Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT dương quảng hàm – hưng yên

Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam Trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên”,

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

HÀ NGỌC QUÂN

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO

HIỆU QUẢ KỸ THUẬT DI ĐỘNG NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY DƯỚI THẤP CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ NAM TRƯỜNG THPT DƯƠNG QUẢNG HÀM – HƯNG YÊN

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

HÀ NỘI, tháng 5 năm 2017

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2 KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

======

HÀ NGỌC QUÂN

LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO

HIỆU QUẢ KỸ THUẬT DI ĐỘNG NÉM RỔ BẰNG MỘT TAY DƯỚI THẤP CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ NAM TRƯỜNG THPT DƯƠNG QUẢNG HÀM – HƯNG YÊN

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Ngành: Giáo dục thể chất

Cán bộ hướng dẫn

ThS Nguyễn Xuân Đoàn

HÀ NỘI, tháng 5 năm 2017

Tôi tên là: Hà Ngọc Quân

Sinh viên K39 GDTC, trường ĐHSP Hà Nội 2

Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu

quả kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng

rổ nam Trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên”, là công trình

nghiên cứu của riêng tôi, đề tài không trùng với kết quả nghiên cứu của các

tác giả khác Các kết quả nghiên cứu này mang tính thời sự cấp thiết, đúng thực tế khách quan, nếu có gì không trung thực tôi xin hoàn toàn chịu trách nhiệm trước hội đồng khoa học

Hà Nội, ngày… tháng…năm 2017

Sinh viên

Hà Ngọc Quân

ĐC: Đối chứng GDTC: Giáo dục thể chất GD&ĐT: Giáo dục - Đào tạo HLV: Huấn luyện viên TDTT: Thể dục thể thao THPT: Trung học phổ thông TN: Thực nghiệm

TW: Trung ương

Chương 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 4

1.1 Quan điểm của Đảng và nhà nước về công tác GDTC trường học 4

1.2 Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi THPT 5

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 5

1.2.2 Đặc điểm sinh lý của học sinh THPT 6

1.3 Khuynh hướng phát triển bóng rổ trên thế giới 8

1.4 Đặc điểm của kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp trong Bóng 10

1.5 Những yếu tố chi phối hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp 10

1.5.1 Yếu tố kỹ thuật 10

1.5.2 Yếu tố thể lực 11

1.5.3 Các yếu tố tâm lý 11

1.6 Những sai lầm thường mắc trong thực hiện kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp 12

Kết luận chương 1 12

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 14

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 14

2.2 Phương pháp nghiên cứu 14

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 14

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn 14

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 15

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 15

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm 15

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 15

2.3.1 Thời gian nghiên cứu 17 2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 18

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 19

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC, thực trạng giảng dạy, thực trạng sử

dụng kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp và huấn luyện kỹ thuật

di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên 19

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên 19 3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên 20 3.1.3 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho hoạt động TDTT 21 3.1.4 Thực trạng giảng dạy môn học GDTC của trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên 22 3.1.5 Thực trạng sử dụng kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp của đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên 23 3.1.6 Thực trạng việc sử dụng bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp 24

3.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên 26

3.2.1 Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm - Hưng Yên 26 3.2.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật

di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên 40

1 Kết luận 46

2 Kiến nghị 47 TÀI LIỆU THAM KHẢO 48 PHỤ LỤC 1

PHỤ LỤC 2

Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên 20 Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất TDTT của trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên 21 Bảng 3.3: Hiệu quả sử dụng các kỹ thuật ném rổ của đội Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên trong giải Bóng rổ học sinh huyện Văn Giang năm 2016 23 Bảng 3.4: Thực trạng sử dụng kỹ thuật ném rổ bằng 1 tay dưới thấp 25 Bảng 3.5: Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật

di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho nam VĐV trường THPT Dương Quảng Hàm - Hưng Yên (n=23) 29 Bảng 3.6 Phỏng vấn về mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập (n = 23) 36 Bảng 3.7 Phỏng vấn mức độ ưu tiên thời gian mỗi buổi 37 Bảng 3.8: Kết quả phỏng vấn lựa chọn test bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật

di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên (n = 23) 39 Bảng 3.9: Kết quả test kiểm tra trước thực nghiệm của hai nhóm đối chứng và thực nghiệm 41 Bảng 3.10 Tiến trình thực nghiệm trong 6 tuần 43 Bảng 3.11 Kết quả kiểm tra các test sau thực nghiệm của hai nhóm TN và

ĐC (nA = nB = 8) 44

ĐẶT VẤN ĐỀ

Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận của nền văn hóa xã hội, là loại hình hoạt động mà phương tiện cơ bản của nó là các bài tập thể chất nhằm nâng cao sức khỏe cho con người, nâng cao thành tích thể thao và mang lại vinh quang cho đất nước

Trong hệ thống giáo dục thì GDTC là một mặt trong năm mặt của giáo dục toàn diện cho học sinh, sinh viên trong nhà trường, là phương tiện có hiệu quả nhất để phát triển hài hòa, cân đối về thể hình, nâng cao năng lực thể chất của con người, đối với các trường THPT, GDTC với hình thức chủ yếu là chương trình thể dục nội khóa và các hoạt động thể thao ngoại khóa Có rất nhiều môn thể thao được đưa vào chương trình giảng dạy và thi đấu, trong đó Bóng rổ cũng là một môn hết sức quan trọng

Bóng rổ ra đời năm 1891 ở Mỹ do một giáo viên GDTC tên là James Naismith, dựa theo nhiều trò chơi với bóng ông đã sáng tạo ra môn Bóng rổ Bóng rổ là một môn thể thao phong phú, hấp dẫn và có sức lôi cuốn mạnh mẽ đối với thanh thiếu niên lứa tuổi học sinh, sinh viên Đây là môn thể thao đối kháng trực tiếp, được phát triển rộng dãi ở các quốc gia trên thế giới, là một nội dung thi đấu chính thức trong các Đại hội Thể thao Olympic, Châu lục và khu vực

Ở Việt Nam Bóng rổ đang ngày càng được phát triển mạnh tại các thành phố, thị trấn, các trung tâm công nghiệp, các trường học từ bậc Tiểu học đến bậc Đại học

Qua tổng hợp số liệu thu được ở các giải thi đấu Bóng rổ của nam học sinh THPT trong một vài năm gần đây chúng tôi nhận thấy các VĐV nam thực hiện các kĩ thuật ném rổ chủ yếu sử dụng một tay ở cự ly trung bình và

xa, vận dụng rất ít kĩ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp

Như chúng ta đã biết, kĩ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp là một kĩ thuật rất quan trọng trong tấn công Ném rổ bằng một tay dưới thấp là kĩ thuật

sử dụng một tay ném rổ Do vậy, lực tạo ra sẽ nhỏ hơn khi sử dụng kĩ thuật ném rổ bằng hai tay, thực hiện ở cự li gần rổ Mặt khác, sử dụng kĩ thuật ném

rổ ở cự li gần sẽ tránh được sự phòng thủ và cản phá quyết liệt của đối phương

Trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên là một trong những trường có bề dày thành tích thể thao trong nhiều năm, xong thành tích Bóng

rổ của nam vẫn chưa cao Qua quan sát, điều tra chúng tôi nhận thấy có rất nhiều nguyên nhân, trong đó điển hình là khâu ghi điểm, các kĩ thuật còn đơn điệu, không đa dạng Trong quá trình nghiên cứu tài liệu chúng tôi nhận thấy

đã có nhiều công trình nghiên cứu về đề tài Bóng rổ, tuy nhiên các đề tài đó chưa đi sâu nghiên cứu kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp

Qua tìm hiểu khóa trước, chúng tôi được biết có một số đề tài nghiên cứu về bóng rổ như sinh viên Nguyễn Thị Hiền (2015)… nhưng đề tài đó nghiên cứu về đối tượng và địa điểm khác

Xuất phát từ những lí do trên chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài:

“Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên”

* Mục đích nghiên cứu:

Mục đích nghiên cứu của đề tài là lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên, giúp các VĐV nhanh chóng tiếp thu và hoàn thiện kĩ thuật trong thời gian ngắn nhất, đáp ứng yêu cầu của tập luyện, thi đấu, góp phần nâng cao thành tích thi đấu

của đội tuyển nhà trường

* Giả thuyết khoa học

Nếu lựa chọn và ứng dụng bài tập nâng cao hiệu quả ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên thì sẽ phát huy được hết năng lực của người tập và góp phần nâng

cao thành tích trong học tập và thi đấu cho các em

Chương 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Quan điểm của Đảng và nhà nước về công tác GDTC trường học

Giáo dục thể chất là một trong mục tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, nằm trong hệ thống giáo dục quốc dân

Trong những năm gần đây Đảng và Nhà nước rất coi trọng công tác TDTT nói chung và GDTC trường học nói riêng GDTC là nội dung bắt buộc trong các bậc học, ngành học, từ mầm non cho tới đại học

Chỉ thị 36/CT-TW ngày 24/03/1994 của Ban Bí thư TW Đảng giao trách nhiệm cho Bộ Giáo dục và Đào tạo, Tổng cục TDTT thường xuyên phối hợp chỉ đạo công tác GDTC bắt buộc ở tất cả các trường học, để việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên

Chỉ thị 36/CT - TW đ được Đại hội Đảng lần thứ IX xác định phương

hướng và nhiệm vụ “Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng và tầm

vóc của người Việt Nam Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lưới cơ sở rộng khắp, đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao, đưa Việt Nam lên trình độ chung trong khu vực Đông Nam Á và có vị trí cao trong nhiều bộ môn Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân và các

tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu quả cao trong các hoạt động văn hóa thể thao” [1]

Văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII cũng khẳng định: “Công

tác TDTT cần được coi trọng và nâng cao chất lượng GDTC trong các trường học Tổ chức hướng dẫn và vận động nhân dân tham gia rèn luyện hàng ngày” [2]

Với mục tiêu đào tạo thế hệ trẻ tương lai của đất nước phát triển toàn diện: Đức, trí, thể, mĩ, lao động Tại Hội nghị TW IV khóa VIII về đổi mới

công tác Giáo dục & Đào tạo, trong Văn kiện có ghi: Con người trong thờ đại

mới là “Phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, trong sáng về đạo đức, phong phú về tinh thần …”[2], đã khẳng định mục tiêu giáo dục nhằm

giáo dục về nhân cách tăng cường thể lực cho học sinh, sinh viên Ngày 07/08/1995 Thủ Tướng Chính phủ đ ra Chỉ thị 113/TT nêu rõ yêu cầu đối với

tổng cục TDTT: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính

chiến lược, trong đó quy định rõ các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của quần chúng hướng đến mục tiêu khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc”[5]

GDTC trong nhà trường phổ thông nhằm từng bước nâng cao trình độ văn hóa thể thao cho học sinh góp phần vào sự nghiệp TDTT của đất nước và đặc biệt Nghị quyết TW II khoá VIII về công tác Giáo dục và Đào tạo đã khẳng định rõ GDTC trong trường học là rất quan trọng

Công tác TDTT phải góp phần tích cực thực hiện các nhiệm vụ kinh tế

- xã hội, Quốc phòng - An ninh và mở rộng quan hệ đối ngoại của đất nước Trước hết là góp phần nâng cao sức khỏe, rèn luyện ý chí, giáo dục đạo đức, nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân, xây dựng khối đại đoàn kết toàn dân, nâng cao lòng tự hào dân tộc và đẩy lùi tệ nạn xã hội ở từng địa phương

1.2 Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi THPT

1.2.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT

Ở lứa tuổi này các em đã tỏ ra là những người lớn thực sự và muốn mọi người xung quanh phải tôn trọng mình, tỏ ra mình là người có hiểu biết, không phải là trẻ con nữa Các em đã hiểu biết rộng, ưa hoạt động hơn, thích những việc có hoài bão lớn Quá trình hưng phấn chiếm ưu thế nên các em tiếp thu cái mới rất nhanh, song những hoạt động có tính chất lặp lại nhiều lần, đơn điệu sẽ gây cho các em cảm giác nhanh chán và nhiều khi các em dễ

bị môi trường tác động do đó tạo nên sự đánh giá cao về bản thân Chính vì vậy, sự thành công sẽ tạo cho các em sự kiêu kỳ và khi thất bại thì trở nên tự

1.2.2 Đặc điểm sinh lý của học sinh THPT

Ở lứa tuổi này các em đã phát triển mạnh mẽ về các cơ quan cũng như yếu tố thể lực để tiến tới sự hoàn thiện chức năng nên có những biểu hiện về

sinh lý như sau:

- Hệ xương:

Thời kỳ này hệ xương của các em phát triển mạnh cả chiều dài và chiều dày, đàn tính xương giảm, tăng lượng canxi trong xương Xuất hiện sự cốt hóa ở một số bộ phận của xương như mặt, cột xương sống Các tổ chức sụn được thay thế bằng các mô xương nên cùng với sự biến đổi của cột sống

không giảm mà trái lại tăng lên và có thể có xu hướng cong vẹo

- Hệ máu:

Hoạt động cơ bắp làm cho hệ máu có những thay đổi nhất định sau: Thời gian tập luyện lâu dài và căng thẳng ở các em học sinh nam thì lứa tuổi này đã tăng Khối lượng máu tỉ lệ với trọng lượng cơ thể tăng ở mức hoàn thiện Lượng hồng cầu trong máu tăng, sau các hoạt động kéo dài lượng hồng

cầu giảm đi và quá trình hồi phục xảy ra nhanh

công suất hoạt động Sự hồi phục tim mạch sau khi hoạt động thể lực phụ thuộc vào độ lớn của lượng vận động Song, đối với các em nam sự phục hồi cũng tương đối nhanh, hệ thống điều ứng của hệ tuần hoàn trong vận động, mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh Cho nên lứa tuổi này có thể tập những bài tập trong thời gian dài, những bài tập có khối lượng và cường

độ hoạt động hoặc các bài tập phát triển sức bền, cần phải thận trọng và

thường xuyên kiểm tra theo dõi trạng thái sức khỏe của học sinh

- Hệ hô hấp:

Ở lứa tuổi này có sự thay đổi rõ nét về độ dài của chu kỳ hô hấp Tỷ lệ thở ra hít vào thay đổi tần số hô hấp, dung tích sống và thông khí phổi tăng, khả năng hấp thụ oxy tối đa lớn

Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý thở bằng ngực: Các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, chạy việt dã có

tác dụng tốt đến sự phát triển của hệ hô hấp

- Hệ cơ:

Ở giai đoạn này hệ cơ phát triển với tốc độ nhanh, nhưng vẫn chậm so với hệ xương biểu hiện là các em cao, gầy Khối lượng cơ tăng không đều và chủ yếu là các cơ nhỏ dài, độ phì đại của cơ chưa cao Do đó khi hoạt động nhanh dẫn đến mệt mỏi Vì vậy trong quá trình giảng dạy giáo viên phải chú ý

phát triển cơ bắp của các em nhằm phát triển một cách hoàn thiện cho hệ cơ

- Hệ thần kinh:

Bộ não của các em thời kỳ này tiếp tục phát triển và đưa đến hoàn thiện khả năng tư duy nhất là khả năng phân tích tổ hợp trừu tượng hóa Phát triển rất thuận lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Ngoài ra do sự hoạt động mạnh của các tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho tính hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế và ức chế không cân bằng ảnh hưởng đến

hoạt động TDTT Tuy nhiên, với một số bài tập đơn điệu cũng làm cho học sinh nhanh mệt mỏi, vì vậy cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện, tận dụng các hình thức trò chơi thi đấu giúp các em hoàn thành tốt các bài tập đã đề ra.

1.3 Khuynh hướng phát triển bóng rổ trên thế giới

Quan sát các giải đấu quốc tế những năm gần đây, cho ta khả năng dự báo

về các khía cạnh phát triển chất lượng và số lượng của môn thể thao Bóng rổ

- Số lượng các đội có trình độ thường xuyên tăng, các chỉ số về kỹ - chiến thuật, về tính tích cực, tính hiệu quả, tính vững chắc trong các hoạt động tấn công và phòng thủ của các đội hàng đầu dần xích lại gần nhau, sự ganh đua giữa các đội tăng lên gay gắt

- Sự căng thẳng tâm lý và thể lực trong thi đấu tăng lên đáng kể

- Trình độ kỹ - chiến thuật của VĐV những đội mạnh nhất thế giới đều

- Nâng cao hiệu quả và chất lượng trong phòng thủ liên quan trước hết với việc sử dụng có hệ thống phòng thủ cá nhân chặt chẽ và tích cực trên nửa sân của mình, cùng với việc kèm người chặt không phạm lỗi ở cự ly gần cầu thủ kiến thiết có khả năng ném rổ tốt và gần cầu thủ có trình độ cao khác của đối phương, tập chung chống lại trung phong nguy hiểm đang có bóng vàchống lại sự đột phá ném rổ

- Đội phòng thủ kèm người chặt, tích cực tranh bóng và chiếm vị trí trên từng điểm của sân, giành quyền chủ động trận đấu, không cho đối phương tự do nhận và khống chế bóng và thi đấu theo sự chuẩn bị phối hợp

được tính từ trước

- Hoàn thiện hơn nữa sự đua tranh sức mạnh tốc độ của hậu vệ với tiền phong, làm phong phú các kỹ thuật động tác yểm hộ, kết hợp phòng thủ khu vực và kèm chặt tiền phong ở sân đối phương và ở rổ của đội mình

- Nâng cao tính linh hoạt, năng động của cả 5 VĐV bóng rổ trên cơ sở rút ngắn thời gian chuẩn bị, sử dụng hợp lý các hành động phối hợp cực nhanh của tiền phong khi chơi với tốc độ nhanh v.v…

- Kết hợp một cách thông minh lối chơi phối hợp đã được chuẩn bị kỹ bằng cách chơi toàn sân và hướng toàn đội vào phản công nhanh

- Không cứng nhắc thực hiện các hình thức và sơ đồ phối hợp đã được chuẩn bị trước, chuyển sang chơi tốc độ và cơ động

- Mở rộng khu vực thi đấu một cách hợp lý của trung phong và tiền phong để tạo khả năng cho mỗi cầu thủ biểu hiện được hết tài năng

- Sử dụng toàn diện và có hiệu quả những khả năng cá nhân và tố chất thể lực của các vận động viên ngoại hạng, độ ổn định, niềm tin của họ vào lợi ích của họ

- Ưu tiên đưa vào đội những VĐV có chiều cao, được chuẩn bị thể lực, kỹ-chiến thuật và tâm lý tốt để thực hiện một cách hiệu quả và vai trò người dẫn đầu của đội, người dẫn đầu trong tấn công, phòng thủ và trong các tình huống đột xuất, do đó có khả năng tự đưa ra các quyết định quan trọng trong các tình huống thi đấu căng thẳng

- Tăng chiều cao trung bình của các VĐV của các đội mạnh, chủ yếu là các VĐV ở tuyến sau, chiều cao ổn định hiện nay là 202 - 203cm và tuổitrung bình 24 - 25 tuổi; phát huy lối chơi di chuyển, tốc độ, thể lực của các cầu thủ tiền phong - hậu vệ có tốc độ với chiều cao 200 - 202cm và trung phong - tiền phong thứ hai có chiều cao 204 - 207cm, có lối chơi đột phá biên mãnh liệt; các cầu thủ này nổi bật ở sự phát triển thể lực cân đối, tầm vóc hài

hòa biết hoạt động nhanh, toàn diện dưới rổ và sân mình, ở khả năng bật nhảy tốt, đột phá táo bạo để tấn công rổ, tranh cướp bóng kiên quyết khi quả ném

rổ của đối phương không thành công

1.4 Đặc điểm của kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp trong Bóng

rổ hiện đại

Trong Bóng rổ hiện đại chiến thuật tấn công đa dạng, muốn thực hiện được hiệu quả các kỹ thuật cần phải có các kỹ - chiến thuật đòi hỏi những động tác kỹ thuật ném rổ đáp ứng được các yếu tố nhanh bất ngờ, chiếm lĩnh không gian và thoát được sự phòng thủ chặt chẽ của đối phương Chính vì vậy, các chuyên gia Bóng rổ hàng đầu thế giới như: Montero (Braxin), Kim Yong Chin (Hàn Quốc), Ivancôp (Nga) đều có nhận xét chung cho rằng kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp cự ly gần có vai trò hết sức quan trọng trong thi đấu Bóng rổ hiện đại đối với nam VĐV bởi lẽ kỹ thuật này có một

số đặc tính cơ bản sau:

- Động tác đơn giản, dễ thực hiện

- Độ chuẩn xác và tính hiệu quả cao khi thực hiện ở cự ly gần rổ

- Dễ dàng chiếm lĩnh về không gian, giành thế chủ động trong tấn công

1.5 Những yếu tố chi phối hiệu quả kỹ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp

Bóng rổ là môn thể thao đối kháng trực tiếp, lượng vân động cao, VĐV luôn phải thực hiện kỹ thuật trong tình huống bị đối phương phòng thủ do vậy việc tìm điều kiện thuận lợi để thực hiện kỹ thuật không bị đối phương phòng thủ và thực hiện chính xác có ý nghĩa rất quan trọng trong thành công của chiến thuật thi đấu

1.5.1 Yếu tố kỹ thuật

Yếu tố kỹ thuật có tầm quan trọng đối với hiệu quả ném rổ bằng một tay dưới thấp Nếu kỹ thuật còn chưa đạt tới mức kỹ xảo thì biểu hiện trong

kỹ thuật còn có nhiều sai lầm Khi kỹ thuật còn chưa hoàn thiện sẽ dẫn đến hiệu quả ném rổ không cao, làm ảnh hưởng tới thành tích thi đấu của toàn đội

Việc học hoàn thiện động tác đòi hỏi VĐV hiểu được tính chất cơ bản của động tác, học động tác hình thành theo ba giai đoạn: giai đoạn hình thành khái niệm ban đầu, giai đoạn học sâu từng phần, giai đoạn củng cố và hoàn thiện Ở từng giai đoạn học kỹ thuật động tác nhiệm vụ sư phạm là khác nhau

1.5.2 Yếu tố thể lực

Lượng vận động trong thi đấu Bóng rổ là rất lớn, theo các nhà sinh lý học TDTT một trận thi đấu Bóng rổ quốc tế VĐV thi đấu trong 4 hiệp VĐV nói chung phải di chuyển khoảng 6000 - 6500m với tốc độ khá cao, chưa kể hàng trăm lần bật nhảy hoặc dùng sức cướp bóng Vì vậy năng lượng tiêu hao rất lớn khoảng 1500 - 2000 Kcal tùy theo trọng lượng Vì vậy VĐV Bóng rổ sau trận đấu thường giảm 2 kg trọng lượng cơ thể

Do năng lượng tiêu hao lớn dẫn tới các tố chất thể lực cũng giảm sút theo Một khi thể lực giảm sút và trong điều kiện tiêu hao năng lượng lớn sẽ làm cho các thông số kỹ thuật bị sai lệch làm ảnh hưởng đến việc thực hiện kỹ thuật một cách chính xác Vì vậy khi mệt mỏi, hiệu quả kiểm soát bóng trong

đó có hiệu quả động tác ném rổ bằng một tay dưới thấp ở cự ly gần của VĐV

sẽ không chính xác Qua đó có thể thấy trình độ phát triển các tố chất thể lực

là một yếu tố quan trọng trực tiếp ảnh hưởng và hạn chế hiệu quả kỹ thuật nói chung và kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp ở cự ly gần nói riêng

1.5.3 Các yếu tố tâm lý

Trong thi đấu thể thao nói chung và thi đấu Bóng rổ nói riêng yếu tốtâm lý có ảnh hưởng rất lớn tới khả năng thi đấu của VĐV Đối với đội tuyển

là học sinh, quá trình hưng phấn của hệ thần kinh cao do vậy những tác động

do điều kiện của thi đấu, điều kiện tác động của môi trường bên ngoài cũng

ảnh hưởng đến tinh thần tập luyện và thi đấu Vì vậy người HLV cần phải biết kết hợp huấn luyện chuyên môn với giáo dục đạo đức, ý chí, kịp thời uấn nắn các hành vi không tốt của VĐV.

1.6 Những sai lầm thường mắc trong thực hiện kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp

Kỹ thuật này lợi dụng sức của tay để ném rổ từ khoảng cách gần, nếu không có sự cản phá tích cực của người phòng thủ Phương pháp này được tiếp thu nhanh bởi cấu trúc động tác của nó Tuy nhiên, qua quan sát quá trình tập luyện và thi đấu của các em tôi thấy những sai lầm từng mắc của các em khi thực hiện kỹ thuật này đó là:

+ Không có động tác miết bóng của tay

+ Động tác tay ném rổ không đúng

+ Động tác phối hợp không nhịp nhàng

- Những sai lầm thường mắc đó xuất hiện do nhiều nguyên nhân như:

kỹ thuật của các em chưa tốt, do thời lượng tập luyện kỹ thuật ít và thể lực các

em còn yếu, đặc biệt do hệ thống bài tập hiện tập có tác dụng chưa cao tới hiệu quả ném rổ bằng một tay dưới thấp

yếu tố kỹ thuật, yếu tố thể lực được tiến hành lồng ghép trong các giáo án huấn luyện được trình bày ở phần sau Đó là cơ sở để chúng tôi tiếp cận vấn

đề nghiên cứu và giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu trong phần tiếp theo của

đề tài

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để đạt được mục đích nghiên cứu trên chúng tôi giải quyết hai nhiệm

vụ cơ bản sau:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác GDTC, thực trạng giảng

dạy, thực trạng sử dụng kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp và

huấn luyện kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển

bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên

Nhiệm vụ 2: Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập nâng cao hiệu quả

kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết có hiệu quả các nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài chúng tôi

sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Mục đích của chúng tôi khi sử dụng phương pháp này là thông qua các tài liệu, sách chuyên môn, thông tin khoa học có liên quan đến đề tài phục vụ trong quá trình nghiên cứu Đặc biệt, phương pháp này còn được sử dụng để tìm hiểu nội dung huấn luyện, các bài tập, các phương pháp tập luyện có hiệu quả nhất

2.2.2 Phương pháp phỏng vấn

Chúng tôi sử dụng phương pháp phỏng vấn với mục đích thông quaviệc trao đổi, phỏng vấn, tham khảo ý kiến của các chuyên gia, các HLV cũng như các giáo viên Bóng rổ lâu năm có kinh nghiệm để từ đó xác định chắc chắn hơn nữa việc lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp, góp phần nâng cao hiệu quả tập luyện và thi đấu cho

nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên.

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Phương pháp này nhằm quan sát quá trình tập luyện và thi đấu của các

em trong đội tuyển Bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm, khảo sát thực tế, phát hiện những thay đổi về số lượng và chất lượng kỹ thuật của các

em VĐV, từ đó đánh giá hiệu quả việc sử dụng bài tập đặc trưng, sắp xếp đúng khoa học, hợp lý và có hiệu quả nhất

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Phương pháp thực nghiệm sư phạm để đánh giá hiệu quả các bài tập đãchuẩn hóa, ứng dụng các bài tập đã được lựa chọn trong thực tiễn, nâng cao hiệu quả thi đấu cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên, chúng tôi tiến hành thực nghiệm song song trên 2 nhóm:

- Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm, tập theo các bài tập tôi lựa chọn

- Nhóm B: Là nhóm đối chứng, tập theo các bài tập vẫn thường sử dụng

- Mỗi nhóm 8 học sinh nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên, thời gian thực nghiệm 6 tuần, sau đó đánh giá kết quả thu được của quá trình thực nghiệm

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Kiểm tra sư phạm nhằm thu thập số liệu để đánh giá trình độ của VĐV

và hiệu quả của các bài tập thông qua những test đã lựa chọn Trên cơ sở đó,

có những nhận xét về việc phân nhóm trong quá trình thực nghiệm, nhận xét

về hiệu quả các bài tập đã lựa chọn trong việc nâng cao hiệu quả kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê

Để có cơ sở đánh giá hiệu quả của việc áp dụng các bài tập còn phải sử dụng một số công thức toán học thống kê như sau:

Kết quả tính toán của các tham số đặc trưng trên được chúng tôi trình bày trong kết quả nghiên cứu của đề tài.

2.3 Tổ chức nghiên cứu

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

Chúng tôi tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/ 2016 đến tháng 5/2017 và chia làm 3 giai đoạn:

đề cương nghiên cứu

- Lựa chọn tên đề tài

- Kiểm tra thực trạng hiệu quả - Đánh giá được thực

kỹ thuật di động ném rổ bằng trạng về hiệu quả của kỹ02/2017 một tay dưới thấp của nam đội thuật di động ném rổ

tuyển Bóng rổ trường THPT bằng một tay dưới thấp

2 Dương Quảng Hàm – Hưng của nam đội tuyển Bóng

Yên rổ trường THPT Dương

Quảng Hàm – Hưng Yên

- Lựa chọn một số bài tập - Lựa chọn được bài tậpnâng cao hiệu quả kỹ thuật di nâng cao hiệu quả kỹ

03/2017 động ném rổ bằng một tay dưới thuật di động ném rổ bằng

thấp của nam đội tuyển Bóng một tay dưới thấp của

rổ trường THPT Dương Quảng nam đội tuyển Bóng rổHàm – Hưng Yên trường THPT Dương

Quảng Hàm – Hưng Yên.04/2017 - Tổng hợp, xử lý số liệu thu

được

3 04/2017 - Sửa chữa và hoàn thiện khóa - Hoàn thiện khóa luận

luận

05/2017 - Bảo vệ khóa luận - Bảo vệ khóa luận

2.3.2 Đối tượng nghiên cứu

- Đối tượng chủ thể: Bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp

- Đối tượng khách thể: 16 học sinh nam đội tuyển Bóng rổ trường THPT

Dương Quảng Hàm – Hưng Yên

2.3.3 Địa điểm nghiên cứu

-Trường ĐHSP Hà Nội 2

-Trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC, thực trạng giảng dạy, thực

trạng sử dụng kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp và huấn luyện kỹ thuật di động ném rổ bằng một tay dưới thấp cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Dương Quảng Hàm –

Hưng Yên

Trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên là trường có bề dày thành tích học tập và thành tích TDTT trong huyện Văn Giang Công tác GDTC trong nhà trường với mục đích rèn luyện sức khỏe cho học sinh và giải trí sau những giờ học GDTC được nhà trường hết sức quan tâm, nhà trường

đã xây dựng nhà thể chất, hình thành các câu lạc bộ và các đội tuyển thể thao Đây cũng là động lực thúc đẩy hoạt động TDTT của nhà trường, góp phần vào hoàn thành nhiệm vụ GDTC trong trường phổ thông

Nhiệm vụ của công tác GDTC trong nhà trường bao gồm 3 nhiệm vụ:

- Dạy học, hoàn thành môn học Thể dục cho học sinh các khối của nhà trường đúng theo quy định của Bộ GD&ĐT;

- Tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT cho học sinh trong trường;

- Tuyển chọn và phát hiện tài năng thể thao để huấn luyện các đội tuyển tham gia thi đấu các giải đấu của địa phương và ngành tổ chức

Tuy nhiên trong thực tế môn học GDTC mới chỉ đáp ứng một phần nhiệm vụ, yêu cầu công tác GDTC cho học sinh Để đáp ứng nhu cầu hiện nay nhà trường cần phải đầu tư và đổi mới hơn nữa để lôi cuốn đông đảo học sinh tham gia tập luyện, một phần giúp cho học sinh có một sức khỏe tốt để

sẵn sàng cho lao động và bảo vệ tổ quốc.

3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Dương Quảng Hàm –

Hưng Yên

Trong quá trình xây dựng và phát triển trường THPT Dương QuảngHàm – Hưng Yên đã không ngừng phát triển cả về số lượng và chất lượng đội ngũ giáo viên TDTT, để mở rộng quy mô cũng như nâng cao chất lượng đào tạo đáp ứng nhu cầu xã hội

Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Dương

Quảng Hàm – Hưng Yên

vụ GDTC trong nhà trường như: Giảng dạy, tổ chức huấn luyện TDTT và phát triển phong trào TDTT cho học sinh Nhà trường có đội ngũ giáo viên gồm 6 người với thâm niên công tác khác nhau, nhiều nhất là 25 năm và ít nhất là 5 năm Đây là tiềm năng rất lớn nếu được khai thác triệt để thì có thể đáp ứng tốt công tác giảng dạy của nhà trường Tuy nhiên số lượng cán bộ trẻ tương đối lớn, là những người được đào tạo tốt và nhiệt tình nhưng kinh nghiệm giảng dạy vẫn còn hạn chế Trong 6 giáo viên của nhà trường chỉ có 1

giáo viên tốt nghiệp chuyên ngành Bóng rổ nên công tác giảng dạy và huấn luyện đội tuyển còn hạn chế và gặp nhiều khó khăn.

3.1.3 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho hoạt động TDTT

Ban Giám hiệu trường THPT Dương Quảng Hàm – Hưng Yên đã quan tâm đầu tư trang thiết bị, cơ sở vật chất phục vụ cho việc giảng dạy môn GDTC song vẫn còn nhiều hạn chế về mặt số lượng và chất lượng

Bảng 3.2: Thực trạng cơ sở vật chất TDTT của trường THPT Dương

Quảng Hàm – Hưng Yên

TT Sân bãi, dụng cụ Số lượng Chất lượng Ghi chú

1

Sân Bóng rổ 1 Trung bình Đạt

Bảng rổ 2 Trung bình Đạt

Bóng 20 Trung bình Đạt

2 Sân Cầu lông 2 Trung bình Đạt

3 Sân bóng chuyền 2 Trung bình Đạt

4 Sân Điền kinh 1 Trung bình Đạt

Qua quan sát thực tế cơ sở vật chất phục vụ học tập và huấn luyện môn bóng rổ cho thấy: do điều kiện về không gian nên sân bóng rổ không đủ kích thước tiêu chuẩn, mặt sân làm bằng bê tông đã được sử dụng nhiều năm nên mặt sân không còn đủ bằng phẳng, bóng tập luyện và huấn luyện là bằng cao

su nên cứng làm giảm cảm giác với bóng từ đó cho thấy cơ sở vật chất của nhà trường chỉ đảm bảo tốt cho công tác giảng dạy và học tập trong những giờ chính khóa Còn đối với các hoạt động huấn luyện đội tuyển như đội tuyển Bóng rổ nam của trường thì sân bãi, dụng cụ phục vụ cho huấn luyện

kỹ thuật và thể lực nâng cao vẫn còn rất hạn chế về số lượng và chất lượng Tuy nhiên với điều kiện hiện tại ngoài việc tiếp tục đề nghị nhà trường nâng cấp sân bãi, dụng cụ thì việc hết sức cấp bách là phải khắc phục bằng

việc lựa chọn những phương pháp giảng dạy và huấn luyện, bài tập hợp lý, phù hợp với điều kiện thực tế có ý nghĩa sống còn trong công tác huấn luyện.

3.1.4 Thực trạng giảng dạy môn học GDTC của trường THPT Dương

Quảng Hàm – Hưng Yên

3.1.4.1 Thực trạng dạy học và tập luyện trong các giờ học chính khoá

Tiến hành nghiên cứu và trực tiếp phỏng vấn các giáo viên đang dạy học tại trường thấy rằng: Môn thể dục được dạy 2 tiết/ 1 tuần/ 1 lớp theo quyđịnh của Bộ GD&ĐT Như vậy chỉ tính riêng thời gian nắm vững kĩ thuật đã

là rất khó chưa nói đến phát triển thể lực Môn bóng rổ cũng vậy, theo phân phối chương trình có 14 tiết/ 1 năm/ 1 lớp, trong đó phải dành 1 tiết cho kiểm tra, 13 tiết cho tập kĩ thuật và phát triển thể lực Qua tìm hiểu về công tác GDTC tại trường cho thấy, môn bóng rổ được dạy trong 20 giáo án và được ghép cùng với 2 nội dung khác trong 1 tiết, theo phân phối chương trình của

Bộ GD&ĐT

Trong giảng dạy GDTC nói chung và bóng rổ noi riêng hiệu quả dạy học chưa đạt hiệu quả cao còn có các nguyên nhân khác: số lượng bóng và rổ còn quá ít, hình thức tổ chức tập luyện chưa phù hợp nên việc chờ đợi đến lượt tập mất quá nhiều thời gian mật độ vận động giờ học thấp

Do đó, trong các giờ học chính khoá, việc phát triển thể lực nói chung

và kĩ thuật ném rổ bằng một tay dưới thấp nói riêng cho học sinh là khó đạt được mục tiêu đề ra

3.1.4.2 Thực trạng tổ chức tập luyện trong các giờ ngoại khoá

Thời gian ngoại khoá không bắt buộc và phụ thuộc chủ yếu vào tính tự giác, tích cực của học sinh, qua quan sát và phỏng vấn các em học sinh trong trường thấy rằng, hầu hết việc tập ngoại khoá các em chưa quan tâm mà chủ yếu dành thời gian học cho các môn mà các em cho là cần thiết

Qua kết quả phân tích ở trên cho thấy rằng thể lực, kĩ thuật nói chung