thả lỏng • Củng cố giờ học • Nhận xét giờ học 07’ 2’ 5’ 2 lần 8 nhịp 2 lần 33’ 17’ 5 lần 16’ 3 lần 3 lần 3 lần 05’ 1. Lớp trưởng điểm danh báo cáo. GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu của buổi học. 2.Khởi động : Khởi động chung : Bài TD tay không : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân Xoay các khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân..... Ép ngang, ép dọc Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc Chú ý : GV giám sát cả lớp khởi động do lớp trưởng điều khiển. 1.Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm Bài TD Nam Nữ : Từ 1 8 • TTCB: Tư thế đứng cơ bản • Nhịp 1: Tay trái ngang, tay phải ra trước, sâp, mắt nhìn tay trái • Nhịp 2: 2 tay sang ngang, bàn tay ngửa. • Nhịp 3: 2 tay ra trước, sấp • Nhịp 4: Kiểng gót, khuỵu gối. 2 tay chống hông, thân trên thẳng • Nhịp 5: Đứng thẳng, đưa chân trái sang trái lên cao, thẳng gối, mắt nhìn chân trái • Nhịp 6: Về TT Như nhịp 4 • Nhịp 7: Về như nhịp 5 , nhưng đổi chân • Nhịp 8: Thu chân về đứng thẳng, 2 tay chống hông 2.Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm Yêu cầu : GV nêu những sai lầm thường mắc của từng giai đoạn kỹ thuật và cách sửa. Chạy bước nhỏ : Sai : Khi chạy nâng cao gối,bước quá dài,cổ chân và toàn thân không thả lỏng. Sửa : Chạy tại chỗ sau đó tăng dần tốc độ theo nhịp vỗ tay. Chạy nâng cao đùi : Sai : Khi chạy thân trên ngửa ra sau.Đạp 2 chân không đều.Hạ thấp trọng tâm,cẳng chân không thả lỏng.Chân chạm đất bằng gót bàn chân. Sửa : GV làm mẫu và chỉ dẫn tư thế.Cho HS chạy tại chỗ tương đối mới cho chạy về trước. Chạy đạp sau : Sai : Đạp sau không mạnh ,không thẳng chân. Đạp sau xong co chân ngay.Đạp chân mạnh chân yếu hoặc bước chạy dài. Sửa : Đứng chân trước sau, chân trước khuỵu, nhún 3 nhịp kết hợp đánh tay,nhịp 4 nhảy đổi chân. Tập động tác hoàn chỉnh. .b.. Khái niệm về chạy cự ly ngắn : Chạy là 1 trong những kỹ năng vận động cơ bản của con người, nhằm thể hiện khả năng về sức nhanh và sức bền. Chạy được tổ chức thi đấu nhiều cự ly khác nhau từ 60m đến 42.195m ( Maratong ). Cự ly ngắn từ 60m 400m. đặc biệt là cự ly này cơ thẻ phải làm việc với cường độ cực đại ( tốc dộ tối đa ) trong thời gian ngắn với tình trạng nợ ôxy. Cự ly từ 60m 100m chạy trên đường thẳng . Cự ly từ 200m 400m chạy trên dường thẳng và đường vòng Cho lớp đi lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng .Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện ( nếu có ) Ra bài tập về nhà,dặn dò chuẩn bị giờ học sau. Xuống lớp. 1.Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển, GV giám sát x x x x x x x x x x x x 1.Tập trung 4 hàng ngang, GV trình bày, hướng dẫn nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x . Giáo viên đứng cùng chiều với HS làm mẫu cho HS quan sát. GV hô nhịp cho HS làm theo. GV quan sát sửa sai cho HS. Cho HS tập đồng loạt 1, 2 lần . Dưới sự điều hành của cán sự lớp cho lớp thực hiện. GV quan sát sửa sai cho HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia lớp thành 4 nhóm nhỏ. Mỗi nhóm tuần tự từng em thay nhau lên chỉ huy đội hình thực hiên động tác theo yêu cầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x b.Củng cố : Gọi 2 HS Nam, 2 HS Nữ lên thực hiện lại động tác. Cả lớp quan sát, chỉ ra những sai lầm và cùng GV sửa chữa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.a. x x x x x x x x x x x x x x x x vạch XP 35 m .Trò chơi : ╦ x x x x x x x x x x x x x x x x CB XP1 XP2 Đích .b.Tập trung HS 4 hàng ngang GV giảng giải nội dung , dẫn dắt có thể đưa ra 1 số câu hỏi củng cố . Có thể cho HS ngồi để tiện giải thích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tập trung 4 hàng ngang, GV nhận xết nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Năng lực tự quản lý và phát triển bản thân Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Rút kinh nghiệm : ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 03 Ngày thực hiện : .................. Đối tượng : Học sinh Lớp 8 Tên Bài Dạy : Bài TD Chạy Ngắn Chạy Bền . Bài Thể dục : + Ôn : Từ nhịp 1 8 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi do GV chọn. Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. I. Mục tiêu : ..Kiến Thức : Bài Thể dục : Biết cách thực hiện Từ nhịp 1 8 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau,Một số trò chơi phát triển sức nhanh ,Khái niệm về chạy cự ly ngắn Chạy bền : Biết cách thực hiện Chạy dích dắc tiếp sức. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy ..Kỹ năng : Bài Thể dục : Thực hiện cơ bản đúng và thực hiện được Từ nhịp 1 8 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Thực hiện đúng và được Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, Khái niệm về chạy cự ly ngắn Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng Chạy dích dắc tiếp sức. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy ..Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học môn TD ở trên lớp và tự học ngoài giờ, + Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác. ..Phát triển năng lực : Năng lực thể lực chuyên môn : Sức nhanh, Sức mạnh, Sức bền chuyên môn….Năng lực vận động tích cực II. Địa điểm, Sân bãi, Dụng cụ : Sân tập TDTT, Còi TT, Một số tranh ảnh liên quan, Vôi kẻ sân, ..... BẢNG MÔ TẢ CÁC MỨC ĐỘ NHẬN THỨC VÀ ĐỊNH HƯỚNG NĂNG ĐƯỢC HÌNH THÀNH Nội dung Nhận biết Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao Bài thể dục phát triển chung Chạy ngắn (60m) Chạy bền nhận diện đúng tên các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Xác định được yêu cầu quảng đường chạy, xác định nhịp thở phù hợp, các động tác hồi tĩnh Trình bày ( tuy còn thiếu sót ) cách thực hiện các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn,các động tác bổ trợ cho chạy ngắn,các trò chơi bổ trợ cho chạy ngắn mô tả kĩ thuật xuất phát thấp Thực hiện được chạy bền theo yêu cầu: Cự li, nhịp thở, động táo hồi tĩnh. Có thể tự thực hiện, tự nhận xét Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy ngắn: chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau Điều khiển nhóm mình thực hiện một trò chơi Thể nhận xét tương đối đầy đủ, giải thích yếu lĩnh kỷ thuật, cấu trúc bài tập, động tác và chỉ ra lỗi sai thường mắc và cách sửa sai Phân tích nhịp thở, phân phối sức hợp lý để thực hiện hiệu quả yêu cầu . Năng Lực: Năng lực chung: Năng lực hợp tác, vận động, vận dụng bài tập. Năng lực riêng: Năng lực điều hành, tự đánh giá và đánh lẫn nhau, kĩ thuật, sức bền, lập kế hoạch tập luyện III. Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC A. Mở đầu : 1. Nhận lớp : 2. Khởi động : Khởi động chung : Khởi động chuyên môn : B. Cơ bản : 1. Bài Thể dục : a. Ôn tập : Bài TD Nam, Nữ : Từ 1 8 b. Củng cố : 2. Chạy ngắn : a. Ôn tập: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau b.Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Ngồi xuất phát Tư thế sẵng sàng xuất phát Đứng mặt hướng chạy xuất phát Đứng lưng hướng chạy Xuất phát Đứng vai hướng chạy xuất phát c. Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức “ d.Củng cố : 3. Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy : Vừa đi vừa hít thở sâu với động tác tay dang ngang, hoặc đưa lên cao hít vào buông tay xuống thở ra. Thả lỏng cơ cẳng chân , cơ bắp đùi Nhún, nhảy thả lỏng C. Kết thúc : • Thả lỏng • Củng cố giờ học • Nhận xét giờ học 07’ 2’ 5’ 2 lần 8 nhịp 2 lần 33’ 11’ 5 lần 11’ 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 11’ 1 lần 05’ 1. Lớp trưởng điểm danh báo cáo. GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu của buổi học. 2.Khởi động : Khởi động chung : Bài TD tay không : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân Xoay các khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân..... Ép ngang, ép dọc Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc Chú ý : GV giám sát cả lớp khởi động do lớp trưởng điều khiển. 1.Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm 2.Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm Yêu cầu : GV nêu những sai lầm thường mắc của từng giai đoạn kỹ thuật và cách sửa. Chạy bước nhỏ : Sai : Khi chạy nâng cao gối,bước quá dài,cổ chân và toàn thân không thả lỏng. Sửa : Chạy tại chỗ sau đó tăng dần tốc độ theo nhịp vỗ tay. Chạy nâng cao đùi : Sai : Khi chạy thân trên ngửa ra sau.Đạp 2 chân không đều.Hạ thấp trọng tâm,cẳng chân không thả lỏng.Chân chạm đất bằng gót bàn chân. Sửa : GV làm mẫu và chỉ dẫn tư thế.Cho HS chạy tại chỗ tương đối mới cho chạy về trước. Chạy đạp sau : Sai : Đạp sau không mạnh ,không thẳng chân. Đạp sau xong co chân ngay.Đạp chân mạnh chân yếu hoặc bước chạy dài. Sửa : Đứng chân trước sau, chân trước khuỵu, nhún 3 nhịp kết hợp đánh tay,nhịp 4 nhảy đổi chân. Tập động tác hoàn chỉnh. .Giới thiệu cách chơi : Chia lớp thành 4 nhóm đều nhau. Kẻ 2 vạch xuất phát cách nhau 30m. Mỗi nhóm chia làm 2 đứng ở 2 vạch đã kẻ . Khi có hiệu lệnh của GV thì người số 1 lò cò đến vạch đối diện chạm tay vào tay bạn., rồi đi bộ về cuối hàng. Người mới chạm tay lò cò qua hàng bên kia. Nhóm nào thực hiện có thời gian ít hơn là thắng. 3.. Chạy dích dắc tiếp sức : Chuẩn bị : Kẻ 2 vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 2m, cách nhau 5m, lần lượt đánh dấu bằng môc hoặc cờ làm chuẩn tạo thành đường dích dắc. Chia lớp thành 4 đội bằng nhau, đứng thành hàng dọc sau vach chuẩn bị, Cáh chơi : Khi có lệnh, em số 1 chạy theo đường dích dác vòng qua lần lượt các vật chuẩn, đến vật cuối cùng thì vòng dich dác về vị trí xuất phát, đưa tay chạm vào bạn thứ 2 rồi đi thường về cuối hàng. Bạn thứ 2 lập lại giống bạn 1 đã thực hiện . Đội nào xong trước ít phạm quy là thắng cuộc. Cho lớp đi lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng .Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện ( nếu có ) Ra bài tập về nhà,dặn dò chuẩn bị giờ học sau. Xuống lớp. 1.Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển, GV giám sát x x x x x x x x x x x x 1.Tập trung 4 hàng ngang, GV trình bày, hướng dẫn nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia lớp thành 4 nhóm nhỏ. Mỗi nhóm tuần tự từng em thay nhau lên chỉ huy đội hình thực hiên động tác theo yêu cầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x b.Củng cố : Gọi 2 HS Nam, 2 HS Nữ lên thực hiện lại động tác. Cả lớp quan sát, chỉ ra những sai lầm và cùng GV sửa chữa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.a.b x x x x x x x x x x x x x x x x vạch XP 35 m .cTrò chơi : . x x x x x x x x x x x x Vạch XP 30m 60m d.Củng cố : Gọi 2 HS Nam, 2 HS Nữ lên thực hiện lại động tác. Cả lớp quan sát, chỉ ra những sai lầm và cùng GV sửa chữa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3.. Chạy dích dắc tiếp sức : . ♣ ♣ ¶ ¶ ╦ ╦ ♣ ♣ Vạch X P vạch CB x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tập trung 4 hàng ngang, GV nhận xết nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Năng lực tự quản lý và phát triển bản thân Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực vận động Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập Năng lực thể lực Rút kinh nghiệm : ............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 04 Ngày thực hiện : .................. Đối tượng : Học sinh Lớp 8 Tên Bài Dạy : Bài TD Chạy Ngắn . Bài Thể dục : + Ôn Từ nhịp 1 8 . + Học : Từ nhịp 9 17 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn : + Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn.) I. Mục tiêu : ..Kiến Thức : Bài Thể dục : Biết cách thực hiện Từ nhịp 1 17 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Biết cách thực hiện Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn.) ..Kỹ năng : Bài Thể dục : Thực hiện cơ bản đúng và thực hiện được Từ nhịp 1 17 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Thực hiện cơ bản đúng, và thực hiện được Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn.) ..Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học môn TD ở trên lớp và tự học ngoài giờ, + Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác. ..Phát triển năng lực : Năng lực thể lực chuyên môn : Sức nhanh, Sức mạnh, Sức bền chuyên môn….Năng lực vận động tích cực II. Địa điểm, Sân bãi, Dụng cụ : Sân tập TDTT, Còi TT, Một số tranh ảnh liên quan, Vôi kẻ sân, ..... BẢNG MÔ TẢ CÁC MỨC ĐỘ NHẬN THỨC VÀ ĐỊNH HƯỚNG NĂNG ĐƯỢC HÌNH THÀNH Nội dung Nhận biết Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao Bài thể dục phát triển chung Chạy ngắn (60m) nhận diện đúng tên các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Trình bày ( tuy còn thiếu sót ) cách thực hiện các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn,các động tác bổ trợ cho chạy ngắn,các trò chơi bổ trợ cho chạy ngắn mô tả kĩ thuật xuất phát thấp Có thể tự thực hiện, tự nhận xét Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy ngắn: chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau Thể nhận xét tương đối đầy đủ, giải thích yếu lĩnh kỷ thuật, cấu trúc bài tập, động tác và chỉ ra lỗi sai thường mắc và cách sửa sai Phân tích nhịp thở, phân phối sức hợp lý để thực hiện hiệu quả yêu cầu . Năng Lực: Năng lực chung: Năng lực hợp tác, vận động, vận dụng bài tập. Năng lực riêng: Năng lực điều hành, tự đánh giá và đánh lẫn nhau, kĩ thuật, sức bền, lập kế hoạch tập luyện III. Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC A. Mở đầu : 1. Nhận lớp : 2. Khởi động : Khởi động chung : Khởi động chuyên môn : B. Cơ bản : 1. Bài Thể dục : a. Ôn tập : Bài TD Nam, Nữ : Từ 1 8 b. Học mới : Bài TD Nam, Nữ : Từ 9 17 c. Củng cố : 2. Chạy ngắn : a Ôn tập: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh : Chạy tốc độ cao b, Học mới : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Ngồi xuất phát Tư thế sẵng sàng xuất phát Đứng mặt hướng chạy xuất phát Đứng lưng hướng chạy Xuất phát Đứng vai hướng chạy xuất phát c. Củng cố : C. Kết thúc : • Thả lỏng • Củng cố giờ học • Nhận xét giờ học 07’ 2’ 5’ 2 lần 8 nhịp 2 lần 33’ 17’ 5 lần 5 lần 16’ 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 05’ 1. Lớp trưởng điểm danh báo cáo. GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu của buổi học. 2.Khởi động : Khởi động chung : Bài TD tay không : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân Xoay các khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân..... Ép ngang, ép dọc Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc Chú ý : GV giám sát cả lớp khởi động do lớp trưởng điều khiển. 1.Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm Bài TD Nam Nữ : Từ nhịp 9 17 • Nhịp 9 : Chân trái rộng bằng vai, 3 tay dang ngang, ngữa, mắt nhìn tay trái • Nhịp 10 : Nghiêng lườn sang trái,Tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng áp nhẹ vào tai, mũi chân trái chạm đất • Nhịp 11 : Về nhịp 9 • Nhịp 12 : Như nhịp 10, nhưng đổi bên • Nhịp 13 : Như nhịp 11, nhưng bàn tay sấp • Nhịp 14 : Gập thân, cúi đầu, 2 chân thẳng, vỗ tay vào nhau sát đất • Nhịp 15 : Nâng người lên, vặn người sang trái, tay phải chạm vào bàn chân trái, tay trái cao. • Nhịp 16 : Như 15, đổi bên • Nhịp 17 : Về như nhịp 13 2.aGiáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm Yêu cầu : GV nêu những sai lầm thường mắc của từng giai đoạn kỹ thuật và cách sửa. Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau .. Chạy tốc độ cao + Chuẩn bị : Kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát 1 cách nhau 1,5m. Vạch XP 2 cách 10m có cắm cờ , vạch đích 20m 30m. Chia lớp thành 4 đội bằng nhau. + Cách chơi : Khi có lệnh, các em chạy nhanh đến đích. Đội nào có HS đến vạch XP 2 nhiều và thành tích đạt là đội đó thắng bGiáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm Cho lớp đi lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng .Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện ( nếu có ) Ra bài tập về nhà,dặn dò chuẩn bị giờ học sau. Xuống lớp. 1.Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển, GV giám sát x x x x x x x x x x x x 1.Tập trung 4 hàng ngang, GV trình bày, hướng dẫn nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x . Giáo viên đứng cùng chiều với HS làm mẫu cho HS quan sát. GV hô nhịp cho HS làm theo. GV quan sát sửa sai cho HS. Cho HS tập đồng loạt 1, 2 lần . Dưới sự điều hành của cán sự lớp cho lớp thực hiện. GV quan sát sửa sai cho HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia lớp thành 4 nhóm nhỏ. Mỗi nhóm tuần tự từng em thay nhau lên chỉ huy đội hình thực hiên động tác theo yêu cầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.Củng cố : Gọi 2 HS Nam, 2 HS Nữ lên thực hiện lại động tác. Cả lớp quan sát, chỉ ra những sai lầm và cùng GV sửa chữa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.a. x x x x x x x x x x x x x x x x vạch XP 35 m .Trò chơi : ╦ x x x x x x x x x x x x x x x x CB XP1 XP2 Đích .b.Tập trung HS 4 hàng ngang GV giảng giải nội dung , . x x x x x x x x x x x x x x x x vạch XP 30 m c.Củng cố : Gọi 2 HS Nam, 2 HS Nữ lên thực hiện lại động tác. Cả lớp quan sát, chỉ ra những sai lầm và cùng GV sửa chữa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tập trung 4 hàng ngang, GV nhận xết nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Năng lực tự quản lý và phát triển bản thân Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập Rút kinh nghiệm : ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 05 Ngày thực hiện : .................. Đối tượng : Học sinh Lớp 8 Tên Bài Dạy : Bài TD Chạy Ngắn Chạy Bền . Bài Thể dục : + Ôn : Từ nhịp 1 17 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( do GV chọn.), Trò chơi “ Chạy đuổi “. + Học : Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. Cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. I. Mục tiêu : ..Kiến Thức : Bài Thể dục : Biết cách thực hiện Từ nhịp 1 17 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Biết cách thực hiện Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi “ Chạy đuổi “. Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m Chạy bền : Biết cách thực hiện Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. Cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. ..Kỹ năng : Bài Thể dục : Thực hiện cơ bản đúng và thực hiện được Từ nhịp 1 17 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Thực hiện cơ bản đúng và được Một số động tác bổ trợ kỹ thuật Trò chơi “ Chạy đuổi “. Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. Cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. ..Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học môn TD ở trên lớp và tự học ngoài giờ, + Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác. ..Phát triển năng lực : Năng lực thể lực chuyên môn : Sức nhanh, Sức mạnh, Sức bền chuyên môn….Năng lực vận động tích cực II. Địa điểm, Sân bãi, Dụng cụ : Sân tập TDTT, Còi TT, Một số tranh ảnh liên quan, Vôi kẻ sân, ..... BẢNG MÔ TẢ CÁC MỨC ĐỘ NHẬN THỨC VÀ ĐỊNH HƯỚNG NĂNG ĐƯỢC HÌNH THÀNH Nội dung Nhận biết Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao Bài thể dục phát triển chung Chạy ngắn (60m) Chạy bền nhận diện đúng tên các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Xác định được yêu cầu quảng đường chạy, xác định nhịp thở phù hợp, các động tác hồi tĩnh Trình bày ( tuy còn thiếu sót ) cách thực hiện các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn,các động tác bổ trợ cho chạy ngắn,các trò chơi bổ trợ cho chạy ngắn mô tả kĩ thuật xuất phát thấp Thực hiện được chạy bền theo yêu cầu: Cự li, nhịp thở, động táo hồi tĩnh. Có thể tự thực hiện, tự nhận xét Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy ngắn: chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau Điều khiển nhóm mình thực hiện một trò chơi Thể nhận xét tương đối đầy đủ, giải thích yếu lĩnh kỷ thuật, cấu trúc bài tập, động tác và chỉ ra lỗi sai thường mắc và cách sửa sai Phân tích nhịp thở, phân phối sức hợp lý để thực hiện hiệu quả yêu cầu . Năng Lực: Năng lực chung: Năng lực hợp tác, vận động, vận dụng bài tập. Năng lực riêng: Năng lực điều hành, tự đánh giá và đánh lẫn nhau, kĩ thuật, sức bền, lập kế hoạch tập luyện III. Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC A. Mở đầu : 1. Nhận lớp : 2. Khởi động : Khởi động chung : Khởi động chuyên môn : B. Cơ bản : 1. Bài Thể dục : a. Ôn tập : Bài TD Nam, Nữ : Từ 1 17 b. Củng cố : 2. Chạy ngắn : a. Ôn tập: .Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Ngồi xuất phát Tư thế sẵng sàng xuất phát Đứng mặt hướng chạy xuất phát Đứng lưng hướng chạy Xuất phát Đứng vai hướng chạy xuất phát b. Trò chơi : “Chạy đuổi “ c. Học mới : Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m : d. Củng cố : 3. Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức : Chạy 2 bước giậm nhảy Chạy leo dốc Chạy xuống dốc C. Kết thúc : • Thả lỏng • Củng cố giờ học • Nhận xét giờ học 07’ 2’ 5’ 2 lần 8 nhịp 2 lần 33’ 11’ 5 lần 11’ 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 11’ 1 lần 05’ 1. Lớp trưởng điểm danh báo cáo. GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu của buổi học. 2.Khởi động : Khởi động chung : Bài TD tay không : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân Xoay các khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân..... Ép ngang, ép dọc Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc Chú ý : GV giám sát cả lớp khởi động do lớp trưởng điều khiển. 1.Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm 2.Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm a Chia lớp ra thành nhiều nhóm nhỏ dưới sự hướng dẫn của cán sự lớp cho HS tập luyện, đồng thời GVcũng phải quan sát và kịp thời sửa sai cho HS làm không đúng kỹ thuật động tác b.Giới thiệu cách chơi : Chia lớp thành những cặp đều nhau. Kẻ 2 vạch xuất phát cách nhau 4m, 1 vạch chuẩn bị cách vạch XP1 1,5m. Mỗi nhóm chia làm 2 đứng ở 2 vạch XP đã kẻ . Khi có hiệu lệnh của GV thì cả 2 người ở vạch XP đều chạy.Nếu trước khi về đến đích (30m ) mà người sau bắt kịp người trước là thua, ngược lại.Lần 2 đổi vị trí cho nhau. c..Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác: Làm mẫu động tác.GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm . Xuất phát cao chạy nhanh 60m + Chuẩn bị:Có thể đứng chân trước chân sau trước vạch xuất phát, trọng tâm dồnchân trước, chân sau co tự nhiên, 2 tay nắm hờ tự nhiên. + Động tác : Khi có lệnh, chân chạm đát trước là chân sau , kết hợp với tay đưa người lao nhanh ra trước. Khi chạy phải đặt chân chạm đất bằng 12 bàn chân trên, bằng cách không vươn cẳng chân ra xa quá mà giảm độ dài. Khi đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân, độ linh hoạt của hông, đầu gối, cổ chân và sức bật của bàn chân đạp xuống đất để tạo ra lực lớn nhất đẩy người về trước. 3.Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức : Giới thiệu Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe : Cách đo mạch : Dùng 3 đầu ngón tay ( trỏ, giữa, ngón thứ 4 ) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, Tính mạch trong 1 phút, nhưng khi đo thì đếm mạch trong 10” hoặc 15”. Mạch cơ sở thường là 70 80 lần 1’. Mạch trước, sau khi chạy cao hơn mạch cơ sở nhưng không quá 160 lần 1’ . Theo dõi mạch : Chỉ cần theo dõi mạch lúc yên tỉnh thường xuyên là có thể biết được sức khỏe ra sao.Sau 1 tuần mạch doa động 2 4 nhịp coi như ổn định bình thường. Nếu mạch tăng hoặc giảm quá 10 15 nhịp ( đối với người, HS bình thường không tham gia tập luyện TDTT theo chu kỳ và khoa học ) thì cần phải đi khám bệnh để có biện pháp xử lý kịp thời. Cho lớp đi lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng .Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện ( nếu có ) Ra bài tập về nhà,dặn dò chuẩn bị giờ học sau. Xuống lớp. 1.Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển, GV giám sát x x x x x x x x x x x x 1.Tập trung 4 hàng ngang, GV trình bày, hướng dẫn nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên đứng cùng chiều với HS làm mẫu cho HS quan sát. GV hô nhịp cho HS làm theo. GV quan sát sửa sai cho HS. Cho HS tập đồng loạt 1, 2 lần . Dưới sự điều hành của cán sự lớp cho lớp thực hiện. GV quan sát sửa sai cho HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia lớp thành 4 nhóm nhỏ. Mỗi nhóm tuần tự từng em thay nhau lên chỉ huy đội hình thực hiên động tác theo yêu cầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x b.Củng cố : Gọi 2 HS Nam, 2 HS Nữ lên thực hiện lại động tác. Cả lớp quan sát, chỉ ra những sai lầm và cùng GV sửa chữa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.a. x x x x x x x x x x x x x x x x vạch XP 35 m . b.Trò chơi : ╦ x x x x x x x x x x x x x x x x CB XP1 XP2 Đích .c x x x x x x x x x x x x x x x x vạch XP 30 m d.Củng cố : Gọi 2 HS Nam, 2 HS Nữ lên thực hiện lại động tác. Cả lớp quan sát, chỉ ra những sai lầm và cùng GV sửa chữa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3.Sử dụng phương pháp đồng loạt Đội hình thả lỏng : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tập trung 4 hàng ngang, GV nhận xết nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Năng lực tự quản lý và phát triển bản thân Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập Năng lực thể lực Rút kinh nghiệm : .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 06 Ngày thực hiện : .................. Đối tượng : Học sinh Lớp 8 Tên Bài Dạy : Bài TD Chạy Ngắn . Bài Thể dục : + Ôn Từ nhịp 1 17 . + Học : Từ nhịp 18 25 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn : + Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( do GV chọn.). Trò chơi “ Chạy tốc độ cao “.Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m I. Mục tiêu : ..Kiến Thức : Bài Thể dục : Biết cách thực hiện Từ nhịp 1 25 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Biết cách thực hiện Một số động tác bổ trợ kỹ thuật . Trò chơi “ Chạy tốc độ cao “.Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m ..Kỹ năng : Bài Thể dục : Thực hiện cơ bản đúng và thực hiện được Từ nhịp 1 25 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) Chạy ngắn :Thực hiện đúng, và được Một số động tác bổ trợ kỹ thuật.Trò chơi “ Chạy tốc độ cao “.Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m ..Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học môn TD ở trên lớp và tự học ngoài giờ, + Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác. ..Phát triển năng lực : Năng lực thể lực chuyên môn : Sức nhanh, Sức mạnh, Sức bền chuyên môn….Năng lực vận động tích cực II. Địa điểm, Sân bãi, Dụng cụ : Sân tập TDTT, Còi TT, Một số tranh ảnh liên quan, Vôi kẻ sân, ..... BẢNG MÔ TẢ CÁC MỨC ĐỘ NHẬN THỨC VÀ ĐỊNH HƯỚNG NĂNG ĐƯỢC HÌNH THÀNH Nội dung Nhận biết Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao Bài thể dục phát triển chung Chạy ngắn (60m) nhận diện đúng tên các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Trình bày ( tuy còn thiếu sót ) cách thực hiện các động tác Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn,các động tác bổ trợ cho chạy ngắn,các trò chơi bổ trợ cho chạy ngắn mô tả kĩ thuật xuất phát thấp Có thể tự thực hiện, tự nhận xét Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy ngắn: chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau Thể nhận xét tương đối đầy đủ, giải thích yếu lĩnh kỷ thuật, cấu trúc bài tập, động tác và chỉ ra lỗi sai thường mắc và cách sửa sai Phân tích nhịp thở, phân phối sức hợp lý để thực hiện hiệu quả yêu cầu . Năng Lực: Năng lực chung: Năng lực hợp tác, vận động, vận dụng bài tập. Năng lực riêng: Năng lực điều hành, tự đánh giá và đánh lẫn nhau, kĩ thuật, sức bền, lập kế hoạch tập luyện III. Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC A. Mở đầu : 1. Nhận lớp : 2. Khởi động : Khởi động chung : Khởi động chuyên môn B. Cơ bản : 1. Bài Thể dục : a. Ôn tập : Bài TD Nam, Nữ : Từ 1 17 b. Học mới : Bài TD Nam, Nữ : Từ 18 25 c. Củng cố : 2. Chạy ngắn : a.Ôn tập: .Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Ngồi xuất phát Tư thế sẵng sàng xuất phát Đứng mặt hướng chạy x. phát Đứng lưng hướng chạy Xuất phát Đứng vai hướng chạy xuất phát b. Trò chơi : Chạy tốc độ cao c, Học mới : Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m : d. Củng cố : C. Kết thúc : • Thả lỏng • Củng cố giờ học • Nhận xét giờ học 07’ 2’ 5’ 2 lần 8 nhịp 2 lần 33’ 17’ 5 lần 5 lần 16’ 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 05’ 1. Lớp trưởng điểm danh báo cáo. GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu của buổi học. 2.Khởi động : Khởi động chung : Bài TD tay không : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân Xoay các khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân..... Ép ngang, ép dọc Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc Chú ý : GV giám sát cả lớp khởi động do lớp trưởng điều khiển. 1.Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm Bài TD Nam Nữ : Từ nhịp 18 25 • Nhịp 18 : Chân trái rộng bằng vai, 2 tay dang ngang, ngữa, mắt nhìn tay trái • Nhịp 19 : Nghiêng lườn sang trái,Tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng áp nhẹ vào tai, mũi chân trái chạm đất • Nhịp 20 : Về nhịp 9 • Nhịp 21 : Như nhịp 10, nhưng đổi bên • Nhịp 22 : Như nhịp 11, nhưng bàn tay sấp • Nhịp 23 : Gập thân, cúi đầu, 2 chân thẳng, vỗ tay vào nhau sát đất • Nhịp 24 : Nâng người lên, vặn người sang trái, tay phải chạm vào bàn chân trái, tay trái cao. • Nhịp 25 : Như 15, đổi bên 2.Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác . GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm a Chia lớp ra thành nhiều nhóm nhỏ dưới sự hướng dẫn của cán sự lớp cho HS tập luyện, đồng thời GVcũng phải quan sát và kịp thời sửa sai cho HS làm không đúng kỹ thuật động tác .Trò chơi : Chạy tốc độ cao + Chuẩn bị : Kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát 1 cách nhau 1,5m. Vạch XP 2 cách 10m có cắm cờ , vạch đích 20m 30m. Chia lớp thành 4 đội bằng nhau. + Cách chơi : Khi có lệnh, các em chạy nhanh đến đích. Đội nào có HS đến vạch XP 2 nhiều và thành tích đạt là đội đó thắng. c..Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác: Làm mẫu động tác.GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho những HS yếu kém, chậm . Yêu cầu : GV nêu những sai lầm thường mắc của từng giai đoạn kỹ thuật và cách sửa Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m : Sai : Ở hiệu lệnh “Sẵn sàng” không dồn trọng tâm vào chân trước.XP trước lệnh.Bước chạy đầu tiên bị cùng tay cùng chân.Đặt chân trước chạm đất = gót bàn chân Cách sửa : GV làm mẫu, cho HS tập từng thao tác sau khi đã chỉ dẫn cho HS biết thế nào sai đúng.Tập 1 số lần khi thấy HS đã thực hiện tương đối đúng, chuyển sang động tác tiếp theo. Tập phối hợp toàn bộ động tác. Cho lớp đi lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng .Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện ( nếu có ) Ra bài tập về nhà,dặn dò chuẩn bị giờ học sau. Xuống lớp. 1.Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển, GV giám sát x x x x x x x x x x x x 1.Tập trung 4 hàng ngang, GV trình bày, hướng dẫn nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên đứng cùng chiều với HS làm mẫu cho HS quan sát. GV hô nhịp cho HS làm theo. GV quan sát sửa sai cho HS. Cho HS tập đồng loạt 1, 2 lần . Dưới sự điều hành của cán sự lớp cho lớp thực hiện. GV quan sát sửa sai cho HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia lớp thành 4 nhóm nhỏ. Mỗi nhóm tuần tự từng em thay nhau lên chỉ huy đội hình thực hiên động tác theo yêu cầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x b.Củng cố : Gọi 2 HS Nam, 2 HS Nữ lên thực hiện lại động tác. Cả lớp quan sát, chỉ ra những sai lầm và cùng GV sửa chữa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.a. x x x x x x x x x x x x x x x x vạch XP 35 m . .Trò chơi : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cb XP1 XP2 Đ 30m .c x x x x x x x x x x x x x x x x vạch XP 30 m d.Củng cố : Gọi 2 HS Nam, 2 HS Nữ lên thực hiện lại động tác. Cả lớp quan sát, chỉ ra những sai lầm và cùng GV sửa chữa. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tập trung 4 hàng ngang, GV nhận xết nội dung bài học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Năng lực tự quản lý và phát triển bản thân Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập và xử lý thông tin Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập Rút kinh nghiệm : ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 07 Ngày thực hiện : .................. Đối tượng : Học sinh Lớp 8 Tên Bài Dạy : CĐTH Bài TD GIỮA GIỜ . I. Mục tiêu : ..Kiến Thức : Bài Thể dục : Biết cách thực hiện Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) ..Kỹ năng : Bài Thể dục : Thực hiện cơ bản đúng và thực hiện được Từ nhịp 1 25 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và Nữ ) ..Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học môn TD ở trên lớp và tự học ngoài giờ, + Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc l
KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 01 Đối tượng : Ngày thực : / / Học sinh Lớp Tên Bài Dạy : Lý thuyết - Lý thuyết :+ Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.( Mục ) I Mục tiêu : Kiến Thức : - Lý thuyết : + Biết khái niệm, phân loại sức nhanh Kỹ : - Lý thuyết : + Phân biệt số hình thức biểu sức nhanh Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học môn TD lớp tự học ngồi giờ, + Có tinh thần tập th ể, giúp đỡ bạn có ứng xử tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc ch ất kích thích khác Phát triển lực : Năng lực tổ chức hoạt động vận động, hợp tác II Địa điểm, Sân bãi, Dụng cụ : -Sân tập TDTT, Còi TT, Một số tranh ảnh liên quan, Vơi kẻ sân, III Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG A Mở đầu : 07’ Nhận lớp : 2’ YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng điểm danh báo cáo GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi 1.Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x NĂNG LỰC NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC học x x x x x x x x x Khởi động : 5’ 2.Khởi động : * Khởi động chung : lần / nhịp * Khởi động chung : *Khởi động chuyên môn : lần 33’ B Cơ : Lý thuyết : a Giới thiệu số hiểu biết cần thiết luyện tập phát triển sức nhanh : *- Sức nhanh lực 20’ - Bài TD tay khơng : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân 2.*Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Xoay khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân Ép ngang, ép dọc * Thực đồng loạt lớp trưởng điều khiển, GV giám sát * Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc x x x x * Chú ý : GV giám sát lớp khởi động lớp trưởng điều khiển x x x x 1* b Mọt số hình thức phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh : NĂNG LỰC -Năng lực tự quản lý phát triển thân x x x x - Năng lực 1.*Tập trung HS hàng ngang GV học tập - Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh: chạy nghe cịi quay giảng giải nội dung Có thể cho chung, Năng HS ng i đ ể ti ệ n gi ả i thích ngược lại, tập đá cầu, nhảy dây, đánh lực thu thập bóng bàn ,cầu lơng, bóng đá xử lý x x x x x x x x x thông tin - Nhóm tập rèn luyện tần số động x x x x x x x x x tác: chạy nhanh tạp chỗ, nhảy dây nhanh vòng 10”, chạy nhanh cự NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC ly 15m, 25m - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh: bật nhảy, gập thân ném bóng, co tay xà đơn - Phản ứng nhanh: phản xạ có điều kiện giúp ta phản ứng kịp thời tình bất ngờ xuất - Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : xuất phát sau chạy nhanh 10m - Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ: Chạy nhanh 60m, cuối cự ly cố gắng chạy - Tần số động tác: số lần thực động tác thời gian 2.*Giáo viên nêu tên, Giới thiệu cách chơi : Chia lớp thành nhóm Kẻ vạch xuất phát cách 30m Mỗi nhóm chia làm đứng vạch kẻ Khi có hiệu lệnh GV người số lò cò đến vạch đối diện chạm tay vào tay bạn., cuối hàng Người chạm tay lị cị qua hàng bên Nhóm thực có thời gian thắng - Động tác đơn nhanh - Sức mạnh tốc độ - Sức bền tốc độ Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức “ 13’ 2-* xxx xx x xxx - Năng lực vận động xx x Vạch XP 30m -* Cho lớp lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện * Đội hình thả lỏng : ( có ) 60m ĐỊNH LƯỢNG NỘI DUNG C Kết thúc : • Thả lỏng • Củng cố học • Nhận xét học YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Ra tập nhà,dặn dò chuẩn bị học sau.- Xuống lớp x x x x x x x x x NĂNG LỰC x x x x x x x x x x x x x x x x x x *Tập trung hàng ngang, GV nhận xết nội dung học 05’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Rút kinh nghiệm : KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 02 Đối tượng : Ngày thực : / / Học sinh Lớp Tên Bài Dạy : Bài TD - Chạy Ngắn - Bài Thể dục : + : Học : Từ nhịp - Bài thể dục phát tri ển chung ( Nam Nữ ) - Chạy ngắn : + Ôn : Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau,Một số trò ch phát tri ển sức nhanh + H ọc : Khái niệm chạy cự ly ngắn I Mục tiêu : Kiến Thức : - Bài Thể dục : Biết cách thực Từ nhịp - Bài thể dục phát tri ển chung ( Nam N ữ ) - Chạy ngắn :Biết cách thực Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau,Một số trò ch phát tri ển s ức nhanh ,Khái ni ệm v ề ch ạy c ự ly ngắn Kỹ : - Bài Thể dục : Thực thực Từ nhịp - Bài thể dục phát tri ển chung ( Nam N ữ ) - Chạy ngắn :Thực Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau, trò chơi phát tri ển s ức nhanh, Khái niệm chạy cự ly ngắn Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học mơn TD lớp tự học ngồi giờ, + Có tinh thần tập th ể, giúp đỡ bạn có ứng xử tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc ch ất kích thích khác Phát triển lực : Năng lực thể lực chuyên môn : Sức nhanh, Sức mạnh, Sức bền chun mơn….Năng lực vận động tích cực II Địa điểm, Sân bãi, Dụng cụ : -Sân tập TDTT, Còi TT, Một số tranh ảnh liên quan, Vôi kẻ sân, BẢNG MÔ TẢ CÁC MỨC ĐỘ NHẬN THỨC VÀ ĐỊNH HƯỚNG NĂNG ĐƯỢC HÌNH THÀNH Nội dung Nhận biết -Bài thể dục nhận diện tên động phát triển chung tác -Chạy ngắn (60m) -Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao -Trình bày ( cịn thiếu sót ) cách thực động tác - Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn,các động tác bổ trợ cho chạy ngắn,các trị chơi bổ trợ cho chạy ngắn mơ tả kĩ thuật Có thể tự thực hiện, tự nhận xét Thể nhận xét tương đối đầy đủ, giải thích yếu lĩnh kỷ thuật, cấu trúc tập, động tác lỗi sai thường mắc cách sửa sai Thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Thực động tác bổ trợ cho chạy ngắn: chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau Năng Lực: - Năng lực chung: Năng lực hợp tác, vận động, vận dụng tập - Năng lực riêng: Năng lực điều hành, tự đánh giá đánh lẫn nhau, kĩ thu ật, s ức b ền, l ập k ế ho ạch t ập luy ện III Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG A Mở đầu : 07’ Nhận lớp : 2’ Khởi động : 5’ * Khởi động chung : lần / nhịp YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng điểm danh báo cáo GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học 1.Đội hình nhận lớp 2.Khởi động : 2.*Đội hình khởi động NĂNG LỰC x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Khởi động chung : x x x x x x x x x - Bài TD tay khơng : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân x x x x x x x x x - Xoay khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân Ép ngang, ép dọc * Thực đồng loạt lớp trưởng điều khiển, GV giám sát x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Năng lực tự quản lý phát triển thân NỘI DUNG *Khởi động chuyên môn : ĐỊNH LƯỢNG lần YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC * Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc x x x x * Chú ý : GV giám sát lớp khởi động lớp trưởng điều khiển 33’ B Cơ : 17’ Bài Thể dục : a Học: *Bài TD Nam, Nữ : Từ 1- lần 1.*Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho HS yếu kém, chậm *Bài TD Nam Nữ : Từ 1- • TTCB: Tư đứng • Nhịp 1: Tay trái ngang, tay phải • • • • • • trước, sâp, mắt nhìn tay trái Nhịp 2: tay sang ngang, bàn tay ngửa Nhịp 3: tay trước, sấp Nhịp 4: Kiểng gót, khuỵu gối tay chống hơng, thân thẳng Nhịp 5: Đứng thẳng, đưa chân trái sang trái - lên cao, thẳng gối, mắt nhìn chân trái Nhịp 6: Về TT Như nhịp Nhịp 7: Về nhịp , đổi NĂNG LỰC x x x x x x x x 1.*Tập trung hàng ngang, GV trình bày, hướng dẫn nội dung học x x x x x x x x x x x x x x x x x x *- Giáo viên đứng chiều với HS làm mẫu cho HS quan sát - GV hô nhịp cho HS làm theo - GV quan sát sửa sai cho HS - Năng lực học tập - Cho HS tập đồng loạt 1, lần chung, Năng - Dưới điều hành cán lớp lực thu thập cho lớp thực GV quan sát sửa xử lý sai cho HS thông tin NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC chân x x x x x x x x x x x x x x x x x x tay chống hông x x x x x x x x x 2.*Giáo viên nêu tên, giới thiệu động x x x x x x x x x tác, * Chia lớp thành nhóm nhỏ Mỗi Làm mẫu động tác nhóm em thay lên huy đội hình thực hiên GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp động tác theo yêu cầu thời sửa sai cho HS yếu kém, chậm x • Nhịp 8: Thu chân đứng thẳng, x x x x x x x x x b Củng cố : * Yêu cầu : GV nêu sai lầm thường mắc giai đoạn kỹ thuật cách sửa Chạy ngắn : * Chạy bước nhỏ : a Ôn tập: - Sai : Khi chạy nâng cao gối,bước dài,cổ chân tồn thân khơng thả lỏng b.Củng cố : *Gọi HS Nam, HS Nữ lên thực lại động tác Cả lớp quan sát, sai lầm GV sửa chữa - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Một số trò chơi phát triển sức nhanh : - Chạy tốc độ cao + Chuẩn bị : Kẻ vạch 16’ - Sửa : Chạy chỗ sau tăng dần tốc độ theo nhịp vỗ tay * Chạy nâng cao đùi : lần lần - Sai : Khi chạy thân ngửa sau.Đạp chân không đều.Hạ thấp trọng tâm,cẳng chân không thả lỏng.Chân chạm đất gót bàn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.*a.- x x x x xxx x xxx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x NĂNG LỰC - Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác - Năng lực tự đánh giá đánh giá lẫn hoạt động học tậ p - Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập xử lý thông tin - Năng lực tổ chức hoạt động NỘI DUNG chuẩn bị xuất phát cách 1,5m Vạch XP cách 10m có cắm cờ , vạch đích 20m 30m Chia lớp thành đội + Cách chơi : Khi có lệnh, em chạy nhanh đến đích Đội có HS đến vạch XP nhiều thành tích đạt đội thắng b, Học : -* Khái niệm chạy cự ly ngắn : ĐỊNH LƯỢNG lần YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC chân.- Sửa : GV làm mẫu dẫn tư thế.Cho HS chạy chỗ tương đối cho chạy trước xxx x vận động , hợp tác xxx x vạch XP 35 m * Chạy đạp sau :- Sai : Đạp sau không mạnh ,không thẳng chân Đạp sau xong co chân ngay.Đạp chân mạnh *-Trò chơi : chân yếu bước chạy dài.- Sửa : Đứng chân trước sau, chân trước xxx x khuỵu, nhún nhịp kết hợp đánh xxx x tay,nhịp nhảy đổi chân Tập động tác hoàn chỉnh xxx x b.* Khái niệm chạy cự ly ngắn : Chạy kỹ vận động người, nhằm thể khả sức nhanh sức bền Chạy tổ chức thi đấu nhiều cự ly khác từ 60m đến 42.195m ( Maratong ) Cự ly ngắn từ 60m - 400m đặc biệt cự ly thẻ phải làm việc với cường độ cực đại ( tốc dộ tối đa ) thời gian ngắn với tình trạng nợ ơxy Cự ly từ 60m -100m chạy đường thẳng Cự ly từ 200m - 400m chạy dường thẳng đường vòng ╦ xxx x CB XP1 XP2 Đích b.*Tập trung HS hàng ngang GV giảng giải nội dung , dẫn dắt đưa số câu hỏi củng cố Có thể cho HS ngồi để tiện giải - Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập xử lý thông tin NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG C Kết thúc : YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC -* Cho lớp lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện ( có ) thích - Ra tập nhà,dặn dị chuẩn bị học sau.- Xuống lớp • Thả lỏng • Củng cố học • Nhận xét học NĂNG LỰC x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Đội hình thả lỏng : 05’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *Tập trung hàng ngang, GV nhận xết nội dung học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Rút kinh nghiệm : Nội dung ĐHĐN Nhận biết Thông hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao -Biết cách thực Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ; quay phải, quay trái; cách chào, báo cáo, xin phép – vào lớp - Thực động Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ; quay phải, quay trái; cách chào, báo cáo, xin phép – vào lớp -Vận dụng hiểu biết để tập luyện Tham gia hoạt động chung -Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn -Chạy ngắn (60m) Có thể tự thực hiện, tự nhận xét Nhận xét tương đối đầy đủ, giải thích yếu Thực động tác bổ lĩnh kỷ thuật, cấu trúc tập, động tác trợ cho chạy ngắn: chạy bước nhỏ - chạy nâng cao lỗi sai thường mắc cách đùi – chạy đạp sau sửa sai Năng Lực: - Năng lực chung: Năng lực hợp tác, vận động, vận dụng tập - Năng lực riêng: Năng lực điều hành, tự đánh giá đánh lẫn nhau, kĩ thu ật, s ức b ền, l ập k ế ho ạch t ập luy ện III Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG A Mở đầu : 07’ Nhận lớp : 2’ YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng điểm danh báo cáo GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi 1.Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x NĂNG LỰC NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Khởi động : 5’ học x x x x x x x x x * Khởi động chung : lần / nhịp 2.Khởi động : * Khởi động chung : - Bài TD tay khơng : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân *Khởi động chuyên môn : lần 33’ B Cơ : 17’ 1.Đ.H.Đ.N : lần a Ơn tập : - Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số - Đội hình 0-2-4 x lần - Xoay khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân Ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc * Chú ý : GV giám sát lớp khởi động lớp trưởng điều khiển 1.*Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, 2.*Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x NĂNG LỰC -Năng lực tự quản lý phát triển thân x x x x x x x x x * Thực đồng loạt lớp trưởng điều khiển, GV giám sát x x x x x x x x x x x x 1.*Tập trung hàng ngang, GV trình bày, hướng dẫn nội dung học - Năng lực học tập x x x x x x x x x chung, Năng x x x x x x x x x Làm mẫu động tác lực thu thập - Dưới điều hành cán lớp GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp xử lý cho lớp thực GV quan sát sửa thời sửa sai cho HS yếu kém, thông tin sai cho HS chậm - Năng lực x x x x x x x x x * Yêu cầu : GV nêu sai lầm tổ chức x x x x x x x x x thường mắc giai đoạn kỹ hoạt động NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC 0x thuật cách sửa x bước - Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 x x x x x x x x x * Chia lớp thành nhóm nhỏ Mỗi nhóm em thay lên huy đội hình thực hiên động tác theo yêu cầu vận động , hợp tác x bước 0x - Chạy - đứng lại - Đội hình 0-3-6-9 x 0x x bước x bước x bước lần - Sai : Bước chân ngắn dài q – Chuyển đội hình xong khơng dóng hàng - Sửa : Thống bước chân trái trước Tập luyện nhiều lần cách di chuyển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chạy - đứng lại -Sai : Đặt gót chân chạm đất trước Chạy sai nhịp Khi đứng lại bị xô vào - Sửa : Cho HS chạy với độ dài bước chạy ngắn Thống bắt đâì băng chân trái Nhắc lại kỹ thuật bước chạy x xxxxxxxxxx 2.*Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, xxx x Làm mẫu động tác b Củng cố : x 0240240240 -*- xxx x xxx x GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp xxx x thời sửa sai cho HS yếu kém, chậm b.Củng cố : *Gọi HS Nam, HS - Năng lực tự đánh giá đánh giá lẫn hoạt động học tậ p ĐỊNH LƯỢNG NỘI DUNG 16’ Chạy ngắn : a Ôn tập: -*.Một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh : lần lần lần - Chạy bước nhỏ lần - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát thấp lần - Chạy lao : - Chạy quãng(60m ) YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC * Yêu cầu : GV nêu sai lầm thường mắc giai đoạn kỹ thuật cách sửa Nữ lên thực lại động tác Cả lớp quan sát, sai lầm GV sửa chữa - Xuất phát thấp : + Sai : - Để mơng chạm gót chân sau – bàn chân không áp vào bàn đạp – Nhổm mông đột ngột – Trọng tâm dồn vào chân sau –Phản xạ xuất phát chậm.+ Sửa : - GV trực tiếp sửa sai cho HS – Tập hoàn chỉnh – Tập động tác bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.*a.- Chạy lao :+ Sai : -Bước tay chân Nâng người lên q cao Bước chạy khơng tích cực Thân người thấp bước tiếp + Sửa : - Tập tốc độ chậm- Tập chạy theo dây căng chếch,- Tập động tác chân - Chạy quãng : + Sai : - Đặt chân chạm đất không thẳng hướng chạy – Chân chạm đất gót bàn – Gị bó , lên gân chạy.+ Sửa ; Chạy bước nhỏ – Tại chỗ đánh tay – Tập chạy tốc độ cao xxx x xxx x xxx x xxx x vạch XP 35 m NĂNG LỰC - Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập xử lý thông tin NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NĂNG LỰC b.Củng cố : -*Gọi HS Nam, HS Nữ lên thực lại động tác Cả lớp quan sát, sai lầm GV sửa chữa - Năng lực tự đánh giá đánh giá lẫn hoạt động học tậ p lần - -Chạy đích đánh đích lần b Củng cố : - Ra tập nhà,dặn dò chuẩn bị học sau.- Xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Đội hình thả lỏng : C Kết thúc : • Thả lỏng • Củng cố học • Nhận xét học -* Cho lớp lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện ( có ) 05’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *Tập trung hàng ngang, GV nhận xết nội dung học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Rút kinh nghiệm : KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 20 Đối tượng : Học sinh Lớp Tên Bài Dạy : Chạy Ngắn - Đ.H.Đ.N - Chạy Bền Ngày thực : / / - Chạy ngắn : + Một số trò chơi,động tác bổ trợ KT phát triên sức nhanh (doGV chọn)Tập luy ện hoàn ch ỉnh giai đo ạn KTch ạy ngắn - Đ.H.Đ,N : Ôn số kỹ HS thực cò yếu ( GV chọn ).Đội hình 0-2-4 + H ọc : Ch ạy đ ều - dừng l ại , Đ ội hình 0-3-6-9 - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên I Mục tiêu : Kiến Thức : - Chạy ngắn:Biết cách thực Một số trò chơi,ĐT bổ trợ KT phát triên sức nhanh Tập luyện hoàn ch ỉnh giai đo ạn KTch ạy ng ắn - Đ.H.Đ.N : Biết cách thực số kỹ HS thực cò yếu ( GV chọn ).Đ ội hình 0-2-4 Ch ạy đ ều - d ừng l ại , Đ ội hình 0-3-6-9 - Chạy bền : Biết cách thực Chạy địa hình tự nhiên Kỹ : - Chạy ngắn :Thực Một số trò chơi,động tác bổ trợ KT phát triên sức nhanh Tập luyện hoàn ch ỉnh giai đo ạn KT Nch ạy ngắn - Đ.H.Đ.N : Thực số kỹ HS thực cò yếu ( GV chọn ).Đ ội hình 0-2-4.Ch ạy đ ều - d ừng l ại , Đ ội hình 0-3-69 - Chạy bền : Thực Chạy địa hình tự nhiên Thái độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học mơn TD lớp tự học ngồi giờ, + Có tinh thần tập th ể, giúp đỡ bạn có ứng xử tập luyện , thi đấu TDTT, + Không dùng bia, rượu, thuốc ch ất kích thích khác Phát triển lực : Năng lực thể lực chuyên môn : Sức nhanh, Sức mạnh, Sức bền chuyên môn… II Địa điểm, Sân bãi, Dụng cụ : -Sân tập TDTT, Cịi TT, Một số tranh ảnh liên quan, Vơi kẻ sân, Bàn đạp xu ất phát, BẢNG MÔ TẢ CÁC MỨC ĐỘ NHẬN THỨC VÀ ĐỊNH HƯỚNG NĂNG ĐƯỢC HÌNH THÀNH Nội dung ĐHĐN Nhận biết Thơng hiểu Vận dụng thấp Vận dụng cao -Biết cách thực Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ; quay phải, quay trái; cách chào, báo cáo, xin phép – vào lớp - Thực động Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ; quay phải, quay trái; cách chào, báo cáo, xin phép – vào lớp -Vận dụng hiểu biết để tập luyện Tham gia hoạt động chung -Các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn -Chạy ngắn (60m) - Xác định yêu cầu quảng đường chạy, xác định nhịp thở phù hợp, động tác hồi tĩnh -Thực chạy bền theo yêu cầu: Cự li, nhịp thở, động táo hồi tĩnh - Chạy bền Có thể tự thực hiện, tự nhận xét Nhận xét tương đối đầy đủ, giải thích yếu lĩnh kỷ thuật, cấu trúc tập, Thực động tác bổ động tác trợ cho chạy ngắn: chạy lỗi sai thường mắc bước nhỏ - chạy nâng cao cách sửa sai đùi – chạy đạp sau - Phân tích nhịp Điều khiển nhóm thở, phân phối sức thực trị chơi hợp lý để thực hiệu yêu cầu Năng Lực: - Năng lực chung: Năng lực hợp tác, vận động, vận dụng tập - Năng lực riêng: Năng lực điều hành, tự đánh giá đánh lẫn nhau, kĩ thu ật, s ức b ền, l ập k ế ho ạch t ập luy ện III Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG A Mở đầu : 07’ Nhận lớp : 2’ YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng điểm danh báo cáo GV 1.Đội hình nhận lớp NĂNG LỰC NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG Khởi động : 5’ * Khởi động chung : lần / nhịp YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học x x x x x x x x x 2.Khởi động : 2.*Đội hình khởi động * Khởi động chung : x x x x x x x x x - Bài TD tay không : Tay ngực, Tay vai, Vặn mình, Lưng bụng, Lường, Chân - Xoay khớp: Cổ, Tay, Vai, Hông, Gối, Chân Ép ngang, ép dọc *Khởi động chuyên môn : B Cơ : lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 33’ * Chú ý : GV giám sát lớp khởi động lớp trưởng điều khiển x x x x 11’ 1.*Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, Làm mẫu động tác lần - Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số lần lần lần GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho HS yếu kém, chậm * Yêu cầu : GV nêu sai lầm thường mắc giai đoạn kỹ thuật cách sửa -Năng lực tự quản lý phát triển thân * Thực đồng loạt lớp trưởng điều khiển, GV giám sát x x x x a Ôn tập : - Nghiêm, nghỉ x x x x x x x x x * Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đạp sau, chạy tốc độ, biến tốc 1.Đ.H.Đ.N : NĂNG LỰC x x x x 1.*Tập trung hàng ngang, GV trình bày, hướng dẫn nội dung học x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Dưới điều hành cán lớp cho lớp thực GV quan sát sửa sai cho HS x x x x x x x x x - Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập xử lý thông tin NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG - Quay phải, trái, đằng sau x x bước b Học : NĂNG LỰC - Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Chia lớp thành nhóm nhỏ Mỗi nhóm em thay lên huy đội hình thực hiên động tác theo yêu cầu - Năng lực tổ chức hoạt động vận động , hợp tác - Sửa : Thống bước chân trái trước Tập luyện nhiều lần cách di chuyển 0x 0x PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Sai : Bước chân ngắn dài – Chuyển đội hình xong khơng dóng hàng - Đội hình 0-2-4 x bước YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT b.*Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, lần Làm mẫu động tác GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho HS yếu kém, chậm x xxxxxxxxxx 0240240240 - Đội hình 0-3-6-9 * Yêu cầu : GV nêu sai lầm thường mắc giai đoạn kỹ thuật cách sửa x - Chạy - đứng lại xxx x 0x -Sai : Đặt gót chân chạm đất trước Chạy sai nhịp Khi đứng lại bị xô vào xxx x - Chạy - đứng lại x bước x bước x bước b xxx x xxx x - Sửa : Cho HS chạy với độ dài bước chạy ngắn Thống bắt đâì băng c.Củng cố : *Gọi HS Nam, HS Nữ lên thực lại động tác Cả chân trái Nhắc lại kỹ thuật bước chạy lớp quan sát, sai lầm 2.*Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác, GV sửa chữa - Năng lực tự đánh giá đánh giá lẫn hoạt động học tập NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG c Củng cố : YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Làm mẫu động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2.*a.- GV vừa quan sát HS tập luyện, vừa kịp thời sửa sai cho HS yếu kém, chậm 11’ Chạy ngắn : a Ôn tập: -*.Một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau lần lần lần lần - Xuất phát thấp - Chạy lao : lần * Yêu cầu : GV nêu sai lầm thường mắc giai đoạn kỹ thuật cách sửa - Xuất phát thấp : + Sai : - Để mơng chạm gót chân sau – bàn chân không áp vào bàn đạp – Nhổm mông đột ngột – Trọng tâm dồn vào chân sau –Phản xạ xuất phát chậm.+ Sửa : - GV trực tiếp sửa sai cho HS – Tập hoàn chỉnh – Tập động tác bổ trợ Chạy lao :+ Sai : -Bước tay chân Nâng người lên q cao Bước chạy khơng tích cực Thân người thấp bước tiếp + Sửa : - Tập tốc độ chậm- Tập chạy theo dây căng chếch,- Tập động tác chân - Chạy quãng : + Sai : - Đặt chân chạm đất không thẳng hướng chạy – Chân chạm đất gót bàn – Gị bó , lên gân chạy.+ Sửa ; Chạy xxx x xxx x xxx x NĂNG LỰC - Năng lực học tập chung, Năng lực thu thập xử lý thông tin xxx x vạch XP 35 m b.Củng cố : -*Gọi HS Nam, HS Nữ lên thực lại động tác Cả lớp quan sát, sai lầm GV sửa chữa x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Năng lực tự đánh giá đánh giá lẫn hoạt động học tập ĐỊNH LƯỢNG NỘI DUNG Chạy quãng(60m ) lần - -Chạy đích đánh đích 3.* Chạy địa hình tự nhiên vịng quanh sân vận động trường Chạy theo nhóm nhỏ từ - 10 em, Nam riêng, Nữ riêng Cự ly 800m - 1000m NĂNG LỰC 3.*-Sử dụng phương pháp đồng loạt - Năng lực thể lực -* Cho lớp lại hít thở sâu, kết hợp thả lỏng nhẹ nhàng Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, khen khích lệ HS tích cực, phê bình HS lười tập luyện ( có ) lần Chạy bền : - Ra tập nhà,dặn dò chuẩn bị học sau.- Xuống lớp * Đội hình thả lỏng : C Kết thúc : • Thả lỏng • Củng cố học • Nhận xét học PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC bước nhỏ – Tại chỗ đánh tay – Tập chạy tốc độ cao - b Củng cố : YÊU CẦU & HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT x x x x x x x x x 11’ x x x x x x x x x lần x x x x x x x x x 05’ *Tập trung hàng ngang, GV nhận xết nội dung học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Rút kinh nghiệm : ... KẾ HOẠCH GIÁO DỤC 07 Đ? ?i tượng : Ngày thực : / / Học sinh Lớp Tên B? ?i Dạy : CĐTH B? ?i TD GIỮA GIỜ I Mục tiêu : Kiến Thức : - B? ?i Thể dục : Biết cách thực B? ?i thể dục phát triển chung ( Nam... - B? ?i Thể dục : Thực thực Từ nhịp - 25 B? ?i thể dục phát tri ển chung ( Nam N ữ ) Th? ?i độ, hành vi : + Tự giác, tích cực học mơn TD lớp tự học ng? ?i giờ, + Có tinh thần tập th ể, giúp đỡ bạn có. .. chạy tốc độ, biến tốc x x x x * Chú ý : GV giám sát lớp kh? ?i động lớp trưởng ? ?i? ??u khiển 33’ B Cơ : 17’ B? ?i Thể dục : a Học: *B? ?i TD Nam, Nữ : Từ 1- lần 1. *Giáo viên nêu tên, gi? ?i thiệu động tác,