Lựa chọn bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT cao bá quát gia lâm

THPT nói chung và trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm nói riêng về môn học tự chọn bóng chuyền tôi nhận thấy đa số học sinh nữ khối 11 khi thực hiện kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cũng như

TRẦN THỊ NGA

LỰA CHỌN BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG TẬP LUYỆN KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG CAO TAY CHO HỌC SINH NỮ KHỐI 11 TRƯỜNG THPT

CAO BÁ QUÁT - GIA LÂM

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: CNKHSP GDTC

Hướng dẫn khoa học:

ThS NGUYỄN HỮU HIỆP

HÀ NỘI - 2015

Tên tôi là: Trần Thị Nga

Sinh viên K37 khoa GDTC, trường Đại học sư phạm Hà Nội 2

Tôi xin cam đoan đề tài này là của riêng tôi, chưa được bảo vệ trước một Hội đồng khoa học nào Toàn bộ những vấn đề đưa ra bàn luận, nghiên cứu đều mang tính thời sự, cấp thiết và đúng với thực tế khách quan của trường THPT Cao Bá Quát – Gia Lâm

Hà Nội, ngày… tháng… năm 2015

Sinh viên

Trần Thị Nga

ĐC : Đối chứng GD-ĐT : Giáo dục và Đào tạo GDTC : Giáo dục thể chất

HLV : Huấn luyện viên NXB : Nhà xuất bản STT : Số thứ tự TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung học phổ thông

VĐV : Vận động viên

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 4

1.1 Cơ sở lí luận của vấn đề nghiên cứu 4

1.2 Đặc điểm tâm – sinh lý của lứa tuổi THPT 6

1.2.1 Đặc điểm tâm lí của lứa tuổi THPT 6

1.2.2 Đặc điểm sinh lý THPT 7

1.2.3 Đặc điểm sinh lý trong giảng dạy và huấn luyện thể thao thanh thiếu niên 8

1.3 Đặc điểm của tập luyện và thi đấu bóng chuyền 10

1.4 Đặc điểm về kỹ thuật trong bóng chuyền 11

1.5 Đặc điểm kỹ thuật chuyền bóng cao tay 13

1.6 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ thuật chuyền bóng cao tay 15

1.6.1 Yếu tố thể lực 15

1.6.2 Yếu tố kỹ thuật 16

1.6.3 Yếu tố tâm lý 16

CHƯƠNG 2: NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 18

2.2 Phương pháp nghiên cứu 18

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 18

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn 18

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 19

2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 19

2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 19

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 19

2.3 Tổ chức nghiên cứu 20

2.3.1 Thời gian nghiên cứu 20

CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 22

3.1 Thực trạng công tác giảng dạy kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát – Gia Lâm 22

3.1.1 Đánh giá thực trạng phong trào TDTT ở trường THPT Cao Bá Quát -Gia Lâm 22

3.1.2 Đội ngũ giáo viên 22

3.1.3 Về cơ sở vật chất 23

3.1.4 Thực trạng giảng dạy kỹ thuật chuyền bóng cao tay của học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm 24

3.1.5 Thực trạng hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay của học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm trong tập luyện 26

3.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài khắc phục những sai lầm thường mắc trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát – Gia Lâm 29

3.2.1 Cơ sở thực tiễn 29

3.2.2 Lựa chọn các test để đánh giá hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm 32

3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm 34

3.2.2.2 Kiểm tra đối tượng trước thực nghiệm 34

3.2.3 Tiến hành thực nghiệm 38

3.2.4 Kiểm tra đối tượng sau thực nghiệm 40

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 44 TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHỤ LỤC

Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Cao Bá

Bảng 3.2 Thực trạng cơ sở vật chất của nhà trường 24 Bảng 3.3

Kết quả điều tra việc sử dụng buổi tập/ tuần và thời gian tập luyện/ (buổi) kỹ thuật chuyền bóng cao tay tại

1 số trường THPT huyện Gia Lâm

25

Bảng 3.4 Kết quả quan sát sự phạm (tính theo tỷ lệ %, n = 40) 27

Bảng 3.5 Kết quả phỏng vấn những sai lầm thường mắc (tính

Bá Quát (n = 20)

31

Bảng 3.8

Kết quả phỏng vấn giáo viên - chuyên gia về mức độ

ưu tiên sử dụng các test đánh giá hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay (n=20)

33

Bảng 3.9 Đánh giá và cho điểm chạy dẻ quạt 35 Bảng 3.10 Đánh giá và cho điểm chuyền bóng 36 Bảng 3.11 Kiểm tra đối tượng trước thực nghiệm (n=60) 37 Bảng 3.12 Kiểm tra kết quả sau thực nghiệm 41 Bảng 3.13 So sánh tỷ lệ mắc sai lầm của hai nhóm thức nghiệm

và đối chứng trước và sau thực nghiệm 42

ĐẶT VẤN ĐỀ

Trong công cuộc đổi mới, để xây dựng đất nước ngày càng vững mạnh, ngành Thể dục thể thao (TDTT) cũng như các ngành khoa học khác đã có những đóng góp to lớn cho sự phát triển chung của nhà nước

Thể dục thể thao (TDTT) là một lĩnh vực hoạt động không thể thiếu trong đời sống xã hội Nó được coi là phương tiện hữu hiệu giáo dục con người phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần Do đó có sự thống nhất giữa mục tiêu và nhiệm vụ xã hội cùng những khả năng kinh tế thực tại Thể dục thể thao (TDTT) trong chủ nghĩa xã hội mở rộng thêm những tiền đề và điều kiện cho sự phát triển nhân cách hài hòa và toàn diện Kết hợp với các mặt giáo dục khác, TDTT góp phần xây dựng con người mới XHCN, đáp ứng được yêu cầu xã hội hiện đại

TDTT là hoạt động ngắn liền với hoạt động lao động và sản xuất của xã hội loài người TDTT không những đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển con người toàn diện mà nó còn là hoạt động điều hoà giúp tất cả mọi người, mọi dân tộc xích lại gần nhau hơn, gắn bó với nhau hơn trong bầu không khí hoà bình hữu nghị giữa các dân tộc

Giáo dục thể chất cho thế hệ trẻ là một bộ phận cơ bản trong hệ thống giáo dục thể chất quốc gia Đây là một trong những vấn đề được Đảng và Nhà nước ta đặc biệt quan tâm góp phần không nhỏ cho sự phát triển của đất nước Thế hệ trẻ được giáo dục đào tạo là khỏe về thể chất và sảng khoái về tinh thần,

có khả năng lao động trí óc, mưu trí dũng cảm trong chiến đấu và bảo vệ Tổ quốc, bảo vệ sự nghiệp của Đảng Việc tập luyện thể dục, bồi dưỡng sức khỏe được Bác Hồ xác định đó là quyền lợi, là trách nhiệm, là bổn phận của mỗi người dân yêu nước: “Việc đó không tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ, ai

cũng nên làm và ai cũng làm được… Dân cường thì nước thịnh Tôi mong đồng bào ai cũng gắng tập thể dục Tự tôi ngày nào cũng tập” [7]

Nhận thức rõ tầm quan trọng của TDTT trong cuộc sống đổi mới và xây dựng đất nước, sự nghiệp TDTT được Đảng và Nhà nước đặc biệt quan tâm Bên cạnh những môn thể thao mũi nhọn phát triển đã đạt thành tích cao trong các cuộc thi ở khu vực và thế giới là việc khôi phục và phát triển rộng rãi các môn thể thao khác, trong đó có Bóng chuyền nhằm hướng tới một nền TDTT đại chúng toàn diện

Bóng chuyền ra đời ở nước Mỹ khoảng năm 1895 là môn thể thao được mọi người ưa chuộng và tham gia tập luyện đông đảo Bóng chuyền cũng là môn thể thao Olympic, luyện tập bóng chuyền thường xuyên giúp tăng sức khoẻ và đặc biệt là phản xạ tốt

Năm 1957, sau một giải thi đấu tại Sofia bóng chuyền được công nhận là môn thể thao Olympic

Năm 1964, tại Tokyo giải bóng chuyền Olympic đầu tiên được tổ chức Trải qua quá trình phát triển và từng bước sửa đổi, điều chỉnh các điều luật, dần được hình thành và phát triển như ngày nay

Ở Việt Nam, trong những năm qua bóng chuyền đã đạt được một số kết quả trên cả phương diện thể thao quần chúng và thể thao thành tích cao

Môn bóng chuyền được nhiều người chơi và yêu thích Tuy nhiên, để có thể hoà nhập với đội bóng, bản thân mỗi vận động viên phải có trình độ kỹ thuật, chiến thuật cá nhân và tư duy chiến thuật tốt Đối tượng là học sinh, sinh viên đến với môn bóng chuyền với số lượng và phong trào rất mạnh, nhưng phần lớn

kỹ thuật động tác chưa chu n, để chơi được đòi hỏi các em phải nắm vững được

kỹ thuật cơ bản cũng như rèn luyện được kỹ năng, kỹ xảo cao Trong thực tế, giáo viên trực tiếp giảng dạy bộ môn giáo dục thể chất trong trường học chỉ được học những phương pháp chung Qua quá trình quan sát một số trường

THPT nói chung và trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm nói riêng về môn học

tự chọn bóng chuyền tôi nhận thấy đa số học sinh nữ khối 11 khi thực hiện kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cũng như kỹ thuật chuyền bóng cao tay chưa thực hiện đúng yêu cầu cơ bản của kỹ thuật đặt ra, nguyên nhân là kỹ thuật cơ bản của các em sai, giáo viên chưa đưa ra được các bài tập bổ trợ để dẫn dắt nhằm hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng thấp tay và cao tay Vì vậy, cần phải chỉ ra những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật chuyền bóng cao tay và cách khắc phục để các em học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Hà Nội luyện tập đạt hiệu quả hơn Trong trường ĐHSP Hà Nội 2, môn bóng chuyền cũng có một số tác giả nghiên cứu như: “Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Yên Phong I – Bắc Ninh” của tác giả Nguyễn Thị Thu Hiền K33 GDTC Song chưa có tác giả nào đi sâu vào nghiên cứu bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm Xuất phát từ

thực tế trên đề tài tiến hành nghiên cứu: “Lựa chọn bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm”

* Mục đích nghiên cứu: Lựa chọn được các bài tập khắc phục những

sai lầm thường mắc trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh

nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm

* Giả thuyết khoa học: Nếu đề tài đánh giá đúng thực trạng áp dụng

có hiệu quả các bài tập thành công thì s giúp cho các em học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm đạt thành tích cao trong tập luyện và thi đấu các giải trong và ngoài trường

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học

Sinh thời, Bác Hồ rất quan tâm đến sự nghiệp phát triển TDTT vì sức khỏe nhân dân, Bác kêu gọi toàn dân thường xuyên rèn luyện thân thể giữ gìn sức khỏe và nâng cao thể lực Bác Hồ tin yêu thế hệ trẻ, quan tâm và chăm sóc đến

sự phát triển thể chất của thế hệ trẻ, ngày về thăm Trường Trung cấp TDTT

Trung ương (nay là Trường Đại học TDTT Bắc Ninh), Bác đã căn dặn: “ Các

cháu học TD, TT không phải để đạt ông kiện tướng này, bà kiện tướng nọ Cái chính là người cán bộ phục vụ đắc lực cho nhân dân, đem hiểu biết của mình ra hướng dẫn mọi người cùng tập luyện để nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật ”

[6]

Định hướng về công tác giáo dục đào tạo và khoa học công nghệ trong những

năm tới, Nghị quyết Trung ương II khóa VIII đã khẳng định: “Giáo dục đào tạo

cùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu ”

Chu n bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có con người phát triển toàn diện, không chỉ phát triển về trí tuệ, trong sáng về đạo đức lối sống mà phải là con người cường tráng

về thể chất Chăm lo cho con người về thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội của tất cả các ngành các đoàn thể, trong đó có giáo dục - đào tạo, y tế TDTT

Trước tình hình mới, định hướng của Đảng về phát triển sự nghiệp TDTT:

“Phát triển TDTT là bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã hội của Đảng và Nhà nước nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người công tác TDTT phải góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần của nhân

dân, nâng cao năng suất lao động xã hội và sức chiến đấu của các lực lượng vũ trang” [1]

Trong các văn bản Nghị quyết của Đảng đã khẳng định: Phải xây dựng nền TDTT có tính dân tộc, khoa học và nhân dân, phát triển rộng rãi phong trào TDTT quần chúng, thể thao thành tích cao và tăng cường công tác GDTC trong

nhà trường các cấp với kh u hiệu: “Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc” Cũng

như khẳng định phát triển TDTT là trách nhiệm của các cấp ủy Đảng, chính quyền, các đoàn thể nhân dân và tổ chức xã hội

Chỉ thị 36 CT/TW của Ban Bí thư Trung ương Đảng đã nêu: “Mục tiêu cơ

bản lâu dài của công tác TDTT là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần của nhân dân thực hiện nền giáo dục thể chất trong tất cả các trường học, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hằng ngày của hầu hết học sinh - sinh viên”

[1]

Hiến pháp nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 có ghi:

“Quy định chế độ GDTC bắt buộc trong trường học” Điều đó đã khẳng định sự quan tâm chỉ đạo của Đảng và Nhà nước ta đối với TDTT và GDTC trong nhà trường, coi đó là nhiệm vụ cấp thiết của Đảng toàn dân, để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển TDTT nước nhà [4]

Chỉ thị 133 của Thủ tướng chính phủ đã chỉ rõ “Bộ Giáo dục và Đào tạo

cần đặc biệt coi trọng việc giáo dục thể chất trong nhà trường Cải tiến nội dung giảng dạy TD, TT nội khóa, ngoại khóa, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh ở các cấp học, quy chế bắt buộc ở các trường, nhất là các trường đại học phải có sân bãi, phòng tập TDTT, có định biên hợp lý và có kế hoạch đào tạo đội ngũ giáo viên TDTT đáp ứng nhu cầu ở tất cả cấp học” [2]

Luật giáo dục đã khẳng định: “Giáo dục là con đường chủ yếu và cơ bản để

chuẩn bị cho con người cho sự phát triển bền vững của đất nước trong điều kiện

kinh tế thị trường có định hướng xã hội chủ nghĩa Đó là con người có sức khỏe

và được phát triển toàn diện, vừa là mục tiêu, vừa là động lực của sự phát triển kinh tế - xã hội, đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc” [8]

Để đưa công tác GDTC trong nhà trường trở thành một khâu quan trọng mà

sự nghiệp giáo dục - đào tạo, cũng như xác định đúng về vị trí GDTC trong nhà trường các cấp phải được triển khai thực hiện đồng bộ với các mặt giáo dục tri thức và nhân cách từ tuổi thơ cho đến Đại học Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo đã có văn bản quyết định ban hành quy chế về công tác GDTC trong nhà trường các cấp Trong đó đã khẳng định: “Giáo dục thể chất được thực hiện trong nhà trường từ mầm non đến đại học, góp phần đào tạo những công dân phát triển toàn diện GDTC là một bộ phận hữu cơ của mục tiêu giáo dục và đào tạo, nhằm giúp con người phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất,

phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức”

1.2 Đặc điểm tâm – sinh lý của lứa tuổi THPT

1.2.1 Đặc điểm tâm lí của lứa tuổi THPT

Lứa tuổi này học sinh muốn chứng tỏ mình là người lớn, muốn được mọi người biết đến và tôn trọng mình Các em đã có một trình độ nhất định có khả năng phân tích tổng hợp hơn, muốn hiểu nhiều biết rộng, thích hoạt động có nhiều hoài bão nhưng cũng không ít những nhược điểm

Hoạt động học tập của học sinh THPT đòi hỏi tính năng động, tính độc lập ở mức độ cao hơn nhiều so với học sinh THCS Đồng thời cũng đòi hỏi phát triển tư duy lí luận để nắm vững nội dung một cách sâu sắc

Thái độ học tập ở lứa tuổi này được thúc đ y bởi động cơ học tập mà ý nghĩa nhất là động cơ thực tiễn Trong hoạt động TDTT nếu các em có động cơ đúng đắn s tích cực tập luyện, thi đấu để thực hiện mục đích hoạt động TT Điều này đòi hỏi trong công tác đào tạo, giáo viên và HLV cần định hướng cho

các em xây dựng được động cơ đúng đắn để có được hứng thú trong học tập nói chung và trong công tác GDTC nói riêng

Ngoài ra, ở lứa tuổi này nếu giáo viên và HLV có được thiện cảm và sự tôn trọng của các em thì đó là một trong những điều kiện thuận lợi trong công tác giảng dạy và huấn luyện

1.2.2 Đặc điểm sinh lý THPT

Ở lứa tuổi THPT, cơ thể đã phát triển tương đối hoàn chỉnh, các bộ phận của cơ thể vẫn tiếp tục lớn lên nhưng chậm dần, chức năng sinh lý tương đối ổn định, khả năng hoạt động của cơ thể cũng nâng cao hơn Có ý nghĩa nhất đối với công tác giáo dục và huấn luyện là sự phát triển mạnh m của các hệ cơ quan cũng như thể lực tăng dần đạt tới hoàn thiện

* Hệ thần kinh

Hệ thần kinh tiếp tục được phát triển và đi đến hoàn thiện, kĩ năng tư duy, phân tích tổng hợp và trừu tượng được phát triển tạo điền kiện cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Do hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, giữa hưng phấn và

ức chế không cân bằng làm ảnh hưởng đến hoạt động thể lực

Do vậy, trong quá trình giảng dạy và huấn luyện người giáo viên, HLV cần sử dụng bài tập thích hợp và thường xuyên quan sát phản ứng cơ thể người tập để có biện pháp giải quyết kịp thời

* Hệ vận động

Hệ xương: Bắt đầu giảm chế độ phát triển Mỗi năm nữ cao thêm 0,5 – 1cm; nam 1 – 3cm, cột sống đã ổn định hình dáng vì vậy có thể sử dụng một cách rộng rãi các bài tập với khối lượng tăng dần để giúp cho vận động viên thích nghi một cách từ từ

Hệ cơ: Các tổ chức cơ phát triển muộn hơn xương nên cơ vẫn tương đối yếu, các cơ lớn phát triển tương đối mạnh, cơ nhỏ phát triển chậm hơn, cơ co phát triển nhanh hơn cơ duỗi

* Hệ tuần hoàn

Hệ tuần hoàn đã phát triển và hoàn thiện, buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của nữ là 70 – 80 lần/phút; nam 75 – 85 lần/phút, phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt nhưng sau vận động mạch, huyết áp hồi phục nhanh chóng Vì vậy, ở lứa tuổi này có thể tập luyện những bài tập có khối lượng và cường độ tương đối lớn nhưng vẫn phải thận trọng và thường xuyên kiểm tra theo dõi trạng thái sức khỏe của các VĐV

* Trao đổi năng lượng

Đặc điểm chính là quá trình đồng hóa chiếm ưu thế so với quá trình dị hóa Nhu cầu phát triển và hình thành cơ thể, một phần đáng kể năng lượng ở lứa tuổi này được sử dụng nhằm thỏa mãn nhu cầu đó

1.2.3 Đặc điểm sinh lý trong giảng dạy và huấn luyện thể thao thanh thiếu niên

Đặc điểm quan trọng của công việc huấn luyện thể thao cho thanh thiếu niên là quá trình huấn luyện diễn ra trong một cơ thể đang phát triển, điều đó làm cho công tác huấn luyện VĐV thêm phức tạp và đỏi hỏi phải nắm vững các

đặc điểm lứa tuổi cũng như áp dụng phù hợp với mục tiêu và nội dung huấn luyện

Cần lưu ý rằng trong huấn luyện thể thao đối với thanh thiếu niên không chỉ cần quán triệt các đặc điểm sinh lý lứa tuổi mà các đặc điểm tâm lý cũng đóng vai trò không kém phần quan trọng Vì vậy, trong khoa học TDTT thường tồn tại khái niệm tâm sinh lý lứa tuổi Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi được xem xét một cách hữu cơ trong toàn bộ quá trình huấn luyện thể thao cho thanh thiếu niên

Trong huấn luyện thể thao thanh thiếu niên cần phải đặc biệt lưu ý sự phù hợp giữa lượng vận động tập luyện và thi đấu với mức độ phát triển tâm sinh lý Lượng vận động cực đại không đảm bảo phát triển trình độ thể thao Ngược lại, lượng vận động quá sức có thể làm cạn kiệt khả năng dự trữ của cơ thể dẫn đến những hiện tượng rối loạn bệnh lý Đối với cơ thể thanh thiếu niên, tập luyện nóng vội, rút ngắn giai đoạn sử dụng các bài tập chuyên môn hạn hẹp cũng có thể gây ra ảnh hưởng xấu Vì vậy, những bài tập phát triển toàn diện với lượng vận động tối ưu phải được ưu tiên sử dụng trong các chương trình huấn luyện thể thao thanh thiếu niên

Khả năng vận động của cơ thể thanh thiếu niên cũng tuân theo những đặc điểm của lứa tuổi Giai đoạn thích nghi với vận động của thanh thiếu niên vẫn còn ngắn, tuy nhiên vận động viên thanh thiếu niên cần phải được khởi động đầy

đủ và kỹ để phòng chấn thương và đảm bảo phát huy hết chức năng dự trữ

Quá trình mệt mỏi của các VĐV thanh thiếu niên cũng phụ thuộc vào đặc điểm lứa tuổi và được thể hiện ở hai mặt:

Thứ nhất: Trong giai đoạn mỏi mệt kĩ năng vận động nói chung cũng như chỉ số riêng (tần số động tác, sức mạnh, sức nhanh) giảm rõ rệt

Thứ hai: Mỏi mệt ở thanh thiếu niên xuất hiện ngay cả khi môi trường trong của cơ thể mới chỉ có những biến đổi tương đối nhỏ

Lứa tuổi còn ảnh hưởng đến cả tính chất của quá trình hồi phục sau vận động Sau các bài tập yếm khí (tốc độ) thời gian ngắn, sự phục hồi khả năng vận động các chức năng sinh lý và dinh dưỡng xảy ra nhanh hơn Sau các bài tập kéo dài có tính chất phát triển sức bền, sự phục hồi diễn ra chậm hơn, điều này thể hiện đặc biệt rõ sau các bài tập lặp lại tăng dần công suất hoặc rút ngắn dần thời gian nghỉ giữa quãng

1.3 Đặc điểm của tập luyện và thi đấu bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao tập thể, VĐV được sử dụng tất cả các bộ phận của cơ thể để đánh bóng đi trong khuôn khổ của luật bóng chuyền cho phép

Tính tập thể trong bóng chuyền được thể hiện ở khả năng phối hợp và liên kết giữa các khâu chuyền một, chuyền hai và đập bóng Các phối hợp này phải được luân chuyển theo trình tự mà luật thi đấu cho phép, do đó VĐV bóng chuyền phải nắm vững kỹ thuật cơ bản và phải có thời gian tập luyện lâu dài trong đội bóng mới đạt được khả năng phối hợp hiệu quả trong thi đấu Tuy nhiên, do môn bóng chuyền có trang thiết bị đơn giản, dễ tổ chức tập luyện với mọi đối tượng nên bóng chuyền luôn được đông đảo quần chúng hâm mộ tham gia tập luyện và thi đấu

Sự điêu luyện về kỹ thuật của VĐV bóng chuyền được thể hiện thông qua các tiêu chu n là:

- Sự toàn diện trong thi đấu bóng chuyền biểu hiện thông qua việc thực hiện một loạt kỹ thuật cơ bản (đệm, chuyền, phát, đập, chắn) trong khoảng thời gian ngắn, kỹ thuật thực dụng thi đấu đa dạng, kỹ thuật sở trường phù hợp với điều kiện cá nhân (chuyền hai, libero, chủ công, phó công,…) Ngoài toàn diện

về kỹ thuật còn phải toàn diện về tri thức, vận dụng kỹ chiến thuật cá nhân và tập thể, năng lực thích ứng với hoàn cảnh… Tính toàn diện này là hướng ứng

dụng của quá trình tập luyện Trong đó đặc biệt là kỹ thuật cơ bản trong giai đoạn huấn luyện ban đầu

- Sự hiệu quả: Được biểu hiện thông qua kết quả cao của động tác kỹ thuật, trên cơ sở biết tận dụng khả năng của mình trong các điều kiện có thể của hoạt động thi đấu

- Sự ổn định thể hiện qua mức độ ổn định kỹ thuật trước động tác của các nhân tố bất lợi khác nhau và luôn đạt được kết quả cao trong mọi điều kiện hoạt động

1.4 Đặc điểm về kỹ thuật trong bóng chuyền

Kỹ thuật chơi là tổng hợp của các động tác chuyên môn cần thiết cho VĐV bóng chuyền để đạt được thành tích cao trong thi đấu Trong mỗi giai đoạn phát triển, kỹ thuật là phương tiện quan trọng để tiến hành thi đấu thể thao, tạo điều kiện giải quyết các nhiệm vụ chiến thuật có thể trong các tình huống thi đấu khác nhau Để đạt được hiệu quả cao khi giải quyết các tình huống chớp nhoáng xảy ra trong quá trình thi đấu VĐV bóng chuyền cần nắm vững các loại kỹ thuật

cơ bản ngay từ khi tập luyện bóng chuyền và sử dụng chúng có hiệu quả trong thi đấu

Bóng chuyền là môn thể thao đồng đội thi đấu đối kháng gián tiếp Vì vậy, để có thể tạo nên chiến thắng chung của đội mọi thành viên trong đội phải

có đầy đủ ph m chất và kỹ thuật cơ bản tốt nhất

Dựa vào đặc điểm tổ chức hoạt động thì kỹ thuật thi đấu trong bóng chuyền được chia thành hai loại: Kỹ thuật tấn công và kỹ thuật phòng thủ

- Kỹ thuật tấn công là tổng hợp các động tác nhằm đưa bóng sang sân đối phương bao gồm: Phát bóng, chuyền bóng và đập bóng

Phát bóng là chiến thuật đưa bóng vào cuộc, nó không chỉ đơn giản với mục đích ghi điểm trực tiếp, gây khó khăn cho đối phương phòng thủ và ý đồ tấn công của họ, tạo thuận lợi cho mình

Chuyền hai là cầu nối giữa cầu thủ và tấn công, nó có ảnh hưởng gián tiếp tới thắng lợi của một pha bóng, một hiệp đấu của một trận đấu Nhiệm vụ chính của chuyền bóng là tạo điều kiện thuận lợi tốt nhất cho VĐV tấn công hoàn thành đập bóng

Đập bóng là kỹ thuật tấn công chủ yếu trong thi đấu bóng chuyền Mục tiêu cuối cùng của thi đấu bóng chuyền là thắng trận vì vậy phải tấn công nhanh, mạnh, khéo léo trên cơ sở phòng thủ tốt, chuyền hai đạt trình độ kỹ thuật điêu luyện Muốn vậy phải sửa chữa những sai lầm mắc phải ngay từ giai đoạn đầu thì mới nâng cao được kỹ thuật động tác

- Kỹ thuật phòng thủ gồm: Đệm bóng và chắn bóng

Trong đó kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bao gồm: chuyền bóng thấp tay bằng hai tay và chuyền bóng thấp tay bằng một tay Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay được ứng dụng rất phổ biến và có hiệu quả cao Tuy nhiên tùy thuộc vào từng tình huống cụ thể mà VĐV có thể đỡ bóng từ quả đập nhẹ hoặc đập mạnh Đối với kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng một tay được ứng dụng trong các điều kiện bóng đến nhanh hoặc từ xa không thể thực hiện chuyền bóng thấp tay bằng hai tay, tùy thuộc hướng bóng đến từ phía nào mà VĐV bước sang bên đó thực hiện động tác cứu bóng

Kĩ thuật tiếp theo cũng nằm trong nhóm kĩ thuật phòng thủ đó là chắn bóng Chắn bóng là hình thức phòng thủ tích cực nhất được thực hiện mang tính đối kháng quyết liệt giữa VĐV tấn công ở trên lưới với người phòng thủ nhằm ngăn cản hình thức tấn công của đối phương Để chắn bóng có hiệu quả cao việc xác định thời điểm bật nhảy là rất quan trọng, VĐV xác định thời điểm bật nhảy phải căn cứ vào hoạt động tấn công của VĐV đập bóng

Phòng thủ trong thi đấu bóng chuyền là hình thức phối hợp các tuyến chắn bóng, yểm hộ và đệm bóng với mục đích vô hiệu hoá hoặc làm suy yếu khả

năng tấn công của đối phương, tạo điều kiện thuận lợi để đội mình tổ chức phân công giành điểm

1.5 Đặc điểm kỹ thuật chuyền bóng cao tay

Chuyền bóng cao tay là một kỹ thuật mà người tập chủ yếu sử dụng bàn tay và các ngón tay để đưa bóng đến một vị trí nhất định hoặc chuyền bóng cho đồng đội (chuyền hai) thực hiện đập bóng Chuyền bóng cao tay có các đặc điểm sau:

+ Khi chuyền bóng đi cùng một lúc có nhiều điểm tiếp xúc vào bóng nhưng điểm tiếp xúc chủ yếu là ở các ngón tay

+ Vị trí bàn tay tiếp xúc bóng khi chuyền luôn luôn ở trên mặt với độ cao ngang trán hoặc trên đầu

+ Cùng với lúc thực hiện động tác, mắt có thể quan sát được vị trí bóng, vị trí muốn tìm đến

+ Chuyền bóng cao tay sử dụng các bộ phận một cách linh hoạt, khéo léo nhất cơ thể cụ thể là các ngón tay, cổ tay góp phần tạo sự chuyển động chu n xác cao, linh hoạt và biến hóa các đường bóng, chuyền bóng cao tay là kỹ thuật

để tổ chức, ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng tấn công, ngoài ra chuyền bóng mang tính chất tấn công có hiệu quả như bỏ nhỏ

- Chuyền bóng cao gồm một số kỹ thuật chủ yếu sau: chuyền cao tay bằng hai tay, chuyền lật sau, nhảy chuyền bằng hai chân, ngả chuyền bóng và chuyền hai bước

Chuyền bóng cao tay bằng hai tay là kỹ thuật cơ bản để nâng cao và phát triển các kỹ thuật khác cùng ở mức độ phức tạp hơn, độ khó cao hơn và trong ứng dụng thi đấu nhiều hơn

Khi chuyền bóng hướng bóng đến và đi ở phía trước mặt gần như trên một quỹ đạo chuyển động nhưng ngược chiều tính năng đường bóng đến tương đối

ổn định, độ khó không cao, tư thế chuyền bóng thuận lợi thoải mái di động với

cự ly không xa

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay gồm các giai đoạn:

+ Giai đoạn chu n bị: Sau khi xác định được ví trí rơi, cũng như đặc tính của nó người chuyền nhanh chóng ổn định vị trí chuyền bóng, lúc này người chuyền bóng đứng ở tư thế trung bình, hai chân rộng bằng vai, đứng chân trước chân sau, gối hơi khuỵu, mặt hơi ngửa hướng về hướng chuyền, tư thế thoải mái, tránh gò bó căng thẳng

+ Giai đoạn chuyền bóng: Khi bóng tới cách trước trên trán khoảng một thân bóng thì thực hiện động tác tiếp xúc bóng Hai bàn tay mở rộng hơi xoay vào nhau và hướng ra trước lên trên, hai ngón tay cái hợp với nhau gần như một đường thẳng, cùng với các ngón trỏ tạo thành hình tam giác Các ngón tay còn lại khum tự nhiên, hai bàn tay tạo thành hình túi, điểm tiếp xúc bóng là các phần trai tay và các mép ngoài của các ngón tay Ngón cái có nhiệm vụ đỡ bóng là chính, ngón trỏ và ngón giữa có tác dụng đ y bóng đi một cách chính xác, các ngón còn lại có chức năng giữ thăng bằng và hỗ trợ lực, ổn định hướng chuyền bóng Đồng thời với tay tiếp xúc bóng là động tác phối hợp của chân Lúc này người tập duỗi mạnh khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể lên cao, hai tay vươn theo thực hiện duỗi khớp khuỷu, sau đó là cổ tay, bàn tay và cuối cùng là các ngón tay bật mạnh và đ y bóng đi

+ Giai đoạn kết thúc: Sau khi bóng chuyền khỏi tay, 2 tay tiếp tục vươn theo để điều chỉnh hướng bóng bay, sau đó nhanh chóng về tư thế chu n bị

Trong quá trình giảng dạy và tập luyện kỹ thuật chuyền bóng người ta phải chú ý đến các tư thế động tác ngay từ ban đầu, tư thế chu n bị, vị trí của tay, hình tay tiếp xúc bóng,… Khi đã cơ bản được tư thế và kỹ thuật chuyền bóng tại chỗ thì sửa chữa những sai lầm thường mắc cho người tập

1.6 Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ thuật chuyền bóng cao tay

1.6.1 Yếu tố thể lực

Thể lực là một trong những nhân tố quan trọng trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền Để nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay đòi hỏi VĐV phải có thể lực, sức bền chuyên môn tốt thì mới có thể duy trì khả năng thi đấu trong suốt cả trận đấu Sức bền chuyên môn trong bóng chuyền bao gồm sức bền tốc độ, sức bền thi đấu…

Tuy nhiên tùy thuộc vào lứa tuổi, trình độ tập luyện của từng cầu thủ mà các nhà chuyên môn có thể đưa ra các giai đoạn và nhiệm vụ vào huấn luyện thể lực cho phù hợp Song việc chu n bị thể lực cho VĐV bóng chuyền nhất thiết phải được tiến hành trong suốt cả quá trình từ khi bắt đầu tập luyện tới lúc đạt được trình độ tập luyện cao

Thể lực trong bóng chuyền bao gồm thể lực chung và thể lực chuyên môn, huấn luyện thể lực chung cho các VĐV bóng chuyền chính là quá trình nâng cao khả năng làm việc của các cơ quan, hệ thống cơ quan trong cơ thể cầu thủ (tim, mạch, hô hấp…) để làm được điều đó cần phát triển đầy đủ các tố chất: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo

Huấn luyện thể lực chuyên môn nhằm nâng cao hệ thống chức năng của

cơ thể, phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cần thiết giúp cho người tập nhanh chóng tiếp thu và hoàn thiện kĩ - chiến thuật thi đấu nâng cao thành tích thể thao

Phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cần thiết như: Sức mạnh tốc độ, sức nhanh di động, sức bền bật nhảy, sức bền thi đấu…

Trong bóng chuyền để huấn luyện kĩ thuật chuyền bóng cao tay nhất thiết cần phải phát triển tố chất thể lực như: Sức mạnh di chuyển, sức mạnh của các ngón tay và khéo léo,… Có như vậy mới hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao trình

độ thể lực, thành tích thi đấu

Vì vậy việc nâng cao kỹ thuật chuyền bóng cao tay gắn liền với việc nâng cao các tố chất thể lực chuyên môn tương ứng cho từng VĐV

1.6.2 Yếu tố kỹ thuật

Kỹ thuật là cơ sở, là biện pháp để thực hiện chiến thuật Mỗi kỹ thuật khi thực hiện là một chỉnh thể gồm nhiều thành phần chuyển động khác nhau Kỹ thuật tốt là biểu hiện ở sự phối hợp nhịp nhàng, ổn định và vận dụng hợp lí trong thi đấu để mang lại hiệu quả cao nhất Vì vậy, trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền mỗi VĐV nhất thiết phải có vốn kỹ thuật sâu rộng, đồng thời phải được chuyên môn hóa cao

Việc nắm vững và hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay được thực hiện

ở các mặt: phải nắm vững được khái niệm kỹ thuật và thực hiện nó đúng trình

Tính chất ổn định về mặt tâm lý của toàn đội phụ thuộc rất nhiều vào sự chu n bị chu đáo các mặt của huấn luyện viên cho trận đấu cụ thể, trong đó việc

ch n bị kỹ về lý luận, giải quyết các trở ngại xấu về tâm lý cho từng cầu thủ cụ thể đóng vai trò cực kỳ quan trọng

Chu n bị tâm lý cho cầu thủ bóng chuyền bao gồm tổng hợp tất cả các mặt của quá trình huấn luyện Đó là sự liên kết chặt ch của quá trình chu n bị

kỹ thuật, chiến thuật, thể lực, trong đó đặc biệt là giáo dục nhân cách, ph m chất

đạo đức, ý chí đặc thù được coi như một yếu tố cơ bản tạo ra sự ổn định tâm lý thi đấu vững chắc của cầu thủ bóng chuyền

Trong một đội bóng, huấn luyện viên, chỉ đạo viên như một người bạn đồng hành hiểu sâu sắc, đoàn kết gắn bó với các thành viên, cùng chia sẻ niềm vui và khổ luyện, có ý nghĩa rất lớn tới kết quả của các cuộc thi đấu cũng như vai trò điều khiển quản lý trong quá trình huấn luyện đội

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để đạt được mục đích của đề tài, chúng tôi đề ra 2 nhiệm vụ cần giải quyết:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy kỹ thuật chuyền bóng

cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm

Nhiệm vụ 2: Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập khắc phục những sai

lầm thường mắc trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết hai nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài, chúng tôi sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Sử dụng phương pháp này trong quá trình nghiên cứu nhằm mục đích tìm hiểu trên cơ sở để lựa chọn tổng hợp các bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay để từ đó hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật cho người tập

Tham khảo, phân tích và tổng hợp các tài liệu có liên quan đến cơ sở khoa học của kỹ thuật chuyền bóng cao tay qua tài liệu chuyên môn và một số tài liệu khác có liên quan

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn

Chúng tôi đã phỏng vấn các thầy cô giáo trong bộ môn bóng chuyền của nhà trường để làm sáng tỏ và định hướng bước đầu trong việc lựa chọn biện pháp nhằm nâng cao và hoàn thiện kỹ thuật (thông qua phiếu phỏng vấn)

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Là phương pháp cơ bản được sử dụng để tiến hành nghiên cứu khoa học

về giảng dạy, huấn luyện thi đấu bóng chuyền

Chúng tôi tiến hành quan sát các buổi tập của các em học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm để tìm ra những sai lầm thường mắc trong khi thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay Trên cơ sở đó tìm ra những biện pháp sửa chữa

2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Chúng tôi sử dụng phương pháp này trong quá trình nghiên cứu để đánh giá và xác định những chỉ tiêu, tiêu chu n để xác định trình độ của các em và

hiệu quả của bài tập mà chúng tôi ứng dụng

2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Sau khi tham khảo tài liệu có liên quan đến kỹ thuật, cơ sở lý luận và tổng kết các bài tập nhằm sửa chữa những sai lầm trong tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm

Dựa trên cơ sở lựa chọn các bài tập chúng tôi tiến hành thực nghiệm cho đối tượng nghiên cứu

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê

Được chúng tôi sử dụng trong quá trình xử lý số liệu đã thu nhập được của quá trình nghiên cứu từ đó rút ra kết luận của bài tập đã chọn

Là phương pháp được chúng tôi sử dụng trong quá trình xử lý các số liệu

đã thu thập được của quá trình nghiên cứu

- So sánh 2 số trung bình:

B B

A A

B A

n n

X X t

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

Thời gian Nội dung công việc Sản phẩm thu đƣợc

- Hoàn thành tổng quan đề tài

- Điều tra đánh giá thực trạng công tác huấn kỹ thuật chuyền bóng cao tay của học sinh nữ khối 11 trường THPT

- Thông tin số liệu về các em

học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm

- Tổng quan đề tài

- Thực trạng hiệu quả công tác huấn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá

Cao Bá Quát - Gia Lâm

2.3.2 Điạ điểm nghiên cứu

- Trường Đại học Sư phạm Hà Nội 2

- Trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu

- Chủ thể: Bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong tập luyện

kỹ thuật chuyền bóng cao tay

- Khách thể: Học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

3.1 Thực trạng công tác giảng dạy kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm

3.1.1 Thực trạng phong trào TDTT ở trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm

Trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm là một trường hàng đầu của huyện Gia Lâm Môn thể dục đã có từ khi thành lập trường, với mục đích rèn luyện sức khỏe và giải trí sau những giờ học căng thẳng, mệt mỏi cho học sinh GDTC đã được nhà trường quan tâm đầu tư cơ sở vật chất, sân bãi, dụng cụ Ngoài ra, trường cũng tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT ngoại khóa cho học sinh vào các buổi chiều trong tuần như: Thi đấu bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, các môn điền kinh (chạy, nhảy cao, nhảy xa )

Nhiệm vụ chính của công tác GDTC trong nhà trường:

- Giảng dạy và hoàn thành môn học TD cho học sinh các khối trong nhà trường theo đúng quy định của Bộ GD - ĐT

- Tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT cho học sinh trong trường

- Tuyển chọn và phát hiện những tài năng thể thao để thành lập các đội tuyển thể thao tham gia hoạt động thi đấu của địa phương và Ngành Giáo dục tổ chức

3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên

Trong quá trình xây dựng và phát triển, trường THPT Cao Bá Quát – Gia Lâm đã không ngừng phát triển về số lượng cũng như chất lượng, đội ngũ giáo viên TDTT để đáp ứng nhu cầu mở rộng về quy mô và nâng cao chất lượng đào tạo đáp ứng nhu cầu xã hội Với số lượng đội ngũ giáo viên TDTT của trường là

6 giáo viên (2 giáo viên chuyên sâu cầu lông, 1 giáo viên chuyên sâu bóng đá, 3