Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội bóng rổ nữ trường THPT Yên Phong số 1 - Bắc Ninh

TRƢỜ NG ĐẠ I HỌ C SƢ PHẠ M HÀ HỘ I KHOA GIÁ O DỤ C THỂ CHẤ T NGÔ THỊ HẢ I LƢ̣ A CHỌ N BÀ I TẬ P NÂNG CAO HIỆ U QUẢ KỸ THUẬT TẠI CHÔ NÉM RÔ BẰ NG HAI TAY TRƢỚ C NGƢ̣ C CHO ĐỘI BÓ NG RỔ NƢ̃ TRƢỜ NG THPT YÊN PHONG SỐ – BẮ C NINH KHÓA LUẬ N TỐ T NGHIỆ P ĐẠ I HỌ C HA NỘI, 2012 NGÔ THI HẢ I LƢ̣ A CHỌ N BÀ I TẬ P NÂNG CAO HIỆ U QUẢ KỸ THUẬT TẠI CHÔ NÉM RÔ BẰ NG HAI TAY TRƢỚ C NGƢ̣ C CHO ĐỘI BÓ NG RỔ NƢ̃ TRƢỜNG THPT YÊN PHONG SỐ – BẮ C NINH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngà nh: CNKHSP TDTT – GDQP Hƣớ ng dẫ n khoa họ c TH.S VŨ TUẤN ANH LỜI CAM ĐOAN Tên là: Ngô Thị Hải Sinh viên: Lớp k34 GDTC - GDQP trường Đại học Sư phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài nghiên cứu khoa học Những vấn đề đưa bàn luận vấn đề mang tính cấp thiết với thực tế điều kiện khách quan trường THPT Yên Phong số 1Bắc Ninh Đề tài không trùng kết nghiên cứu với đề tài trước Hà Nội, ngày … tháng … năm 2012 Sinh viên Ngô Thị Hải DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT TDTT: Thể dụ c thể thao ĐH TDTT: Đại học thê dục thê thao HLV: Huấ n luyệ n viên GDTC: Giáo dục thê chất GD - ĐT: Giáo dục đào tạo VĐV: Vậ n độ ng viên THPT: Trung họ c phổ thông TN: Thự c nghiệ m ĐC: Đối chứng TW: Trung ương TP: Thành phố NXB: Nhà xuất s: Giây %: Phần trăm MỤC LỤC Trang ĐẶT VẤN ĐỀ CHƢƠNG 1:TỔ NG QUAN CÁ C VẤ N ĐỀ NGHIÊN CƢ́ U 1.1 Quan điểm Đảng Nhà nước công tác GDTC trường học 1.2.Đặc điêm tâm sinh lý học sinh lứa tuổi THPT 1.2.1 Đặc điêm tâm lý lứa tuổi THPT 1.2.2 Đặc điêm sinh lý lứa tuổi THPT 1.3.Đặc điêm phương pháp giảng dạy , huấ n luyệ n kỹ thuậ t độ ng tá c ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c Bó ng rổ hiệ n đạ i 1.3.1 Đặc điêm ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c 1.3.2 Vai trò củ a kỹ thuậ t chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c 11 Bóng rổ đạ i 1.3.3 Nhữ ng yế u tố chi phố i hiệ u quả kỹ thuậ t tạ i chỗ né m rổ bằ ng hai 11 tay trướ c ngự c CHƢƠNG 2: NHIỆ M VỤ , PHƢƠNG PHÁ P VÀ TỔ CHƢ́ C 15 NGHIÊN CƢ́ U 2.1 Nhiệ m vụ nghiên cứu 15 2.2 Phương phá p nghiên cứ u 15 2.3 Tổ chứ c nghiên cứ u 17 CHƢƠNG3: KẾ T QUẢ VÀ PHÂN TÍ CH KẾ T QUẢ NGHIÊN CƢ́ U 20 3.1 Đá nh giá thự c trạ ng công tác GDTC khả chỗ ném rổ 20 bằ ng hai tay trướ c ngự c củ a độ i Bó ng rổ nữ yrườ ng THPT Yên Phong số - Bắ c Ninh 3.2 Lự a chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập chỗ ném rổ 25 bằ ng hai tay trướ c ngự c củ a độ i Bó ng rổ nữ trườ ng THPT Yên Phong số - Bắ c Ninh KẾ T LUẬ N VÀ KIẾ N NGHỊ 44 TAI LIỆU THAM KHẢO 46 DANH MỤC BẢNG BIỂU Số bảng Nội dung Trang biểu Bảng 3.1 Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường 21 THPT Phong số - Bắc Ninh Bảng 3.2 Bảng 3.2 Thực trạnh sở vật chất TDTT trườ ng 22 THPT Yên Phong số - Bắ c Ninh Bảng 3.3 Hiệ u quả sử dụ ng cá c kỹ thuậ t né m rổ đội nữ 23 Bóng rở nữ trườ ng THPT n Phong sớ - Bắ c Ninh giải Bóng rổ học sinh tỉnh Bắ c Ninh 2011 Bảng 3.4 Hiệ u quả sử dụ ng kỹ thuậ t chỗ ném rổ bằng hai 24 tay trướ c ngự c củ a độ i Bó ng rổ nữ tham dự giả i Bó ng rổ học sinh tỉnh Bắ c Ninh 2011 Bảng 3.5 Kế t quả phỏ ng vấ n lự a chọ n bà i tậ p nhằ m nâng cao 26 hiệ u quả kỹ thuậ ttại chỗ ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c cho độ i Bó ng rổ nữ trườ ng THPT Yên Phong Bảng 3.6 số Kết vấn lựa chọn test đáng giá hiệu 36 tập nâng cao hiệu ky thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ trườ ng THPT Yên Phong số - Bắ c Ninh (n = 20) Bảng 3.7 Kết test kiêm tra trước thực nghiệm hai nhóm 38 TN ĐC ( nA= nB = ) Bảng 3.8 Bảng tiến trình thực nghiệm (6 tuần) 39 Bảng 3.9 Kết kiêm tra test sau thực nghiệm hai nhóm 40 ĐC TN ( nA= nB = ) Bng Kết hai số trung bình quan s¸t 3.10 qua c¸c test kiĨm tra trước thực nghiệm 41 sau thực nghiệm nhóm TN Bảng KÕt hai số trung bình quan sát 3.11 qua test kiÓm tra trước thực nghiệm 41 sau thực nghiệm nhóm ĐC Biểu đồ Biểu đồ thê kết kiêm tra bằng test 1(Ném rổ 3.1 42 bằng hai tay trước ngực vạch 6m25 vị trí 20 lần) Biểu đồ Biểu đồ thê kết bằng test (tại điêm ném phạt 3.2 ném rổ bằng hai tay trước ngực 10 lần) 43 ĐẶT VẤN ĐỀ Thê dục thê thao (TDTT) phận văn hoá xã hội phương tiện quan trọng nhằm phát triển người toàn diện đức, trí, thê, mỹ Từ hình thành đến nay, trải qua hàng ngàn năm TDTT ngày phát triên góp phần quan trọng vào việc trì bảo vệ sứ c khỏ e , nâng cao thê chất, nâng cao hiệu suất lao động bảo vệ độc lập dân tộc Đặc biệt xã hội đại TDTT trở thành công cụ xây dựng phát triên ổn định kinh tế xã hội văn minh nhân loại Ở nước ta từ ngày đầu cách mạng tháng Tám thành công, Bác nêu rõ tầm quan trọng TDTT việc “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nhà nước, gây đời sống mới” [7] coi cơng tác cách mạng Bản thân người nêu gương “Tự Tôi ngày tập” [7] Và thời gian sau đó, Bác nêu gương sáng việc tập luyện liên tục, bền bỉ nhiều môn Bóng chuyền, Thê dục dưỡng sinh, Thái cực quyền… Đảng Nhà nước ta quan tâm đến công tác TDTT nói chung GDTC nhà trường nói riêng, coi sức khỏe vốn quý người, tài sản quốc gia vô quan trọng Sự quan tâm thê Nghị quyết, Chỉ thị Đảng Nhà nước giai đoạn cách mạng với yêu cầu, nhiệm vụ tình hình cụ thê Hiện mục đích cao bao trùm nghành Công nghiệp, Nông nghiệp, Quốc phòng, An ninh, Giáo dục, Khoa học cơng nghệ, Đối ngoại, Văn hóa (trong có GDTC)… Là góp phần vào nghiệp Cơng nghiệp hóa – Hiện đại hóa bảo vệ Tổ quốc Trong sự nghiệ p giá o dục GDTC mặt giáo dục toàn diện cho họ c sinh , sinh viên nhà trườ ng GDTC là phương tiệ n có hiệ u quả nhấ t để phát triên hài hòa, cân đớ i về thể hì nh, nâng cao lự c thể chấ t củ a ngườ i họ c Đối vớ i cá c trường THPT, GDTC vớ i hì nh thứ c chủ yế u là chương trình thê dục nội khóa hoạt động thê thao ngoại khóa Có nhiề u môn thể thao đượ c đưa và o chương trì nh giả ng dạ y và thi đấ u , đó Bó ng rổ cũ ng là môn thể thao hế t sứ c quan trọ ng Bóng rổ môn thê thao đời từ My vào năm 1891 Tuy du nhập vào Việt Nam muộn vào năm 1930 song tới năm 1990 với phát triên kinh tế xã hội Bóng rổ dần phục hồi Bước sang đầu kỷ 21 Bóng rổ Việt Nam có bước phát triển đáng khích lệ Nhiều trung tâm TDTT tỉnh thành như: Thành phố Hồ Chí Minh, Hà Nội, Quảng Ninh, Yên Bái đạt thành tích cao kì Đại Hội TDTT Trước tốc độ phát triên mạnh mẽ phong trào Bóng rổ năm gần có nhiều trường THPT nước thành lập đội tuyên Bóng rổ Những đơn vị có trang bị sở vật chất tương đối hoàn thiện với đội ngũ HLV có trình độ chun mơn cao phụ trách huấn luyện Qua tổng hợp số liệu thu giải thi đấu Bóng rổ nữ sinh THPT vài năm gần nhận thấy VĐV nữ thực ky thuật ném rổ chủ yếu sử dụng tay cự ly trung bình gần, vận dụng ky thuật ném rổ hai tay trước ngực Như biết ky thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực ky thuật quan trọng công Ném rổ bằng hai tay trước ngực ky thuật sử dụng hai tay ném rổ Do vậy, lực tạo lớn sử dụng ky thuật ném rổ bằng tay có thê thực cự ly xa rổ, mặt khác sử dụng ky thuật ném rổ cự ly xa tránh phòng thủ cản phá liệt đối phương Ky thuật phù hợp với đối tượng nữ Mặt khác ném rổ cự ly xa điêm số lại cao Trường THPT Yên Phong số - Bắc Ninh trường có bề dày thành tích thê thao nhiều năm Tuy nhiên thành tích mơn Bóng rổ nhiều hạn chế, chúng tơi nhận thấy có nhiều ngun nhân điên hình khâu ghi điêm ky thuật đơn điệu khơng đa dạng Trong q trình nghiên cứu tài liệu tơi thấy có nhiều đề tài nghiên cứu Bóng rổ như: Bùi Xuân Hùng k31 trường ĐHSPHN2 với đề tài “ Lựa chọn tập nâng cao hiệu ky thuật hai bước lên rổ cao tay ”, Nguyễn Văn Nam K37 trường TDTT Bắc Ninh với đề tài “ Lựa chọn số tập nâng cao hiệu ky thuật ném rổ tay cao cự ly gần ”…Tuy nhiên đề tài chưa nghiên cứu ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực Xuất phát từ nhữ ng lý chú ng tiế n hà nh nghiên cứ u đề tà i: “Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nữ trường THPT Yên Phong số - Bắc Ninh” * Mục đích nghiên cƣ́ u Mục đích nghiên cứu đề tài là: Lựa chọn tập nâng cao hiệu ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nữ trường THPT Yên Phong số - Bắc Ninh 47 3.2.2 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập lựa chọn nâng cao hiệu kỹ thuật ném rổ hai tay trƣớc ngực cho đội Bóng rổ trƣờ ng THPT Yên Phong số – Bắ c Ninh Trong q trình nghiên cứu chúng tơi lựa chọn test kiêm tra đánh giá hiệu tập nâng cao hiệu ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ trườ ng THPT Yên Phong số - Bắ c Ninh Các test lựa chọn đảm bảo yêu cầu sau: - Các test đặc trưng cho đặc điêm vận động mơn Bóng rổ, đánh giá ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ trườ ng THPT n Phong sớ - Bắ c Ninh -Test lấy từ tập chuyên môn - Test đánh giá bằng đơn vị đo lường định - Test đảm bảo cách đánh giá mang tính chất trực quan theo kết nghiên cứu Đê xác định test phù hợp với đối tượng, mang tính tồn diện đảm bảo độ tin cậy Chúng tiến hành vấn giáo viên, HLV trực tiếp giảng dạy huấn luyện có trình độ chun mơn, thâm niên công tác kinh nghiêm giảng dạy Kết vấn trình bày bảng 3.6 48 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn test đáng giá hiệu tập nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ hai tay trƣớc ngực cho đội Bóng rổ trƣờ ng THPT Yên Phong số - Bắ c Ninh (n = 20) Kết vấn TT Test Ném rổ hai tay trƣớc ngực Số người Tỷ lệ % 19 95 10 50 14 70 10 50 17 85 11 55 vạch 6m25 vị tri (20 lần) Di động nhảy ném rổ bằng hai tay trước ngực chéo góc Test thi đấu: Thi đấu hai trận tính hiệu sử dụng ky thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực Di chuyên qua người ném rổ bằng hai tay trước ngực cự ly TB Tại điểm ném phạt ném rổ hai tay trƣớc ngực (10 lần) Tại chỗ ném rổ tựa bảng bằng hai tay trước ngực Dựa kết vấn bảng 3.6, lựa chọn test có tỷ lệ từ 85% trở lên sử dụng trình thực nghiệm đê đánh giá hiệu tập nâng cao hiệu ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ trườ ng THPT n Phong sớ - Bắ c Ninh Đó test: Test 1: Ném rổ bằng hai tay trước ngực vạch 6m25 vị trí (20 lần) 49 Test 2: Tại điêm ném phạt ném rổ bằng hai tay trước ngực (10 lần) 3.2.3 Ứng dụng đánh giá hiệu tập nâng cao hiệu kỹ thuật chỗ ném rổ hai tay trƣớc ngực cho đội Bóng rổ trƣờ ng THPT n Phong sớ - Bắ c Ninh 3.2.3.1 Tổ chức thực nghiệm Đánh giá hiệu tập lựa chọn, tiến hành tổ chức thực nghiệm - Thời gian thực nghiệm tuần từ ngày 20/2/2012 đến ngày 31/3/2012, tuần buổi vào ngày thứ 2, thứ 4, thứ 6, buổi 90 phút - Đối tượng thực nghiệm: 18 nữ VĐV đội Bóng rổ trường THPT Yên Phong số – Bắc Ninh, chia làm hai nhóm, có trình độ thê lực, ky thuật, số buổi tập, thời gian tập tập luyện theo tập khác + Nhóm A: Nhóm thực nghiệm gồm VĐV thực tập luyện theo tập phương pháp lựa chọn + Nhóm B: Nhóm đối chứng gồm VĐV thực theo phương pháp cũ nhà trường thực 3.2.3.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Sau tiến hành lựa chọn xác định test đưa vào đánh giá hiệu tập nâng cao hiệu ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ trườ ng THPT n Phong sớ - Bắ c Ninh Đề tài dùng test đê kiêm tra sau sử lý số liệu thông qua phương pháp tốn học thống kê, chúng tơi thu kết trình bày bảng 3.7 50 Bảng 3.7 Kết test kiểm tra trƣớc thực nghiệm hai nhóm TN ĐC ( nA= nB = ) Kế t quả Nộ i dung kiể m tra Thƣ̣ c nghiệ m xA ± d Đối chứng 7.6 ± 1.74 5.4 ± 0.45 ttinh tbảng P 7.2 ± 1.74 0.5 2.120 > 0.05 5.2 ± 0.45 2.120 > 0.05 xB ± d Ném rổ bằng hai tay trước ngực vạch 6m25 vị trí (20 lần) Tại điêm ném phạt ném rổ bằng hai tay trước ngực (10 lần) Qua bả ng 3.7 ta có thể nhậ n thấ y Các số kiêm tra đánh giá điêm ky thuậ t và hi ệu ky thuật hai nhóm TN ĐC học sinh trướ c th ực nghiệ m đề u có giá trị t tính < tbảng ngưỡng P > 0.05 Điề u nà y chứ ng tỏ sự khác biệt kết kiêm tra hai nhóm khơng có ý nghĩa Hay nó i cá ch khác trình độ ky thuật hai nhóm trước thực nghiệm tương đương về kỹ thuậ t và hiệ u quả né m rổ 3.2.3.3 Xây dựng tiến trình thực nghiệm Sau lựa chọn tập nâng cao hiệu ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ trườ ng THPT n Phong sớ Bắ c Ninh , tiến hành xây dựng tiến trình thực nghiệm trình bày bảng 3.8 Q trình thực nghiệm chúng tơi tiến hành thực tuần tuần buổi, tổng cộng 18 giáo án giáo án thực 90 phút 51 Bang ngang 52 2.3.3.4 ́t kiểm tra sau thực nghiệm Sau tuần kết thúc thực nghiệm đê làm rõ khác biệt thành tích hai nhóm TN ĐC, chúng tơi sử dụng test lựa chọn đê kiêm tra đánh giá phát triển thành tích hai nhóm Qua sử lý số liệu bằng phương pháp toán thống kê, chúng tơi thu kết trình bày bảng 3.9 Bảng 3.9 Kết kiểm tra test sau thực nghiệm hai nhóm ĐC TN ( nA= nB = ) Thông số thống kê Thƣ̣ c nghiệ m Đối chƣ́ ng xA ± d xB ± d ttinh tbảng P 17.9 ± 1.24 13.4 ± 1.24 7.6 2.120 < 0.05 7.89 ± 0.97 6.2 ± 0.97 4.97 2.120 < 0.05 Nộ i dung kiể m tra Ném rổ bằng hai tay trước ngực vạch 6m25 vị trí (20 lần) Tại điêm ném phạt ném rổ bằng hai tay trước ngực (10 lần) Qua bả ng 3.9 ta có thể nhậ n thấ y tấ t cả cá c chỉ số về kỹ thuậ t củ a cá c nữ VĐ V nhó m thự c nghiệ m đề u có ttính > tbảng ngưỡng P < 0.05 chứ ng tỏ thành tích tiêu kiểm tra hai nhóm có khác biệt có ý nghĩa Hay nói cách khác ky thuật nhóm TN đã tớ t hẳ n so vớ i nhó m ĐC 2.3.3.5 So sánh kết hai số trung bình quan sát qua c¸c test kiĨm tra trước thực nghiệm sau thực nghiệm hai nhóm TN ĐC Với mục đích làm sáng tỏ hiệu tập nâng cao hiệu ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực lựa chọn, tiến hnh so sánh kết hai số trung bình quan s¸t qua c¸c 53 test kiĨm tra trước thực nghiệm sau thực nghiệm hai nhóm TN ĐC Kết thu trình bày bảng 3.10 bng 3.11 Bng 3.10 Kết so sánh hai số trung bình quan sát qua test kiểm tra trc thực nghiệm sau thực nghiệm nhóm TN Kế t quả Trƣớc thƣ̣ c Sau thực nghiệ m xA ± d Nộ i dung kiể m tra nghiệm ttinh tbảng P xA ± d Ném rổ bằng hai tay trước ngực vạch 7.6 ± 1.74 17.9 ± 1.24 14.5 2.120 < 0.05 5.4 ± 0.45 7.89 ± 0.97 6.99 2.120 < 0.05 6m25 vị trí (20 lần) Tại điêm ném phạt ném rổ bằng hai tay trc ngc (10 ln) Bng 3.11 Kết so sánh hai số trung bình quan sát qua test kiểm tra trƣớc thực nghiệm sau thực nghiệm nhóm ĐC Thông số thống kê Nộ i dung kiể m tra Ném rổ bằng hai tay trước ngực vạch 6m25 vị trí (20 lần) Trƣớc thƣ̣ Sau thực c nghiệ nghiệm m xB ± d 7.2 ± 1.74 ttinh tbảng P 8.7 2.120 < 0.05 xB ± d 13.4 ± 1.24 54 Tại điểm ném phạt ném rổ bằng hai tay trước 5.2 ± 0.45 6.2 ± 0.97 2.80 2.120 < 0.05 ngực (10 lần) Kết bảng 3.10 3.11 cho thấy test kiêm tra hai nhóm ĐC TN trước thực nghiệm sau thực nghiệm thê khác biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất thống kê: ttính > tbảng với p < 0,05 Tuy nhiên trị số tuyệt đối trị số giá trị trung bình nhóm TN cao hẳn nhóm ĐC, đồng thời khẳng định hiệu tập lựa chọn Đê giúp thấy rõ phát triển thành tích test đánh giá, biểu diễn biêu đồ Biểu đồ 3.1 Biểu đồ thể kết kiểm tra test 1(Ném rổ hai tay trƣớc ngực vạch 6m25 vị tri 20 lần) 17.9 20 18 16 13.4 14 12 Nhóm đối chứng 10 7.2 7.6 Nhóm thực nghiệm TTN STN 55 Biểu đồ 3.2 Biểu đồ thể kết test (tại điểm ném phạt ném rổ hai tay trƣớc ngực 10 lần) 20 18 16 14 12 Nhóm đối chứng 10 7.89 6.2 5.2 5.4 TTN STN Nhóm thực nghiệm 56 KẾ T LUẬ N VÀ KIẾ N NGHỊ I Kế t luậ n Từ cá c kế t quả nghiên cứ u đề tà i đế n mộ t số kế t luậ n sau: Quá trình nghiên cứu đề tài đã lự a chọ n đượ c 12 tập nâng cao hiệ u quả kỹ th uậ t né m rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c cho đội bóng rổ nữ trường THPt Yên Phong số1 - Bắc Ninh sau: + Nhóm tập kỹ thuật chuyên môn 1.1 Ti chỗ ném bằng hai tay trước ngực 1.2 Ném rổ bằng hai tay trước ngực vị trí 1.3 Tậ p kỹ thuậ t tạ i chỗ né m rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c cự ly xa gó c diện 1.4 Nhậ n bó ng thự c hiệ n né m rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c ở vị trí 1.5 Phố i hợ p cá c kỹ thuậ t dẫ n , chuyề n bắ t bó ng đứ ng né m rổ bằ ng h tay trướ c ngự c 1.6 Bài tập phối hợp chuyền bắt bóng đứng ném rổ bằng hai tay trước ngự c cự li xa 1.7 Hai ngườ i chuyề n bó ng bằ ng hai tay trướ c ngự c cho vớ i khoảng cách tăng dần 1.8 Bài tập nhận bóng chỗ né m rở liên tụ c đở i qua vị trí ngồi vạch giới hạn + Nhóm tập thể lực chuyên môn 1.9 N m ngử a ghế đẩ y tạ 10 kg vớ i tố c độ cao 1.10 Bài tập bật cóc 1.11 Bài tập n»m sÊp chèng ®Èy 30s tÝnh số lần 1.12 Bai tập thi đấu 57 Mườ i hai bà i tậ p đượ c ứ ng dụ ng cho độ i Bó ng rổ nữ trườ ng THPT Yên Phong số tuần mỗ i tuầ n buổ i, mỗ i b̉ i 90 phút Trình đợ kỹ tḥ t sau thự c nghiệ m đượ c nâng cao rõ rệ t Nhờ đó đã là m cho hiệ u ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực nữ VĐV nhóm TN đã tớ t hẳ n so vớ i nhó m ĐC vớ i độ tin cậ y P < 0.05, chứ ng minh hiệ u tốt 12 tập lựa chọn II Kiế n nghi Đê thành tích mơn Bóng rổ nữ trường THPT n Phong số - Bắc Ninh đạt kết cao Ban giám hiệu nhà trường cần quan tâm sở vật chất, phương tiện tập luyện Đề nghị cho phép áp dụng tập nâng cao hiệu ky thuậy chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực mà đề tài lựa chọn vào chương trình huấn luyện đội Bóng rổ nữ trường THPT n Phong số - Bắc Ninh, đồng thời phổ biến làm tư liệu tham khảo cho sở đào tạo khác tiếp tục nghiên cứu bổ sung hoàn chỉnh 58 TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban chấp hành TW Đảng: Chỉ thị 36 Lê Bử u , Nguyễ n Thế Truyề n (1999), Ly luận phương pháp thể thao NXB TDTT - TP Hồ Chí Minh Diên Phong (1999), 130 câu hỏ i đá p về huấ n luyệ n thể thao hiệ n đạ i, NXB TDTT - Hà Nội Dương Nghiệ p Chí (1990), Đo lườ ng thể thao , NXB TDTT - Hà Nộ i Harre (1996), Học thuyết huấn luyện, NXB TDTT Lưu Quang Hiệ p - Phạm Thị Uyên (1993), Sinh ly họ c TDTT , NXB TDTT - Hà Nội Hồ Chí Minh với TDTT - Việt Nam (1995), NXB TDTT - Hà Nội Nguyễ n Xuân Sinh (2000), Giáo trình nghiên cứu khoa học , TDTT NXB TDTT - Hà Nội Nguyễ n Toá n - Phạm Danh Tốn (2000), Ly luận phương pháp TDTT, NXB TDTT - Hà Nội 10 Nguyễ n Văn Trung - Phạm Văn Thảo cộng (2003), Giáo trình Bóng rổ, NXB TDTT - Hà Nội 11 Nguyễ n Đứ c Văn (1987), Toán thống kê, NXB TDTT - Hà Nội 11 Các khóa luận sinh viên khóa TRƢỜNG ĐHSP HA NỘI KHOA GDTC Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: ………………………………………………………… Chứ c vụ : … ……………………………………………… Đơn vị : …………………………………………………………… Vớ i mụ c đí ch nghiên cứ u lự a chọ n mộ t số tập nâng cao hiệu ky thuật chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho nữ học sinh đội tuyể n bó ng rổ trườ ng THPT Yên Phong số - Bắ c Ninh Vớ i kiế n thứ c sâu rộ ng và bề dà y kinh nghiệ m công tá c giả ng d ạy, huấ n luyệ n củ a mì nh , xin thầ y (cô) bớ t chú t thờ i gian nghiên cứ u và trả lờ i cá c câu hỏ i phiế u hỏi, mong thầ y (cô) vui lòng đánh dấu X vào ô vuông Em xin chõn thà nh cả m ơn! Câu hỏi 1: Thầ y (cô) đánh giá mức độ sử dụng cá test đánh giá hiệu kỹ thuậ t tạ i chỗ né m rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c cho cá c nữ họ c sinh độ i Bóng rổ trường THPT Yên Phong số - Bắ c Ninh Test chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực vạch giới hạn 6m25 vị trí (20 lần) Dị động nhảy ném rổ bằng hai tay trước ngực chéo góc Test thi đấu tính hiệu sử dụng ky thuật ném rổ bằng hai tay trước ngực Di chuyên qua người ném rổ bằng hai tay trước ngực cự ly TB Tại điêm ném phạt ném rổ bằng hai tay trước ngực (10 lần) Tại chỗ ném rổ tựa bảng bằng hai tay trước ngực Câu 2: Thầ y (cô) đánh giá hiệu tập mà sử dụng nhằm nâng cao hiệu ky thuật chỗ nén rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nữ trường THPT Yên Phong số - Bắc Ninh Bài tập 1: Tại chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực Bài tập 2: Ném rổ bằng hai tay trước ngực vị trí Bài tập 3: Tậ p kỹ thuậ t tạ i chỗ né m rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c cự ly xa gó c chí nh diệ n Bài tậ p 4: Nhậ n bó ng thự c hiệ n né m rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c ở vị trí Bài tập 5: Bài tập phối hợp chuyền bắt bóng ném rổ bằng hai tay trướ c ngự c Bài tập 6: Phố i hợ p cá c kỹ thuậ t dẫ n, chuyề n bắ t bó ng né m rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c Bài tập 7: Thốt phòng thủ nhận bóng ném rổ bằng hai tay trước ngực Bài tập 8: Bài tập phối hợp chuyền bắt bóng đứng ném rổ bằ ng hai tay trướ c ngự c cự li xa Bài tập 9: Phố i hợ p ngườ i chiế m vị trí bắ t bó ng né m rổ Bài tập 10: ngườ i chuyề n bó ng bằ ng hai tay trướ c ngự c cho vớ i khoả ng cá ch tăng dầ n Bài tập 11: Bài tập nhận bóng chỗ ném rổ liên tụ c đổ i qua vị trí ngoà i vạ ch giớ i hạ n 6m25 Bài tập 12: Bài tập chạy thoi Bài tập 13: Nằ m ngử a ghế đẩ y tạ 10kg vớ i tố c độ cao Bài tập 14: Bài tập chạy cực ly TB 800 - 1200m Bài tập 15: Bài tập chạy cự ly lặp lại 30m Bài tập 16: Bài tập bật cóc Bài tập 17: Bài tập nằm sấp chống đẩy 30s tính số lần Bài tập 18: Bài tập bật bục Bài tập 19: Bài tập cõng đứng lên ngồi xuống Bài tập 20: Bài tập kéo tay xà đơn Bài tập 21: Bài tập thi đấu ... trường THPT Yên Phong số - Bắc Ninh 3/2 012 Lựa chọn số tập Lựa chọn tập nhằm nâng cao hiệu ky nâng cao hiệu ky thuật chỗ ném rổ bằng thuật chỗ ném rổ hai tay trước ngực cho học bằng hai tay trước. .. ky thuật Đánh giá thực chỗ ném rổ bằng hai tay trạng hiệu ky trước ngực đội Bóng rổ thuật chỗ ném rổ nữ trường THPT Yên Phong bằng hai tay trước ngực 3/2 012 số - Bắc Ninh đội Bóng rổ nữ trường. .. rổ nữ trường THPT Yên Phong số - Bắc Ninh Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập chỗ ném rổ bằng hai tay trước ngực cho đội Bóng rổ nữ trường THPT Yên Phong số - Bắc Ninh 2.2 Phƣơng