Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ cầu lông trường THPT gia lộc hải dương

Thực trạng sử dụng bài tập trước thực nghiệm, trong công tác huấn luyện kỹ thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương .... DANH MỤC BẢNG Bảng 3.1 Th

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

LÕ VĂN CƯƠNG

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT BẬT NHẢY ĐẬP CẦU CHO ĐỘI TUYỂN NỮ CẦU LÔNG TRƯỜNG THPT GIA LỘC - HẢI DƯƠNG

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

HÀ NỘI - 2015

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2 KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

LÕ VĂN CƯƠNG

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT BẬT NHẢY ĐẬP CẦU CHO ĐỘI TUYỂN NỮ CẦU LÔNG TRƯỜNG THPT GIA LỘC - HẢI DƯƠNG

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: CNKHSP GDTC

Hướng dẫn khoa học:

ThS GVC NGUYỄN MẠNH HÙNG

HÀ NỘI - 2015

LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: LÒ VĂN CƯƠNG

Sinh viên lớp: K37 SP TDTT Trường ĐH Sư phạm Hà Nội 2

Tôi xin cam đoan đề tài nghiên cứu khoa học này là của tôi Những vấn

đề chúng tôi đưa ra và bàn luận đều là những vấn đề mang tính cấp thiết và đúng với thực tế cũng như điều kiện khách quan của trường THPT Gia Lộc - Hải Dương Đề tài cũng không trùng kết quả nghiên cứu với bất cứ đề tài nào trước đây

Hà Nội, ngày tháng năm 2015

Sinh viên

LÕ VĂN CƯƠNG

MỤC LỤC

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 4

1.1 Những quan điểm cơ bản của Đảng và Nhà nước về công tác giáo dục thể chất 4

1.1.1 Các quan điểm về GDTC 4

1.1.2 Giáo dục thể chất trong nhà trường THPT 5

1.2 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 5

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 5

1.2.2 Đặc điểm sinh lý 7

1.3 Hệ thống kỹ thuật cơ bản Cầu lông 9

1.4 Cơ sơ huấn luyện thể lực 11

1.4.1 Ý nghĩa của huấn luyện thể lực 11

1.4.2 Cơ sơ sinh lý các tố chất vận động 12

1.4.3 Cơ sở khoa học huấn luyện thể lực 14

1.4.4 Cơ sở huấn luyện sức mạnh cho vận động viên lứa tuổi 17 - 18 14

1.5 Xu hướng huấn luyện cầu lông hiện nay 16

1.6 Kỹ thuật bật nhảy đập cầu có vai trò đến thành tích thi đấu Cầu lông 18

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 19

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 19

2.2 Phương pháp nghiên cứu 19

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 19

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn 19

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 20

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 20

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm 20

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 20

2.3 Tổ chức nghiên cứu Error! Bookmark not defined 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 20

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu 22

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu 22

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 23

3.1 Đánh giá thực trạng kỹ thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương 23

3.1.1 Thực trạng bật nhảy đập cầu trong thi đấu của đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương 23

3.1.2 Thực trạng sử dụng bài tập trước thực nghiệm, trong công tác huấn luyện kỹ thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương 24

3.1.3 Thành tích thi đấu của đội tuyển nữ cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương 26

3.2 Lựa chọn ứng dụng và đánh giá một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương 28

3.2.1 Các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng bật nhảy đập cầu và lựa chọn các bài tập chuyên môn 27

3.2.2 Lựa chọn các bài tập chuyên môn nhằm nâng cao khả năng bật nhảy đập cầu cho nữ VĐV cầu lông trường THPT Gia lộc - Hải Dương 30

3.2.3 Ứng dụng các bài tập đã lựa chọn 37

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 47

TÀI LIỆU THAM KHẢO 49 PHỤ LỤC

DANH MỤC BẢNG

Bảng 3.1 Thực trạng việc sử dụng kỹ thuật bật nhảy đập cầu của

đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

23

Bảng 3.2 Thành tích thi đấu các giải của đội tuyển nữ Cầu lông

trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

28

Bảng 3.3 Kết quả phỏng vấn các yếu tố ảnh hưởng tới khả năng

bật nhảy đập cầu của đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương (n = 25)

29

Bảng 3.4 Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao

khả năng bật nhảy đập cầu của đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương (n = 25)

33

Bảng 3.5 Tiến trình thực nghiệm 40 Bảng 3.6 Kết quả phỏng vấn lựa chọn test nâng cao hiệu quả kỹ

thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương(n = 25)

ĐẶT VẤN ĐỀ

Thể dục thể thao là một bộ phận hữu cơ của nền văn hóa xã hội Trong một xã hội hiện đại văn minh với trình độ khoa học phát triển không thể thiếu được TDTT Cầu lông được du nhập vào nước ta từ những năm 1960, muộn hơn so với các môn thể thao khác, nhưng nó đã dần phổ biến ở cả thành thị và nông thôn, được nhiều người ưa thích và tham gia tập luyện Tập luyện Cầu lông giúp phát triển toàn diện các năng lực thể chất, nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí đạo đức Đặc biệt phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, mọi tầng lớp nhân dân lao động, với dụng cụ tập luyện đơn giản, dễ tập nên phong trào Cầu lông phát triển rộng rãi Mặc dù vậy nhưng thành tích đỉnh cao Cầu lông của nước ta còn kém hơn so với các nước trong khu vực và thế giới, đặc biệt như Trung Quốc, Malaysia, Indonesia Để đạt được hiệu quả cao trong thi đấu, ngoài yếu tố sức khỏe, tâm lý, chiến thuật thì kỹ thuật luôn được các huấn luyện viên (HLV) và vận động viên (VĐV) quan tâm áp dụng trong quá trình tập luyện để giành chiến thắng

Tập luyện thi đấu thể thao không chỉ nâng cao sức khỏe cho người tập, nâng cao thành tích thể thao mà còn mang lại vinh quang cho đất nước chỉ cho bản thân mình mà còn cho đất nước, như ở Seagame 24 đoàn thể thao Việt Nam đứng ở vị trí 3 trong bảng xếp hạng 11 nước tham dự Nhưng đến Seagame 25 thành tích thi đấu của đoàn thể thao Việt Nam đó tăng một cách đáng tự hào về số huy chương và vươn lên đứng ở vị trí thứ 2 trong 11 nước tham dự - với những gương mặt điển hình tiêu biểu cho đoàn thể thao Việt Nam như: Nguyễn Tiến Minh, Vũ Thị Hương, Văn Ngọc Tú, Nguyễn Thị Kiệu Đó là những gương mặt tiêu biểu cho thể thao Việt Nam, là những nhân tố mới thúc đẩy thể thao Việt Nam phát triển cao hơn nữa Nhưng để đạt được những thành tích đó là nhờ sự nỗ lực cố gắng hết mình của các VĐV, sự quan tâm đúng đắn của Đảng và Nhà nước cùng với sự phấn đấu hết mình của đội ngũ cán bộ, giáo viên, học sinh trong các trường trung học

Hải Dương là một tỉnh thành đang có sự phát triển mạnh Cùng với sự phát triển kinh tế, tỉnh đã nhận thấy tầm quan trọng của TDTT trong sự phát triển toàn diện của con người cũng như thúc đẩy nền kinh tế văn hoá xã hội

Vì thế tỉnh đó có sự quan tâm tới công tác phát triển TDTT đặc biệt là phát triển TDTT trong các trường phổ thông, trong đó Cầu Lông là một môn cơ bản có ý nghĩa quan trọng trong việc rốn luyện các em trở thành một con người phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần

Quá trình tập luyện và thi đấu Cầu lông đòi hỏi người chơi phải có đủ các tố chất và các yếu tố kỹ, chiến thuật, thể lực, tâm lý Trong khi đó kỹ thuật bật nhảy đập cầu là yếu tố quan trọng trong đánh cầu bởi vì đặc điểm môn cầu lông là môn thể thao thi đấu đối kháng gián tiếp, mọi tình huống do đối phương tạo ra, do đó vận động viên phải luôn bật nhảy đập cầu, đập cầu sớm trên cao thì mới có hiệu quả cao, tạo đươc ưu thế đánh cầu nhanh bất ngờ đưa đối phương vào thế bị động và giành điểm Chính vì vậy bật nhảy đập cầu

là kỹ thuật đóng vai trò rất quan trọng của môn Cầu lông

Qua quan sát tập luyện và thi đấu của đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương chúng tôi nhận thấy kỹ thuật bật nhảy đập cầu của các em rất hạn chế, điều này xuất phát từ nhiều nguyên nhân, song cơ bản

là do trình độ và khả năng của các em còn chưa cao

Trong nhiều năm qua, có rất nhiều công trình nghiên cứu khoa học về môn Cầu lông ở trong và ngoài nước

Tuy nhiên, các đề tài mới chỉ nghiên cứu tổng quát về kỹ thuật đập cầu

mà chưa có đề tài nào đề cập đến kỹ thuật bật nhảy đập cầu

Trên cơ sở phân tích ý nghĩa và tầm quan trọng của vấn đề, chúng tôi

tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật

bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương”

Mục đích nghiên cứu

Qua việc tìm hiểu thực trạng của phong trào tập luyện môn Cầu lông trong nhà trường, chúng tôi thấy khả năng bật nhảy đập cầu của các em phần lớn còn hạn chế Vì vậy, chúng tôi lựa chọn một số bài tập ứng dụng trong giảng dạy

và huấn luyện, giúp các em nâng cao hiệu quả kỹ thuật bật nhảy đập cầu, góp

phần nâng cao hiệu quả của các trận thi đấu Cầu lông trong và ngoài nhà trường

Giả thuyết khoa học

Nếu lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật bật nhảy đập cầu tốt thì sẽ đặt được thành tích cao trong tập luyện cũng như thi đấu

cho đổi tuyển nữ cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Những quan điểm cơ bản của Đảng và Nhà nước về công tác giáo dục thể chất

1.1.1 Các quan điểm về GDTC

Trong suốt quá trình xây dựng và bảo vệ Tổ quốc, Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm Giáo dục Đào tạo, coi Giáo dục là quốc sách hàng đầu Trong đó công tác GDTC đặc biệt được quan tâm và chú trọng Qua các chặng đường cách mạng, Đảng ta mà người đứng đầu là Chủ tịch Hồ Chí Minh đã có những quan điểm nhất quán và vô cùng đúng đắn về công tác TDTT

Ngày 27/ 03/ 1946 lời kêu gọi toàn dân tập thể dục của Bác đã phát ra như một bản tuyên ngôn về TDTT Hưởng ứng lời kêu gọi của Bác, khắp nơi

trên cả nước dấy lên phong trào khỏe để kháng chiến, kiến quốc TDTT đã

góp một phần đáng kể đưa cuộc kháng chiến chống Pháp và chống Mĩ đến thắng lợi vẻ vang

Thời kỳ xây dựng XHCN ở miền Bắc và đấu tranh thống nhất đất nước

ở miền Nam, từ năm 1954 -1975 Đảng ta đã khẳng định chiến lược phát triển

TDTT Trong Nghị quyết Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa III là “phát

triển TDTT, nâng cao sức khỏe nhân dân, góp phần xây dựng và bảo vệ miền Bắc xã hội chủ nghĩa, giải phóng miền Nam” [ 1 ] Sau Đại hội Đảng lần thứ

III năm 1961, Bác Hồ đã viết thư cho Hội nghị cán bộ TDTT miền Bắc Một lần nữa Hồ Chủ Tịch nhắc đến tầm quan trọng của TDTT đối với việc nâng cao sức khỏe cho mọi người

Năm 1970, Đảng ra chỉ thị 17/CT - TW về việc phát triển phong trào thể thao, chỉ thị này đã được nhân dân tích cực hưởng ứng, góp phần nâng cao thể lực cho quân và dân ta tiến hành sự nghiệp giải phóng dân tộc.[ 2 ]

Ngày 30/ 04/ 1975 cả nước hoàn toàn giải phóng, non sông thu về một mối Đứng trước sứ mệnh lịch sử mới, Đảng ta đã đề ra chiến lược trong văn kiện Đại hội Đảng lần thứ VI, VII, VIII, IX và hiến pháp Nước cộng hòa XHCN Việt Nam năm 1992 cụ thể hóa đường lối chính sách của Đảng và Nhà nước Đảng và Nhà nước đã ra chỉ thị 36/ CT - TW ngày 24/ 03/ 94 về công tác TDTT và mới đây là chỉ thị 17/CT tháng 10/2001 về phát triển TDTT đến năm 2010.[ 3 ]

Ngày 02/ 04/ 1998 thường vụ Bộ chính trị ra thông tư số 03/TT - TW

về tăng cường lãnh đạo công tác TDTT, thông tư yêu cầu các tổ chức, cơ quan, ban ngành đoàn thể, tiếp tục quán triệt thực hiện tốt các quan điểm, mục tiêu và giải pháp lớn về công tác TDTT theo tinh thần chỉ thị 36/CT - TW của Ban Bí thư Trung ương Đảng khóa VII [ 16 ]

Tóm lại, thông qua những quan điểm của Đảng và Nhà nước ta về công tác TDTT, thể hiện sự quan tâm sâu sắc của Đảng và Nhà nước đối với nền TDTT nước nhà Điều này đã tạo ra động lực mạnh mẽ cho việc phát triển sự nghiệp TDTT của nước ta trong, hiện tại và tương lai

1.1.2 Giáo dục thể chất trong nhà trường THPT

Cùng với sự phát triển của các môn học khác, môn thể dục trong các trường THPT hiện nay cũng đặc biệt được các cơ quan các cấp, các ngành quan tâm và đầu tư Môn học thể dục ở trường THPT với các nội dung như Nhảy cao, Nhảy xa, Cầu lông, Đá cầu, Đẩy tạ, trang bị cho học sinh những kiến thức,

kỹ năng giúp cho học sinh biết tập luyện TDTT Từ đó góp phần phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam, có đủ sức khỏe, trí thông minh để hoàn thành nhiệm vụ học tập, xây dựng và bảo vệ Tổ quốc sau này

1.2 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh THPT

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT

Trong quá trình tập luyện và thi đấu các môn thể thao nói chung và môn Cầu lông nói riêng, người tập sẽ luôn xuất hiện trạng thái tâm lý

Tâm lý đóng vai trò hết sức quan trọng, nhất là trong thi đấu nó cùng các yếu

tố khác như kỹ thuật, chiến thuật, thể lực tạo nên thành tích thể thao Cầu lông

là môn thể thao đòi hỏi sự nỗ lực ý chí cao, khả năng hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp dẻo dai, bền bỉ

Ở lứa tuổi này các em có những bước phát triển lớn về thể chất và tinh thần, có những đặc điểm nổi bật là sự hình thành giới tính, đang tách dần tuổi thơ ấu để chuyển sang giai đoạn trưởng thành Do đó ở thời kỳ này, các em được hình thành những phẩm chất mới về ý chí, tình cảm tạo điều kiện để chuẩn bị thành người lớn

Các hoạt động trí tuệ và học tập của các em đang phát triển mạnh mẽ so với các lứa tuổi thấp hơn, do vậy sự ghi nhớ trừu tượng của các em phát triển hơn hẳn

Ở lứa tuổi này, học tập được thúc đẩy bởi nhiều động cơ mà ý nghĩa nhất là động cơ thực tiễn, xuất phát từ những động cơ đúng đắn và rất nhạy cảm với những cái mới đã thúc đẩy các em có thái độ tự giác, tích cực trong tập luyện duy trì thể trạng và năng lực hoạt động TDTT Nếu các em có động

cơ đúng đắn sẽ tích cực tập luyện, thi đấu để thực hiện mục đích hoạt động

TD, TT Đây là điều mà các giáo viên, huấn luyện viên cần chú ý, định hướng cho các em để xây dựng thái độ đúng đắn, tạo hứng trong học tập, nâng cao chất lượng giờ học GDTC

Do đặc điểm trí nhớ đối với lứa tuổi học sinh THPT khá tốt nên giáo viên có thể sử dụng phương pháp trực quan, kết hợp với giảng giải phân tích các chi tiết kỹ thuật động tác, giải thích rõ ý nghĩa cũng như cách sử dụng các phương tiện, phương pháp trong GDTC để các em có thể tự tập một cách độc lập trong thời gian nhàn rỗi

Mặt khác ở lứa tuổi này, phần lớn các em chỉ tập chung học một số môn có liên quan tới nghề của mình trong tương lai, chưa chú tâm vào các

môn học khác hoặc chỉ lấy điểm trung bình Do vậy, giáo viên và HLV cần giúp cho học sinh hiểu được ý nghĩa, tác dụng và nhiệm vụ GDTC trong nhà trường phổ thông

Ngoài ra ở lứa tuổi này giáo viên và HLV có được thiện cảm và sự tôn trọng của các em thì đó là một trong những điều kiện thuận lợi cho công tác giảng dạy và huấn luyện, giáo viên cần phải là người thân thiện và gương mẫu

Do vậy việc nắm vững những đặc điểm tâm lý lứa tuổi là điều rất quan trọng đối với các giáo viên và HLV Cần phải thường xuyên quan sát, giáo dục phù hợp trên cơ sở tích cực, sáng tạo, biết điều chỉnh và tổ chức hoạt động cho các em, tạo điều kiện phát triển tốt khả năng của mình, giáo dục các

em trở thành con người có năng lực và nhân cách tốt

1.2.2 Đặc điểm sinh lý

Ở lứa tuổi này có bước phát triển nhảy vọt, cơ thể có những biến đổi đa dạng về cấu tạo, chức năng sinh lý dưới tác dụng của nhiều yếu tố như môi trường sống, di truyền và quá trình tập luyện TDTT Những ảnh hưởng tới người tập do hoạt động tập luyện cần phù hợp với đặc điểm giới tính và lứa tuổi, trình độ tập luyện của đối tượng Do đó việc nghiên cứu, tìm hiểu các đối tượng là việc hết sức quan trọng, nó đóng góp tích cực vào việc tập luyện, thi đấu của VĐV để nâng cao thành tích

- Hệ thần kinh: Trong thời kỳ này, hệ thần kinh phát triển mạnh và

hoàn chỉnh hơn, khả năng tư duy và khả năng phân tích tổng hợp cũng phát triển rất mạnh, thuận lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện… Do sự hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên… làm cho sự hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, sự ức chế không cân bằng sẽ làm cho các

em bị khuếch tán, động tác thừa nhiều, sức chú ý tập trung kém dễ mệt mỏi và ảnh hưởng tới hoạt động TDTT Vì quá trình giảng dạy, huấn luyện cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện, nên thị phạm nhiều nội dung để buổi học thêm

sinh động và đa dạng hóa Có thể xen kẽ vào các trò chơi và thi đấu để hệ thần kinh tăng hưng phấn nhịp nhàng và thích hợp

- Hệ tuần hoàn: Đang trên đà phát triển mạnh để kịp với sự phát triển của toàn thân, nhưng còn thiếu cân đối gây nên sự mất thăng bằng tạm thời ở các bộ phận cơ thể như sự mất thăng bằng giữa hệ tim và mạch máu Do tim của các em phát triển chậm hơn so với mạch máu, cơ năng hoạt động điều tiết của tim chưa tốt, sự co bóp của tim còn yếu Hoạt động quá nhiều, căng thẳng dẫn đến mệt mỏi, kích thước tương đối và tuyệt đối của tim tăng dần theo lứa tuổi, kích thước tim của các em chịu ảnh hưởng rất lớn của quá trình tập luyện Nếu tập luyện thường xuyên sẽ tăng khả năng chịu đựng với khối lượng cao nhưng cần chú ý cho VĐV trong quá trình tập luyện phải tuân thủ theo nguyên tắc từ khối lượng nhỏ đến khối lượng lớn, tránh tăng khối lượng đột ngột sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của mạch máu

- Hệ hô hấp: Phổi của các em phát triển nhanh nhưng không đều, nhất

là khoang ngực nhỏ, hẹp nên các em thường thở nhanh và không ổn định Dung tích sống nhỏ hơn người lớn, dung tích sống của Nữ là 3200cm3

Dung tích sống cũng như thông khí phổi và khả năng hấp thụ ôxi tối đa kém hơn người lớn, khi vận động căng thẳng chủ yếu tăng ở tần số hô hấp để tăng lượng thông khí phổi Do vậy cơ thể dễ bị mệt mỏi, khi huấn luyện không thể huấn luyện cực hạn, phải chú ý nhịp điệu và độ sâu hô hấp Như vậy mới có thể hoạt động với cường độ lớn và lâu dài

- Hệ tiêu hóa: Phát triển tốt hiệu quả hấp thụ các chất qua đường tiêu hóa cao, VĐV ở lứa tuổi này đang trong đà phát triển mạnh mẽ về thể chất và tinh thần nên cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng tránh giảm sút trọng lượng của cơ thể Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng

và sinh hoạt hợp lý

- Hệ bài tiết: Chịu sự tác động của các tuyến nội tiết, có tác dụng đối với sự điều hòa thân nhiệt, do tiêu hóa và bài tiết tốt nên ở lứa tuổi này các em

có khả năng phục hồi rất nhanh so với người lớn

- Hệ vận động:

+ Xương: Đang ở thời kỳ phát triển tốt so với cơ, chiều cao của các em

ở giai đoạn này có thể đạt 8 - 10cm/1 năm, tỷ lệ chất vô cơ trong xương tăng lên đáng kể, song xương của các em vẫn đang trong giai đoạn phát triển mạnh

mẽ về chiều dài, lớp sụn của các khớp dày, tính co duỗi của nang khớp và gân khớp lớn Phạm vi hoạt động của các em lớn Do vậy, việc tập luyện TDTT có tác dụng tốt đến sự phát triển của hệ xương, tuy nhiên cần phải chú ý đến tư thế, sự cân đối trong hoạt động để tránh sự hoạt động sai lệch của xương và cong vẹo cột sống, tránh không để các em mang vác vật quá nặng hoặc làm các động tác tĩnh quá lâu, quá căng thẳng, sẽ làm cho xương dễ phát triển dị hình và kìm hãm sự phát triển chiều dài của xương

+ Cơ: Hệ thống cơ phát triển chậm so với xương, khối lượng cơ tăng lên rất nhanh, đàn tính cơ tăng, nhưng cơ tăng không đều chủ yếu là phát triển cơ nhỏ và dài, do đó khi cơ hoạt động dễ dẫn đến mệt mỏi, vì sự phát triển thiếu cân đối nên khi tập luyện, HLV phải chú ý phát triển cơ bắp cân đối cho các em

+ Khớp: Sụn khớp là “cốt lõi” của hệ vận động, Khớp bất động giúp xương tạo thành hộp, khối để bảo vệ nội quan và nâng đỡ xương

- Khớp bán động giúp xương tạo thành 2 khoang bảo vệ, ngoài ra còn

có vai trò quan trọng đối với việc giúp cơ thể mềm dẻo cho dáng di & lao động phức tạp

- Khớp động đảm bảo sự linh hoạt của tay, chân

1.3 Hệ thống kỹ thuật cơ bản Cầu lông

Trong Cầu lông hệ thống kỹ thuật cơ bản rất đa dạng bao gồm các nhóm kỹ thuật chính như di chuyển, phòng thủ, tấn công Đặc biệt nhóm kỹ

thuật tấn công được sử dụng nhiều, cụ thể là kỹ thuật đập cầu chính diện Điều này được thể hiện rõ qua các trận đấu, kỹ thuật này cho phép VĐV phối hợp nhuần nhuyễn các bộ phận trên cơ thể thực hiện kỹ thuật đập cầu, ngoài

ra còn giúp VĐV liên kết được các yếu tố trong khi đánh cầu như sức mạnh, tốc độ, điểm rơi…

Cầu lông hiện đại đòi hỏi VĐV phải có kỹ thuật toàn diện Một trong những yêu cầu về quá trình huấn luyện kỹ thuật tấn công và trong thi đấu việc

sử dụng kỹ thuật đập cầu chính diện là một phương tiện chính để chiến thắng đối phương và giành điểm Chính vì vậy các VĐV ở các nước trên thế giới đã biết tận dụng và phát huy tốt những quả đập mạnh và uy lực Trong các trận đấu đỉnh cao thì việc sử dụng biến hóa linh hoạt kỹ thuật này là rất quan trọng, nó phát huy được sức mạnh tối đa để dồn ép đối phương vào thế bị động, chờ cơ hội dứt điểm Vì vậy trong kỹ thuật đập cầu để phát huy được mục đích dứt điểm của một đợt tấn công và đạt hiệu quả trong thi đấu các VĐV cần phải phối hợp các yếu tố sức mạnh, tốc độ, điểm rơi

Hiện nay Cầu lông đỉnh cao đã thực hiện chiến thuật lấy công làm chính để giành thắng lợi, việc sử dụng kỹ thuật đập cầu trong mọi tình huống

là rất quan trọng, nó là tiền đề cho việc thực hiện kỹ thuật tiếp sau đó

Hệ thống các kỹ thuật cơ bản của cầu lông

- Nhóm kỹ thuật di chuyển

Dựa trên nguyên lý về di chuyển và tác dụng của từng loại mà phân ra các kỹ thuật di chuyển sau:

+ Kỹ thuật di chuyển đơn bước

+ Kỹ thuật di chuyển đa bước

+ Kỹ thuật di chuyển bước nhảy

- Nhóm kỹ thuật phòng thủ

Dựa trên nguyên lý và tác dụng của kỹ thuật phòng thủ mà phân kỹ thuật phòng thủ làm hai nhóm

+ Kỹ thuật phòng thủ phải thấp tay

+ Kỹ thuật phòng thủ trái thấp tay

- Nhóm kỹ thuật giao cầu

Căn cứ vào mặt vợt tiếp xúc khi giao cầu mà phân kỹ thuật giao cầu làm hai loại

+ Kỹ thuật giao cầu bằng mặt phải của vợt (thuận tay)

+ Kỹ thuật giao cầu bằng mặt trái của vợt (trái tay)

Căn cứ vào yếu lĩnh kỹ thuật động tác và tác dụng của các kỹ thuật mà phân chia thành các kỹ thuật cơ bản sau:

+ Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay

+ Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay

+ Kỹ thuật đập cầu chính diện

+ Kỹ thuật đập cầu trên đầu

+ Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu rơi gần lưới

+ Kỹ thuật chém cầu hai góc gần lưới

+ Kỹ thuật chặn cầu

- Trên đây là những kỹ thuật cơ bản, mỗi kỹ thuật tấn công cơ bản trên khi tập luyện đòi hỏi người tập phải biến dạng nhiều loại hình khác và được vận dụng một cách linh hoạt

1.4 Cơ sơ huấn luyện thể lực

1.4.1 Ý nghĩa của huấn luyện thể lực

Thể lực có ý nghĩa rất quan trọng đối với mỗi con người chúng ta, nhất

là trong tập luyện và thi đấu thể thao, chính vì nó có ý nghĩa quan trọng đặc biệt ấy cho nên người ta đã chú ý đi sâu quan tâm đến huấn luyện thể lực cho vận động viên, huấn luyện thể lực cho vận động viên là nâng cao khả năng thích nghi của vận động viên với khối lượng vận động ngày một tăng hay nói cách khác là cải thiện dần khả năng điều khiển các cơ quan vận động, các cơ quan nội tạng trong cơ thể

Trong quá trình tập luyện và thi đấu thể thao yêu cầu ngày một lớn

về cường độ, khối lượng, thời gian mà khả năng chịu đựng của cơ quan, bộ phận cơ thể người lại có giới hạn nhất định Chính vì vậy mà muốn nâng cao giới hạn khả năng chịu đựng của cơ thể thì việc sử dụng một lượng vận động phù hợp với từng vận động viên thì nó lại tạo ra sự thích nghi cho từng vận động viên phù hợp với lượng vận động mới có tác dụng phát triển

tố chất thể lực

Các tố chất vận động của con người được thể hiện ở trong hoạt động TDTT là tố chất: sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo đó là những tố chất ảnh hưởng trực tiếp đến thể chất con người Trong tập luyện và thi đấu thành tích được quyết định bởi năng lực vận động chính vì nó có tác dụng to lớn cho nên trong công tác huấn luyện giáo viên, huấn luyện viên và hướng dẫn viên cần chú ý đến phát triển thể lực

Phát triển thể lực là cơ sở để tiếp thu kỹ thuật động tác, vận dụng chúng một cách linh hoạt, sáng tạo trong thi đấu, thực hiện các kỹ thuật động tác đạt đến mức kỹ xảo hay nói cách khác là việc tiếp thu các động tác và hoàn thiện đạt đến kỹ xảo được thực hiện phải dựa trên nền tảng của thể lực chung và chuyên môn Huấn luyện thể lưc không những nó tạo ra sự thích nghi của cơ thể với bài tập và sự tiếp thu hoàn thiện bài tập một cách sáng tạo mà huấn luyện thể lực nó còn có tác dụng giáo dục phẩm chất nhân cách, đặc biệt là giáo dục đạo đức, ý trí cho vận động viên Điều đó được biểu hiện ở sự nỗ lực

cố gắng hoàn thành khối lượng bài tập, phấn đấu vượt qua thành tích, ngưỡng của bản thân để đạt đến một thành tích cao hơn, vinh quang hơn, rèn luyện bản lĩnh vững vàng, chủ động sáng tạo trong quá trình thi đấu

1.4.2 Cơ sơ sinh lý các tố chất vận động

Các tố chất vận động có liên quan chặt chẽ với khả năng vận động Sự hình thành kỹ năng vận động phụ thuộc rất nhiều vào mức độ phát triển các tố

chất vận động Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phát triển các tố chất vận động song tính nhịp điệu phát triển các tố chất đó ở các lứa tuổi khác nhau và các tố chất phát triển đạt mức cao vào các thời kỳ khác nhau

Sức mạnh tích cực tối đa của cơ chịu ảnh hưởng của 2 yếu tố:

+ Các yếu tố trong cơ ở ngoại vi

+ Các yếu tố thần kinh trung ương điều khiển sự co cơ và sự phối hợp giữa các sợi cơ

- Sức nhanh

Là tổ hợp những thuộc tính chức năng của con người nó quyết định trực tiếp đến đặc tính tốc độ động tác cũng như thời gian phản ứng vận động và nó được đặc trưng bởi thời gian tiềm tàng phản ứng vận động tốc độ động tác đơn lẻ

và tần số động tác đó được thể hiện một cách tổng hợp trong hoạt động thể lực

Sự phát triển thời gian phản ứng diễn ra không đồng đều ở các lứa tuổi khác nhau như ở độ tuổi từ 9 đến 11 tuổi thời gian phản ứng giảm nhanh nhất, sau 14 tuổi thời gian phản ứng giảm chậm Chính vì quá trình tập luyện làm giảm thời gian phản ứng VĐV cho nên giai đoan từ 9 đến 12 tuổi là thời kỳ tôt nhất để phát triển sức nhanh nếu không huấn luyện trong thời gian này thì nhưng năm sau phát triển tốc độ kém

Sức bền tĩnh lực là khoảng thời gian cơ thể duy trì một lần gắng sức nào đó, chỉ số sức bền tăng theo lứa tuổi, giới tính

Sức bền động lực được đánh giá qua hoạt động thể lực và nó phát triển không đều ở các lứa tuổi khác nhau như sức bền ưa khí phát triển mạnh ở lứa tuổi

15 đến 18 tuổi, sức bền yếm khí phát triển mạnh ở lứa tuổi từ 10 đến 14 tuổi

1.4.3 Cơ sở khoa học huấn luyện thể lực

Trong quá trình huấn luyện thể lực yêu cầu vận động viên phải nỗ lực,

ý chí cao trong quá trình tập luyện đáp ứng yêu cầu phát triển tố chất vận động và năng lực cần thiết trong việc nâng cao thành tích thể thao Trong bất

kỳ một hoạt động vận động cơ bắp nào nó cũng tiêu hao năng lượng nhất là trong tập luyện và thi đấu Cầu lông nó hoạt động với cường độ, khối lượng, thời gian dài cho nên tiêu hao rất nhiều thể lực và quá trình huy động sử dụng

nguồn năng lượng đươc diễn ra dưới dạng

- Hệ thống ATP- CP là chất giữ vai trò trung tâm trong trao đổi năng

lượng, được xem là “đồng tiền năng lượng”

- Hệ thống CP

- Hệ thống lác tíc

- Hệ thống oxy hóa

1.4.4 Cơ sở huấn luyện sức mạnh cho vận động viên lứa tuổi 16 - 18

Đối với việc tập luyện và thi đấu ngoài việc chuẩn bị kỹ chiến thuật, tâm lý, ý trí đạo đức thì chuẩn bị thể lực là yếu tố quan trọng, khâu then chốt

để đạt được thành tích thể thao cao Trong các tố chất thì sức mạnh là một tố chất quan trọng nâng cao thành tích bằng cách chống lại, khắc phục ngoại lực

và trong huấn luyện thể thao sức mạnh được chia làm 2 loại: sức mạnh nội lực

ra do nỗ lực căng cơ không chuyển động Tùy theo thời gian xuất hiện sức mạnh mà ta có sức mạnh tốc độ và sức mạnh bền

Sức mạnh tốc độ là khả năng khắc phục các lực cản với tốc độ co cơ cao của VĐV được đánh giá hay xác định ở các môn thể thao mang tính chất vận động chu kỳ

Sức mạnh tốc độ xuất hiện ở thời gian cực ngắn khoảng từ 1 - 3 (s) còn gọi là sức mạnh bột phát

Sức mạnh bền là năng lực chống lại mệt mỏi, khi hoạt động sức mạnh kéo dài nó là nét đặc trưng của vận dụng sức mạnh tương đối cao kết hợp với

sự bền bỉ VĐV

Sức mạnh bền được xác định ở các môn khắc phục lực cản lớn trong khoảng thời gian dài, ngoài ra còn được xác định, đánh giá ở các môn thể thao

có tính chu kỳ hoặc không chu kỳ Mức độ phát triển sức mạnh phụ thuộc vào

số lượng sợi cơ tham gia vận động thiết diện ngang cơ bắp, sự xắp xếp giữa các sợi cơ, sự xắp xếp trong các sợi cơ, đặc điểm tâm lý, hệ thần kinh và trình

độ kỹ thuật người tập

- Phương pháp phát triển sức mạnh

Năng lực sức mạnh phát triển theo yêu cầu chuyên môn, yếu tố lượng vận động có vai trò quyết định đến nhịp điệu tăng cường sức mạnh các

phương pháp tiến hành lượng vận động cũng là phương pháp và hình thức tổ chức huấn luyện sức mạnh và muốn việc huấn luyện sức mạnh có hiệu quả cao thì phải chú ý đến việc phân loại huấn luyện khác nhau vì nó giúp ta giải quyết việc lựa chọn phương pháp và điều khiển việc huấn luyện sức mạnh, hướng phân loại gồm: huấn luyện theo hình thức của bài tập thể chất, theo tác động chuyên môn chính và phương pháp co cơ

Cơ sở lý luận huấn luyện sức mạnh chuyên môn

Cầu lông là môn thể thao mang tính đối kháng gián tiếp thành tích được biểu hiện ở năng lực cá nhân VĐV trong việc sử dụng kỹ, chiến thuật, thể lực, tâm lý Thi đấu Cầu lông đòi hỏi VĐV có trình độ kỹ, chiến thuật điêu luyên, bản lĩnh, ý trí kiên cường, tâm lý sắt đá, không chỉ thế thi đấu Cầu lông còn đòi hỏi rất cao ở vận động viên về việc phát triển các tố chất thể lực trong đó có sức mạnh Đặc điểm của thi đấu Cầu lông là VĐV phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong khoảng thời gian dài với diện tích sân lớn bằng các bước chạy hoặc bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu hợp lý nhanh, mạnh để thực hiện ý đồ chiến thuật của mình trong tập luyện và thi đấu nhằm đạt thành tích cao, sức mạnh trong Cầu lông thể hiện ở động tác xuất phát và các động tác bật nhảy đòi hỏi huy động lớn sức lực nhất là trong quả đập cầu

Từ cơ sở lý luận và thực tiễn chúng tôi có thể nói rằng sức mạnh đặc trưng trong môn Cầu lông là sức mạnh tốc độ, chính vì vậy trong quá trình huấn luyện sức mạnh chuyên môn trong Cầu lông ta cần tập trung vào phát triển sức mạnh cho VĐV

1.5 Xu hướng huấn luyện cầu lông hiện nay

Cầu lông là một môn thể thao thi đấu gián tiếp mang tính cá nhân, di chuyển liên tục trên một diện tích sân lớn và thực hiện những động tác phức tạp, hoạt động trong thời gian dài chính vì vậy mà yêu cầu của môn Cầu lông

là phát triển tốt các tố chất vận động sức nhanh, mạnh, bền và sự khéo léo, có

tâm lý thi đấu tốt, ý chí vững vàng đó là những yếu tố quan trọng cấu tạo nên thành tích cao Để có được những tố chất đó VĐV phải được tập luyện bền bỉ lâu dài với cường độ và khối lượng lớn

Như chúng ta đã biết để đạt được thành tích thể thao cao trong thời đại nền kinh tế - văn hóa - khoa học phát triển người huấn luyện viên, giáo viên

đã không ngừng vận dụng những tiến bộ thành tựu khoa học kỹ thuật vào nghiên cứu cũng như sử dụng trong tập luyện Bên cạnh đó người ta vận dụng huấn luyện với một khối lượng bài tập khổng lồ để đạt thành tích cao trong thi đấu như các nước có môn Cầu lông phát triển đỉnh cao, Inđônêxia, Trung Quốc, Malayxia người ta đã sử dụng các bài tập khác nhau, ngoài các bài tập chuyên môn ra còn sử dụng rất nhiều các bài tập bổ trợ đó là những bài tập có tác dụng rất lớn nhằm nâng cao kỹ năng, kỹ xảo VĐV Như chúng ta

đã biết bài tập bổ trợ là những hành động vận động tạo nền tảng chuyên môn

để hoàn thiện tiếp tục một hoạt động thể thao nào đó

Trong xã hội hiện nay xu hướng huấn luyện Cầu lông rất đa dạng và phong phú áp dụng mọi thành tựu triệt để của hoa học kỹ thuật vào huấn luyện và tăng về khối lượng cũng như thời gian để đạt thành tích cao trong chuyên môn sâu

Trong huấn luyện Cầu lông hiện nay người huấn luyện viên, giáo viên sử dụng một khối lượng huấn luyện rất lớn trong thời gian dài để phát huy tối đa năng lực cơ thể trong khoảng thời gian ngắn nhất để đạt được thành tích cao trong thi đấu Cầu lông

Xu hướng huấn luyện Cầu lông hiện nay là tăng cao về khối lượng và thời gian bài tập để đảm bảo sự phát triển tối ưu các kỹ năng vận động và đạt được thành tích cao trong thi đấu Cầu lông

1.6 Kỹ thuật bật nhảy đập cầu có vai trò đến thành tích thi đấu Cầu lông

Cầu lông là môn thể thao mang tính đối kháng gián tiếp và mang tính cá nhân, VĐV phải luôn luôn di chuyển bật nhảy trong các động tác đánh cầu như động tác đập cầu, chém cầu, phông cầu, VĐV bật càng cao đánh cầu càng sớm trên cao sẽ tạo ưu thế đẩy đối phương vào thế bị động và giành điểm

Qua quá trình quan sát trong tập luyện, thi đấu ở trường, các giải trong nước và qua quan sát trên băng hình chúng tôi nhận thấy: trong một trận thi đấu VĐV thực hiện động tác bật nhảy đập cầu chiếm từ 60 - 70% và VĐVnào sử dụng kỹ thuật bật nhảy đập cầu và di chuyển tốt đều giành được ưu thế và giành điểm Nếu vận động viên đứng yên thực hiện động tác đập cầu thì đối phương có khoảng thời gian chuẩn bị như thế không tạo được bất ngờ đưa đối phương vào thế bị động nhưng nếu VĐV bật nhảy đập cầu thời gian thực hiện động tác nhanh, tốc độ cầu bay lớn sẽ làm cho đối phương bất ngờ và giành điểm

Như vậy trong quá trình thi đấu Cầu lông ngoài các yếu tố kỹ, chiến thuật thể lực, tâm lý thì kỹ thuật bật nhảy đập cầu cũng là một yếu tố quan trọng góp phần tạo nên thành tích thể thao đỉnh cao Đó là một yếu tố quan trọng tạo nên thành tích và cần được chúng ta quan tâm, áp dụng vào trong dạy học và huấn luyện

Qua quá trình nghiên cứu tài liệu, chúng tôi thấy có một số đề tài nghiên cứu về cầu lông như: Nguyễn Ngọc Điệp K33 GDTC, Nguyễn Văn Xiêm K34 GDTC,…Trường ĐHSP Hà Nội 2

Tuy nhiên, các đề tài mới chỉ nghiên cứu tổng quát về kỹ thuật đập cầu

mà chưa có đề tài nào đề cập đến kỹ thuật bật nhảy đập cầu

Trên cơ sở phân tích ý nghĩa và tầm quan trọng của vấn đề tôi mạnh dạn nghiên cứu những yếu tố ảnh hưởng tới sức mạnh và tìm ra những bài tập nhằm nâng cao khả năng bật nhảy đập cầu để cải thiện thành tích thể thao môn Cầu lông cho trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để giải quyết mục đích nghiên cứu, chúng tôi xác định giải quyết hai nhiệm vụ sau:

- Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng kỹ thuật bật nhảy đập cầu của đội

tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

- Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, Ứng dụng và đánh giá một số bài tập nâng

cao hiệu quả kỹ thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết vấn đề nghiên cứu của đề tài, chúng tôi sử dụng các phương pháp sau:

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Đọc sách và tài liệu tham khảo có liên quan đến đề tài nghiên cứu là một mặt không thể thiếu Thông qua tài liệu tham khảo xác định các vấn đề liên quan đến đề tài để hình thành cơ sở lí luận đưa ra một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn

Là phương pháp thu thập thông tin qua hỏi - trả lời giữa nhà nghiên cứu

và với các cá nhân, tổ chức khác nhau nhằm đánh giá thực trạng kỹ thuật bật nhảy đập cầu của đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

Từ đó lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển của nhà trường

Chúng tôi sử dụng phương pháp phỏng vấn trực tiếp và phỏng vấn bằng phiếu hỏi đối với các đối tượng là học sinh và giáo viên Cầu lông của trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Chúng tôi sử dụng phương pháp quan sát sư phạm để quan sát các buổi tập của các em trong đội tuyển, các trận thi đấu và cách thức tiến hành giảng dạy của giáo viên, để tìm ra nguyên nhân, hiệu quả thi đấu, số lần thực hiện bật nhảy, mức độ thành công của bật nhảy đập cầu Trên cơ sở đó chúng tôi xây dựng những bài tập hợp lý hơn và mang tính khoa học

2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Phương pháp này để kiểm nghiệm tính hiệu quả và mức độ phù hợp của các bài tập lựa chọn trên đối tượng nghiên cứu

2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Nhằm mục đích kiểm tra ở các giai đoạn trước và sau thực nghiệm nhằm đánh giá mức độ của bài tập trên hai đối tượng: Đối chứng và thực nghiệm

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê

Để có cơ sở đánh giá hiệu quả của việc áp dụng các bài tập còn phải sử dụng một số công thức toán học thống kê như sau:

Các công thức được sử dụng

- Tính trung bình cộng:

n i

i 1

xx

∑: ký hiệu tổng

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/2014 đến tháng 5/2015 theo ba giai đoạn cơ bản sau:

- Lựa chọn bài tập phù hợp nâng

- Hoàn thành phần tổng quan cơ sở lý luận của đề tài

- Đánh giá thực trạng và hiệu quả của kỹ thuật bật nhảy đập cầu của đội tuyển nữ cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

- Lựa chọn bài tập nâng

-Tổng hợp xử lý số liệu thu - Trước Hội đồng

- Bảo vệ khóa luận

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu

- Trường Đại Học Sư Phạm Hà Nội 2

- Trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu

- Đối tượng chủ thể: Các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật bật nhảy đập cầu cho đội tuyển nữ cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương

- Đối tượng khách thể: 20 học sinh đội tuyển nữ Cầu lông trường THPT Gia Lộc - Hải Dương