Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật bật nhảy ném bóng rổ bằng một tay trên cao cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT cao bá quát gia lâm hà nội

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT CAO ĐỨC ĐẠO LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT BẬT NHẢY NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY TRÊN CAO CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ NAM TRƢỜNG THPT CAO BÁ QUÁT - GIA LÂM - HÀ NỘI KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC HÀ NỘI, 5/2017 TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT CAO ĐỨC ĐẠO LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT BẬT NHẢY NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY TRÊN CAO CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ NAM TRƢỜNG THPT CAO BÁ QUÁT - GIA LÂM - HÀ NỘI KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành học: Giáo dục Thể chất Cán hƣớng dẫn ThS Nguyễn Xuân Đoàn HÀ NỘI, 5/2017 LỜI CAM ĐOAN Tôi tên là: Cao Đức Đạo Sinh viên K39 GDTC, Trường ĐHSP Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trƣờng THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội”, công trình nghiên cứu riêng tôi, đề tài không trùng với kết nghiên cứu tác giả khác Các kết nghiên cứu mang tính thời cấp thiết, thực tế khách quan, có không trung thực xin hoàn toàn chịu trách nhiệm trước hội đồng khoa học Hà Nội, tháng năm 2017 Sinh viên CAO ĐỨC ĐẠO DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT ĐC Đối chứng ĐH TDTT Đai học thể dục thể thao GD – ĐT Giáo dục – Đào tạo GDTC Giáo dục thể chất HLV Huấn luyện viên NXB Nhà xuất S Giây TDTT Thể dục thể thao TN Thực nghiệm TP Thành phố TW Trung ương THPT Trung học phổ thông VĐV Vận động viên % Phần trăm MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước công tác GDTC trường học 1.2 Đặc điểm tâm sinh lý học sinh lứa tuổi THPT .6 1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 1.2.2 Đặc điểm sinh lý học sinh THPT 1.3 Đặc điểm phương pháp giảng dạy huấn luyện kỹ thuật động tác bật nhảy ném rổ tay cao 1.3.1 Đặc điểm kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao 1.3.2 Vai trò kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao Bóng rổ đại .11 1.3.3 Những yếu tố chi phối hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao 12 1.3.4 Phương pháp giảng dạy huấn luyên kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao Bóng rổ đại 14 1.3.5 Những yếu tố liên quan tới đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát 14 CHƢƠNG NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 16 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu .16 2.2 Phương pháp nghiên cứu 16 2.1.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 16 2.2.2 Phương pháp ph ng vấn 16 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 17 2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 17 2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm 17 2.2.6 Phương pháp thống kê 18 2.3 Tổ chức nghiên cứu 19 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 19 2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 20 2.3.3 Địa điểm nghiên cứu .20 CHƢƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU .21 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC thực trạng kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển nam trường THPT Cao Bá Quát .21 3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Cao Bá Quát 21 3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Cao Bá Quát 21 3.1.3 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho hoạt động TDTT .22 3.1.4 Thực trạng hiệu sử dụng kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát 24 3.2 Lựa chọn đánh giá hiệu tập bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát 26 3.2.1 Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát 26 3.2.2 Lựa chọn test đánh giá hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát 35 3.2.3 Ứng dụng cách đánh giá hiệu tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát 38 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 45 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO .47 PHỤ LỤC DANH MỤC BẢNG BIỂU TT Bảng 3.1 Bảng 3.2 NỘI DUNG Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Cao Bá Quát Thực trạng sở vật chất TDTT trường THPT Cao Bá Quát Trang 22 23 Hiệu sử dụng kỹ thuật đội tuyển Bóng Bảng 3.3 rổ nam trường Cao Bá Quát giải bóng rổ học 24 sinh cụm Gia Lâm - Long Biên năm 2017 Hiệu sử dụng kỹ thuật bật nhảy ném rổ Bảng 3.4 tay cao học sinh trường THPT Cao Bá Quát giải Bóng rổ học sinh cụm Gia Lâm - Long 25 Biên 2017 Kết ph ng vấn lựa chọn tập nâng cao hiệu Bảng 3.5 kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá 27 Quát Kết ph ng vấn lựa chọn test đánh giá hiệu Bảng 3.6 tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam 36 trường THPT Cao Bá Quát (n = 20) Kết test kiểm tra trước thực nghiệm hai Bảng 3.7 nhóm TN ĐC ( ) 39 Quá trình thực nghiệm tiến hành thực Bảng 3.8 nghiệm tuần tuần buổi, tổng cộng 18 40 giáo án giáo án 60 phút Bảng 3.9 Biểu đồ 3.1 Biểu đồ 3.2 Kết kiểm tra test sau thực nghiệm hai nhóm TN ĐC ( ) Di động nhận bóng bật nhảy ném rổ tay cao vị trí ( vị trí , tính số vào rổ ) Tại điểm ném phạt bật nhảy ném rổ tay cao (10 lần) 42 43 44 ĐẶT VẤN ĐỀ Thực tốt công tác GDTC cho học sinh cấp hệ thống giáo dục quốc dân việc làm có ý nghĩa vô quan trọng chiến lược người Đó bước vững nhằm chuẩn bị hành trang cho hệ trẻ bước vào kỉ nguyên mới, kỉ nguyên khoa học công nghệ Sự cường tráng thể chất nhu cầu người nói riêng cong mục tiêu chiến lược quốc gia Trong trình giáo dục hệ trẻ, việc chăm lo thể chất cho học sinh nhà trường không nhiệm vụ riêng ngành giáo dục mà trách nhiệm chung toàn xã hội, cấp, ngành Đó phải động lực, mục tiêu xây dựng chủ nghĩa xã hội thời kì đổi mới, thời kì công nghiệp hóa đại hóa đất nước Chỉ thị 133/TTG, Thủ tướng phủ yêu cầu: “Bộ giáo dục đào đạo cần đặc biệt coi trọng việc giáo dục thể chất nhà trường, tiến nội dung giảng dạy thể dục thể thao nội khóa, ngoại khoá quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh cấp học” [3] Từ chủ trương, xác thực cho thấy Đảng, Nhà nước quan tâm đến TDTT trường học, coi nhiệm vụ quan coi nhiệm vụ mới, đóng góp tích cực công xây dựng phát triển đất nước Do vậy, năm gần GDTC trường học có nhiều chuyển biến tích cực đạt nhiều thành Trong năm gần đây, số đội bóng rổ chuyên nghiệp thành lập hoạt động theo hướng xã hội hóa, giải đấu giải đấu khu vực thường xuyên tổ chức Viêt Nam Đứng trước quan tâm ngành thể dục thể thao không ngừng phát triển toàn diện có số môn thể thao mũi nhọn: Võ, vật, bóng đá, bắn sung, đá cầu… Bên cạnh bóng rổ môn thể thao phong phú, hấp dẫn, có sức lôi mạnh mẽ thiếu niên học sinh, sinh viên Là môn thể thao đời Mỹ (1891) G.Naysmit giáo viên thể chất trường huấn luyện Springphild sang lập, sau phát triển rộng rãi toàn giới Ở Việt Nam bóng rổ nhập có bước phát triển định Cũng môn thể thao khác, Bóng rổ chiếm vị trí quan trọng vị trí giáo dục phát triển người toàn diện, tập luyện thi đấu bóng rổ giúp nâng cao tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, phát triển thông minh, tinh thần sáng tạo đoàn kết bóng rổ nước ta có bước tiến kỹ thuât, chiến thuật, thể lực tâm lý thi đấu Tuy nhiên có đặc điểm chung VĐV Việt Nam có tầm vóc thấp trình độ kỹ thuật thấp nên hiệu thi đấu giải chưa cao việc tìm tập, phương pháp hợp lý cho trình tập luyện thi đấu phù hợp với tầm vóc, trình độ VĐV Việt Nam điều quan trọng Để giành thắng lợi trận đấu đòi h i VĐV phải lực dồi thực kỹ thuật hoàn hảo, áp dụng triệt để kỹ, chiến thuật cho hợp lý trận đấu Một kỹ thuật quan trọng ném rổ kỹ thuật bật nhảy ném rổ tayntrên cao Đây kỹ thuật phổ biến quan trọng thi đấu thường ném tất cự ly, đợt đột phá với theo kèm đối phương.Vì việc sử dụng kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao tránh phòng thủ cản phá liệt đối phương tạo hội tốt để ghi điểm Trường THPT Cao Bá Quát trường có bề dày thành tích thể thao nhiều năm Tuy nhiên, thành tích môn Bóng rổ nhiều hạn chế, nhận thấy có nhiều nguyên nhân điển hình khâu ghi điểm kĩ thuật đơn điệu, không đa dạng, độ xác chưa cao Trong trình nghiên cứu tài liệu thấy có nhiều tác giả nghiên cứu 39 Bảng 3.7 Kết test kiểm tra trước thực nghiệm hai nhóm TN ĐC ( Test ) Di động nhận bóng bật nhảy ném rổ Tại điểm ném phạt bật tay cao vị trí nhảy ném rổ (mỗi vị trí tính số tay cao (10 lần) vào rổ) Nhóm Chỉ số Thực nghiệm ̅ ttính Thực Đối chứng 5,78 nghiệm 6,11 Đối chứng 4,44 4,78 0,63 0,69 1,11 1,01 tbảng P 2,120 0,05 Từ kết bảng 3.7 cho thấy, kết thu hai test thể ttính =1,11;1,01 < tbảng =2,120 (ngưỡng P 0,05 Điều cho thấy trước thực nghiệm, kỹ bật nhảy ném rổ tay cao hai nhóm đối tượng nghiên cứu khác biệt Hay nói cách khác lực bật nhảy ném rổ tay cao xác định thông qua test nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng 3.2.3.3 Xây dựng tiến trình thực nghiệm Sau lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát, tiến hành xây dựng tiến trình thực nghiệm trình bày bảng 3.8 40 Bảng Quá trình thực nghiệm tiến hành thực nghiệm tuần tuần buổi, tổng cộng 18 giáo án giáo án 60 phút Tuần Giáo án STT Thứ Tập kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cự ly trung bình góc diện (10/quả / tổ x tổ) Nhận bóng bật nhảy ném rổ tay cao vị trí (15 quả/ tổ x tổ) Phối hợp kỹ thuật dẫn, chuyền bắt bóng bật nhảy ném rổ tay cao (10 quả/ tổ x tổ) Bài tập phối hợp chuyền bắt bóng bật nhảy ném rổ tay cao (10 quả/tổ x tổ) Hai người chuyền bóng tay cao cho với khoảng cách tăng dần (3 tổ/ phút) 6 10 11 12 13 14 15 16 17 18 6 6 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Kiểm tra sau thực nghiệm Bài tập phối hợp chuyền bắt bóng bật nhảy ném rổ tay cao (10 quả/tổ x tổ) Kiểm tra trước thực nghiệm Bài tập Tại chỗ bật nhảy ném rổ tay cao (20 quả/tổ x tổ) 41 Nằm ngửa ghế đẩy tạ 10kg với tốc độ cao (10 lần/ tổ x tổ) Bài tập bật cóc (15 lần/tổ x tổ) 10 Bài tập nằm sấp chống đẩy 30 giây tính số lần (15 lần/tổ x tổ) 11 Bài tập cõng đứng lên ngồi xuống (20 lần/tổ x tổ) 12 Bài tập thi đấu (1 hiệp/ 10 phút x hiệp) + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 42 2.3.3.4 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau tuần kết thúc thực nghiệm để làm rõ khác biệt thành tích hai nhóm TN ĐC, sử dụng hai test lựa chọn để kiểm tra đánh giá phát triển thành tích hai nhóm Qua sử lý số liệu phương pháp toán thống kê, thu kết trình bày bảng 3.9 Bảng 3.9 Kết kiểm tra test sau thực nghiệm hai nhóm TN ĐC ( Test ) Di động nhận bóng bật nhảy ném rổ Tại điểm ném phạt bật tay cao vị trí nhảy ném rổ (mỗi vị trí tính số tay cao (10 lần) vào rổ) Nhóm Chỉ số Thực nghiệm ̅ ttính tbảng P Thực Đối chứng 7,89 Đối chứng nghiệm 6,56 6,89 5,11 0,83 0,69 3,39 5,4 2,120 0,05 Từ kết bảng 3.9 cho thấy, kết thu hai test thể ttính= 3,39; 5,4 > tbảng = 2,120 (ngưỡng P 0,05 Điều cho thấy kỹ bật nhảy ném rổ tay cao xác định hai nhóm có khác biệt có ý nghĩa Hay nói cách khác, tập lựa chọn phát huy tác dụng Như sau tiến hành thực nghiệm ta dễ dàng nhận thấy, 43 thành tích trung bình đạt hai nhóm test có gia tăng, nhiên gia tăng thành tích nhóm thực nghiệm có ý nghĩa hẳn Thành tích nhóm đối chứng có gia tăng định giá trị gia tăng tuyệt đối nhóm đối chứng thấp nhóm thực nghiệm Để thấy rõ khác biệt thành tích nhóm thực nghiệm đối chứng giai đoạn trước sau thực nghiệm, biểu diễn theo biểu đồ 3.1; 3.2 7.89 5.78 6.11 6.56 NTN NĐC Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 3.1: Di động nhận bóng bật nhảy ném rổ tay cao vị trí (mỗi vị trí tính số vào rổ) 44 6.89 4.44 4.78 5.11 NTN NĐC Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 3.2: Tại điểm ném phạt bật nhảy ném rổ tay cao 45 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ sở, kết nghiên cứu, phân tích cho thấy kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao sử dụng nhiều tập luyện thi đấu hiệu chưa cao, vấn đề cấp thiết cần giải Do vậy, lựa chọn tập phương pháp dạy khoa học, phù hợp với đặc điểm người học nhằm nâng cao lực bật nhảy ném rổ tay cao cần thiết Từ kết nghiên cứu lựa chọn hệ thống tập góp phần nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao giai đoạn huấn luyện ban đầu VĐV đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát sau: Bài tập 1: Tại chỗ bật nhảy ném rổ tay cao (20 quả/tổ x tổ) Bài tập 2: Bài tập phối hợp chuyền bắt bóng bật nhảy ném rổ tay cao (10 quả/tổ x tố Bài tập3: Tập kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ tay cao góc diện (10 quả/tổ x tổ) Bài tập 4: Nhận bóng thực bật nhảy ném rổ tay cao ba vị trí (15 quả/tổ x tổ) Bài tập 5: Phối hợp kỹ thuật dẫn, chuyền, bắt bóng, bật nhảy ném rổ tay cao (10 quả/tổ x tổ) Bài tập 6: Bài tập phối hợp chuyền bắt bóng bật nhảy ném rổ tay cao (10 quả/tổ x tổ) Bài tập 7: Hai người chuyền bóng tay cao cho với khoảng cách tăng dần (3 tổ/5 phút) 46 Bài tập 8: Nằm ngửa ghế đẩy tạ 10kg với tốc độ cao (10 lần/tổ x tổ) Bài tập 9: Bài tập bật cóc (15 lần/tổ x tổ) Bài tập 10: Nằm sấp chóng đẩy 30s tính số lần(15 lần/tổ x tổ) Bài tập 11: Cõng đứng lên ngồi xuống (20 lần/tổ x tổ) Bài tập 12: Thi đấu (1 hiệp/10 phút x hiệp) Kết nghiên cứu sau thực nghiệm biểu thị qua bảng 3.9,biểu đồ 3.1, 3.2 cho thấy thành tích nhóm ĐC Tn thời điểm TTN STN thể khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất thống kê cần thiết Ở test sau thực nghiệm ttính > tbảng = 2,120 với P 0.05 Hai nhóm có khác biệt giá trị tăng trưởng, nhóm TN test từ 5,78 tới 7,89 lớn hẳn so với nhóm ĐC từ 6,11 tới 6,56 Nhóm TN test từ 4,44 tới 6,89 lớn hẳn so với nhóm ĐC từ 4,78 tới 5,11 Kiến nghị Để thành tích môn Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát đạt kết cao Nhà trường cần quan tâm sở vật chất, phương tiện tập luyện Đề nghị cho phép áp dụng tập nâng cao hiệu kỹ thuật ném rổ bật nhảy ném rổ tay cao mà đề tài lựa chọn vào chương trình huấn luyện đội tuyển Bóng rổ nam trường Cao Bá Quát, đồng thời phổ biến làm tư liệu tham khảo cho sở đào tạo khác tiếp tục nghiên cứu bổ sung hoàn chỉnh 47 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Amacarốp, Chạy cự ly trung bình dài, NXB TDTT Hà Nội Ban Bí thư TW Đảng (1994), Chỉ thị số 36/TW Ban Bí thư, ngày 24 tháng năm 1994 công tác TDTT giai đoạn Chính phủ CHXHCN Việt Nam, Chỉ thị số 133 - TTg Thủ tướng phủ ngày 07/3/1995 việc xây dựng quy hoạch phát triển ngành TDTT đến năm 2012 Cturanlopki (1975), Hệ thống đào tạo VĐV trẻ, NXB TDTT Matxơcơva D.Hare (1996), Học thuyết huấn luyện, NXB TDTT, Hà Nội Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Minh, Phạm Khắc Học, Võ Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, GV Nguyễn Văn Quảng, Nguyễn Quang Hưng (2000 , Giáo trình Điền kinh dùng cho sinh viên trường Đại học TDTT, NXB TDTT Hà Nội Hiến pháp nước CHXHCN Việt Nam 1992, NXB Chính trị Quốc gia Hà Nội 1995 Hồ Chí Minh, “Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục 27/03/1946” Lê Văn Xem (2006 , Giáo trình Tâm lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 10 Lời dặn Bác Hồ thăm Trường Đại học TDTT I ngày 14 12 - 1946 (200) - Chỉ thị Hồ Chí Minh với TDTT, NXB TDTT 11 Luật Giáo dục (2005), NXB Chính trị quốc gia Hà Nội 12 Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý TDTT Hà Nội 13 Nguyễn Đức Văn (1998 , Toán học thống kê, NXB TDTT Hà Nội 14 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2006), Lý luận phương pháp TDTT, (giáo trình dành cho sinh sinh viên trường ĐH TDTT), NXB TDTT Hà Nội 48 PHỤ LỤC TRƢỜNG ĐHSP HÀ NỘI KHOA GDTC Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam Độc lập - Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: …………………………………………………………………… Chức vụ:…………………………………………………………………… Đơn vị:……………………………………………………………………… Với mục đích nghiên cứu lựa chọn số tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho nam học sinh đội tuyển Bóng rổ trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội Với kiến thức sâu rộng bề dày kinh nghiệm công tác giảng dạy huấn luyện mình, xin thầy (cô) bớt chút thời gian nghiên cứu trả lời câu h i phiếu h i, mong thầy (cô vui lòng đánh dấu “x” vào ô vuông Câu hỏi 1: Thầy (cô đánh giá mức độ sử dụng test đánh giá hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho nam học sinh đội tuyển Bóng rổ trường THPT Cao Bá Quát Di động nhận bóng bật nhảy ném rổ tay cao vị trí ( vị trí quả) tính số vào rổ Di động bật nhảy ném rổ tay cao chéo góc Test thi đấu: tính hiệu sử dụng kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao Di chuyển qua người bật nhảy ném rổ tay cao cự ly TB Tại điểm ném phạt bật nhảy ném rổ tay cao (10 lần) Tại chỗ ném rổ tựa bảng bật nhảy ném rổ tay cao 49 Câu 2: Thầy (cô đánh giá hiệu tập mà sử dụng nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho nam học sinh đội tuyển Bóng rổ trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội Bài tập 1: Tại chỗ bật nhảy ném rổ tay cao Bài tập 2: Tập kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ tay cao góc diện Bài tập 3: Nhận bóng thực bật nhảy ném rổ tay cao vị trí Bài tập 4:Bài tập phối hợp chuyền bắt bóng bật nhảy ném rổ tay cao Bài tập 5: Phối hợp kỹ thuật dẫn, chuyền bắt bóng bật nhảy ném rổ tay cao Bài tập 6: Thoát phòng thủ nhận bóng bật nhảy ném rổ tay cao Bài tập 7: Bài tập phối hợp chuyền bắt bóng bật nhảy ném rổ tay cao cự li TB Bài tập 8: Phối hợp hai người chiếm vị trí bắt bóng ném rổ Bài tập 9: Hai người chuyền bóng tay cao cho với khoảng cách tăng dần Bài tập 10: Bài tập nhận bóng chỗ ném rổ liên tục đổi qua vị trí vạch giới hạn hình chữ nhật Bài tập 11: Bài tập chạy thoi Bài tập 12: Nằm ngửa ghế đẩy tạ 10kg với tốc độ cao Bài tập 13: Bài tập chạy cự ly TB 800 – 1200m Bài tập 14: Bài tập chạy cự ly lặp lại 30m Bài tập 15: Bài tập bật cóc Bài tập 16: Bài tập nằm sấp chống đẩy 30s tính số lần 50 Bài tập 17: Bài tập gập bụng Bài tập 18: Bài tập cõng đứng lên ngồi xuống Bài tập 19: Bài tập kéo tay xà đơn Bài tập 20: Cõng đứng lên ngồi xuống Bài tập 21: Bài tập thi đấu Tôi xin chân thành cảm ơn! 51 Phụ lục Phiếu quan sát TT Các kỹ thuật Số lần đƣợc sử dụng sử dụng Di động ném rổ tay thấp Di động ném rổ tay cao Tại chỗ ném rổ tay cao Bật nhảy ném rổ tay cao Những vấn đề khác Kết quan sát Có hiệu Số lần % Không hiệu Số lần % 52 TEST1: Kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm Stt Tổng PS ĐLC t xa 6 6 a 5.78 5.78 5.78 5.78 5.78 5.78 5.78 5.78 5.78 a- a 0.22 0.22 -0.78 0.22 -0.78 0.22 -0.78 0.22 1.22 a- a ² 0.05 0.05 0.60 0.05 0.60 0.05 0.60 0.05 1.49 Xb 6 6 7 6 6.11 6.11 6.11 6.11 6.11 6.11 6.11 6.11 6.11 -0.11 -0.11 -0.11 -0.11 0.89 0.89 -0.11 -1.11 -0.11 3.56 - ² 0.01 0.01 0.01 0.01 0.79 0.79 0.01 1.23 0.01 2.89 0.403 0.635 1.11 TEST2: Kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm (na=nb=9) Stt xa - - - - 4.44 -0.44 0.20 4.78 -0.78 0.60 4.44 0.56 0.31 4.78 -0.78 0.60 4.44 -0.44 0.20 4.78 0.22 0.05 4.44 0.56 0.31 4.78 -0.78 0.60 4.44 -0.44 0.20 4.78 0.22 0.05 4.44 0.56 0.31 4.78 -0.78 0.60 4.44 0.56 0.31 4.78 1.22 1.49 4.44 -0.44 0.20 4.78 0.22 0.05 4.44 -0.44 0.20 4.78 1.22 1.49 Tổng 2.22 PS 0.4861 ĐLC 0.6972 t 1.01 ² Xb 5.56 ² 53 TEST1: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm : (na = nb = 9) Stt xa - - 7.89 0.111 7.89 0.01 Xb - - 6.56 -0.56 0.31 -0.89 0.79 6.56 -0.56 0.31 7.89 0.111 0.01 6.56 0.44 0.20 7.89 0.111 0.01 6.56 -1.56 2.42 7.89 0.111 0.01 6.56 -0.56 0.31 7.89 -0.89 0.79 6.56 -0.56 0.31 7.89 0.111 0.01 6.56 1.44 2.09 7.89 1.111 1.23 6.56 0.44 0.20 7.89 0.111 0.01 6.56 1.44 2.09 Tổng ² 2.89 PS 0.694 ĐLC 0.83 t 3.39 ² 8.22 TEST2: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm : ( na = nb = 9) Stt xa - - 6.89 -0.89 6.89 0.79 Xb - - 5.11 -0.11 0.01 1.11 1.23 5.11 -1.11 1.23 6.89 0.11 0.01 5.11 -0.11 0.01 6.89 -0.89 0.79 5.11 0.89 0.79 6.89 -0.89 0.79 5.11 -0.11 0.01 6.89 0.11 0.01 5.11 -0.11 0.01 6.89 1.11 1.23 5.11 -0.11 0.01 6.89 0.11 0.01 5.11 -0.11 0.01 6.89 0.11 0.01 5.11 0.89 0.79 Tổng PS ĐLC t 4.89 0.486 0.697 5.409 ² 2.89 ² ... cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát 26 3.2.1 Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát 26 3.2.2 Lựa chọn. .. PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT CAO ĐỨC ĐẠO LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT BẬT NHẢY NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY TRÊN CAO CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ NAM TRƢỜNG THPT CAO BÁ QUÁT - GIA LÂM - HÀ NỘI... giá hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Cao Bá Quát 35 3.2.3 Ứng dụng cách đánh giá hiệu tập nâng cao hiệu kỹ thuật bật nhảy ném rổ tay cao cho đội tuyển